फेसबुकवर त्याच्या व्यसनाला कसे पराभूत करावे

सामग्री

• पायऱ्या

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 53 अज्ञात लोक, ज्यांनी त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि काळानुसार सुधारणा केली.

या लेखात 13 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

फेसबुक बहुधा वापरली जाणारी आणि सुप्रसिद्ध सोशल नेटवर्किंग साइट आहे जिथे दररोज अर्ध्यापेक्षा जास्त वापरकर्त्यांनी याचा वापर केला आहे. त्यातील काही लोक बराच वेळ घालवतात, तास पूर्णपणे अदृश्य होतात, घरगुती कामे करत नाहीत आणि वास्तविक जगातील नातेवाईक आणि कुटूंबाकडे दुर्लक्ष करतात. फेसबुक व्यसन किंवा फेसबुक दोष हे वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध केलेले शब्द नसले तरी फेसबुकवरील या व्यसनाधीन वागण्याचे वास्तव अनेक व्यासपीठ वापरकर्त्यांसाठी वाढणारी समस्या आहे ज्याची चिकित्सक वाढत्या प्रमाणात निरीक्षण करीत आहेत. बरेचदा त्यांच्या रूग्णांमध्ये. जर आपल्यास हे समजले की फेसबुक दुवे, सामायिकरण आणि शिकणे आपल्या जीवनात संप्रेषण आणि शिकण्याचे इतर सर्व साधन बदलले आहे, तर आपल्याला फेसबुकचे व्यसन असू शकते. पण काळजी करू नका! साइटचा आनंद घेण्यास न थांबवता, आपण फेसबुक वापरण्याचे मार्ग ओळखण्याचा प्रयत्न करून आणि व्यासपीठाद्वारे सामाजिकरित्या कनेक्ट होण्यासाठी अधिक विधायक मार्ग शोधण्यात मदत केल्याशिवाय ते कमी करणे शक्य आहे.

पायऱ्या

1. फेसबुकवर व्यसनाधीनतेची चिन्हे जाणून घ्या. "फेसबुक व्यसन" किंवा "फेसबुक व्यसन डिसऑर्डर" म्हणून ओळखली जाणारी वैद्यकीय अट नसल्यासही डॉक्टर सुरक्षितपणे निदान करू शकतात, व्यसन वागणूक हा एक सामान्य धागा आहे ज्यामुळे डिसफंक्शनल समाजीकरण आणि लबाडीचे वर्तन होऊ शकते. . खालील चिन्हे फेसबुक वापरण्याची एक अस्वास्थ्यकरता दर्शवितात.
   • आपण उठता आणि आपण करता ती पहिली गोष्ट म्हणजे आपल्या वर्तमान बातम्या पाहणे. झोपायच्या आधी आपण केलेली ही शेवटची गोष्ट आहे.
   • असे काहीही नाही जे आपल्याला आनंद देते आणि आपण त्याकडे लक्ष न दिल्यास आपल्याला "रिक्त" वाटते. आपल्याला फक्त करायचे आहे आपल्या व्यावसायिक जीवनावर किंवा आपल्या कौटुंबिक जबाबदा .्या खर्च करून फेसबुकवर वेळ घालवणे. जर आपल्याला शारीरिक वेदना, घाम, आजारपणाचा अनुभव आला असेल किंवा आपण फेसबुक वापरत नसल्यास एक नजर टाकण्याची प्रतीक्षा करू शकत नसाल तर आपला व्यायाम अस्वस्थ झाला आहे.
   • आपण फेसबुक वापरल्याशिवाय एका दिवसापेक्षा जास्त वेळ घालवू शकत नाही. आपणास असे करण्यास भाग पाडले गेल्यासारखे वाटत असल्यास, फेसबुकवरून आपल्याला "दुग्ध" ची लक्षणे आढळतात, उदाहरणार्थ, आपल्याला आपल्या आवडीचे असे काहीच सापडले नाही, जर आपणास संपर्क साधण्याचे मार्ग शोधत असले तरीही. आपण वापरू नये असा संगणक वापरा (उदाहरणार्थ तो आपला नसेल तर) किंवा त्यापर्यंत पोहोचणे कठीण आहे किंवा आपल्याला हे समजले की आपण आपल्या फेसबुक खात्यात हरवल्याबद्दल काळजीत आहात. ही अस्वस्थ वागण्याची चिन्हे आहेत.
