त्वचेची चिडचिड नैसर्गिकरित्या कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 सत्यापित घरगुती उपचारांचा वापर
• भाग 2 असत्यापित घरगुती उपचारांचा वापर
• भाग 3 चिडचिड रोखणे

आपली त्वचा ऊती, साहित्य किंवा त्वचेच्या इतर भागावर घासण्यामुळे जळजळ होते. मांडी, लोकर, अंडरआर्म्स, पोटाच्या खाली आणि स्तनाग्रांच्या स्तरावर चिडचिड बहुतेक वेळा दिसून येते.जर चिडचिडेपणाचा उपचार केला नाही तर तो सूजतो आणि क्वचित प्रसंगी ते पापही होऊ शकते. जोखीम असलेले लोक असे कपडे असतात जे दीर्घकाळापर्यंत आणि जास्त वजन असलेल्या लोकांच्या त्वचेवर घासतात अशा प्रकारचे कपडे परिधान करतात कारण त्यांच्या शरीराच्या दोन भागांपैकी एकाला दुस against्या विरुद्ध जाण्याची शक्यता असते. चिडचिडेपणाचे बरेच साधे उपाय आहेत, त्यापैकी काहींना वैज्ञानिक मान्यता मिळाली आहे तर काही फक्त किस्से. आपल्या काही सवयी बदलून तुम्ही चिडचिडाही टाळू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 सत्यापित घरगुती उपचारांचा वापर

1. चिडचिडे क्षेत्र स्वच्छ करा. पाण्याने स्वच्छ धुण्यापूर्वी सौम्य, परफ्यूम-फ्री साबणाने साफसफाईची जागा स्वच्छ असल्याची खात्री करा. भाजीपाला तेलाचा साबण वापरण्याचा विचार करा.

2. 
   

   
   आपली त्वचा कोरडी ठेवा. शॉवरनंतर, आपल्या शरीराचे काही भाग कोरडे असल्याची खात्री करा. स्वच्छ कापूस टॉवेल वापरताना चोळण्याशिवाय त्वचेला हळुवारपणे पुसून टाका कारण यामुळे चिडचिड होऊ शकते.
   • संभाव्य भाग कोरडे आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण त्याच्या सर्वात कमी सेटिंगमध्ये हेयर ड्रायर देखील वापरू शकता. जास्त उष्णता वापरू नका कारण यामुळे तुमची त्वचा कोरडे होईल व आणखी त्रास होऊ शकेल.

3. 
   

   
   चिडचिडे क्षेत्र ओलसर करा. बदाम तेल, एरंडेल तेल, लॅनोलिन, झेंडू, अत्तर नसलेल्या ब्रँडची निवड करुन त्वचेला मॉइश्चराइझ ठेवण्यासाठी नैसर्गिक वंगण वापरा.
   • दिवसातून कमीतकमी दोनदा स्वच्छ, कोरडी त्वचा वंगण घालणे. जर आपण कपड्यावर किंवा आपल्या शरीराच्या इतर भागावर हे सतत चालू ठेवले तर आपल्याला शरीराच्या या भागात वारंवार अर्ज करण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • त्वचेला वंगण घालल्यानंतर, स्वच्छ कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड मिळविण्यासाठी आणि चिडचिडे भागावर लावणे उपयुक्त ठरेल. हे त्वचेचे रक्षण करण्यास आणि त्वचेला श्वास देताना आपल्या कपड्यांसह किंवा आपल्या शरीराच्या इतर भागाशी संपर्क साधण्यास मदत करेल.

4. 
   

   
   
   
   क्षेत्रावर लॉलोवेरा लावा. लालू व्हेरा बर्न्ससाठी होममेड ट्रीटमेंट म्हणून ओळखले जाते, परंतु औषधी गुणधर्म असलेल्या चिडचिडीपासून मुक्त होण्यासाठी देखील. यात खराब झालेले त्वचेची दुरुस्ती करणारे, चिडचिडेपणा आणि खाज सुटणे कमी करणारे पौष्टिक घटक असतात.
   • त्वचेची लालसरपणा आणि खाज सुटण्यापासून त्वचेवर असलेल्या जेलला चिडचिडेपणावर लागू केले जाऊ शकते. घरी डॅलोवेरा वनस्पती ठेवा आणि प्रत्येक वेळी आपल्याला समस्येला सामोरे जावे लागेल तेव्हा जेल लावण्यासाठी पानाचा तुकडा तोडून टाका.
   • आपण फार्मसीमध्ये शुद्ध जेल डॅलो वेरा देखील खरेदी करू शकता. आपण 100% शुद्ध जेल खरेदी केले आहे याची खात्री करा.

