एकाच वेळी कार्य कसे करावे आणि अभ्यास कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 शाळेच्या वर्षांत काम
• पद्धत 2 एकाच वेळी कार्य करा आणि अभ्यास करा
• कृती 3 उत्पादकता सुधारण्यासाठी नित्यक्रम स्थापित करा
• पद्धत 4 चांगल्या परिस्थितीत अभ्यास करा
• पद्धत 5 चांगले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य ठेवा

या लेखात: शालेय वर्षानुवर्षे काम करणे आणि त्याच वेळी अभ्यास करणे आणि त्याच वेळी अभ्यास करणे चांगल्या परिस्थितीत अभ्यासक्षमतेत सुधारणा करण्याचा एक नित्यक्रम बनवणे चांगले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य ठेवणे 16 संदर्भ

निर्विवादपणे, अभ्यास करत असताना काम करण्याचे काही फायदे आहेत. प्रथम, आपल्याकडे पगार असेल. मग आपण अधिक उत्पादनक्षम व्हाल कारण आपल्याला दोन किंवा अधिक भिन्न वेळेचे वेळापत्रक संतुलित करावे लागेल. तथापि, एकाच वेळी कार्य करणे आणि अभ्यास करणे एक कठीण आव्हान आहे, कारण आपण कदाचित आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. सुदैवाने, थोड्या अंतर्दृष्टीने, आपल्याला देय व्यावसायिक क्रियाकलापात गुंतताना आपल्या अभ्यासामध्ये यशस्वी होण्यासाठी योग्य शिल्लक मिळेल.

पायऱ्या

पद्धत 1 शाळेच्या वर्षांत काम

1. 
   

   
   मिळविण्यासाठी प्रयत्न करा विद्यार्थी नोकरी. बर्‍याच शाळा आणि विद्यापीठे विद्यार्थ्यांना शाळेत काम करण्यास सक्षम बनविण्यासाठी विशेषत: नोकरी देतात. यापैकी काही पदे आर्थिक मदतीमध्ये प्रवेश प्रदान करतात जी थेट आपल्या अभ्यासाचा खर्च समाविष्ट करतात आणि इतर रोजगार केवळ विद्यार्थ्यांसाठी आरक्षित आहेत. या रोजगारांची वैशिष्ट्ये देश, प्रदेश आणि संस्था वेगवेगळी बदलतात. आपल्या प्रशिक्षण संस्थेद्वारे ऑफर केलेल्या शक्यतांचे परीक्षण करून आपल्या नोकरीच्या शोधास प्रारंभ करा.
   • प्रश्नांमधील नोकर्या केवळ विद्यार्थ्यांसाठी तयार केलेल्या नाहीत. सामान्यत: ते शैक्षणिक वेळेच्या वेळापत्रकात देखील जुळवून घेतात. आपल्या वरिष्ठांना आपल्या परिस्थितीबद्दल चांगल्या प्रकारे माहिती आहे आणि विद्यापीठामध्ये या नोकरींचे प्रोग्रामिंग करताना आणि विशिष्ट समस्या सोडवताना कदाचित ते आपले वर्कलोड लक्षात घेतील.
   • आपण ज्या नोकरीसाठी विद्यार्थी म्हणून अर्ज करू शकता त्यामध्ये उदाहरणार्थ विद्यार्थी निवासस्थानामध्ये ग्रंथपाल किंवा व्यवस्थापक स्थान समाविष्ट आहे.
   • हे देखील लक्षात घ्या की काही नोकर्या आपल्याला कामाच्या कालावधीत अभ्यास करण्याची संधी देतात!
   • कदाचित, आपण ईमेल प्राप्त करण्यासाठी सूचीची सदस्यता घेऊ शकता जे आपल्याला ऑफर केलेल्या नवीन नोकरीबद्दल माहिती देईल.

2. 
   