   • जरी आपण सतत फेसबुक वापरत नसाल (जे आपल्याला त्याबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे हे दर्शविते) जरी आपण दिवसातून अनेक वेळा या गोष्टीकडे लक्ष दिले तर ते सक्तीचे वर्तन दर्शवते. जर आपण फेसबुकवर दिवसाला एका तासापेक्षा जास्त वेळ घालवला तर आपण आपल्या दैनंदिन जीवनातील इतर जबाबदा .्या विसरलात आणि कदाचित आपणास अकार्यक्षम सामाजिक समस्या उद्भवू शकतात.
   • आपले वास्तविक आयुष्य व्यवस्थित चालत नाही आणि फेसबुक एका काल्पनिक सुटकाचे प्रतिनिधित्व करते जिथे प्रत्येक गोष्ट सुव्यवस्थित, स्वच्छ, आनंदी आणि सुलभतेने दिसते आणि आपल्या सामान्य जीवनाशी पूर्णपणे प्रतिकूल परिस्थितीत दिसते.
   • आपल्याला पुरेशी झोप लागण्याची चिंता नाही. त्याऐवजी आपण फेसबुकची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी उशीरापर्यंत जागृत राहण्यास तयार आहात.तथापि, क्षमस्व असल्यास, आपल्या मित्रांना असे वाटेल की आपण निष्काळजी आहात!
   • आपल्याला खूप ओटीपोट्या वाटतात. पूर्वी फेसबुक जीवनाचा मार्ग बनला की आपण ते वापरणे बंद केलेच पाहिजे हे दर्शवते. जर आपण आपल्या जुन्या नात्याबद्दल आणि मैत्रीच्या मागे परत गेलो तर त्यावेळेस जेव्हा आपल्या आयुष्याने फेसबुकद्वारे स्वप्न पाहण्याची वेगळी दिशा दर्शविली पाहिजे असा क्षण शोधून काढू शकला तर आपण भूतकाळावर लक्ष केंद्रित केले आणि त्यासाठी स्वतःला दोषी ठरवले ज्या गोष्टी कार्य करत नाहीत. सध्याच्या क्षणामध्ये जगण्याचे महत्त्व जाणून घ्या. जर आपण स्वत: ला आपल्या सद्य संबंधांवर सहजपणे भाष्य केले तर या प्रकारची उदासीनता अधिक हानिकारक आहे, कारण आपण काय म्हणत आहात हे इतरांना समजेल आणि ते कदाचित तिला देशद्रोह किंवा भावनिक समस्येचे लक्षण म्हणून पाहतील.
   • आपल्याकडे फेसबुकवर शेकडो मित्र आहेत, परंतु तरीही आपण एकटे आहात.
2. आपण फेसबुक वर काय करता हे आव्हान द्या. फक्त फेसबुक उघडण्याऐवजी आणि "त्याच्या प्रेमात पडणे" याऐवजी वेबसाइटवरून आपण काय खरोखर बाहेर पडता ते स्वतःला विचारा. आपल्या स्वत: च्या जीवनाच्या शंकूमध्ये स्वतःच्या फायद्याबद्दल स्वत: ला प्रश्न विचारणे निरोगी आहे, विशेषत: जर आपल्याकडे बराच वेळ वाया जाण्याची भावना असेल. आपल्या जीवनाला अधिक महत्त्व देणार्‍या आणि आपण एका विशिष्ट मर्यादेमध्ये करू शकता अशा गोष्टी शोधण्यासाठी क्रमवारी लावा. आपण फेसबुक वर काय करता ते आठवडा जतन करा. आपल्या क्रियाकलापांच्या या जागरूकतामध्ये स्वत: ला लागू करा आणि वाचू नका, एक लहान नोटबुक खरेदी करा आणि आपण काय करता हे लक्षात घेण्यास वेळ द्या. येथे आपल्याला बर्‍याच गोष्टी जवळून पाहण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपण प्रतिसाद दिल्यास फक्त फेसबुककडे पाहिले तर pokes, आपल्या मित्रांच्या प्रोफाइलवरील अद्यतने पाहण्यासाठी, एक टीप लिहिण्यासाठी किंवा आपल्या मित्रांनी जोडलेली गाणी पाहण्यासाठी, आपण क्षुल्लक गोष्टीचे व्यसन आहात आणि आपण दीर्घकाळ समाधानी असणार नाही तर आपण मुहावरांना आपला दिवस हुकूम द्या!