5. 
   

   
   ओटमील फ्लेक्सचे आंघोळ करा. जेव्हा ती त्वचेवर किंवा इतर संपर्कात येते तेव्हा ती त्वचेवर सतत चोळते तेव्हा त्वचा कोरडी व चिडचिडे होते. कालांतराने, हे सतत घर्षण त्वचेला सोलते आणि रक्तस्त्राव देखील होऊ शकते. ओट फ्लेक्समध्ये त्वचेला सुखदायक आणि संरक्षण देताना ओलावा, स्वच्छ आणि दाहक-विरोधी म्हणून कार्य करण्यासाठी अनेक औषधी गुण आहेत. ओटमील बाथ आरामशीर असताना आपल्या चिडचिडी घरी ठेवण्यात मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • कोमट पाण्याने टब भरून आपण घरी ओटचे जाडेभरडे स्नान तयार करू शकता आणि लहान तुकड्यांमध्ये एक ते दोन कप ओटमील फ्लेक्स जोडू शकता. अंघोळ घालण्यापूर्वी काही मिनिटांसाठी ओट फ्लेक्स घाला. 20 ते 25 मिनिटे पाण्यात बुडवून ठेवा.ओटचे जाडे भरडे पीठ आपल्या चिडून शांत करण्यासाठी आपल्या त्वचेच्या संपर्कात येऊ द्या. दिवसातून एकदा ओटचे जाडेभरडे स्नान करा.
   • आपली त्वचा घासू नका. त्याऐवजी चिडचिडलेल्या जागी जास्त प्रमाणात दलिया पाण्यात मिसळण्याचा प्रयत्न करा आणि अधिक प्रभावीपणे आराम करा.
   • ओटमील फ्लेक्ससह आपल्या शरीरावर फ्लश करण्यासाठी कोमट पाण्याचा वापर करा. कोरडी टॉवेलने आपली त्वचा सुकवा.

6. 
   

   
   
   
   चिडचिडलेल्या त्वचेवर ऑलिव्ह तेल पसरवा. ऑलिव्ह ऑइल ही चिडचिडी त्वचेसाठी एक उत्कृष्ट उपचार आहे कारण ते अत्यंत मॉइस्चरायझिंग उत्पादन आहे. शक्यतो आंघोळ झाल्यावर ऑलिव्ह ऑईलला थेट बाधित भागावर लावा.
   • ऑलिव्ह तेल आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ वर आधारित एक साधे पीठ प्रभावीपणे आणि नैसर्गिकरित्या आपल्या त्वचेवर उपचार करण्यास मदत करते. दोन घटक मिसळा आणि चिडचिडी त्वचेवर पेस्टची चांगली थर पसरवा. दिवसातून एकदा ते 20 ते 30 मिनिटांसाठी ठेवा. ही पेस्ट आपल्याला उपचार प्रक्रियेदरम्यान त्वचेला मॉइस्चराइजिंग करताना त्वचा आराम करण्यास मदत करते.
   • ऑलिव्ह ऑईलमध्ये दीर्घ काळासाठी ओलावा टिकवून ठेवण्याचे गुणधर्म असल्याने, आपल्याला काही चिडचिडेपणा आहे की नाही हे देखील ते एक उत्कृष्ट त्वचा काळजी उत्पादन आहे.

7. 
   

