द्विध्रुवीय सहका with्यांसह कसे कार्य करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 आपल्या सहकार्यासह मर्यादा सेट करा
• पद्धत 2 त्याचे परस्परसंवाद सुधारित करा
• पद्धत 3 मदत मिळवा

ज्यांना द्विध्रुवीय डिसऑर्डर आहे त्यांच्यात भितीदायक मूड स्विंग्स आणि अस्थिर वर्तन असू शकते. जर आपण द्विपक्षीय स्नेही विकारांनी ग्रस्त असलेल्या एखाद्या व्यक्तीबरोबर काम केले तर आपल्याला हे समजेल की त्याच्या अवस्थेतील सूक्ष्मता कामाच्या ठिकाणी आव्हानाचे स्रोत आहेत. त्यामध्ये चौकारांची ठोस संकल्पना असू शकत नाही, म्हणूनच आपण त्यांना सेट करणे आणि आवश्यकतेनुसार अंमलबजावणी करणे आवश्यक आहे. मग आपल्या दोघांनाही कामावरचे जीवन अधिक सहनशील बनवण्याचे मार्ग शोधा आणि परिस्थितीमुळे तुम्ही दचून गेलात तर मदतीसाठी विचारा.

पायऱ्या

पद्धत 1 आपल्या सहकार्यासह मर्यादा सेट करा

1. 
   

   
   इतरांशी सहजपणे निदान सामायिक करण्यास टाळा. त्याच्या स्थितीबद्दल काहीही न बोलता त्याच्याबद्दल आदर दाखवा. प्रत्येकजणास हे कामावर माहित नसल्यास आपल्यासाठी माहिती ठेवा. आपण व्यावसायिक चर्चेला चिकटून राहिले पाहिजे.
   • आपल्या सहयोगीस इतरांनी त्याला वाईट वागवावे किंवा वाईट वाटू नये अशी त्यांची इच्छा असू शकते. त्याच्या खाजगी जीवनाचा आदर करा आणि इतर व्यक्तीस आधीच जागरूक असल्याशिवाय कामाच्या ठिकाणी असलेल्या इतर लोकांशी त्याच्या विकाराबद्दल चर्चा करणे टाळा. जर आपण अशा व्यक्तीशी बोलत असाल तर संभाषण केवळ गॉसिपिंगसाठी नाही तर रचनात्मक आहे याची खात्री करा.
   • जर त्याच्या व्याधीबद्दलची माहिती आपल्या व्यावसायिक जबाबदा .्याद्वारे व्यापली असेल तर आपणास गोपनीयतेचा भंग होण्यास समस्या उद्भवू शकतात. जरी आपण गोपनीयतेचे बंधन नसलेले असले तरीही आपण याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण असे केल्याने आपल्या सहका with्याशी असलेले नाते खराब होऊ शकते आणि आपली प्रतिष्ठा देखील खराब होऊ शकते.
   • तथापि, जर आपल्या सहयोगीच्या स्थितीचा तुमच्या नोकरी करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर परिणाम होत असेल किंवा तुम्हाला असे वाटेल की यामुळे इतरांचे किंवा स्वत: चे नुकसान होऊ शकते तर आपण पर्यवेक्षकाशी संपर्क साधावा.
   • मानसिक आजार खूप जटिल असतात. कधीही स्वत: चे निदान करू नका किंवा आपल्याकडे असे समजू नका. याव्यतिरिक्त, आपण कोणालाही कधीही द्विध्रुवीय किंवा मानसिक आजारी असल्याचा आरोप करु नये.

2. 
   

   
   
   
   आपण सहन करू शकत नाही ते परिभाषित करा. आपल्या सहका of्याच्या विशिष्ट वर्तनाबद्दल विचार करा. तो कोणत्या गोष्टी करतो ज्या आपण सहन करू शकत नाही? यादी तयार करा आणि प्रत्येक घटकासाठी संबंधित मर्यादा शोधा.
   • उदाहरणार्थ, कदाचित आपला सहयोगी तुम्हाला रात्री उशिरा कॉल करण्यासाठी कॉल करेल. आपण त्याला सांगावे लागेल की हे योग्य नाही.
   • जर एखादी व्यक्ती आपल्याला सतत वैयक्तिक समस्यांबद्दल सांगत असेल तर आपण त्यावर मर्यादा देखील सेट करू शकता. या सहकार्याने या वैयक्तिक समस्यांवर चर्चा करण्यासाठी एक मार्ग म्हणून आपल्या कंपनीला एखादा कर्मचारी सहाय्य कार्यक्रम ऑफर करा. एकदा आपण आपल्याशी त्यांच्या वैयक्तिक समस्यांविषयी आपल्याशी बोलण्याची परवानगी दिल्यास, हे उलट करणे कठीण आहे.