   • आपण कोणत्याही विशिष्ट हेतूशिवाय फेसबुकवर प्रशिक्षण देता का? आपण नुकतीच एखाद्या मैत्रीच्या विनंतीची पुष्टी केली आहे आणि आपल्याला आपल्या मित्रांबद्दल उत्सुकता आहे किंवा आपले मित्र समान आहेत किंवा हे मित्र सध्या काय करीत आहेत याबद्दल आपल्याला उत्सुकता आहे? जर हे परिचित वाटत असेल तर आपण Facebook वर वेळ वाया घालवत आहात. आपण उत्पादनक्षमतेचा अभाव होतो हे समजून न घेता फेसबुकद्वारे प्रदान केलेल्या सहजतेने कंटाळा आला आहे.
   • आपण कामासाठी निमित्त शोधू नका? कामासाठी फेसबुक वापरणारी एखादी व्यक्तीसुद्धा आपल्या कामाची कारकीर्दीतील लक्ष्ये "कामासाठी" असा विचार करून आपल्या छंदांमध्ये मिसळण्यास सुरुवात करू शकते. आपण या संक्रमणांमधून जात असताना लक्षात घेणे आणि कार्य आणि खेळ यांच्या दरम्यान स्पष्ट सीमा काढणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे जेणेकरुन आपण फेसबुकवर घालवलेल्या वेळेस मर्यादा घालू शकाल. अन्यथा, आपण आपल्या व्यावसायिक जबाबदा .्या खात्यावर आपल्या व्यसनाचे समर्थन करता.
   • हा मित्र खरोखर एक मित्र आहे? आपण कधी न भेटलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी मैत्री कायम ठेवण्याचे काय फायदे आहेत परंतु तो खर्‍या मित्राचा मित्र असल्यामुळे आपण ज्यांच्याशी संबंध स्थापित केला आहे? हे एक आश्चर्यकारक व्यक्ती असू शकते, परंतु जर आपण क्वचितच संवाद साधत असाल तर, ते व्यासपीठावर खरोखरच मनोरंजक मार्गाने संवाद साधण्याऐवजी फेसबुकवर आपल्याला अडचणीत ठेवत असलेल्या अडचणींचा एक भाग असू शकतो.
   • आपण ज्या गोष्टी करत आहात त्या वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक दृष्टीकोनातून खरोखर विधायक आहेत? स्वतःशी प्रामाणिक रहा!
3. आपण Facebook वर जे पाहता त्याचे मूल्य निश्चित करा. फेसबुकवर आपल्या उपस्थितीचे काही कारण असू दे, सीमा निश्चित करणे आणि काय वाईट आहे आणि काय आपल्या वाईट सवयी थांबवू शकत नाही हे शोधणे महत्वाचे आहे. आपण घरापासून दूर असताना आपल्या कुटुंबास आपल्या कार्याबद्दल माहिती आहे याची खात्री करून घ्यायची असल्यास, एकदा "कुटुंब" या कल्पनेचा विस्तार झाल्यास ते विकसित होऊ शकते आणि नियंत्रणाबाहेर जाऊ शकते.जर आपण कामासाठी किंवा वैयक्तिक कारणांसाठी फेसबुक वापरत असाल तर आपण दिलेले मूल्य विस्तृत होण्याची शक्यता असते, परंतु आपण तेथे कामावर किती वेळ घालवता किंवा यावर मर्यादा घालणे अद्याप महत्वाचे आहे वैयक्तिक कारणे फेसबुकला कोणते मूल्य द्यायचे हे ठरविताना खालील गोष्टींचा विचार करा.
   • आपल्याला ते आवडते? हा आनंद आपल्या वास्तविक जीवनात आपल्यास आवडत असलेल्या विविध क्रियाकलापांवर आधारित आहे?
   • आपण इच्छित नसले तरीही फेसबुकवर काही लोकांना उत्तर देणे आपले बंधन आहे काय?