   
   व्हिटॅमिन ई तेल वापरुन पहा आपण बाधित भागावर व्हिटॅमिन ई तेल लावता तेव्हा ते लगेच आपल्या खाज सुटणे आणि चिडून आराम करते. आपण लोशन आणि क्रीम देखील वापरू शकता ज्यात व्हिटॅमिन ई आहे जो आपल्याला चिडचिडी त्वचेवर उपचार करण्यास मदत करेल.
   • आपण व्हिटॅमिन ई वर तेल किंवा मलई लावू शकता आणि त्वचेवर ओलावा टिकवण्यासाठी कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड वर ठेवू शकता. हे अनुप्रयोगास अधिक काळ टिकू देते. तथापि, आपण आपल्या त्वचेला श्वास घेण्यास दर 6 तासांनी कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड बदलण्यास विसरू नका.

8. 
   

   
   कॅमोमाईल वापरुन पहा. कॅमोमाइल आपल्याला जळजळ आणि खाज सुटण्यास कमी करण्यास मदत करते. हे त्वचेच्या उपचारांना गती देते आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गास प्रतिबंधित करते. आपण ते लोशन, तेल किंवा फुलांच्या शुद्ध स्वरूपात वापरू शकता. येथे काही कल्पना आहेत.
   • पाण्याने भरलेला एक मोठा कोशिंबीर वाडगा घ्या, काही कॅमोमाईल फुले घाला आणि काही मिनिटे उकळवा. पाणी थंड होऊ द्या आणि काही बर्फाचे तुकडे घाला. मग आपल्या शरीराचा प्रभावित भाग या थंड पाण्यात 10 ते 15 मिनिटे भिजवा.
   • आपण कॅमोमाइल-आधारित लोशन देखील वापरू शकता. एक चांगला थर पसरवा आणि त्वचेला गर्दी द्या.
   • याव्यतिरिक्त, तेल किंवा कॅमोमाईलचे ओतणे थंड बाथमध्ये जोडले जाऊ शकते. आपल्या आंघोळीमध्ये आवश्यक तेलाचे काही थेंब किंवा कॅमोमाईलचे काही थेंब घाला जेणेकरून त्याला आरामदायक, आरामदायक आणि प्रभावी उपचार करावे.

9. 
   

   
   मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, टॅब्लेट किंवा ओतणे म्हणून एचिनासिया वापरुन पहा. ही वनस्पती बाह्यतः त्वचेच्या जळजळीसाठी आणि त्वचेच्या बरे होण्याकरिता मलमच्या स्वरूपात वापरली जाते. याचा सौम्य अँटीबायोटिक, अँटीवायरल आणि अँटीफंगलचा प्रभाव आहे. चिडचिडेपणापासून होणारे संक्रमण टाळण्यासाठी आपण डाई, टॅबलेट किंवा ओतणे म्हणून देखील रेंगाळू शकता.
   • इचिनेसिया ओतण्याच्या स्वरूपात फारसा चव घेत नाही, म्हणूनच बहुतेकदा हे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध किंवा टॅब्लेट म्हणून घेतले जातात. तथापि, कॅप्सूल म्हणून विकल्या गेलेल्या चूर्ण वनस्पतींपेक्षा टिंचर आणि ओतणे जास्त प्रभावी ठरतात.
   • रोगप्रतिकारक उत्तेजक म्हणून वापर करण्याव्यतिरिक्त, उकळत्यासारख्या त्वचेच्या वारंवार त्वचेच्या विकृती असलेल्या व्यक्तींसाठी देखील इचिनासियाची शिफारस केली जाते. ही एक अशी वनस्पती आहे जी यकृताची क्षमता सुधारते ज्यामुळे त्याच्या वातावरणात विषाचा प्रभाव कमी होतो.

10. 
    

    
    आपल्या पुढच्या कप चहामध्ये थाईम तेल वापरा. थायम, एंटीबायोटिक आणि एक नैसर्गिक अँटीफंगल मानले जाते एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक तेल, थायरमोल तयार करते. थायम ओतणे जीवाणू आणि विषाणू नष्ट करण्यास मदत करते, म्हणून जर आपली चिडचिड यापैकी कोणत्याही घटकांमुळे किंवा वारंवार चोळण्यामुळे झाली असेल तर हे उपयोगी ठरेल. चिडचिडी त्वचेवरील संक्रमण काढून टाकण्यासाठी ते आपल्या चहामध्ये घ्या.
    • Thyme आवश्यक तेल जखमेच्या आणि जखमांपासून संक्रमणापासून संरक्षण करते. थाईममध्ये कॅरिफिलिन आणि कॅफेन सारख्या घटकांच्या उपस्थितीचा हा परिणाम आहे. ते शरीराच्या आत आणि बाहेर जीवाणूंची वाढ रोखतात.