   
   
   
   तुमच्या शाळेत नोकरी शोधा. उदाहरणार्थ, आपण मानववंशशास्त्र अभ्यास करत असल्यास, विभाग अर्धवेळ नोकरी ऑफर करतो की नाही ते तपासा. बर्‍याचदा मोठ्या विद्यापीठांमध्ये विभाग अनेक विद्यार्थ्यांना प्रशासकीय कार्यात मदत करण्यासाठी नियुक्त करतात.
   • आपण ज्या शाळेत शिकत आहात त्या शाळेत काम करून, आपल्यास इतर विद्यार्थ्यांशी संपर्क साधण्यास आणि आपल्या अभ्यासाच्या कार्यक्रमात होणार्‍या कोणत्याही बदलांविषयी माहिती देण्यास सुलभ वेळ मिळेल.
   • आपण आपल्या शिक्षकांशी आपल्या आकांक्षा जुळणार्‍या नवशिक्या नोकरीबद्दल देखील विचारू शकता. आपल्या शिक्षकांना कदाचित आपल्या जवळच्या परिस्थितीत असलेल्या काही लहान नोक jobs्यांबद्दल देखील माहिती असेल. ते आपली संभाव्य नियोक्ताकडे शिफारस देखील करतात.

3. 
   

   
   आपण दर आठवड्याला किती तास काम करू शकता याचा अंदाज घ्या. आपण वेळ, पैसा आणि प्रयत्न खर्च केल्यामुळे आपले शिक्षण कदाचित प्राथमिकता असेल. परिणामी, आपल्या भविष्यातील नोकरीसाठी आपण किती वेळ आरक्षित करू शकता याबद्दल आपल्याला वास्तववादी असणे आवश्यक आहे. सुदैवाने, आपल्याकडे आपण व्यापू शकता त्या स्थानाशी संबंधित अनेक पर्याय असतील.
   • अर्ध-वेळ साप्ताहिक नोकरी स्वीकारणे अवघड वाटत असल्यास आपण अद्याप शाळेच्या सुटीत काम करू शकता.

4. 
   

   
   
   
   वर्ग दरम्यान आपल्याला कामावर जाण्याची आवश्यकता नाही याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, आपण अत्यंत व्यस्त अभ्यास, जसे की कायदा किंवा वैद्यकीय अभ्यासास प्रारंभ केल्यास, पूर्णपणे आपल्या अभ्यासासाठी स्वत: ला समर्पित करणे आणि त्यांना वित्तपुरवठा करण्यासाठी कर्ज घेणे चांगले आहे. त्याचप्रमाणे, जर तुम्हाला एकाच वेळी काम करणे आणि अभ्यास करणे टाळायचे असेल तर, अभ्यास एक वर्ष पुढे ढकलणे आणि पैसे बाजूला ठेवण्यासाठी पूर्ण-वेळ नोकरी करण्याचा विचार करा.
   • आपल्या अभ्यासाला प्राधान्य देणे देखील चांगले आहे, जर ते खूप व्यस्त असतील आणि जर नोकरीचे स्वरूप नंतर मिळेल तर आपल्या यशावर अवलंबून असेल. दुसरीकडे, निवडलेल्या शिस्तीवर अवलंबून, आपल्या अभ्यासाच्या शेवटी तुम्हाला मिळणा employment्या रोजगारामुळे तुम्हाला तुमचे कर्ज लवकर फेडण्याची परवानगी मिळू शकते.

5. 
   

