नैराश्यावर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  औदासिन्य म्हणजे काय ते समजून घ्या
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 28 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

औदासिन्य हा एक सामान्य मानसिक विकार आहे ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीस आठवड्यातून किंवा एका महिन्यापर्यंत अस्वस्थ वाटते. हे उंच आणि निस्तेज असलेले आजारपणाची सतत स्थिती असते जी आपल्याला दररोजच्या जीवनात विषाक्त करते: आपण वाईट आहात.आपण एक अनिश्चित दु: ख, व्याज तोटा वाटत असल्यास, आपण इतरांच्या मध्यभागी एकटे आहात किंवा आपण काहीही करत नसल्यासारखे वाटत असल्यास आपणास औदासिन्य येण्याची चांगली संधी आहे. औदासिन्यावर मात करण्यासाठी किंवा कमीतकमी ते व्यवस्थापित करण्यासाठी, जाणून घेण्यासारख्या काही गोष्टी आहेत.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
औदासिन्य म्हणजे काय ते समजून घ्या

1. 5 स्वतःची काळजी घ्या. निराश व्यक्ती स्वत: कडे दुर्लक्ष करते, धुण्यास नाही, स्वत: साठी आणि इतरांसाठी तयार नसते. नक्कीचहे फक्त आपल्या शारीरिक देखावाची काळजी घेत नाही की आपण नैराश्याविरूद्ध लढत आहात, परंतु तरीही हे एक घटक आहे जे परतफेड संपवते. आपणास बरे वाटेल आणि आपण इतरांकडे वेगळ्या दृष्टीने सकारात्मक दृष्टीकोनातून पहात आहात हे आपण पाहत रहाल. दररोज धुवा, दात घासा, रंगवा, स्वतःला सुगंधित करा ...
   • जरी आपल्याला उदास वाटले तरी ते दर्शवू नका. इतरांना आपली अशी प्रतिमा द्या जी तुमची आंतरिक गडबड प्रतिबिंबित करत नाही. बळजबरीने, आपण अधिक आत्मविश्वास वाटेल, आपण स्वतःकडे अधिक सकारात्मक दिसाल.
   • जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे वजन हे तुमच्या उदासीनतेचे कारण आहे, तर तुम्ही या समस्येचे निराकरण केलेच पाहिजे, डॉक्टरांची मदत घ्या आणि तुम्हाला एक सिल्हूट सापडेल ज्यामुळे तुमचे स्वतःवर प्रेम होईल.
   जाहिरात

इशारे

"Https://www.m..com/index.php?title=beat-depression&oldid=174783" वरून पुनर्प्राप्त