सूजलेल्या घोट्याचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 जलद उपचारांना प्रोत्साहन देणे
• भाग 2 औषधाने घोट्याच्या सूज कमी करा
• भाग 3 घोट्याच्या सूज वाढवू शकतात अशा क्रियाकलाप कमी करा

जेव्हा एखाद्याच्या घोट्यावर दुखते तेव्हा ते सूजते आणि वेदनादायक होते, जे शारीरिक कार्याच्या बाबतीत अक्षम होत आहे. त्वरीत डॉक्टरांना भेटणे फार महत्वाचे आहे जेणेकरून तो दुखापतीचे आकलन करू शकेल आणि सर्वात योग्य उपचार लिहून देईल. तथापि, जखमी घोट्यावरील लोकांसाठी उपचार मुळात समान असतात, म्हणून सूज कमी करण्यासाठी आणि त्यांचे शक्य तितक्या लवकर बरे होण्यासाठी त्यांचे अनुसरण कसे करावे हे शिकणे शक्य आहे.

पायऱ्या

भाग 1 जलद उपचारांना प्रोत्साहन देणे

1. 
   

   
   आपत्कालीन विभागात जा किंवा आपल्या डॉक्टरांशी द्रुत सल्ला घ्या. एखाद्या दुखापतीनंतर आपल्याला त्रास होत असेल तर सल्ला घेण्यासाठी थांबू नका. जर आपणास असे वाटत असेल की तत्काळ उपचारांची आवश्यकता आहे किंवा आपला जीपी अनुपलब्ध असेल तर आपत्कालीन विभागात जा. जेव्हा एखादी डॉक्टर तुमची तपासणी करतो तेव्हा तो तुम्हाला काही प्रश्न विचारेल आणि तुमच्या दुखापतीचे प्रकार आणि तीव्रता जाणून घेण्यासाठी काही विशिष्ट मुद्दे तपासून घेईल. निदान करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला कसे वाटते आणि आपली इतर लक्षणे कशी आहेत याबद्दल प्रामाणिक राहण्यास अजिबात संकोच करू नका. खाली जखमांचे तीन वर्ग आहेत.
   • वर्ग I: वापर किंवा तोटा न करता एक किंवा अधिक अस्थिबंधनांचे आंशिक फाडणे. रूग्ण अजूनही चालत राहू शकतो आणि त्याचे संपूर्ण वजन प्रभावित घोट्यावर ठेवू शकतो. वेदना मध्यम आहे आणि थोडासा हेमॅटोमा दिसणे शक्य आहे.
   • वर्ग II: कमकुवत आणि मध्यम नुकसान कमी असलेल्या एक किंवा अधिक अस्थिबंधनांचे आंशिक फाडणे. प्रभावित पाय दाबणे अवघड आहे आणि क्रॅचचा वापर करणे आवश्यक असू शकते. सूज, हेमॅटोमा आणि वेदना मध्यम आहेत. हे देखील शक्य आहे की चळवळीच्या स्वातंत्र्यामधील काही मर्यादा डॉक्टरांनी लक्षात घेतल्या पाहिजेत.
   • वर्ग तिसरा: अस्थिबंधनाची रचना पूर्णपणे फाडणे. प्रभावित घोट्यावर वजन ठेवणे अशक्य आहे आणि जर रुग्णाला मदत केली तरच चालणे शक्य आहे. सूज आणि हेमॅटोमा महत्त्वपूर्ण आहे.

2. 
   

   
   
   
   Sprains साठी पहा. जेव्हा आपण पिळणे आपले पाऊल नंतरचे, आधीचे पेरोनोआस्ट्रोगॅलिअन अस्थिबंधन खराब होऊ शकते. हे सहसा दंत असतात प्रकाशपरंतु ते कधीकधी गंभीर असू शकतात, खासकरून जर आपण leteथलिट असाल तर. आपण अशा प्रकारे इतर अस्थिबंधनांना नुकसान करू शकता syndesmosis जो घोट्याच्या जोडांच्या वर ठेवलेला आहे. या प्रकरणात, घोट्याचा रंग थोडासा सुजलेला आणि लाल होईल, परंतु पुनर्प्राप्तीची वेळ अधिक महत्वाची असेल.

3. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा. आपल्याला डॉक्टरांनी सांगितलेल्या अचूक उपचारांचे अनुसरण करावे लागेल ज्याने आपल्या पायाची घोट्याची तपासणी केली असेल आणि आपल्या दुखापतीचे मूल्यांकन केले असेल. हे निश्चितपणे आपल्याला विश्रांती घेण्यास, आपल्या घोट्यावर बर्फ लावा, उन्नत करा आणि संकुचित करण्याचा सल्ला देईल. जर आपली लक्षणे खराब होत असल्याचे दिसत असेल किंवा काही दिवसांनंतर काहीच सुधारत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • आपली इजा गंभीर असल्यास फिजिओथेरपीसाठी विचारा. या सत्रांमुळे उपचार हा वेग वाढवू शकतो आणि त्याच घोट्यावर पुन्हा दुखापत होण्याची शक्यता कमी होते.