   
   व्यावसायिक अनुभवाच्या फायद्यांचा विचार करा. जर आपण एकाच वेळी अभ्यास करण्यास आणि काम करण्यास संकोच करत असाल किंवा आपल्याला अनुभव आणि आर्थिक नुकसानभरपाई मिळण्याची आशा असेल तर आपल्याला काही महत्त्वाच्या बाबींचा विचार करणे आवश्यक आहे. एक व्यावसायिक अनुभव डिप्लोमापेक्षा मोठे नसल्यास त्याचे मूल्य समान असते. बर्‍याच नियोक्त्यांना दोघांची आवश्यकता असेल. तथापि, प्रथम व्यावसायिक अनुभव डिप्लोमा प्राप्त केल्यानंतर प्रथम नोकरी शोधण्यात आपल्याला मदत करेल.
   • जरी आपले शिक्षण आणि रोजगार पूर्णपणे स्वतंत्र असेल तरीही व्यावसायिक क्रियाकलाप आपल्याला जबाबदा exerc्या व्यायाम करणे, प्राधान्यक्रम निश्चित करणे, इतर लोकांशी संवाद साधणे इत्यादीचा फायदा देईल.

6. 
   

   
   पारंपारिक पद्धती लागू करुन महसूल मिळविण्याचा विचार करा. विद्यापीठातील प्रकल्पांमध्ये भाग घेणे ही एक प्रासंगिक नोकरीचे उत्कृष्ट उदाहरण आहे जे विद्यार्थ्यांना मोठ्या प्रमाणात पैसे कमवू देते.आपण त्यांच्या शालेय शिक्षणात इतर विद्यार्थ्यांसह देखील जाऊ शकता, विशेषतः जे परदेशी भाषा शिकतात ज्यांना आपण चांगले प्रशिक्षण दिले आहे.

पद्धत 2 एकाच वेळी कार्य करा आणि अभ्यास करा

1. 
   

   
   आपण किती तास स्वीकारू शकता याचा अंदाज घ्या. आपल्या शाळेच्या कार्यक्रमाचे आकार, वेळ आणि पैसे आपण त्यामध्ये घालवण्यासारखे आहेत हे सुनिश्चित करणे चांगले. उदाहरणार्थ, समजा, करिअरच्या सर्वांगीण मार्गासह पूर्णवेळ नोकरी करत असताना आपण उच्च शिक्षण घेत आहात. या प्रकरणात, आपली नोकरी प्राधान्य असेल.
   • काही विद्यार्थी त्यांच्या मोकळ्या कालावधीत वर्गात शिक्षण घेताना पूर्णवेळ काम करतात. अतिरिक्त पदवी मिळविण्यासाठी हे सूत्र विशेषतः चांगले कार्य करू शकते.
   • आपण आपल्या कामाचे वेळापत्रक आपल्याला विचाराधीन शिक्षण चालू ठेवू देईल याची खात्री करण्यासाठी आपण उपस्थित असलेल्या शाळेच्या समुपदेशकाशी बोला.

2. 
   

   
   आपल्या मालमत्तेचा आनंद घ्या. आपल्याकडे स्थिर नोकरी असल्यास, आपण कदाचित ते ठेवू इच्छित असाल आणि कदाचित आपल्याला पदोन्नती देखील मिळू शकेल. आणखी एक पदवी घेतल्यास, आपण आपल्यासाठी निश्चित केलेली व्यावसायिक उद्दीष्टे मिळविणे आपल्यासाठी कदाचित सोपे असेल. सुदैवाने, आपल्या शैक्षणिक कार्यामध्ये यशस्वी होण्यासाठी आपल्या व्यावसायिक अनुभवाचा फायदा घेण्याची संधी आपल्यास मिळेल.
   • उदाहरणार्थ, जर आपले कार्य आपल्या नियोक्ताची खाती सोशल मीडिया साइटवर व्यवस्थापित करत असेल तर आपण या फंक्शनमध्ये मिळविलेले नवीन ज्ञान मार्केटिंग असाइनमेंट लिहिण्यासाठी आपण सक्षम होऊ शकता.
   • आपण आपल्या नोकरीच्या प्रकारानुसार गृहपाठ विषय देखील निवडू शकता.उदाहरणार्थ, आपल्याकडे जाहिरात मोहिमेची आखणी करण्यासाठी एखाद्या प्रोजेक्टचा प्रभार असेल तर आपण ज्या कंपनीत आधीपासून काम करत आहात त्या कंपनीच्या मोहिमेचे मॉडेल तयार करू शकता आणि आपल्या शिक्षक आणि आपल्या साहेबांसह गुण मिळवा.

