औषधोपचार न करता श्लेष्मापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• पद्धत 2 द्रव आणि अन्नासह गर्दीपासून मुक्तता
• कृती 3 श्लेष्माचे संचय टाळा

आपला घसा श्लेष्माने पकडला तर हे खूप त्रासदायक असू शकते. सुदैवाने, बर्‍याच घरगुती उपाय आहेत जे बरेच प्रभावी आहेत. जर आपल्या घशात श्लेष्मा असेल तर आपण श्लेष्मा अधिक द्रव होण्यासाठी घरगुती उपचार मीठ पाण्याने गरगळणे किंवा स्टीम इनहेलिंगद्वारे करून पहा. याव्यतिरिक्त, आपण स्वत: ला आराम देण्यासाठी गरम पेय आणि लिंबू चहा पिऊ शकता किंवा गरम किंवा मसालेदार अन्न खाऊ शकता. शेवटी, आपण उत्पादनास चालना देणार्‍या गोष्टी टाळून आपण श्लेष्माचे संचय टाळू शकता.

पायऱ्या

पद्धत 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. कोमट पाण्यात मीठ घाला. अर्धा चमचे मीठ 250 मिली गरम पाण्यात मिसळा. एक चुंबन घ्या, परंतु धुवा नका. आपले डोके मागे झुका आणि कित्येक सेकंदांसाठी गार्गल करा. नंतर सिंकमध्ये थुंकून आपले तोंड स्वच्छ धुवा.
   • आवश्यक असल्यास आपण दिवसा दर दोन किंवा तीन तासांनी हा उपचार पुन्हा सुरू करू शकता.

2. 
   

   
   आपल्या वायुमार्गाला आर्द्रता देण्यासाठी एक ह्युमिडिफायर वापरा. जास्तीत जास्त पातळीवरील रेषेपर्यंत आपल्या आर्द्रतादारामध्ये पाणी घाला. मग ते चालू करा आणि बरे झाल्यावर चालू द्या. यामुळे तयार होणारी स्टीम आपल्या वायुमार्गाला ओलावट करेल आणि आपल्या श्लेष्माला अधिक द्रव बनवेल. यामुळे आपल्या घशातील गर्दी कमी होईल.
   • आपली इच्छा असल्यास, आपण नीलगिरीचे आवश्यक तेल जोडू शकता, वाफोरब उत्पादनांमध्ये आढळणारा एक सक्रिय घटक. ह्युमिडिफायर लावण्यापूर्वी पाण्यात दोन किंवा तीन थेंब ओतण्यासाठी ड्रॉपर वापरा.

3. 
   

   
   
   
   गरम शॉवर घ्या आणि स्टीम इनहेल करा. स्टीममुळे श्लेष्मा अधिक द्रव होते, गरम शॉवर उपयुक्त ठरू शकेल. गरम पाणी नसलेले पाणी गरम ठेवा. मग शॉवरमध्ये आराम करा आणि दीर्घ श्वास घ्या.
   • आपण शॉवरमध्ये नीलगिरीचे आवश्यक तेल देखील वापरू शकता. आपण ओले होण्यापूर्वी शॉवर किंवा बाथच्या तळाशी काही थेंब जोडण्यासाठी ड्रॉपर वापरा.

4. 
   

   
   गरम वाफ एका वाडग्यात घाला. उकळत्या पाण्याने एक मोठा वाडगा भरा. मग, वाकून आपल्या डोक्यावर टॉवेल द्या जे वाटी देखील लपवते. आपणास कोणतीही अस्वस्थता न येता हळूहळू स्टीम श्वास घ्या. नंतर स्वत: ला रीफ्रेश करण्यासाठी आणि हायड्रेटेड राहण्यासाठी एक ग्लास पाणी प्या.
   • आवश्यक असल्यास आपण दिवसातून एकदा किंवा दोनदा हे करू शकता.
   • या द्रावणापेक्षा अधिक चांगले कार्य करण्यासाठी आपण पाण्यात आवश्यक तेले जोडू शकता, उदाहरणार्थ, नीलगिरी, रोझमेरी किंवा पेपरमिंटचे दोन ते तीन थेंब, ज्यामुळे आपल्याला श्लेष्मा रिकामा होईल आणि आपला घसा आराम होईल.

5. 
   

   
   
   
   जर आपला घसा दुखत नसेल तर नम्र करा. या क्रियाकलापमुळे आपला कंठ कंपित होईल, ज्यामुळे श्लेष्मा अधिक द्रव होऊ शकेल. आपले आवडते गाणे निवडा आणि ते एक ते दोन मिनिटांसाठी गुंजन करा. काही चिंच पाणी पिऊन संपवा. हे आपल्या गळ्यास विघटन करण्यास मदत करेल.
   • जर आपला घसा खवखवणार नाही तर हे चांगले कार्य करते. जर ही लाजीरवाणी असेल तर दुसरी पद्धत वापरुन पहा.

6. 
   

