द्विध्रुवीय पतीबरोबर कसे जगायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 आपला आजार एकत्र व्यवस्थापित करा
• कृती 2 तिच्या पतीसह सीमा सेट करा
• कृती 3 द्विध्रुवीय पतीपासून स्वतःचे रक्षण करा
• पद्धत 4 आपल्या जोडीदारास उपचार करण्यात मदत करा

द्विध्रुवीय डिसऑर्डर हा एक मानसिक आजार आहे ज्याचा त्रास त्या व्यक्तीच्या जवळच्या सर्वांना होतो. जेव्हा आपण द्विध्रुवीयांशी लग्न करता तेव्हा त्याचा आपल्या लग्नावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. जरी या मानसिक विकृतीचा लग्नावर जोरदार परिणाम होऊ शकतो, परंतु आपण आणि आपला नवरा एकत्रितपणे तोंड देत असाल तर घटस्फोट घेण्याचे कारण नाही. निरोगी आणि फायद्याचे वैवाहिक जीवन जगण्यासाठी त्याच्याबरोबर राहायला शिका.

पायऱ्या

कृती 1 आपला आजार एकत्र व्यवस्थापित करा

1. 
   

   
   द्विध्रुवीय डिसऑर्डरबद्दल जाणून घ्या. आपल्या पतीची काळजी घेण्याचा एक मार्ग म्हणजे या आजाराबद्दल अधिक जाणून घेणे. लक्षणे, भिन्न चरण आणि भिन्न प्रकारांबद्दल अधिक जाणून घ्या. आपल्याला माहिती देणे आपल्याला मॅनिक किंवा औदासिनिक भाग ओळखण्यात मदत करू शकते, त्यामध्ये समाविष्ट असलेल्या रासायनिक असंतुलन समजून घेण्यास आणि कोणत्याही वर्तणुकीशी संबंधित अडथळे ओळखण्यास मदत करते.
   • या डिसऑर्डरबद्दल जाणून घेतल्याने आपण आश्चर्यचकित होऊ शकत नाही आणि रोगाचा गैरसमज होण्यापासून आपली निराशा कमी करू शकता.

2. 
   

   
   एकत्र उपचारांचे अनुसरण करा. जर आपला जोडीदारा द्विध्रुवीय असेल तर आपण उपचार प्रक्रियेचा भाग असणे आवश्यक आहे. दुसर्‍या शब्दांत, आपल्याला एकत्र मानसोपचारतज्ज्ञांच्या क्लिनिकमध्ये जावे लागेल. अशा प्रकारे, आपण या प्रक्रियेत सामील आहात, जे आपले वैवाहिक जीवन मजबूत बनवू शकेल. आपण आपल्या जोडीदाराच्या वागणुकीचे प्रामाणिक मूल्यांकन डॉक्टरांना देऊ शकता आणि हे आपल्याला त्यास चांगल्या प्रकारे समजण्यात मदत करेल.
   • आपण आपल्या पतीचा करार आधीपासूनच असल्याचे सुनिश्चित करा किंवा मानसोपचारतज्ञ आपली उपस्थिती अधिकृत करण्यास सक्षम असणार नाहीत.
   • तेथे जाण्याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहात, परंतु आपल्याला त्यास पाठिंबा दर्शवायचा आहे आणि उपचार प्रक्रिया सुरू करायची आहेत कारण उपचार आणि डिसऑर्डरचे व्यवस्थापन आपल्या नात्यावर परिणाम करते.

3. 
   

   
   
   
   एखादा कार्यक्रम घ्या. आपण आपल्या द्विध्रुवीय पतीला ते करण्यास मदत केली पाहिजे. ही सवय आश्चर्य आणि ट्रिगर टाळण्यास मदत करू शकते. आपण सिंहाची झोप, दैनंदिन शारीरिक क्रियाकलाप, निरोगी खाणे आणि थेरपी यासाठी योजना आखली पाहिजे. या कार्यक्रमात इतर दैनंदिन किंवा साप्ताहिक क्रियाकलापांचा समावेश असू शकतो.
   • या कार्यक्रमात जोडपे म्हणून घालवण्याची वेळ योजना करा. खरोखर, हे महत्वाचे आहे की आपण आणि आपला जोडीदार संभाषण करू शकता, एकत्र वेळ घालवू शकता आणि आपल्या जोडीदाराची सतत काळजी घेऊ शकता. उदाहरणार्थ, प्रत्येक शनिवारी रात्री तीन तास आपल्या लग्नासाठी वाटप केले जाऊ शकते. आपण चित्रपटांवर जाऊ शकता, रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर जाऊ शकता किंवा संगीत प्ले करू शकता आणि घरी एकत्र वेळ घालवू शकता. यावेळी फोन आणि संगणक यासारख्या गोष्टींमुळे आपल्याला विचलित होऊ शकेल अशा कोणत्याही गोष्टीपासून दूर रहा.