3. 
   

   
   आपल्या बॉसला कळवा तथापि, आपल्या विद्यापीठाच्या कार्यक्रमाच्या तपशिलासह पूर टाळा. दुसरीकडे, अभ्यास करण्याच्या आपल्या हेतूबद्दल माहिती देणे चांगले आहे. आपल्या बॉसला वर्षाच्या शेवटच्या परीक्षेबद्दल सांगण्यास विसरू नका, खासकरून जर आपण फक्त अर्धवेळ अभ्यास करत असाल आणि आपल्या सामान्य व्यावसायिक क्रियाकलापांबद्दल जात असाल तर. आपणास चांगले माहित आहे की आपण आपल्या पार्टनरला गार्डपासून दूर घेणार नाही आणि कदाचित परीक्षांची तयारी करण्यासाठी तो तुम्हाला अधिक मोकळा वेळ देण्यास सक्षम असेल.

4. 
   

   
   नोकर्‍या बदलण्याचा प्रयत्न करा. आपली पदवी मिळविण्याकरिता पत मिळवताना आपल्याला काम करण्याची आवश्यकता असल्यास, नवीन नोकरी शोधण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे आपण अधिक कार्यक्षम ठिकाणी किंवा कमी वेळात काम करू शकाल. विशेषतः, जर तुमची सद्य स्थिती आपल्याला प्रेरणादायक करिअरचा मार्ग देत नसेल तर आपणास पगाराची नोकरी मिळू शकेल जी तुम्हाला अभ्यासासाठी अधिक वेळ देईल.
   • उदाहरणार्थ, उद्योग किंवा सेवांमध्ये बर्‍याच नोकर्‍यांसाठी आपल्याला फक्त संध्याकाळ आणि शनिवार व रविवार दरम्यान काम करणे आवश्यक असते. परिणामी, आपल्याला दिवसा अभ्यास करण्याची संधी मिळेल.
   • बारटेंडर म्हणून काम करणे किंवा रेस्टॉरंटमध्ये सर्व्ह करण्याचा विचार करा. कधीकधी या नोकर्या कंटाळवाण्या असतात, परंतु त्यांना जास्त तासाचे वेतन दिले जाते आणि त्यांना कामाच्या वास्तविक तासांपूर्वी तयारीची आवश्यकता नसते.

कृती 3 उत्पादकता सुधारण्यासाठी नित्यक्रम स्थापित करा

1. 
   

   
   आपले वेळापत्रक निर्दिष्ट करा. साप्ताहिक कार्यक्रम घेण्याची सवय लावून घ्या आणि दररोज आपल्या अभ्यासासाठी वेळ बुक करा. आपण वेळापत्रक स्थापित करण्यास किंवा योग्य सॉफ्टवेअर वापरण्यास सक्षम असाल. रोजगार, शारीरिक व्यायाम आणि सामाजिक क्रियाकलाप यासारख्या अन्य प्रतिबिंबांना प्रतिबिंबित करण्यासाठी आपल्या अभ्यासाच्या वेळेस भिन्नता द्या.

2. 
   