   • फेसबुक अनुभवाचे कोणते भाग आपले वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवन सुधारित करतात? एक स्पष्ट कल्पना मिळविण्यासाठी आणि काही नकारात्मकता आणि ट्रिव्हिया काढून टाकण्यासाठी यादी तयार करणे उपयुक्त ठरेल.
4. थोड्या काळासाठी फेसबुक टाळण्याचा प्रयत्न करा. हा लेख आपल्याला आपली पसंती नसल्यास फेसबुक पूर्णपणे सोडून देण्याची खात्री देत ​​नाही. तथापि, एखादा विशेष कार्यक्रम निवडणे आणि या कार्यक्रमाच्या कालावधीसाठी आपण फेसबुक वापरणार नाही हे निश्चित करणे खूप फायदेशीर ठरेल. आपण आपल्या इतर मित्रांना या कार्यक्रमाबद्दल सांगू शकता परंतु आपण जे काही करता ते त्यावर चिकटून रहा. उदाहरणार्थ, फेसबुकवरील काही वापरकर्ते सुट्टीच्या वेळी ब्रेक घेतात, इतर लेंटसारख्या धार्मिक सुट्टीसाठी विराम देतात आणि काहीजण लग्न किंवा वर्धापनदिन यासारख्या खास कौटुंबिक कार्यक्रमांमध्ये फेसबुक अपडेट करत नाहीत ज्यासाठी त्यांना तयारीची आवश्यकता असते. , प्रवास करणे, उपलब्ध असणे इ. आणि कोणत्याही प्रकारचा त्रास टाळण्यासाठी.
   • ही सवय मोडून काढण्यासाठी कोणतीही योग्य परिभाषित घटना पुरेशी महत्त्वाची असू शकते, कारण आपला विश्वास, आपला परिवार किंवा इतर काही असो की आपल्या स्वतःहून दुसर्‍या कशावरही लक्ष केंद्रित करण्याची संधी दर्शविते.हे आपल्याला फेसबुकच्या अंतर्गत भीतीपासून दूर नेईल आणि जेव्हा आपण ते न पाहण्याचे वचन देता तेव्हा आपल्याला काही कालावधी प्रदान करते. या ब्रेक दरम्यान, फेसबुक वापरण्याच्या आपल्या गरजेबद्दल विचार करा आणि प्लॅटफॉर्मचा अधिक चांगला वापर कसा मिळवावा हे स्वतःला विचारा.
   • फेसबुकवर आपल्या मित्रांना सांगण्याचा एक फायदा म्हणजे आपण काही काळासाठी लॉग इन करणार नाही म्हणजे ते ऑनलाइन दिसल्यास आपल्याला "चेहरा गमावण्याची" भीती वाटणार आहे. खंबीर राहा आणि त्यांना वचन द्या की आपण आपल्या वचन पाळता.
5. फेसबुकच्या चांगल्या वापरासाठी उपायांचे लक्ष्य. जरी आपण फेसबुक सोडून देऊ शकत असाल तरीही ते व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि आपल्या जीवनात स्थान मिळविण्यासाठी कदाचित अधिक रचनात्मक, उत्पादक आणि सामाजिकदृष्ट्या उपयुक्त आहे. फेसबुकच्या निरोगी वापरासाठी आपल्याला सापडतील असे काही सकारात्मक निराकरण येथे आहेत (आपण इतरांना देखील शोधू शकता).
   • परिघांसह खेळण्याचे टाळा. आपले प्रोफाइल बारकाईने पहा. हे आपल्याला अनुकूल आहे किंवा त्रास देत आहे? जर आपण आपली प्रोफाइल प्रतिमा शर्ट म्हणून अनेकदा बदलली तर हे सूचित होते की आपण आपल्या प्रतिमेची फेसबुकवर काळजी घेत आहात. आपल्याला आपली सद्य प्रतिमा आवडत असल्यास, ती एकट्या सोडा. जर तो आपल्याला त्रास देत असेल तर तो दुरुस्त करा आणि आपला फोटो देखील बदला. का? कारण एकदा आपण ते धुतले की आपण बर्‍याच दिवसांपासून त्याला स्पर्श करणे थांबवावे लागेल. आपला प्रोफाईल थोडा स्थिर ठेवून, आपण आपल्या ऑनलाइन वातावरणात अधिक आत्मविश्वास वाढवाल, नेहमी बदलण्याचा प्रयत्न करीत नाही, जे फेसबुकसह अनावश्यक संवाद तयार करते.