11. 
    

    
    लार्निका क्रीम वापरुन पहा. लार्निकाचा वापर त्वचेवर जखम, आघात आणि सूजच्या उपचारांसाठी त्वचेवर मलई, बाम आणि मलम म्हणून केला जातो. हे बर्‍याचदा जखमा बरी करण्यासाठी मदत करण्यासाठी वापरले जाते. जर आपल्याला चिडचिड झाली असेल तर लार्निका एक चांगला उपाय आहे कारण यामुळे आपल्याला त्वरीत सूज आणि अस्वस्थता दूर करण्याची परवानगी मिळते.
    • आवश्यकतेनुसार चिडचिडांवर लार्निकाला मलई किंवा तेल लावा. आपण हे वारंवार सुरक्षितपणे वापरू शकता, हे सोयीस्कर आणि वापरण्यास सुलभ आहे कारण ते थेट आपल्या त्वचेत प्रवेश करेल.

12. 
    

    
    कडुलिंबाचे तेल करून पहा. कडुनिंबाच्या पानांमधील सेंद्रिय सल्फर कंपाऊंड त्वचेच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. कडुनिंबाच्या तेलामध्ये दाहक-गुणधर्म आहेत जे जखमा जलद बरे करण्यास मदत करतात आणि जळणा with्या मुलांच्या अभ्यासाद्वारे त्याचे परिणाम देखील दिसून आले आहेत.चिडचिडांशी लढण्यासाठी कडुलिंबाच्या तेलाचा वापर कसा करावा ते येथे आहे.
    • एक मूठभर पाने घ्या आणि त्यांना चांगले ढवळून घ्या.
    • अर्धा लिंबाचा मध्यम आकाराचा रस घाला.
    • दोन घटक चांगले मिसळा आणि ते आपल्या त्वचेवर लावल्यास चिडून आराम मिळेल.

13. 
    

    
    झेंडू, मुरब्बा, डॅपल किंवा लॅव्हेंडर तेल वापरुन पहा. या तेलांचे एक-दोन थेंब 4 चमचे घाला. करण्यासाठी वंगण च्या. जर आपण वंगण म्हणून बाम किंवा मलम वापरत असाल तर मलममध्ये आवश्यक तेलाचे थेंब चांगले मिसळा. दिवसभर (तीन ते चार वेळा) या हर्बल मिश्रणाचा वापर बाधित क्षेत्रावर नेहमीच केला जातो याची खात्री करुन घ्या. हे मिश्रण निरोगी त्वचेच्या क्षेत्रावर लावून याची खात्री करुन घ्या की त्वचा प्रतिक्रिया देत नाही किंवा आपल्याला या वनस्पतीस toलर्जी नाही याची खात्री करुन घ्या. यापैकी काही हर्बल मिश्रण कदाचित प्रथम थोडा स्टिंग करतील.
    • झेंडू तेल एक विरोधी दाहक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल आहे. हे त्वचेच्या चिडचिडांवर त्वरीत उपचार करू शकते.
    • बदाम तेल त्वचेला हायड्रेट करण्यास आणि चिडचिड रोखण्यास मदत करते. त्यापासून मुक्त होण्यासाठी बाधित भागावर मालिश करा. तेल हे व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडेंट समृद्ध असलेले तेल आहे. लॅन्डेमध्ये उपस्थित ओमेगा -3 एस त्वचेला चमकदार बनवते. प्रभावित क्षेत्रावर हळूवारपणे तेलाची कित्येक मिनिटे मालिश करा आणि त्यास आत प्रवेश करू द्या.
    • लैव्हेंडर तेलाचा त्वचेवर सुखदायक परिणाम होतो. हे प्रभावित भागात सूज आणि खाज कमी करण्यास मदत करते.
    • कोरडे तेल हे त्याचे नाव पौराणिक ग्रीक नायक ilचिलीसचे नाव आहे कारण ते रणांगणातील योद्ध्यांना बरे करण्यास मदत करते. आजकाल, तेल त्याच्या प्रक्षोभक गुणधर्म आणि उपचार शक्तींसाठी प्रसिध्द आहे.