4. 
   

   
   
   
   आपल्या घोट्याला २- 2-3 दिवस विश्रांती घ्या. या प्रकारच्या दुखापतीनंतर, सर्व काही करणे चांगले आहे जेणेकरून आपल्या घोट्याच्या दुखापतीतून बरे होण्यासाठी काही दिवस विश्रांती घ्यावी. म्हणून आपल्या घोट्यावर दबाव आणणारे खेळ किंवा इतर शारीरिक क्रिया करणे टाळा. जर आपल्याला कामावर जास्तीत जास्त वेळ काम करावं लागत असेल तर स्वत: ला आजारी रजावर ठेवणे शहाणपणाचे ठरेल.

5. 
   

   
   आपल्या घोट्यावर बर्फ लावा. सूज कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी 15-20 मिनिटांसाठी हे करा. अशा प्रकारे, प्रभावित भागात रक्ताभिसरण कमी होईल आणि सूज अधिक द्रुतपणे अदृश्य होईल. याव्यतिरिक्त, आपले घोट कमी वेदनादायक असेल. एक टॉवेल घ्या ज्यात आपण काही बर्फाचे चौकोनी तुकडे ठेवलेत, त्यानंतर आपल्या घोट्याला लपेटून आपल्या त्वचेच्या विरूद्ध दाबा.
   • आपल्या घोट्यावर पुन्हा बर्फ लावण्यापूर्वी एक तास प्रतीक्षा करा. जर आपण जास्त बर्फ ठेवले तर आपण आपल्या त्वचेचे नुकसान कराल.

6. 
   

   
   आपल्या पायाचा पाय घोट. असे केल्याने उपचारांना वेग देताना सूज कमी होण्यास मदत होते. आपल्या घोट्याला लवचिक पट्टी किंवा कॉम्प्रेशन डिव्हाइससह लपेटून घ्या.
   • रात्री आपल्या घोट्याला संकुचित करू नका, अन्यथा आपल्या पायाचे रक्त परिसंचरण कमी होऊ शकते ज्यामुळे ऊतींचा मृत्यू होतो.
   • के-टॅपिंग एक तंत्र आहे ज्यामुळे घोट्याच्या सूज कमी होते. आपल्या डॉक्टरांना किंवा तज्ञांना विचारा.

7. 
   

   
   आपल्या पायाचा वरचा पाय वाढवा. आपण प्रभावित भागात रक्तपुरवठा मर्यादित कराल आणि सूज कमी कराल. आपण झोपलेले किंवा बसलेले असताना हे करा. आपल्या घोट्याच्या खाली काही ब्लँकेट्स किंवा चकत्या ठेवा जेणेकरून ते तुमच्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर असेल.

8. 
   

   
   बरे होत असताना आपल्या घोट्याला आधार देणे सुरू ठेवा. आपण उभे असताना तिच्यावर झुकणे टाळा जेणेकरुन आपण तिच्यावर त्वरीत बरे होण्यावर दबाव आणू नका. आपल्‍याला चालण्‍यात मदत करण्यासाठी उसाची किंवा क्रुचेची निवड करा. जेव्हा आपण पायर्‍या चढता किंवा खाली जाता तेव्हा आपल्या घोट्याचा आधार देणे विसरू नका.
   • जेव्हा आपण पायर्‍या चढू इच्छित असाल तेव्हा आपल्या निरोगी पायला पहिल्या चरणात ठेवा. आपण असे केल्यास, तो आपला निरोगी पाय असेल जो आपल्या शरीराच्या सर्व वजनास पाठिंबा देईल.
   • जेव्हा आपण पायर्‍या खाली जाऊ इच्छित असाल तेव्हा त्याच गोष्टी करा म्हणजे गुरुत्वाकर्षणामुळे आपला निरोगी पाय खाली जाऊ शकेल.

9. 
   

   
   एकूण बरे होण्यासाठी सुमारे दहा दिवसांची मुभा द्या. आपण आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनेचे पालन केल्यास आणि जखमीच्या घोट्याला वाचविल्यास आपण सहजपणे बरे व्हाल परंतु या प्रक्रियेस अधिक किंवा कमी 10 दिवस लागतील. दुखापत वाढण्याच्या जोखमीवर गोष्टी घाई करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य नाही. आवश्यक असल्यास स्वत: ला आजारी रजा द्या किंवा रजा करा आणि बरे होण्यासाठी आपल्या कुटुंबास किंवा मित्रांना थोडेसे मदत सांगा.