   
   आपल्या विद्यापीठाच्या अभ्यासासाठी राखीव वेळ सेट करा. वेळापत्रक तयार करा, जसे की तुम्हाला तुमच्या गृहपाठाचे विषय प्राप्त होतील किंवा तुम्हाला तुमच्या परीक्षांच्या तारखा कधी कळतील. एखाद्या परीक्षेच्या कालावधीनंतर किंवा एखाद्या महत्त्वपूर्ण असाइनमेंटची पूर्तता करण्यापूर्वी आपल्याला रात्री स्वत: ला मुक्त करण्यासाठी आपल्या कामाचे वेळापत्रक समायोजित करावे लागेल.
   • शालेय वर्षाच्या सुरूवातीस, आपल्या महत्त्वाच्या मुदतीच्या तारखांना ठळक करण्यासाठी आपल्या कॅलेंडरवर आपल्या अभ्यासाचा प्रोग्राम लिहा.
   • कामाच्या आधी किंवा नंतर ताबडतोब एक-दोन तास अभ्यास करणे ही चांगली सराव आहे.
   • एकदा आपण चांगला साप्ताहिक कार्यक्रम स्थापित केला की त्याचा आदर करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर आपण अभ्यासासाठी घालवलेला वेळ कमी केला तर कार्य सत्र निवडणे टाळा, जोपर्यंत आपण दुसर्‍या दिवशी गमावलेल्या वेळेची पूर्तता करू शकत नाही.

3. 
   

   
   विद्यापीठात आपल्या वर्गमित्रांसह सहकारी संबंध ठेवा. संप्रेषण आणि माहिती सामायिकरण साधनांच्या विद्यमान प्रसारामुळे सहयोगी शिक्षण सुलभ झाले आहे आणि त्याचे फायदे वाढले आहेत. तथापि, कठीण विद्यार्थ्यावर एकत्र काम करण्यासाठी इतर विद्यार्थ्यांना भेटणे चांगले.
   • आपल्या साप्ताहिक कार्यक्रमात गट कार्य सत्रे समाविष्ट करा, उदाहरणार्थ प्रत्येक गुरुवारी दुपारी कॅम्पस कॅफेमध्ये.
   • वर्गात प्रदर्शन बोर्ड योग्य पद्धतीने वापरा.आवश्यक असल्यास, एक वर्किंग ग्रुप तयार करा आणि आपल्या वर्गमित्रांना त्यांना सहभागी होण्यासाठी आमंत्रित करण्यासाठी ई-मेल पाठवा.

पद्धत 4 चांगल्या परिस्थितीत अभ्यास करा

1. 
   

   
   अभ्यासासाठी योग्य ठिकाण शोधा किंवा विकसित करा. असे स्थान शोधा जेथे आपण आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकता. अभ्यास करणे चांगले आहे, जे फार महत्वाचे आहे, खासकरून जर तुमची नोकरी असेल तर. ते वाचनालयाचा एक खास कोपरा असो किंवा आपल्या खोलीत एक कार्यालय असो, आपण आपल्या अभ्यासासाठी घालवलेला वेळ पूर्णपणे उत्पादक होईल याची खात्री करण्यासाठी व्यत्यय टाळण्याचे सुनिश्चित करा.
   • टीव्ही किंवा इतर स्रोतांची अशी ठिकाणे टाळा ज्यामुळे आपले लक्ष विचलित होऊ शकेल.
   • आपला फोन थांबवा आणि इतर लोक आपल्या आसपास असतील तर हेडसेट लावा. आपणास संगीत आवडत असल्यास, आपल्या कार्यावर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी शब्दांशिवाय एक निवडा.
   • आपल्याला अभ्यासासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी कदाचित आवारात किंवा बॅकपॅकमध्ये ठेवण्याची सवय आहे.

2. 
   

   
   अनेक साप्ताहिक सत्राचे वेळापत्रक. आपल्याला कदाचित प्रत्येक आठवड्यात एक किंवा दोन मॅरेथॉन सत्रामध्ये आपल्या शाळेचे काम करण्याचा मोह येईल. तथापि, आपण एक किंवा दोन तास काम केल्यास आपली स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता अधिक चांगली होईल. म्हणूनच, आपल्या शाळेतील सर्व कामे एकाच वेळी करणे टाळा.
   • आपली सत्रे सुसंगत राहण्यासाठी आठवड्यातून चार किंवा पाच दिवस एकाच वेळी सराव करा.
   • सातत्यपूर्ण आणि नियमित कामकाजाच्या परिणामी अधिक उत्पादनक्षम सत्रे होतील. आपले मानसिक लक्ष सुधारले जाईल कारण आपण सामान्यत: आपल्या अभ्यासावर ज्या दिवसाचा खर्च करता त्या दिवसासाठी आपला मेंदू तयार होईल.
   • हे सूत्र आपल्याला कार्य सत्र चुकवण्याची संधी देखील देते, जोपर्यंत आपल्याला शक्य तितक्या लवकर आपल्या नित्यकडे परत जाण्याची खात्री आहे.