भाग 2 असत्यापित घरगुती उपचारांचा वापर

1. 
   

   
   त्वचेसाठी हळदीपासून बनविलेले पेस्ट तयार करा. हळदीचा एक प्रमुख संयुग एलआर टर्मोनोन त्वचेच्या समस्येवर उपचार करण्यास मदत करू शकतो. त्याची उपस्थिती हळदीला अँटीफंगल बनवते जी चिडचिडेपणावर उपचार करण्यास मदत करते. हे कसे वापरावे ते येथे आहेः
   • 3 टेस्पून घाला. करण्यासाठी सी. हळद ते सी. करण्यासाठी सी. पाणी आणि पेस्ट मिळण्यासाठी चांगले मिसळा
   • कापसाच्या तुकड्याने पेस्ट बाधित भागावर लावा
   • पाण्याने स्वच्छ धुण्यापूर्वी सुमारे अर्धा तास सोडा

2. 
   

   
   डोळ्याला पीठ लावा. लिलचे अँटीबैक्टीरियल आणि एंटीसेप्टिक गुणधर्म त्वचा शुद्ध आणि बरे करण्यास मदत करतात. लिलिकिन, लेईलच्या मुख्य संयुगेंपैकी एक आहे, त्वचा कोरडे ठेवण्यास मदत करते, जे डाईरिटेशनच्या वेळी दिसणारे लाल आणि सूजलेले भाग आकुंचन करण्यास मदत करते.
   • लसूण 10 लवंगा घ्या आणि एक चिकट पेस्ट मिळविण्यासाठी त्यांना क्रश करा. कपाशीचा तुकडा पीठात बुडवून तो प्रभावित भागात लावा. आपल्याला अधिक त्वरेने मुक्त करण्यासाठी, दिवसातून तीन वेळा पुन्हा प्रारंभ करा.

3. 
   

   
   लिंबाचा मलम वापरा. उष्णता आणि मुंग्या येणेच्या भावना कमी करण्यासाठी आपण चिडचिडे ठिकाणी लावू शकता. द्रावण तयार करण्यासाठी, वनस्पती उकळत्या पाण्यात ठेवा आणि 10 ते 15 मिनिटे उभे रहा. स्वच्छ कपड्याने अर्ज करण्यापूर्वी थंड होऊ द्या.

4. 
   

   
   चहाच्या झाडाचे तेल, नारळ तेल किंवा चंदन वापरण्याचा विचार करा. वर उल्लेख केलेल्या तेलांव्यतिरिक्त, ही इतर तीन तेल प्रभावी असू शकतात.
   • चहाच्या झाडाच्या तेलातील टेरपीनेन---ओएलमध्ये एंटीसेप्टिक गुणधर्म आहेत ज्यामुळे रोगजनक सूक्ष्मजीव नष्ट होतात आणि त्वचेवर बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा उपचार होतो. ओलसर सूतीचा तुकडा घ्या आणि तेलातील काही थेंब घाला. बाधित भागावर आल्यावर हळूवारपणे कापूस पिळा. चिडचिड होईपर्यंत दिवसातून दोनदा पुनरावृत्ती करा.
   • नारळ तेलात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्म असू शकतात जे बुरशीजन्य आणि यीस्टचा संसर्ग दूर करतात, जे नंतर चिडचिडेपणा आणि लालसरपणाचा उपचार करू शकतात. झोपायच्या आधी बाधित ठिकाणी नारळ तेल लावा. हे त्वचेला आराम देण्यास आणि चिडून बरे करण्यास मदत करेल. आपण हे सकाळी देखील लागू करू शकता.
   • चंदनमध्ये विरोधी दाहक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि पूतिनाशक गुणधर्म असू शकतात. सँडलॉल, चंदन तेलातील मुख्य घटक त्वचेला आराम देईल आणि जळजळ बरे करेल, खाज कमी करेल. तेलापासून मुक्त होण्यासाठी दिवसातून दोन ते तीन वेळा बाधित भागात तेल लावावे.

