कंस घालताना दात घासणे कसे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 दात घासणे
• भाग 2 आपले तोंड फ्लोसिंग आणि फ्लशिंग
• भाग 3 आपल्या स्मितची काळजी घेणे

दंत संरेखन आणि सरळ करण्यासाठी दंत उपकरणाचा वापर केला जातो. आपण हसता तेव्हा दात चे स्थान सुधारण्यास, आपले तोंड निरोगी ठेवण्यासाठी आणि उच्चार सुधारण्यात मदत करते, जेणेकरून नेहमी ते परिधान करावे. तथापि, आपण दात घासण्यासाठी योग्य तंत्रे न पाळल्यास आपल्यास डाग, पोकळी किंवा संसर्ग होऊ शकतो. दंत प्लेग आणि भोजन रिंग्जवर जमा होते आणि नियमितपणे काढले पाहिजे. आपण दंत उपकरणे वापरत असल्यास, याची काळजी घेण्यासाठी आणि निरोगी तोंड ठेवण्यासाठी आपण योग्य तंत्रे शिकू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 दात घासणे

1. 
   

   
   आपला टूथब्रश निवडा. जरी नियमित टूथब्रशने युक्ती केली असली तरीही, आपण रिंगभोवती साफ करण्यासाठी डिझाइन केलेले इलेक्ट्रिक किंवा सोनिक ब्रश वापरण्याचा विचार करू इच्छित असाल आणि ओव्हर प्रेस न करण्याची काळजी घेत असाल तर आपण डोके मुक्तपणे फिरवू शकता. हे आपल्याला अधिक कार्यक्षम साफसफाई देईल आणि आपला वेळ वाचवायला पाहिजे.
   • झुकलेल्या डोक्यासह इंटरडेंटल ब्रश वापरा जे रिंग्ज दरम्यान जातील. तेथे डिस्पोजेबल इंटरडेंटल ब्रशेस आहेत जे काम अतिशय चांगल्या प्रकारे करतात.
   • आपण इलेक्ट्रिक किंवा सोनिक टूथब्रश निवडल्यास, दंत उपकरणासह वापरणे कठीण आहे हे लक्षात घ्या. केसदेखील वेगाने परिधान करतील कारण ते अंगठ्याभोवती घासतील.
   • जर आपण नियमित टूथब्रश वापरत असाल तर, अंगठ्या साफ करण्यासाठी आपण थोडासा कोनात ब्रश वर आणि खाली दाता घालावा.
   • लक्षात ठेवा की आपल्या दात कित्येक बाजूंनी आहेत: बाह्य बाजू (गाल किंवा ओठ जवळ), आतील बाजू (जीभ तोंड), मुकुट (दात खाली, तोंडाच्या भागासमोरील भाग) आणि वरचे दात). सर्व बाजूंनी साफ करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपल्या तोंडात सहजपणे फिरण्यासाठी आपल्याला एक लहान, लवचिक ब्रश आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   
   
   दात च्या बाहेरील बाजू घासणे. हे दातांच्या पुढील भागाशी संबंधित आहे जे आपण हसत असताना दृश्यमान होते. दात असलेल्या पट्ट्या जिथे हिरड्यांच्या संपर्कात आहेत तेथे काढून टाकण्याचे लक्षात ठेवा.
   • बाहेरील दात तळाशी प्रारंभ करा. जबडा बंद करा. दात संपूर्ण लांबी बाजूने सरकताना दात वर मागे आणि पुढे घासून घ्या. तोंडाच्या मागील बाजूस दाढीची खात्री करुन घ्या. आवश्यक असल्यास थुंकणे.
   • आता वरच्या दातांच्या बाहेरून ब्रश करा. जबडा बंद ठेवत असताना मंडळांमध्ये हळू हळू ब्रश करा. दातांच्या बाहेरून जाण्यापूर्वी टूथब्रशला पुढच्या दातातून संपूर्ण मार्गाने चालवा. आपण थोडे अधिक उघडल्यास तोंडाच्या मागील भागापर्यंत पोहोचणे सोपे होईल.
   • जर आपण सामान्य टूथब्रश वापरत असाल तर आपण तो हिरड्यांकडे आणि त्याच वेळी दात वर झुकला पाहिजे. हे रिंगच्या वर किंवा खाली अडकलेल्या अन्नपदार्थाच्या वस्तू उधळण्यास मदत करते.
   • रिंग ब्रश करण्यासाठी लहान मंडळे बनवा. प्रत्येक रिंगवर 25 ते 30 सेकंद घालवा. रिंग्जचा वरचा भाग साफ करण्यासाठी तुम्ही इंटरडेंटल ब्रश देखील वापरू शकता. बर्‍याच मॉडेल्समध्ये छिद्र असतात (जे पाहणे अवघड असू शकते), जेणेकरून आपणास प्रभावी होण्यासाठी ते रिंग दरम्यान हलवावे लागेल.