3. 
   

   
   विशिष्ट उद्देशाने अभ्यास करा. अशा प्रकारे, आपण अनावश्यक विलंब टाळाल आणि आपण आपल्या कार्य सत्रांमध्ये अधिक कार्यक्षम व्हाल. जेव्हा आपण एखादे विशिष्ट कार्य किंवा लक्ष्य गाठासह प्रारंभ करता तेव्हा आपल्यास त्या बिंदूवर जाण्याची अधिक शक्यता असते. याव्यतिरिक्त, आपल्याकडे कार्य करण्यासाठी अनेक कार्ये असल्यास, आपण सर्वात कठीण किंवा सर्वात महत्वाची सुरुवात केली पाहिजे.
   • कठीण विषयांना अधिक एकाग्रता आणि जास्त मानसिक प्रयत्नांची आवश्यकता असते. म्हणून, जोपर्यंत आपण रीफ्रेश आहात तोपर्यंत प्रथम त्यांच्याशी वागणूक द्या. आपण आपल्या सत्राचा पुढील भाग क्लासिक आणि कंटाळवाणा विषयांवर समर्पित करू शकता.
   • गृहपाठ असाइनमेंट सुरू करण्यापूर्वी आपण वर्गात घेतलेल्या नोट्सचे पुनरावलोकन करा, कारण शिक्षकांच्या विशिष्ट आवश्यकता, शिकण्याचे लक्ष्य किंवा असाइनमेंटचा विषय समजणे आवश्यक आहे.

पद्धत 5 चांगले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य ठेवा

1. 
   

   
   आराम करण्यासाठी वेळ घ्या. दुस words्या शब्दांत, स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यासाठी काही काळ योजना करा. जरी आपणास खूप व्यस्त वाटत असले तरीही, आपले मन पुन्हा सुधारण्यासाठी आपल्याला ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. आपण न थांबवता काम करू शकत नाही आणि अभ्यास करू शकत नाही! तद्वतच, आपल्याला मित्रांना भेटावे लागेल. हे लक्षात ठेवा की शारीरिक क्रिया सर्वात उत्तम आहेत.
   • आपल्या व्यस्त दिवसातही ब्रेक घ्या. आपल्या आजूबाजूच्या सभोवती फिरा आणि जाणूनबुजून घरी आपला फोन सोडा. आपल्या कामाबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी, सूर्य आणि हवेचा कोमलपणा, झाडांचा रंग किंवा आपण यापूर्वी लक्षात न घेतलेला विहंगम दृश्य यांचा आनंद घ्या.
   • सुमारे पन्नास मिनिटे काम करण्याचा प्रयत्न करा, त्यानंतर दुस fifty्या पन्नास मिनिटांच्या सत्रादरम्यान आपण पुन्हा आपल्या कामावर किंवा अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्यापूर्वी दहा ते पंधरा मिनिटांचा ब्रेक घ्या.
   • विशेषत: व्यस्त वेळेनंतर सहलीचे आयोजन करा. आपण लास वेगाससारख्या भव्य गंतव्यस्थानावर जाऊ शकता किंवा काही दिवस आपल्या शहराबाहेरील कॅम्पसाईटमध्ये घालवू शकता. ही सहल आपल्याला आपले लक्ष विचलित करण्यास अनुमती देईल. याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला चांगल्या परिस्थितीत पुढे जाण्याची संधी देईल.

2. 
   