3. 
   

   
   आपल्याबद्दल बोला मर्यादा आपल्या कामाच्या ठिकाणी जेव्हा आपण आपल्या मर्यादा सामायिक करता तेव्हा सुसंगत रहा. आपल्या द्विध्रुवीय सहकार्यास दबाव आणण्याऐवजी तो अनुक्रमित आहे, त्यास प्रत्येकास आपल्या मर्यादा सांगा. अपवाद करू नका.
   • आपण कार्यालयातील सर्व कर्मचार्‍यांना असे म्हणण्यास सक्षम व्हाल: "कोणीतरी परवानगी न विचारता माझ्या कार्यालयीन वस्तूंचा सतत वापर करत असतो. कृपया परवानगीशिवाय माझ्या कार्यालयात जाऊ नका. "
   • जर आपली मर्यादा फक्त द्विध्रुवीय सहकारी लागू असेल तर आपल्याला प्रत्येकास घोषणा करण्याची आवश्यकता नाही. फक्त याबद्दल खासगी बोला.

4. 
   

   
   
   
   आवश्यकतेनुसार आपल्या मर्यादा पुन्हा करा. द्विध्रुवीय सहकार्याने त्यांचे आत्मसात करण्यासाठी आपल्याला कदाचित बर्‍याचदा मर्यादा व्यक्त करण्याची आवश्यकता असेल. आपल्याला आवश्यक असताना आपल्या मर्यादा पुष्टी करा.
   • आपण कदाचित खूप काही करता अशी आपली भावना असू शकते परंतु पुनरावृत्ती हा कदाचित आपल्या मर्यादा अंमलात आणण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

5. 
   

   
   आपल्या मर्यादेचे उल्लंघन होत असल्यास मंजूर करा. आपल्या एकाधिक चेतावणीनंतरही, आपला सहकारी ओलांडणे चालू ठेवल्यास आपण प्रतिक्रिया दिली पाहिजे. कोणत्या मर्यादेचे उल्लंघन केले गेले आहे आणि कोणती कारवाई केली जाईल हे आपण त्याला सांगितले असल्याचे निश्चित करा.
   • आपण त्याला थेट सांगू शकता: "आपण अद्याप माझ्या परवानगीशिवाय माझ्या ड्रॉवर संपर्क साधला तर मी आपणास कळवू. आणखी एक पाऊल म्हणजे आपल्या ड्रॉवर कुलूप लावणे.
   • जर मीटिंग दरम्यान, आपला सहकारी आपल्याला अनेकदा व्यत्यय आणत असेल तर आपण त्याला निघण्यास सांगू शकता.
   • सुरुवातीला कदाचित त्याला तुमच्या मर्यादांबद्दल वाईट वाटले असेल, परंतु जे काही घडते ते तुम्हाला धरावे लागेल. दृढ आणि स्थिर राहणे हाच त्याला आपल्या मर्यादेचा आदर करण्यास भाग पाडण्याचा एकमात्र मार्ग आहे.
   • आपल्या मर्यादेचा आदर करण्यासाठी लोबर्गर त्याच्याशी समोरासमोर केले जाऊ शकते.

पद्धत 2 त्याचे परस्परसंवाद सुधारित करा

1. 
   

   
   द्विध्रुवीय डिसऑर्डरवर स्वतःला दस्तऐवजीकरण करा. आपण द्विध्रुवीय प्रभावी विकृतींशी परिचित नसल्यास त्याबद्दल आपल्याला माहिती देण्यात आपणास बर्‍यापैकी मदत होईल. आपल्या सहका's्याच्या वागण्याचे कारण जाणून घेतल्यास आपण ऑफिसमधील काही गोष्टी सहन करू शकता.
   • या मानसिक आजाराबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी मॉन्ट्रियल मेंटल हेल्थ युनिव्हर्सिटी संस्था किंवा फेडरेशन फॉर ब्रेन रिसर्चसारख्या संदर्भ स्त्रोतांचा सल्ला घ्या.