   • वारंवार आपली स्थिती बदलणे थांबवा. असे करण्यापूर्वी स्वतःला विचारा: "मग काय? प्रत्येक वेळी आपण हे बदलता तेव्हा ते आपल्या मित्रांच्या बातम्यांचा बंदोबस्त करते. आपण तात्पुरते अनुभवत असलेल्या प्रत्येक हालचाली किंवा मनःस्थितीची जाहिरात करण्यास भाग पाडणे का वाटते? हे इतरांसाठी स्वारस्यपूर्ण नाही आणि हे आपण न करता करता करता परस्परसंवाद आहे!
   • आपण किती वेळा फेसबुक अ‍ॅप्स वापरता याचा विचार करा.एक वापरण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण आपल्या खात्यावर स्थापित करणे आवश्यक आहे. मग आपल्याला ते वापरावे लागेल आणि त्यातील काही तासांपर्यंत त्यांच्या वापरकर्त्यांना अडकविण्यासाठी पुरेसे व्यसनाधीन आहेत. नवीन अनुप्रयोग जोडण्यापूर्वी स्वत: ला विचारा की तो खरोखर उत्पादक आहे काय? जर ती मदत करत नसेल तर स्वत: ला विचारा जेव्हा आपण मित्रांना पॉईंट्स मिळविण्याकरिता, भेटवस्तू प्राप्त करण्यासाठी किंवा आपले परिणाम पहाण्यासाठी आमंत्रणे पाठविता तेव्हा काय विचार करतात ... जेव्हा जेव्हा एखाद्याला आमंत्रण प्राप्त होते तेव्हा त्याने ते स्वीकारलेच पाहिजे. त्याकडे दुर्लक्ष. आपल्या मित्रांच्या फेसबुक कल्पनेचे कारण बनू नका आणि अ‍ॅप्स आपल्यासाठी कार्य करु नका, आसपास नाही तर तुमचा जास्त वेळ वापरतात किंवा निरुपयोगी आहेत अशा लोकांपासून मुक्त व्हा.
6. शक्य तितक्या मित्रांना टाळा. जर तुम्हाला वास्तविक जीवनात फेसबुकपेक्षा जास्त मित्र हवे असतील तर हे निश्चितपणे "मैत्रीचे व्यसन" आहे हे आपण समाप्त केले पाहिजे. आपल्याकडे व्यवस्थापित करण्यापेक्षा आपल्याकडे अधिक मित्र असल्यास आपण आनंदापेक्षा अधिक चिंता निर्माण कराल. आपल्याकडे आधीपासूनच फेसबुकवर असलेल्या मित्रांचा आनंद घ्या आणि व्यासपीठावरील आपल्या अनुभवात काहीही न जोडणा eliminate्यांना दूर करा.
   • फेसबुक जवळजवळ आपल्याला आणखी मित्र जोडण्याची आवश्यकता असल्यामुळे, आपल्या गुणवत्तेऐवजी आपल्या मित्रांच्या संख्येनुसार आपण आपली वैयक्तिक किंमत मोजण्यास असुरक्षित वाटत असल्यास, आपण आपल्या व्यसनातून मुक्त झाल्यास किंवा आपण आपल्यासाठी फेसबुक धोकादायक बनू शकता भावनिकदृष्ट्या कठीण काळातून जा. आपल्यास माहित नसलेल्या किंवा आपण ज्या लोकांबद्दल बोलू इच्छित नाही त्यांना जोडण्याची आणि आपल्या मित्रांच्या सूचीमध्ये खरोखर महत्त्वाचे नसलेल्यांना काढून टाकण्याच्या आवश्यकतेचा प्रतिकार करा.