   
   शारीरिक व्यायाम करा. मशीनप्रमाणेच, कार्यक्षमतेने कार्य करण्यासाठी आणि दिवसभर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या शरीरास सर्व्हिसिंगची आवश्यकता असते. विशेषतः, प्रत्येक आठवड्यात तीस ते चार मिनिटांच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामाचे वेळापत्रक निश्चित करा. आपण अनुसरण करण्याच्या फॉर्म्युलाबद्दल खात्री नसल्यास, थोडासा आधी उठून दिवस सुरू करण्यापूर्वी धाव घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • प्रथम, आपल्या वेळापत्रकात शारीरिक क्रियाकलाप समाविष्ट करणे अवघड आहे, परंतु आपल्याला ते करावे लागेल आणि आपल्या वेळापत्रकात रहावे लागेल. आपल्याला दिसेल की काळानुसार आपण या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त राहण्यास उत्सुक असाल.

3. 
   

   
   व्यवस्थित विश्रांती घ्या. दुसर्‍या दिवशी आपला गृहपाठ तयार करण्यासाठी, बहुतेकदा कामाचे सत्र आणि क्रेम लांब करण्याचा मोह असतो. तथापि, लक्षात ठेवा की पुरेशी झोप घेणे महत्वाचे आहे. विशिष्ट आवश्यकता व्यक्तीनुसार भिन्न असू शकते, परंतु प्रति रात्री आठ तास झोपेचा प्रयत्न करा.
   • आपल्याकडे हे करण्याची संधी मिळताच, एका वेळी तीन दिवस अलार्म घड्याळ वापरणे टाळून आपल्याला आवश्यक झोपेची वेळ निश्चित करा. दुस sleep्या आणि तिस n्या रात्री आपल्याकडे असलेल्या नैसर्गिक झोपेची वेळ कदाचित आपल्या शरीरास विश्रांती घेण्याची आवश्यक वेळ असेल.
   • रात्री किमान सात तास झोपायचा प्रयत्न करा.
   • जर आपण आठवड्याच्या शेवटी उशीरा झोपत असाल तर आठवड्यात आपल्याला अधिक झोपेची आवश्यकता असते.

4. 
   

   
   आपले आरोग्य आणि उर्जा टिकवण्यासाठी आपला आहार निश्चित करा. व्यस्त कामाचे वेळापत्रक आणि विद्यार्थ्यांची जीवनशैली सहसा काहीही खायला घेऊन जाते, विशेषत: निकृष्ट औद्योगिक औद्योगिक व्यंजन. दुपारच्या जेवणासाठी फास्ट-फूड रेस्टॉरंटमध्ये जाण्याऐवजी भाजी किंवा कोशिंबीरीसह तयार-तयार हिमूस घेण्यासाठी किराणा दुकानात जा.
   • न्याहारी करा. दिवसा, आपण दिवसा आकारात असाल आणि आपण एक चांगला चयापचय राखू शकता. संपूर्ण धान्य मध किंवा फळ असलेले दही वापरुन पहा.
   • निरोगी स्नॅक्स घ्या. कच्चा किंवा किंचित खारट नट एक उत्कृष्ट निवड आहे.

5. 
   

   
   आपल्या मर्यादा जाणून घ्या. आपण सतत निराश, ताणतणाव किंवा अस्वस्थ असल्यास, आपल्याला आपला कार्यप्रवाह थोडा धीमा करण्याची आवश्यकता असू शकते. जेव्हा आपणास अस्वस्थ वाटते, तेव्हा आपल्या मालकास एका आठवड्याची सुटी द्यायला सांगा. आपण विश्रांती घेण्याची संधी घेऊ शकता आणि आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकता. दुसरीकडे, जर विद्यापीठातील आपल्या कामाचा आपल्या व्यावसायिक कामगिरीवर परिणाम होत असेल तर पुढील शाळा वर्षात आपल्या विद्यापीठाच्या पत कमी होण्याची शक्यता एखाद्या शाळेच्या सल्लागाराकडे पहा.