3. 
   

   
   
   
   दात आतून घासणे. वरपासून खालपर्यंत टूथब्रश मागे आणि पुढे जा, नंतर वरच्या आणि खालच्या दातांच्या आतील बाजूस गोलाकार हालचाली करा. जेव्हा आपल्याकडे दंत उपकरणे असतात तेव्हा दात आतून सामान्यतः ब्रश करणे सर्वात सोपा असते कारण आपल्याला थांबायला रिंग नसतात.

4. 
   

   
   दात किरीट घासणे. दात दरम्यानच्या जागांवर टूथब्रश लंब फ्लिप करा. वर्तुळात पुढे आणि पुढे ब्रश घालावा. प्लेट आणि अन्नाचे कण जमू शकणार्‍या अवघड पोकळ्यांपर्यंत पोहोचणे यामुळे शक्य करते.

5. 
   

   
   आपल्या तोंडाच्या इतर भागात लक्ष केंद्रित करा. हा आपल्या शरीराचा एक भाग जंतू आणि प्लेगने भरलेला आहे ज्यामुळे हिरड्यांना सूज येते. आपण आपल्या हिरड्या, गाल आणि जिभेवर ब्रश करणे आणि मसाज करणे आवश्यक आहे. सुरू करण्यापूर्वी आवश्यक असल्यास थुंकणे.
   • आपला टूथब्रश वापरुन, दात च्या वर किंवा खाली गम हळूवारपणे ब्रश करा. रिंगच्या दिशेने थोडी अनुलंब हालचाल द्या.
   • मग आपल्या गालांसमोर 180 डिग्री ब्रश फिरवा. ब्रश करणे हा एक अधिक कठीण भाग आहे. हे ऑपरेशन खूप कठीण झाल्यास आपल्या दुसर्‍या हाताने धरून घ्या. थुंकणे.
   • ब्रश खाली करा आणि जिभा आहे तिथे मऊ तळाशी आणि हिरड्या ब्रश करा. जिभेखाली ब्रश, मग टाळू.
   • शेवटी, जीभ बाहेर काढा आणि ती ब्रश करा. आपल्या तोंडातून श्वासोच्छवास करण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून आपण गुदमरू नका. आपले तोंड आणि दात घासण्याचा प्रयत्न करा.

6. 
   

   
   दात तपासा. ते स्वच्छ दिसत आहेत का? आपल्याला अद्याप पट्टिका किंवा अन्नाचे अवशेष दिसत असल्यास, आपण नुकताच स्वच्छ केलेला ब्रश घ्या आणि पुन्हा प्रयत्न करा. आपणास असे वाटत असल्यास, आपण गमावलेली उरलेली उरलेली सुटका करण्यासाठी आपण त्वरित त्यांना रिवाइंड करू शकता.

भाग 2 आपले तोंड फ्लोसिंग आणि फ्लशिंग

1. 
   

   
   तोंड स्वच्छ धुवा. तोंडात थोडेसे पाणी स्वच्छ धुण्यासाठी दात घासण्याआधी हे उपयोगी ठरेल. थुंकून पुन्हा सुरू करा. हे आपल्या तोंडात असलेले अन्न कण काढून टाकण्यास मदत करते. दात घासल्यानंतर आपल्याला तोंड स्वच्छ धुवावे लागेल.
   • दंतवैद्याने रबर बँड बदलल्यास उबदार पाण्यामुळे दात आराम मिळतात आणि केस मऊ होतात. कधीही कधीही कठोरपणे ब्रश करू नका किंवा आपण रिंग्ज खराब करू शकता हे लक्षात ठेवा.