   • आळशीपणाऐवजी आपले एकटेपणा वाढवण्याच्या फेसबुकच्या क्षमतेपासून सावध रहा.जर आपण आपल्या मित्रांसमवेत समोरासमोर वेळ घालवण्याऐवजी फेसबुकवर वेळ घालवत असाल तर आपण आधीच स्थापित केलेले आणि विडंबनासह आपले एकटेपणा वाढवणार आहात, जितके आपण मोठ्या संख्येने लोकांसह राहण्याचा प्रयत्न कराल तितकेच आपण आपल्याला एकटे वाटेल, कारण आपण बर्‍याच मित्रांसह, परंतु काही दर्जेदार मित्रांनो. वास्तविक मैत्रीचा पर्याय म्हणून फेसबुक वापरणे थांबवा आणि आपल्याकडे आधीपासून असलेल्या मैत्रीला उत्तेजन देण्यासाठी आणि विकसित करण्याचा एक मार्ग म्हणून याचा वापर करा.
7. फेसबुकसाठी ऑटोमॅटॉन होण्यापासून टाळा. जर आपण "आम्ही नंतर फेसबुकबद्दल बोलत आहोत" किंवा "मी माझ्या फेसबुकवर एक नजर घेणार आहे" असे म्हणत असाल तर, वास्तविक जगात आपल्या मित्रांसह बाहेर जाण्यासाठी थोडा वेळ घेणे आवश्यक नाही आपल्या स्क्रीनचा. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण "आम्ही फेसबुकवर एकमेकांशी बोलतो" असे म्हणता तेव्हा त्यास प्रश्‍न घालून "आम्ही पुन्हा बोलतोय" किंवा "मी कॉल करतो" असे म्हणत त्याचे पुन्हा बोलणे करतो. मग ते करा, तुमच्याशी त्वरित बोलण्याची योजना आयोजित करा.
8. आपले फेसबुक कनेक्शन अधिक कठीण बनवा. एखाद्यास फेसबुकवर आपला संकेतशब्द बदलण्यास सांगा आणि आपण जाऊ शकत नाही म्हणून सांगू नका. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण आपले फेसबुक खाते कायमचे हटवू शकता. आपणास हे माहित आहे की आपण यापुढे हे वापरण्यास सक्षम असणार नाही तर सध्याच्या क्षणी आपल्याला अधीर वाटण्याची आणि "फेसबुकवर काय चालले आहे हे पाहण्यापूर्वी किती काळ प्रतीक्षा करावी लागेल?" ? "
9. फेसबुकवर घडलेल्या सर्व गोष्टी माहित नसण्याचे ठरवा. आपल्या वर्तमान फीडची लांबी कितीही असली तरी आणखीही असू शकते. एखादे पोस्ट गहाळ होणे आणि हे पोस्ट अस्तित्वात आहे की नाही हे जाणून घेण्यामध्ये फरक नाही, जे आपल्याला व्यवस्थापित करण्यात काही अडचण नाही. आपले लक्ष किमान एक सुपर रुचीपूर्ण पोस्ट पहाणे आहे, ती सर्व न पाहणे.कधीकधी एखादा एखाद्या विषयाबद्दल विचार करतो आणि त्याबद्दल YouTube वर व्हिडिओ असावा असे इच्छितो, परंतु निर्णयांच्या अखंड साखळ्यापेक्षा हे फारच दुर्मिळ आहे ज्यामुळे आपण असा विचार करू शकता की आपण ते पाहिले आहे, ते मनोरंजक आहे आणि आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे अधिक.
10. फेसबुक अधिक मनोरंजक बनवा! जेव्हा आपण व्यासपीठ वापरता तेव्हा आपण आपल्या बातम्या फीडवर दिसणार्‍या गोष्टी आणि पृष्ठे पसंत करुन, गटांमध्ये सामील होऊन कंटाळवाण्या लोकांना लपवून निर्णय घेऊ शकता, आपण नकारात्मक बाबीशिवाय आपल्या आवडीची माहिती भरलेली एक सुरक्षित जागा तयार करा. अशा लोकांचे प्रोफाइल अनलॉक करा जे कायमस्वरूपी सेल्फी किंवा वृत्तपत्रांचे लेख पोस्ट करतात आणि फेसबुकवर वाचण्याऐवजी आपल्या आवडीच्या पृष्ठांवर (किंवा पर्याय शोधा) त्या वेबसाइटवर जातात. कोणतीही लायब्ररी आपल्या माहितीच्या गरजा पूर्ण करेल.

• टाइमर असलेला अलार्म ज्याचा फेसबुक वापर मर्यादित करण्यासाठी केला पाहिजे
• इतर विचलित
• इतर लोकांना भेटण्यासाठी भेटीचे कॅलेंडर