4. 
   

   
   आपल्या पतीला सुरक्षित ठिकाण बनवा. आपण एक घर तयार केले पाहिजे जिथे त्याला आराम वाटेल. शिक्षेची किंवा निंदाची भीती न बाळगता स्वत: ला व्यक्त करण्याची त्याला गरज आहे.द्विध्रुवीय भावनात्मक डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना आजारपणामुळे उद्भवणाrations्या निराशेचा सामना करण्यासाठी या प्रकारचे वातावरण आवश्यक आहे.
   • असे वातावरण तयार करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या पतीला खरोखर काय वाटते ते सांगण्यास मोकळे व्हावे म्हणून आपण सर्व काही करू शकता. आपला डिसऑर्डर वरचा हात मिळताच नेहमी चर्चेसाठी तयार राहा.

5. 
   

   
   
   
   आपल्या मुलांना बायपोलर डिसऑर्डरबद्दल शिक्षण द्या. जर तुम्हाला मुले असतील तर तुम्ही त्यांना त्यांच्या वडिलांच्या आजारपणाबद्दल सांगितले पाहिजे. त्याचा अर्थ काय ते त्यांनी शिकले पाहिजे. आपण त्यांना मानसिक रोग, विशेषत: द्विपक्षीयतेबद्दल कसे समजून घेता येईल हे शिकविणे आणि त्यांना सामोरे जाण्याची कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करणे देखील आवश्यक आहे.
   • आपल्या मुलांना त्यांच्या भावनांबद्दल प्रामाणिक रहाण्यास सांगा. त्यांना कळू द्या की त्यांच्या वडिलांच्या वागण्याबद्दल लाज वा राग यासारखे भावना अनुभवणे त्यांच्यासाठी सामान्य गोष्ट आहे.
   • आपल्या जोडीदाराचा आजार हा एक निषिद्ध विषय बनवू नका ज्याबद्दल मुलांना बोलण्यास मोकळे वाटत नाही. हे चांगले नाही आणि यामुळे ते घाबरलेले किंवा आजारी राहू शकतात.

6. 
   

   
   आपला आजार कधी संपेल हे ठरवा. कधीकधी या विकृतीमुळे अशा गोष्टी होऊ शकतात ज्याचा तो खरोखर विचार करीत नाही. जर तुमचा नवरा खूप चिडचिडे दिसत असेल तर तो कठोर शब्द वापरू शकेल. जर तो निराश झाला असेल तर तो मरणार किंवा कशाचीही चिंता करू नये याबद्दल बोलू शकतो. आपल्या पतीच्या सामान्य शब्दांपेक्षा हे शब्द कसे वेगळे करावे हे आपणास माहित आहे.
   • हे लक्षात येण्यास थोडा वेळ लागू शकेल. म्हणूनच, या दोन घटनांमध्ये विभक्त होण्यास आपण मनोचिकित्सकाची मदत घेऊ शकता.
   • लक्षात ठेवा की आजाराच्या या अवघड अवस्थेस ओळखण्यास शिकण्यामुळे आपल्या पतीस तोंडी लैंगिक शोषण करण्याचे निमित्त दिले जात नाही. या प्रकरणात मानसोपचार तज्ञाचा सल्ला घ्या आणि मदतीसाठी विचारा.

कृती 2 तिच्या पतीसह सीमा सेट करा

1. 
   

   
   मूलभूत नियम सेट करा. आपल्या जोडीदाराच्या द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचा सामना करण्यासाठी आपण नियम सेट केले पाहिजेत. या नियमांमध्ये मुख्य औदासिन्या मालिकेपासून ते आत्महत्या करण्यापर्यंतच्या विचारांपर्यंतच्या व्यायामाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. हे नियम आपल्या पतीकडून विशिष्ट मार्गाने वागायला लागतात तेव्हा आणि आपण आपल्याकडून काय अपेक्षा करतात हे काय एकत्र करावे हे जाणून घेण्यास मदत करण्यासाठी हे नियम आहेत.
   • जेव्हा आपल्या जोडीदारास संकटात नसते तेव्हा या नियमांबद्दल बोला.
   • आपण न-वाटाघाटी करण्याच्या नियमांना हायलाइट केल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याला असह्य वाटते असे त्याला सांगा. जर त्याने औषधोपचार न घेतल्यास, त्याने वेडा खर्च केले किंवा काही केले तर आपण काय कराल याचा परिणाम आणि त्याना सांगा. शेवटी जाण्यासाठी आवश्यक ते करा अन्यथा कृती योजना निरुपयोगी आहे.
   • हे विसरू नका की आपण आपल्या जोडीदाराशी बोलत आहात म्हणून दृढ रहा, परंतु अगदी प्रेमळ. मुलाप्रमाणे त्याला घाबरु नका किंवा वागू नका. या समस्येचे निराकरण दोन प्रौढ म्हणून करतात ज्यांनी त्यांचे वैवाहिक जीवन मजबूत करण्यासाठी आणि कौटुंबिक ऐक्य व सशक्त होण्यासाठी द्विध्रुवीय डिसऑर्डर व्यवस्थापित करण्यासाठी जबाबदार कृती योजनेची व्याख्या केली.