2. 
   

   
   समर्थन. एक औदासिन्य भाग आपल्या सहकार्यास निरुपयोगी किंवा जास्त नकारात्मक वाटू शकतो. सकारात्मक उत्तेजन देऊन या मनाची प्रतिकार करा.
   • तोंडी सादरीकरणाच्या वेळी तो किती महान होता ते सांगा आणि त्याच्या नवीन कार्यपद्धतीबद्दल त्यांचे अभिनंदन करा.
   • थोडेसे कौतुक केल्याने त्याचा मूड बदलण्यात खूप मदत होईल.
   • केवळ प्रामाणिक स्तुती करा. आपल्याला खरोखर आवडत नाही अशा आचरण आणि कृतीबद्दल त्याची स्तुती करू नका.

3. 
   

   
   त्याच्या समस्यांसाठी व्यावहारिक निराकरणे द्या. आपल्या कार्यप्रदर्शनास पाठिंबा देण्यासाठी छोटे बदल केल्यास आपली कार्य करण्याची स्थिती आणि अप्रत्यक्षपणे आपली कार्यक्षमता सुधारू शकते. आपण ज्या सवलती द्याल ते आपल्या आणि आपल्या ऑफिसमधील सहका of्यावर अवलंबून असतील.
   • आपण एक सामान्य सहकारी असल्यास, आपण केलेल्या कामांची यादी तयार केली पाहिजे जेणेकरुन आपल्याकडून काय अपेक्षित आहे हे त्याला समजावे. आपण विक्षेप मर्यादित करण्यासाठी आपण खाजगीरित्या काम करावे अशी सूचना देखील देऊ शकता.
   • आपण पर्यवेक्षक असल्यास, त्याच्या मनःस्थितीसाठी फायदेशीर असे एक आनंदी माध्यम शोधण्यासाठी आपण त्याच्याबरोबर कार्य करू शकता. ठराविक दिवसांवर गृहपाठ करणे किंवा आवश्यकतेनुसार आपली कर्तव्ये कमी करणे उपयुक्त ठरू शकते.

4. 
   

   
   संयुक्त प्रकल्पांचे उद्देश आणि उद्दीष्टे स्पष्ट करा. जर आपला द्विध्रुवीय सहकारी उन्मादवादी असेल तर याचा परिणाम कार्यालयात जास्त उत्साह असू शकतो. तो एखाद्या प्रकल्पाची व्याप्ती बदलण्याचा किंवा यूटोपियन ध्येय निश्चित करण्याचा प्रयत्न करू शकतो. हे टाळण्यासाठी, सध्याच्या प्रकल्पाचा हेतू आणि व्याप्ती निर्दिष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा.
   • आवश्यक असल्यास, प्रकल्पाचा उद्देश पुन्हा सांगा आणि त्यांना आठवण करून द्या की आपण आधीच याविषयी ऐकले आहे.
   • जर आपण आग्रह करण्याचा प्रयत्न केला तर समजावून सांगा की आपल्याला संघातील इतर सदस्यांसह किंवा बॉससह सहमती असणे आवश्यक आहे कारण आपण बदल करू शकत नाही कारण तो त्याने विचारेल.

5. 
   

   
   जर तो तुमच्याशी भांडण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर शांत रहा. जर त्याने काही आक्षेपार्ह किंवा अनुचित म्हणायचे प्रयत्न केले तर ते जाऊ द्या. आवश्यकतेनुसार मर्यादा पुन्हा सांगा आणि योग्य अधिका to्यांना अपमानकारक वर्तन नोंदवा.रागाच्या भरात असलेल्या वादाचा प्रतिकार करा आणि वादविवादाचे नेतृत्व करा कारण हे प्रतिकूल आहे आणि आपणास स्वतःपासून दूर ठेवते.
   • खोल श्वास घेताना शांत रहा.
   • विनंत्यांना नकार द्या. आपल्या मर्यादेवर ठाम रहा.
   • आपल्याला धोका वाटल्यास परिसर सोडा.

6. 
   