2. 
   

   
   आपण फ्लॉस नका? दंत उपकरणांसह हे अधिक कठीण काम वाटू शकते. आपण कदाचित लहान प्लास्टिकधारक किंवा फ्लोसरवर फ्लॉसिंग करण्याचा विचार करू शकता. ते आपल्याला दंत सामान्य फ्लोसपेक्षा दात स्वच्छ आणि जलद सुलभ करण्यास अनुमती देतात आणि बहुतेक स्टोअरमध्ये आपल्याला आढळतील.
   • दंत फ्लॉसचा एक लांब तुकडा घ्या (सुमारे 46 सेमी), प्रत्येक हाताच्या अनुक्रमणिका बोटात गुंडाळा आणि सर्व दात दरम्यान द्या. त्यास सरळ न ठेवता सी तयार करण्यासाठी प्रत्येक बाजूच्या प्रत्येक दाताभोवती वायर वाकण्याचा प्रयत्न करा. हे प्लेट काढून टाकते.
   • जर आपल्याकडे रिंग्ज दरम्यान केबल असेल तर दात फोडणे अक्षरशः अशक्य आहे, म्हणून आपण दात दरम्यान शक्य तितक्या पुढे ढकलण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तथापि, आपल्याकडे एक नसल्यास, दात स्वच्छ करण्यासाठी आणि हिरव्याच्या दाहातून बचाव करण्यासाठी दंत उपकरणाच्या वेगवेगळ्या भागांच्या खाली आणि दरम्यान ठेवण्याची शिफारस केली जाते.
   • वॉटर जेट, म्हणजेच, वॉटर जेट असलेले डिव्हाइस वापरण्याचा विचार करा जे दंत उपकरणे साफ करण्यासाठी योग्य आहेत. परिणाम दंत फ्लॉस प्रमाणेच आहे, ज्या पोकळ ठिकाणी टूथब्रश जाऊ शकत नाही अशा ठिकाणी प्लेग आणि अन्नाचे अवशेष काढून टाकते.

3. 
   

   
   माउथवॉश वापरा. फ्लोसिंगनंतर माऊथवॉश बाटलीची कॅप भरा (किंवा बाटलीवरील सूचनांचे अनुसरण करा) आणि कमीतकमी 30 सेकंदांसाठी तोंड स्वच्छ धुवा. हिरड्यांना आलेली सूज कमी करण्यासाठी खासकरून तयार केलेले उत्पादन वापरा.
   • उदाहरणार्थ फ्लोराईड खरेदी करा. द्रव अशा जागांमध्ये जाऊ शकतो जेथे टूथब्रश पास होत नाही, ज्यामुळे आपल्याला पोकळी लढण्यास मदत होते.
   • आपल्या वॉटर जेटचा साठा अर्धा पाणी आणि अर्ध्या माउथवॉशने भरण्याचा प्रयत्न करा. हे उत्पादनास छोट्या जागेतून जाऊ देईल.
   • माउथवॉशवर थुंकणे आणि कोमट पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा.

4. 
   

   
   दिवसातून दोन वेळा मीठाच्या पाण्याने गार्गल करा. सकाळी आणि संध्याकाळ करा. जर आपल्यास घसा खोकला असेल तर तो थोडासा डंक मारु शकतो, परंतु तो उपाय तोंडातल्या किरकोळ जखमांपासून मुक्त होईल. हे हिरड्यांना आलेली सूज प्रतिबंधित करते.

5. 
   

   
   ब्रश करण्यापूर्वी आणि नंतर आपला टूथब्रश स्वच्छ धुवा. आपल्याला खरोखर टूथब्रशवर बॅक्टेरिया किंवा अन्नाचे अवशेष असलेल्या कोणत्याही हिरव्यास सूज द्यावे लागत नाहीत. आपण नेहमीच ते गरम पाण्याखाली स्वच्छ धुवावे. शिल्लक अन्न सोडण्यासाठी केसांवर आपली बोट वर आणि खाली चालवा.
   • योग्य टूथब्रश साठवा जेणेकरून ब्रिस्टल्स कोरडे हवा जाऊ शकतात.
   • आणखी जंतूंचा नाश करण्यासाठी क्लोरहेक्साइडिन माउथवॉशमध्ये बुडविण्याचा विचार करा.