5. 
   

   
   दरम्यानचे तार्यांचा मलम वापरून पहा. तार्यांचा इंटरमीडिएट आपल्या त्वचेला लागू होताच तो बरे करतो. चिडचिड, ओरखडे आणि इतर किरकोळ किरकोळ त्वचेच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी या लहान, सुखदायक औषधी वनस्पतीला हर्बल मलममध्ये जोडले जाऊ शकते.
   • बाम त्वचेवर 30 मिनिटे कार्य करू द्या. परिणामकारकता वाढविण्यासाठी, कोरडे होण्यापूर्वी ओलावा सील करण्यासाठी प्रभावित भाग गुलाबाच्या पाण्याने स्वच्छ धुवा.

भाग 3 चिडचिड रोखणे

1. 
   

   
   सैल कपडे घाला. जास्त कपड्यांमुळे चिडचिड होऊ शकते. चांगले वाटण्यासाठी त्वचेच्या अगदी जवळ जाऊन कपडे घालण्यास टाळा. घर्षण आणि चिडचिड टाळण्यासाठी आपल्या त्वचेला पुरेसे कपडे घालून श्वास घेण्यास जागा द्या. शैली आणि सोई दरम्यान तडजोड शोधण्यासाठी तयार रहा. चिडचिडेपणामुळे आपल्या हालचालीची स्वातंत्र्य मर्यादित होऊ शकते आणि जळजळ आणि सूज येऊ शकते. त्यानंतर आपण विशिष्ट कपडे घालण्यास नकार देऊ शकता.
   • बेल्ट, घट्ट अंतर्वस्त्रे आणि आपल्याला घामाचे कपडे बनवणारे कपडे टाळा.हे सर्व कपडे आपल्या त्वचेला श्वासोच्छ्वास घेण्यापासून प्रतिबंधित करतात आणि त्वचेची जळजळ अधिक खराब करू शकतात.

2. 
   

   
   योग्य कपडे घाला. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा सूती घाला. कदाचित आपल्यास फॅशनेबल शर्ट किंवा पॅन्टची मोह येईल परंतु प्रथम आपल्या स्वतःस विचारा की ते आपल्या त्वचेसाठी चांगले कार्य करतात की नाही. महिलांसाठी, सूती कपडे निवडणे सर्वात चांगले आहे. पुरुषांसाठी, शॉर्ट्स आणि कॉटन शर्ट. कापूस एक फॅब्रिक आहे ज्यामुळे त्वचेला श्वास घेता येतो. चिडचिडेपणाचे क्षेत्र कोणतेही असले तरीही, शक्य तितक्या श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • व्यायामादरम्यान, काही लोक घाम "विकर दूर" अशा कृत्रिम पदार्थांना प्राधान्य देतात. हे कृत्रिम साहित्य नैसर्गिक सामग्रीपेक्षा घाम आणि कोरडे जलद कमी करते.
   • सर्वसाधारणपणे आपण नेहमी अशी सामग्री निवडली पाहिजे जी आपल्याला त्वचेवर एक चांगली भावना देते. लोकर आणि चामड्यासारखे पदार्थ टाळा जे खूप खडबडीत, चिडचिडे किंवा घामयुक्त आहेत.

3. 
   