भाग 2 औषधाने घोट्याच्या सूज कमी करा

1. 
   

   
   नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधे घ्या. या प्रकारच्या औषधोपचारांमुळे वेदना शांत होण्यास मदत होते का हे आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधे आपल्या घोट्याच्या सूज आणि वेदना कमी करतात. लिबुप्रोफेन आणि नेप्रोक्सेन अति-काउंटर औषधांच्या या वर्गाचा एक भाग आहेत.
   • आपल्याला मधुमेह, उच्च रक्तदाब, मूत्रपिंड निकामी किंवा हृदय समस्या असल्यास, या औषधे वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

2. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना सेलेकोबिक्स लिहून सांगा. हे दाहक-विरोधी दाहकपणासाठी जबाबदार असलेल्या प्रोस्टाग्लॅंडिन्सच्या उत्पादनावर नियंत्रण ठेवून घोट्याच्या जखमांमुळे होणारी सूज कमी करते. रिक्त पोटात हे औषध घेतल्यामुळे पोटदुखी होऊ शकते, जेवल्यानंतर हे घेणे चांगले.

3. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना पिरोक्सिकॅमबद्दल प्रश्न विचारा. हे औषध प्रोस्टाग्लॅन्डिन्सचे उत्पादन थांबवते. हे सबलिंगुअल स्वरूपात उपलब्ध आहे आणि, जीभ अंतर्गत वितळणे थेट रक्तात जाते, म्हणूनच ते त्वचेवर सूज लवकर कमी करण्यास सक्षम आहे.

4. 
   

   
   शेवटचा उपाय म्हणून शस्त्रक्रिया वापरा. त्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला, परंतु दंत झाल्यास क्वचितच हा शोधला जाणारा पर्याय आहे. ही निवड करण्यासाठी अनेक महिन्यांत फिजिओथेरपी आणि रीड्यूकेशनवर प्रतिक्रिया न देणार्‍या अवस्थेतून मोकळे जाणे आवश्यक आहे. बराच काळ उपचारानंतर आणि पुनर्वसनानंतर जर आपल्या पायाची मुरुमांची स्थिती सुधारली नसेल तर आपले डॉक्टर हा उपाय सुचवू शकतात.

भाग 3 घोट्याच्या सूज वाढवू शकतात अशा क्रियाकलाप कमी करा

1. 
   

   
   केवळ कोल्ड कॉम्प्रेस घाला. आपल्या घोट्याच्या बरे होण्याच्या दरम्यान, उष्णता लागू करणे टाळा. नंतरचे वेदनादायक भागात रक्ताचा प्रवाह वाढवते, ज्यामुळे दाहक तीव्र होते. स्टीम शॉवर, उबदार कॉम्प्रेस आणि सौनास दुखापतीनंतर पहिल्या तीन दिवस फक्त गोष्टीच वाईट बनवितात. यावेळी, आपल्या घोट्याला उष्णतेसाठी तोंड देऊ नका आणि सूज कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी फक्त थंड लागू करा.

2. 
   

   
   मद्यपान करण्यास टाळा. आपल्या बरे करताना, आपण अल्कोहोल पिऊ नये. मादक पेयांमुळे रक्तवाहिन्या उघडल्या जातात. एकदा हे उघडल्यानंतर ते आपल्या घोट्याच्या सूज वाढवू शकतात. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल बरे करण्यास विलंब करते, म्हणून या काळात सेवन न करणे चांगले.

3. 
   

   
   कमी-प्रभाव हालचाली पसंत करा. आपल्या पायाचा पाय दुखत असल्याची खात्री करण्यासाठी, धावू नका आणि शारीरिक हालचाली करू नका. या प्रकारच्या क्रियाकलापांमुळे परिस्थिती अधिकच खराब होते. खेळ पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी आपण किमान एक आठवडा विश्रांती घेतली पाहिजे.

4. 
   

   
   आपल्या घोट्यावर त्वरित मालिश करू नका. कमीतकमी एका आठवड्यासाठी हे करणे टाळा. हे खरं आहे की एखाद्याला असे वाटते की वेदनादायक घोट्याला मालिश केल्याने त्यापासून मुक्तता मिळू शकते, परंतु प्रत्यक्षात आपण त्यावर अधिक दबाव आणला जाईल आणि बाह्य दबाव केवळ सूज वाढवेल.
   • आपण विश्रांती घेतल्यानंतर आठवड्यातून आपल्या घोट्यावर हळूवार मालिश करण्यास सक्षम असाल.