2. 
   

   
   देखरेख व्यवस्थापन धोरणांवर नियम सेट करा. एक द्विध्रुवीय माणूस आणि निरोगी, कार्यशील विवाह आणि कुटुंबासह जोडप्याच्या जीवनातील एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे याची खात्री करुन घेणे आवश्यक आहे की आपला जोडीदार व्यवस्थापनाच्या योजनेचा आदर करते. आपल्या जोडीदाराने त्याची औषधे तिच्या मान्यतेनुसार घेतली पाहिजेत, थेरपी सत्रावर जाण्यासाठी आणि मनोरुग्णशास्त्रज्ञ, आपण आणि त्याने एकत्रितपणे परिभाषित केलेल्या इतर व्यवस्थापन धोरणांची अंमलबजावणी करावी.
   • निर्धारित औषधोपचार घेणे हा एक कठोर नियम असावा. उपचारादरम्यान उद्भवणार्‍या बहुतेक समस्यांमुळे रुग्ण औषधे घेणे टाळतात किंवा उपचार थांबवतात.

3. 
   

   
   आर्थिक मर्यादा सेट करा. अनेक द्विध्रुवीय लोकांना आवेग खरेदी करण्याची इच्छा वाटू शकते. यामुळे बर्‍याच आर्थिक अडचणी उद्भवतात आणि कुटुंब आणि नातेसंबंधांवर तोल जातो. आपल्या जोडीदाराने त्याच्या वेड्यांवरील खर्च मर्यादित कसा ठेवावा याबद्दल नियम ठरविणे उपयुक्त आहे.
   • उदाहरणार्थ, एखादा नियम सेट करा की आपण खर्च सुरू केल्यास आपण आपले क्रेडिट कार्ड घेऊ शकता किंवा आपली खाती गोठवू शकता.

4. 
   

   
   कोणतीही हिंसा सहन करू नका. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेली व्यक्ती आपल्या कुटूंबावर स्टीम टाकू शकते. आपण कुटुंबात एक उदाहरण तयार केले पाहिजे जेणेकरून ते सहन होणार नाही. आपल्या जोडीदारास हे कळू द्या की कोणताही शारीरिक अत्याचार स्वीकार्य नाही आणि तो सहन केला जाऊ शकत नाही. तसेच, भावनिक आणि शाब्दिक गैरवर्तन सहन करण्याबद्दल त्याच्याशी बोला.
   • जर तो शाब्दिक किंवा भावनिक शोषण करीत असेल तर या तोंडी स्लिप्स नियंत्रित करण्यासाठी आपण एकत्रितपणे कसे कार्य करू शकता याबद्दल सांगा. आवश्यकतेनुसार मनोचिकित्सकाचा सल्ला घ्या.

5. 
   

   
   संकटासाठी कृती योजना संयुक्तपणे परिभाषित करा. जेव्हा परिस्थिती बिघडते तेव्हा लागू असलेल्या नियमांची आपण एकत्र व्याख्या केली पाहिजे. यात नॉन-औषधोपचार, जप्तीची सुरूवात किंवा आत्महत्या विचारांचा समावेश असू शकतो. हे नियम आपले आणि आपले संरक्षण दोन्ही सुनिश्चित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या जोडीदारास डॉक्टरांकडे बोलण्याची जबाबदारी असू शकते जर तो दिवसांपासून निराश झाला असेल तर.
   • जर त्याला आत्महत्या करण्याची इच्छा असेल तर त्याने आपल्याला त्याची माहिती द्यावी लागेल जेणेकरून आपण डॉक्टरांना कॉल करा जेणेकरून त्याची काळजी घेतली जाईल.

कृती 3 द्विध्रुवीय पतीपासून स्वतःचे रक्षण करा

1. 
   

