प्रभारी मोर्चासाठी कशी तयार करावी (सैन्य)
लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
12 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, स्वयंसेवक लेखक संपादन आणि सुधारण्यात सहभागी झाले.भारनियमनासह चालणे (सैन्य व्यायाम) हे एक जड ओझे (18-27 किलो) घेऊन वेगळ्या डोंगराळ प्रदेशात लांब पल्ल्याची वाढ (किंवा चाला) आहे. काही लष्करी युनिट्समध्ये, भारांसह चालणे हे बर्‍यापैकी पाण्यात पोहण्यासारखे मूल्यमापन निकष म्हणून वापरले जाते. आपल्या पार्थिव भाडेवाढीत जितकी व्यक्ती दूर जाते तितकीच त्याला ओळखले जाते.योग्य तयारी आणि प्रशिक्षण भविष्यात शारीरिक इजा टाळेल आणि आणखी वाईट म्हणजे आपल्या अहंकारास नुकसान होईल.
पायऱ्या
- 4 ओझेखाली रहा. आता आपल्याला बेस माहित आहे की, बाहेर जा आणि चाला. आपले डोके वर ठेवा, क्षितिजावर झेप घ्या आणि 6 मीटर पुढे पहा. जर आपण धुवा, तर आपल्या पायांकडे पाहण्याची सवय गमवाल, तर ते फारच लष्करी नसते. आपले पाय सरळ आणि मागे टणक ठेवा. आपल्या पवित्रावर लक्ष केंद्रित करा जे अपरिहार्यपणे अंतरासह वाकले जाईल. जाहिरात
सल्ला
- आरामात आणि पवित्रासाठी मदतीसाठी आपल्या बुटांमध्ये सोल घाला. शुल्कासह काही चरणांनंतर त्यांना निवडा.
इशारे
- जर आपल्याला आपल्या पायांच्या तळांवर गरम डाग वाटले तर थांबा. हे असे चिन्ह आहे की आपल्यास फोड आहेत किंवा ते तयार होऊ लागतात.
- स्वत: ला सर्व प्रकारे हायड्रेट करा. पाणी कमी झाल्यामुळे वजन कमी होते, परंतु वजन कमी करण्याचा हा योग्य मार्ग नाही.
- कधीही भार घेऊन पळू नका, आपण आपल्या मागे आणि गुडघ्यांना गंभीरपणे दुखवू शकता.
- तुमच्या डोक्यावर पिशवी कधीही ठेवू नका. पट्ट्या धाग्यासाठी बॅग 1 मीटर किंवा त्याहून अधिक मजल्यापासून ठेवा. आवश्यक असल्यास आपण बसलेल्या स्थितीत पट्ट्या देखील घसरवू शकता आणि नंतर काळजीपूर्वक उठा.
आवश्यक घटक
- Iceलिस बॅकपॅक (लष्करी अधिशेष स्टोअरमध्ये उपलब्ध)
- हायड्रेशन बॅकपॅक, पाण्याची बाटली किंवा पाण्याच्या अनेक बाटल्या
- लढाऊ पोशाख, चाला दरम्यान आपण परिधान कराल त्या गणवेशाचे प्रशिक्षण घ्या
- सॉलिड रनिंग शूज किंवा हायकिंग बूट्स (श्रेयस्कर)
- शोषक रेशीम अस्तर असलेले कापूस किंवा लोकर मोजे (काही खेळांच्या दुकानात उपलब्ध)
आज लोकप्रिय
त्वचेचा रंग कसा काढायचा
या लेखात: तेल आणि अल्कोहोल वापरा (कोणत्याही प्रकारच्या पेंटसाठी) तेल किंवा स्वयंपाकाचे तेल वापरा (हट्टी डागांसाठी) सर्व-नैसर्गिक क्लीनर वापरा 6 संदर्भ आपण भिंत किंवा पेंटिंग पेंट करीत असलात तरीही आपण ...
व्यत्यय न आणता झोपायला कसे झोपावे
या लेखात: झोपेची सवय लावणे झोपेच्या संदर्भात 46 संदर्भ आनंदी आणि निरोगी राहण्यासाठी झोपेचा दिवसाचा एक महत्वाचा भाग आहे, परंतु बर्‍याच लोकांमध्ये झोपेची गुणवत्ता यादृच्छिक असू शकते, यामुळे त्यांच्या मू...