भाग 3 आपल्या स्मितची काळजी घेणे

1. 
   

   
   आपला टूथब्रश नियमितपणे बदला. वेगवान वापरल्यास दर तीन महिन्यांनी किंवा अधिक वेळा बदलण्याची शिफारस केली जाते. एकदा केस वाकण्यास सुरवात झाली की ते आपले दात देखील स्वच्छ करणार नाहीत.
   • जर आपल्याकडे इंटरडेंटल ब्रश असेल तर आपण नियमितपणे आपले डोके देखील बदलले पाहिजे. जर आपला ऑर्थोडोन्टिस्ट आपल्याला बदल देत नसेल तर आपण बहुतेक सुपरमार्केटमध्ये ते खरेदी करू शकता. हे सर्वत्र घेणे देखील खूप सोयीचे आहे!

2. 
   

   
   आपण काय खात आहात ते पहा. दात्यांचे संरक्षण करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे दंत उपकरणाला नुकसान होऊ शकते असे पदार्थ टाळणे.
   • सफरचंद, कॅरमेल, कोबवरील कॉर्न, हार्ड प्रिटझेल, पॉपकॉर्न, सुकामेवा, गाजर आणि बेगल्स यासारखे कडक किंवा चवदार पदार्थ टाळा.
   • बर्फाचे तुकडे किंवा च्युइंगम चर्वण करू नका.
   • साखर कमी करा किंवा टाळा. गोड पदार्थ आणि सोडा दात हल्ला करतात आणि प्लेगमुळे कारणीभूत असतात ज्यामुळे हिरड्यांना आलेली सूज येते.

3. 
   

   
   संतुलित आहाराचे अनुसरण करा. फायबर, प्रथिने, निरोगी चरबी आणि काही कार्बोहायड्रेट्स उच्च आहारात आढळणारे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्लेगच्या विरूद्ध लढायला आणि प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. एक चांगला आहार आपल्या आरोग्याची देखील काळजी घेऊ शकतो, जे अगदी महत्वाचे आहे. उच्च फायबर, पौष्टिक पदार्थ जसे की रास्पबेरी, संपूर्ण धान्य, केळी, हिरव्या भाज्या, स्क्वॅश आणि इतर मऊ फळे शोधा.

4. 
   

   
   प्रत्येक जेवणानंतर दात स्वच्छ करा. हे कंटाळवाणे वाटेल, परंतु ते महत्त्वपूर्ण आहे! 48 तासांत गिंगिवाइटिस तयार होऊ शकतो. ब्रश करणे किंवा टूथब्रश किंवा दंत फ्लॉसचा अयोग्य वापर याचा परिणाम आहे. आपण खाल्ल्यानंतर दात घासले नाहीत तर आपण अंगठ्या काढून घेतल्यास यामुळे आपल्या दात डाग येऊ शकतात.

5. 
   

   
   आपल्या दंतचिकित्सकाद्वारे दात नियमितपणे स्वच्छ करा. आपल्यास कमीतकमी शुद्धीकरणासाठी वार्षिक अपॉइंटमेंट घ्यावी आणि बहुतेक वेळा जर आपल्याला रक्तस्त्राव झाला असेल किंवा हिरवा दाह आहे. जर शक्य असेल तर, ऑर्थोडोन्टिस्टने आपले कंस कडक केल्या नंतर भेट द्या. बहुधा आपल्याला वॉटर जेट क्लीनरमधून जावे लागेल कारण दंतचिकित्सकांना दंत उपकरणाने दात साफ करण्यास त्रास होऊ शकतो.
   • जिंगिव्हिटिस ग्रस्त लोकांसाठी जागोजागी त्याऐवजी पाण्याचा वापर करणे अतिशय उपयुक्त आहे. जर त्याला पाणी किंवा हवेचे उपकरण (जे दातांवर बेकिंग सोडा पाठवते) वापरु शकले असेल तर त्याला विचारा.