   
   समस्येबद्दल काळजी करण्याचे टाळा. काही लोकांना असे वाटते की जर त्यांना मानसिक आजाराबद्दल माहिती नसेल तर ते स्वतःहून निघून जातील. कुटुंबातील कोणीही आपल्या पतीच्या द्विपक्षीयतेकडे दुर्लक्ष करू नये. नंतरचे देखील स्वीकारण्यास किंवा उपचार नकार देऊन नाकारू नये. आपण या रोगाकडे दुर्लक्ष करू नका आणि ते ठीक असल्याचे भासवू नका.यामुळे नंतर समस्या उद्भवू शकतात.
   • आपण हे करू शकत असल्यास, त्याच्या आजाराबद्दल आपली शिक्षा रिक्त करा. हे स्वीकृती आणि अनुकूलन प्रक्रियेचा भाग असू शकते. द्विध्रुवीय पतीबरोबर जगणे सोपे काम नाही, म्हणून स्वत: ला या नवीन परीक्षेला जुळवून घेण्यास वेळ द्या.

2. 
   

   
   आपल्या पतीसाठी आपले आयुष्य जगण्याचे टाळा. जरी आपण त्याच्यासाठी बदल आणि त्याग करावे लागले तर याचा अर्थ असा नाही की आपण आपले संपूर्ण जीवन त्याच्यावर घालवावे. तुम्ही त्याच्यासाठी जगू नये. आपल्याकडे आपले स्वतःचे व्यक्तिमत्व, आपली आवड आणि आपले जीवन असणे आवश्यक आहे. आपल्या आवडत्या छंदांचा पाठपुरावा करा, आपल्या करिअरबद्दल विचार करा आणि आपली वैयक्तिक लक्ष्ये साध्य करण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: चा त्याग करू नका.
   • हे विसरू नका की ज्याला चांगले जगण्याची आवश्यकता आहे त्या सर्वा नंतर आपण एक माणूस आहात. आपल्या जोडीदाराव्यतिरिक्त, आपण स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपले जीवनसाथी मध्यभागी असलेले जीवन मिळवणे आपल्या नात्यातील समस्यांचे मूळ असू शकते.

3. 
   

   
   एक समर्थन नेटवर्क शोधा. जर आपल्या पतीमध्ये द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असेल तर आपल्याला समर्थन मागण्यास आरामदायक वाटणार नाही कारण आपला निवाडा होण्याची भीती आहे. तथापि, आपण विश्वसनीय पालक आणि मित्रांचे समर्थन आवश्यक आहे. आपल्यावर विश्वास ठेवणारे लोक शोधणे आपल्या जोडप्यावरील ओझे कमी करण्यास मदत करू शकते.
   • आपण आपल्या प्रियजनांकडे वळू इच्छित नसल्यास आपण आपल्या समाजातील एका समर्थन गटाचा शोध घेऊ शकता. नकारात्मक प्रतिक्रीयाची भीती न बाळगता द्विध्रुवीयेशी लग्न केल्याबद्दल चर्चा करणे आपल्यासाठी हे एक आश्रयस्थान असू शकते.

पद्धत 4 आपल्या जोडीदारास उपचार करण्यात मदत करा

1. 
   

   
   लक्षात ठेवा की या डिसऑर्डरचे बर्‍याच वेळा चुकीचे निदान केले जाते. द्विध्रुवीय स्नेही विकार असलेल्या लोकांमध्ये हे सामान्य आहे, जे काही प्रमाणात अल्प प्रमाणात (द्विपक्षीयतेव्यतिरिक्त आणखी एक डिसऑर्डरची उपस्थिती) जास्त प्रमाणात आहे.मॅनिक औदासिन्य विकार असलेल्या व्यक्तींमध्ये पदार्थाच्या गैरवर्तन समस्या, एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हायपरॅक्टिव्हिटी डिसऑर्डर), ओसीडी (ऑब्सॅसिव्ह कंपल्सिव डिसऑर्डर) आणि सोशल फोबिया देखील असू शकतात. तसेच, कधीकधी केवळ द्विध्रुवीय स्नेही डिसऑर्डरची औदासिनिक लक्षणे ओळखली जाऊ शकतात आणि त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात.
   • आपल्या जोडीदाराचे चुकीचे निदान झाल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, त्याने मानसोपचारतज्ज्ञांना सादर केलेल्या कोणत्याही लक्षणांचे वर्णन करण्यास प्रोत्साहित करा.

2. 
   