   
   नेटीच्या भांड्याने आपले सायनस स्वच्छ धुवा. फार्मेसीमध्ये किंवा शुद्ध पाण्यात विकल्या गेलेल्या सलाईन नेटीचा भांडे भरा. मग, विहिर वर झुकणे आणि एका बाजूला आपले डोके टिपणे. भांड्याची टीप वरच्या नाकाच्या समोर ठेवा, नंतर हळूहळू आपल्या नाकात पाणी घाला. खालच्या नाकपुडीमधून बाहेर पडण्यापूर्वी त्याने वरच्या नाकपुडीत प्रवेश केला पाहिजे.
   • सिंकवर दोन्ही नाकपुड्या स्वच्छ धुवा. खारट द्रावण चोखणार नाही याची खबरदारी घ्या.
   • आपल्या नेटी भांड्यात नळाचे पाणी वापरू नका. हे क्वचितच घडते तरी, नळाच्या पाण्यात मेंदूवर हल्ला करणारी अमिबा असू शकते.

पद्धत 2 द्रव आणि अन्नासह गर्दीपासून मुक्तता

1. 
   

   
   हायड्रेटेड रहा दिवसातून किमान दोन लिटर पाणी पिणे. पेये श्लेष्मा अधिक द्रव तयार करण्यात मदत करेल जेणेकरून ते आपल्या घशात जमा होणार नाही. आपण हायड्रेटेड राहण्यासाठी दररोज पुरेसे पाणी आणि इतर पेय प्याल याची खात्री करा. याव्यतिरिक्त, आपण सूप आणि फळ यासारखे पाणी असलेले पदार्थ खावे. महिलांना दिवसाला दोन लिटर पाण्याची गरज असते, तर पुरुषांना 2.5 लिटरची आवश्यकता असते.
   • लिंबाच्या पाण्यात किंवा चहाचा स्वाद घेण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामुळे घसा साफ होण्यास मदत होते. पाण्यात लिंबाचे तुकडे घाला किंवा आपल्या काचेच्या मध्ये लिंबाचा रस पिळून घ्या.

   चेतावणी: जास्त प्रमाणात द्रव पिण्याबद्दल आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. जर तुम्ही जास्त प्याल तर तुम्ही आजारी असताना आपल्या शरीरावर जास्त प्रमाणात पाणी असू शकते. जास्त द्रवपदार्थाच्या लक्षणांमध्ये गोंधळ, सुस्तपणा, चिडचिडेपणा, कोमा आणि जप्तींचा समावेश असू शकतो.

2. 
   

   
   आपला घसा साफ करण्यासाठी गरम पातळ प्या. श्लेष्मा दूर करण्यास मदत करण्यासाठी गरम पाणी, चहा किंवा साइडर सारख्या गरम पातळ पदार्थांची निवड करा. उष्णता मऊ पडणे आणि श्लेष्मा द्रवरूप होईल जेणेकरून त्याचे पासिंग सुलभ होईल. हे आपल्याला आपला घसा साफ करण्यास मदत करेल.
   • गरम द्रवपदार्थ देखील खूप सुखदायक असतात, म्हणूनच ते आपल्याला बरे होण्यास देखील मदत करतात.

   परिषद: आल्याचा चहा घसा खवखवणे, खोकला आणि श्लेष्मा दूर करण्यासाठी लोकप्रिय पेय आहे. चहाची पिशवी गरम पाण्यात दोन ते तीन मिनिटे भिजवा, नंतर ती गरम असतानाच प्या, परंतु जळत नाही.

3. 
   

   
   घसा आराम करण्यासाठी मध सह लिंबू चहा प्या. एक कप गरम पाण्यात एक लिंबू चहाची पिशवी वापरा किंवा 2 चमचे लिंबू घाला. नंतर पाण्यात 1 चमचे मध घाला आणि नीट ढवळून घ्यावे. चहा गरम असतानाच प्या.
   • लिंबाच्या रसामध्ये असलेल्या लॅक्साइडमुळे श्लेष्मा अधिक द्रव होईल आणि ते पास होईल तर मध आपल्या घशातून आराम करेल.
   • आपल्याला जितक्या वेळा आवडेल तितक्या वेळा आपल्या लिंबू चहाचा आनंद घेऊ शकता.

4. 
   

   
   गरम सूप प्या. सूप श्लेष्माला उबदार करेल, ज्यामुळे ते अधिक द्रव सुलभ होईल. मटनाचा रस्सा देखील आपल्याला समान परिणाम मिळविण्यात मदत करू शकेल. याव्यतिरिक्त, चिकन मटनाचा रस्सापासून तयार केलेला सूप, जसे की वर्मीसेली सूप, विरोधी दाहक प्रभाव देखील टाकू शकतो.
   • शक्य असल्यास कोंबडीची मटनाचा रस्सा सूप निवडा. तथापि, कोणत्याही प्रकारचे सूप आपल्याला उबदार करण्यात आणि आपले हायड्रेशन सुधारण्यात मदत करेल.

5. 
   