   
   जाणून घ्या आपली काळजी घेणे. आपण आधीच आपल्या स्वत: च्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेत असल्यास आपल्या सहका to्यास शांतपणे प्रतिसाद देण्याची शक्यता असते. स्वतःला खायला देण्यासाठी दररोजची योजना करा.
   • संतुलित जेवण खा, नियमित शारीरिक क्रिया करा, विश्रांतीचा व्यायाम करा आणि सकारात्मक सामाजिक संबंधांसाठी वेळ मिळवा.

पद्धत 3 मदत मिळवा

1. 
   

   
   आपण ज्यावर विश्वास ठेवता त्यावर विश्वास ठेवा. ज्याला द्विध्रुवीय डिसऑर्डरसारख्या गंभीर मानसिक आजाराने ग्रस्त आहे अशा एखाद्या व्यक्तीबरोबर काम करणे कठीण असू शकते. आपले प्रभाव आणि भावना आपल्या जोडीदारासारख्या प्रिय व्यक्तीबरोबर सामायिक करा, आपला सर्वात चांगला मित्र आणि आपला मानसशास्त्रज्ञ.
   • आपला सहकारी किंवा त्याच्याबरोबर काम करणार्‍या एखाद्यास ओळखत नाही अशा एखाद्यास सांगण्यासाठी आपण सर्वकाही करा. निःपक्षपाती असणारी एखादी व्यक्ती निवडा परंतु ती तुम्हाला समजू शकेल आणि तुम्हाला मदत देऊ शकेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपल्या पत्नीला असे काही सांगू शकता, "हनी, मला माझ्या सहका from्याकडून एखाद्याशी बोलणे आवश्यक आहे. त्याला द्विध्रुवीय डिसऑर्डर आहे आणि मला समजले की त्याच्याबरोबर कार्य करणे कठीण आहे. "

2. 
   

   
   दुसर्‍या सहका with्यासह टीपा सामायिक करा. आपल्या द्विध्रुवीय सहका with्यांशी संवाद साधण्यात खूप चांगला असलेल्या एखाद्यास आपण ओळखले आहे का? या व्यक्तीस सल्ल्यासाठी विचारा आणि त्यास आपलेसह सामायिक करा.
   • आपण त्याला हे सांगू शकता, "हाय, आपण खरोखर तंदुरुस्त आहात.तुमची रणनीती काय आहे? "
   • एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आजारामुळे त्याला सहकार्य करण्यास मदत हवी असेल तर उपचार करण्याच्या इच्छेचा प्रतिकार करा. फक्त सांगा की आपण त्याच्याशी अधिक चांगले संवाद साधू इच्छिता.

3. 
   

   
   आपल्या पर्यवेक्षकाशी बोला. जर आपल्या सहका with्याबरोबर काम करणे कठीण असेल तर त्याबद्दल आपल्या पर्यवेक्षकाशी चर्चा करा. आपल्या कामाची परिस्थिती सुधारण्यासाठी मदतीची मागणी करा आणि आपल्यासाठी आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल अशा निवासस्थानावरील शिफारसी तयार करा.
   • आपल्या बॉसला कदाचित काहीच कळले नाही किंवा त्याच्या आवश्यकता निश्चित करण्यासाठी द्विध्रुवीय सहका determine्याशी इतके जवळ जाऊ शकते.

4. 
   

   
   बचतगटामध्ये सामील होण्याचे लक्षात ठेवा. आपण द्विध्रुवीय सहकार्यासह जवळून कार्य केल्यास किंवा आपण आपले मित्र असल्यास, आपल्याला आपली परिस्थिती समजणार्‍या लोकांचा सल्ला हवा आहे. समर्थन गट आपल्याला या आजाराने ग्रस्त असणा and्यांना आणि त्यांच्या काळजीवाहकांना धुवून काढण्याची परवानगी देतो.
   • आपल्या क्षेत्रात बचत गट शोधण्यासाठी स्थानिक मानसिक आरोग्य संस्था किंवा क्लिनिकशी संपर्क साधा.
   • जर गट आपल्यासाठी उपयुक्त असेल तर आपण आपल्या सहकार्यास सभांना उपस्थित राहण्यासाठी देखील आमंत्रित करू शकता. तथापि, जर त्याच्याशी आपले चांगले संबंध असतील आणि त्याने तुमच्यावर विश्वास ठेवला असेल तरच ही सूचना द्या.