   
   जेव्हा आपण दोघे शांत असाल तेव्हा या आजारावर चर्चा करा. आपल्या भूतकाळात द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचे निदान आधीच झाले असल्यास, परंतु कोणत्याही वैद्यकीय उपचारांशिवाय आपण उपचार मिळविण्यासाठी मदत करावी. हे संपूर्ण आणि समाधानकारक वैवाहिक जीवनाची सुरक्षा आणि आरोग्याची हमी देऊ शकते. जेव्हा आपण अस्वस्थ आणि भावनाप्रधान असाल तेव्हाच नाही तर आपण आरामदायक आणि शांत असतानाच यावर चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा.
   • विषयाकडे जाण्याचा प्रथम प्रयत्न अयशस्वी होऊ शकतो. आपण हा मुद्दा उपस्थित केल्यास आपल्या जोडीदारास राग येऊ शकतो. त्याला असे वाटेल की त्याला मदतीची गरज नाही कारण तोपर्यंत तो एकटाच बाहेर गेला आहे. जर असे झाले तर ते सोडा आणि नंतर परत या.

3. 
   

   
   चर्चेदरम्यान एक दयाळू स्वर अवलंब करा. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराशी त्यांच्या द्विपक्षीयतेबद्दल चर्चा करता तेव्हा आपण त्यांच्याशी कसे बोलता त्याकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपण शांततेने व प्रेमाने त्याच्याशी बोलू नका आणि दोषारोप करणे टाळले याची खात्री करा. भावनिक किंवा रागावू नका कारण ते अशक्त होईल.
   • आपल्या वाक्यांमध्ये द्वितीय व्यक्ती एकवचनी "आपण" वापरू नका. त्याउलट, "मी" वैयक्तिक सर्वनाम वापरा. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि आपण चांगले दिसू शकत नाही हे मी अलीकडे लक्षात घेतले आहे.शक्य असल्यास मला मदत करायची आहे. " आपण असेही म्हणू शकता की "दररोज आपण कसा त्रास घेत आहात हे मी पाहू शकतो. मला तुझ्यावर खूप प्रेम आहे, म्हणून मी काही संशोधन केले आणि मला वाटते की आपल्याला द्विध्रुवीय डिसऑर्डर आहे. "

4. 
   

   
   त्याला सांगा. आपल्या जोडीदाराचे कधीही द्विध्रुवीय प्रभावी डिसऑर्डर असल्याचे निदान झाले नाही. जर त्याला कधी माहित असेल की आपण द्विध्रुवीय आहात, तर तो वेडा होऊ शकतो आणि त्याला लक्षणे देखील माहित नसतात. आपण त्याच्याबरोबर रोगाची माहिती सामायिक करण्यास तयार असणे आवश्यक आहे. त्याच्याबरोबर लेख वाचण्याचा सल्ला द्या किंवा त्याला स्वतः ब्राउझ करण्यासाठी वेळ द्या.
   • आपण विकीहिले लेख मुद्रित करू शकता कसे आपण द्विध्रुवीय आहात हे कसे जाणून घ्यावे किंवा द्विध्रुवीय जवळ असताना कसे जगावे. आपण मेंदूवर या मानसिक आजाराच्या प्रभावाविषयी तसेच द्विपक्षीयतेच्या विविध प्रकारांच्या सामान्य लक्षणांबद्दलचे लेख देखील वाचू शकता. एकतर संभाव्य उपचारांना नाव देऊ नका.

5. 
   

   
   गैरवर्तन करण्यापासून स्वत: चे रक्षण करा. आपल्या पतीबरोबर निरोगी आणि प्रेमळ नातेसंबंध निर्माण करणे शक्य असले तरीही, दोघांनाही तिच्यावरील उपचार आणि व्यवस्थापनासाठी समर्पण आवश्यक आहे. कधीकधी असे होऊ शकत नाही. जर आपल्या जोडीदाराने त्याच्या द्विध्रुवीय निदानाकडे दुर्लक्ष केले किंवा उपचार घेण्यास नकार दिला तर तो आपला गैरवापर करू शकतो.
   • गैरवर्तन बरेच प्रकार घेऊ शकते. एक द्विध्रुवीय व्यक्ती आपली निंदा करुन तोंडी तोंडी शिवीगाळ करू शकते. आपल्या पतीच्या क्रूर वागण्यामुळे किंवा वर्चस्वामुळे आपणास भावनिक अत्याचार केले जाऊ शकतात. जर तिची चिडचिडेपणा किंवा क्रोधाची मर्यादा पलीकडे नसेल तर द्विध्रुवीय शारीरिक शोषण करू शकतो. कर्ज तयार करू शकते अशा आवेग खरेदी करण्याच्या गरजेमुळे आपण आर्थिक गैरव्यवहार देखील सहन करू शकता.