   
   मसालेदार पदार्थांचे सेवन करा. लाल मिरची, लाल मिरची, वसाबी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि इतर प्रकारचे मिरपूड असे मसाले असलेले डिश निवडा. हे मसाले नैसर्गिक डीकॉन्जेस्टंट आहेत, म्हणूनच ते श्लेष्मा अधिक द्रव बनवतील आणि आपले नाक चालवतील. हे आपल्याला आपला घसा साफ करण्यास मदत करेल.
   • मसाले आपला कंठ बर्न करू शकतात, म्हणूनच जर घसा खवखवला असेल तर आपण हा उपाय टाळला पाहिजे.

कृती 3 श्लेष्माचे संचय टाळा

1. 
   

   
   घश्यात श्लेष्मा टाळण्यासाठी डोके वर ठेवा. आपल्या घश्याच्या खालच्या बाजूस सायनस वाहण्याची श्लेष्माची नैसर्गिक प्रवृत्ती असते. जर तुम्ही झोपलात तर ते जमा होईल. यामुळे आपल्या घशात श्लेष्म जमा होईल. पाय रोखण्यासाठी, आपले डोके आपल्या घश्यातून खाली जाण्यापासून रोखण्यासाठी उशाने आपले डोके उभे करू शकता.
   • आपण झोपत असताना, श्लेष्मा खूप जाड असल्यास उशा देखील वापरा किंवा खुर्चीवर झोपवा.

2. 
   

   
   कारणीभूत पदार्थ खाऊ नका acidसिड ओहोटी. त्यांच्यामुळे घशात श्लेष्मा जमा होऊ शकते. जर आपल्याकडे नियमित गॅस्ट्रिक ओहोटी असेल किंवा आपल्या घशात जळत असेल तर आपण खाल्ले जाणारे खाद्यपदार्थ आपण पहात असले पाहिजेत ज्यामुळे ही लक्षणे उद्भवतात. मग खाणे टाळा.
   • Acidसिडच्या ओहोटीस कारणीभूत असलेल्या पदार्थांमध्ये लसूण, लिंट, मसालेदार पदार्थ, कॅफिन, शीतपेय, लिंबूवर्गीय, अल्कोहोल, पुदीना, टोमॅटो उत्पादने, चॉकलेट आणि फॅटी आणि तळलेले पदार्थ असतात.
   • आठवड्यातून दोनदा गॅस्ट्रिक ओहोटी असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.

3. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा आणि निष्क्रिय धूम्रपान टाळा. धूर आपल्या तोंडाच्या दोरांना कोरडी करू शकतो, ज्यामुळे ओलावामुळे होणारी हानी भरुन काढण्यासाठी आपले शरीर श्लेष्मा तयार करेल. हे आणखी वाईट करू शकते. शक्य असल्यास धूम्रपान करणे सोडणे चांगले. याव्यतिरिक्त, आपण इतरांना आपल्या जवळ धूम्रपान करू नका किंवा ते करत असल्यास निघू देऊ नका.
   • आपण धूम्रपान केल्यास, कमतरता व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी आपण च्युइंगगम किंवा निकोटीन पॅच वापरू शकता.

4. 
   

   
   दुग्धजन्य पदार्थ टाळा. आपण ऐकले असेल की दुग्धजन्य पदार्थांमुळे श्लेष्माचे प्रमाण वाढते आणि ते खरे नाही. दुसरीकडे, ते जाड बनवू शकतात, खासकरून जर आपण चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ले तर. जरी त्यांचा तुमच्यावर काही परिणाम होणार नाही, तरीही जर आपण श्लेष्मापासून मुक्त होऊ इच्छित असाल तर आपण त्या टाळल्यास हे चांगले आहे.
   • आपण दुग्धजन्य पदार्थ खाणे थांबवू इच्छित नसल्यास स्किम किंवा सेमी स्किम्ड पर्याय निवडा ज्याचा आपल्या श्लेष्मावर कमी परिणाम होईल.

5. 
   

   
   Alleलर्जीन, वाफ आणि घातक रसायने टाळा. पेंट धुके, साफसफाईची उत्पादने आणि इतर रसायने आपल्या वायुमार्गावर जळजळ होऊ शकतात आणि आपला श्वास दुखावतात. यामुळे आपल्या शरीरावर जास्त प्रमाणात श्लेष्मा तयार होऊ शकते. त्रासदायक रसायने किंवा उत्पादनांशी आपला संपर्क मर्यादित करा. आपण संपर्कात असणे आवश्यक असल्यास, मुखवटा घाला आणि शक्य तितक्या लवकर हवादार क्षेत्रात जा.

• आपण श्लेष्मल त्वचा गिळू शकता, परंतु आपण प्राधान्य दिल्यास त्यास थुंकू शकता.
• मेन्थॉल सिरपने आपल्या गळ्यास आराम द्या.

• जर आपल्याला रक्तामध्ये खोकला असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या किंवा आपत्कालीन कक्षात कॉल करा.
• जर आपल्याला पिवळा किंवा हिरवा श्लेष्मा खोकला येत असेल तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• गर्दीच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी appleपल साइडर व्हिनेगर वापरू नका. त्याचा संसर्गावर काही परिणाम होणार नाही आणि यामुळे आपला घसा जळला.