   
   त्वचा कोरडी ठेवा, परंतु मॉइश्चराइज्ड ठेवा. निरोगी त्वचेची गुरुकिल्ली त्वचा खूप कोरडी किंवा जास्त ओलसर नसते. खूप कोरडी किंवा जास्त ओलसर त्वचा त्वचेवर बिघडू शकते कारण यामुळे खाज येऊ शकते. त्वचेला मॉइस्चराइज्ड असल्याची खात्री करा, परंतु जास्त ओलसरपणा नाही.
   • आपली त्वचा त्याऐवजी कोरडी असल्याचे लक्षात आले तर ते हायड्रेट करण्यासाठी मलई किंवा लोशन वापरा. जर ते चांगले वंगले असेल तर कोरडे होण्यापूर्वी क्षेत्र स्वच्छ करण्यासाठी सौम्य क्लीन्सर वापरा आणि भिजण्यापासून मुक्त होण्यासाठी सोडा.
   • घामामुळे चिडचिड आणखी वाईट होऊ शकते कारण त्यात बर्‍याच खनिजे असतात ज्यामुळे त्वचेला आणखी त्रास होऊ शकतो. घाम झाल्यावर आपले कपडे काढा, शॉवर घ्या आणि आपली त्वचा पूर्णपणे कोरडा.
   • हा भाग कोरडे राहण्यासाठी आपण बगळलेले चूर्ण वापरु शकता.

4. 
   

   
   वजन कमी करा. आपले वजन जास्त असल्यास, आपण विशेषत: मांडीवर, जास्त धोकादायक डेरिटेशन्स घेता. लठ्ठपणामुळे चिडचिड होऊ शकते, व्यायाम करून आणि आपण काय खात आहात हे पहात ठेवणे चांगले. वजन कमी करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपण वापरण्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करणे. वजन कमी करण्यासाठी आहारात एकत्र चर्चा करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कोणतेही सार्वभौमिक आहार नाही, कारण प्रत्येक व्यक्ती भिन्न आहे. आपल्याला आवडणारी योजना आणि प्रेरणा व आनंदी राहण्यासाठी आपण अनुसरण करू शकता.
   • बर्‍याच ताजे फळे आणि भाज्या, जटिल कर्बोदकांमधे (ब्रेड, पास्ता आणि तांदूळ) आणि प्रथिने स्वस्थ आणि संतुलित जेवणाचा प्रयत्न करा.
   • फक्त कॅलरी काढून टाकण्याऐवजी आपल्या आहारात व्यायाम करा. निरोगी प्रौढांनी आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे मध्यम एरोबिक्स व्यायाम केले पाहिजेत. जर आपली शारीरिक क्रिया अधिक तीव्र असेल तर आपण कमी करू शकता. आठवड्यातून किमान दोनदा तुम्ही ताकदीचे व्यायाम देखील केले पाहिजेत.

5. 
   

   
   आहारात बदल करा. व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, जस्त आणि बीटा कॅरोटीनयुक्त पदार्थांचे अधिक सेवन करण्याचा प्रयत्न करा. व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीन अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे आपल्या शरीराचे आणि विशेषत: आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन सी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देण्यास आणि आपल्या त्वचेचे आरोग्य राखण्यास मदत करते.
   • पिवळ्या किंवा केशरी फळे आणि भाज्यांमध्ये जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीन असते. पालक, प्राण्यांचे चरबी आणि अंडी अंड्यातील पिवळ बलक देखील व्हिटॅमिन ए असतात.
   • संत्री, द्राक्षे आणि लिंबूसारखी लिंबूवर्गीय फळे व्हिटॅमिन सीचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत.
   • याव्यतिरिक्त, चरबीयुक्त पदार्थ, प्रक्रिया केलेले किंवा प्रीपेगेज टाळण्याचा प्रयत्न करा.हे आपले वजन कमी करण्यास आणि त्वचेच्या दुमड्यांना कमी करण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे जळजळ होते.

• बहुतेक प्रकरणांमध्ये, चिडचिडीचा उपचार घरी केला जाऊ शकतो. तथापि, जर या लेखातील घरगुती उपचार आपल्याला चार ते पाच दिवसांच्या उपचारानंतर आपल्या चिडचिडीपासून मुक्त होऊ देत नाहीत आणि आपण संसर्गाच्या संभाव्य विकासाबद्दल काळजीत असाल तर आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या.
• पूर्वी आम्ही चिडचिडेपणा दूर करण्यासाठी कॉर्नस्टार्च वापरत होतो. तथापि, कॉर्नस्टार्च बॅक्टेरिया आणि बुरशीसाठी अन्न पुरवते ज्यामुळे त्वचेला संक्रमण होऊ शकते.