स्वत: ला कसे लाड करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी भाग 1:
  आपल्या मानसिक आणि भावनिक कल्याणची काळजी घ्या
• सल्ला
• इशारे
• आवश्यक घटक

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत.हा लेख तयार करण्यासाठी, 49 अज्ञात लोकांपैकी काहींनी, त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

स्वत: ची काळजी घेतल्याने पूर्ण वेळ क्रियाकलाप केल्यासारखे वाटू शकते. परंतु आपण या "क्रियाकलाप" कडे दुर्लक्ष केल्यास आपण आपला आत्मविश्वास, इतरांशी असलेले आपले नातेसंबंध आणि जगण्याचा आनंद कमी करू शकता. स्वतःचे लाड करणे महत्वाचे आहे कारण ते आपल्याला सुखी आणि निरोगी आयुष्य जगण्याची परवानगी देते. हे आपणास राहतात त्या समुदायामध्ये आपणास चांगल्या प्रकारे समाकलित करण्याची परवानगी देखील देते.

पायऱ्या

4 पैकी भाग 1:
आपल्या मानसिक आणि भावनिक कल्याणची काळजी घ्या

1. 5 भरपूर पाणी प्या. हे आपली त्वचा आणि आपल्या शरीराला मॉइस्चराइझ करते. हे शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकते आणि एकाग्रतेस प्रोत्साहन देते.स्पष्ट मूत्राशय होण्यासाठी पुरेसे पिण्याचा प्रयत्न करा. जाहिरात

सल्ला

• संघटित रहा हा यशस्वी जीवनाचा एक भाग आहे. त्यात नीटनेटका वातावरणात जगणे समाविष्ट आहे. म्हणून आपण आपल्या गोष्टी नियमितपणे सॉर्ट केल्या पाहिजेत. आपण दररोज आपला बिछाना देखील बनवावा. या छोट्या छोट्या गोष्टी आहेत, परंतु त्या विकृतीमुळे सर्व फरक करतात.
• स्वत: सोयीची अपेक्षा. जेव्हा आपण एखादा आदर्श किंवा एखाद्याच्या अपेक्षांचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करीत नाही तेव्हा आपण आनंदी होऊ इच्छितो.
• विश्रांती आत्मा, हृदय आणि मनासाठी चांगली आहे. काही राखीव ठेवा आणि तेथे नियमितपणे आपला वेळ घालवा.
• नियमित शारीरिक हालचाली करा हे आपला आत्मविश्वास आणि स्मरणशक्ती वाढवेल आणि आपला मनःस्थिती सुधारेल.

जाहिरात

इशारे

• मोठ्या प्रमाणात उच्च उष्मांक आपल्याला आत्ताच उत्साही करू शकतात परंतु ते आपले वजन वाढवतील. संतुलित आहार घेण्याचा प्रयत्न करा आणि थकवा, ताणतणाव किंवा आर्थिक समस्या यासारख्या वाईट सवयींमुळे आपल्याला कोणत्या गोष्टीस उत्तेजन मिळते हे निरीक्षण करा. करमणूक क्रियाकलाप, कच्चा गाजर चघळणे किंवा कुत्रा चालणे यासारखे पर्याय शोधा.
• अल्कोहोल, तंबाखू आणि ड्रग्ज ठेवा. संयमीत प्या आणि आपण घेतलेल्या निवडीबद्दल नेहमी जागरूक रहा. आपल्या आरोग्यावर आणि आपल्या गतीवर कोणत्याही गैरवर्तनाचा परिणाम जाणून घ्या.

जाहिरात

आवश्यक घटक

• डायरी ठेवणे आपले विचार, कल्पना आणि चिंता दस्तऐवजीकरण करण्यात मदत करते.

"Https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152" वरून प्राप्त केले