भावनिक कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (ओसीडी) ग्रस्त अशा व्यक्तीबरोबर कसे जगायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपल्या प्रिय व्यक्तीला त्यांच्या जीवनशैलीत मदत करणे
• भाग 2 स्वत: ची काळजी घेणे
• भाग 3 आपल्या प्रिय व्यक्तीस एखाद्या व्यावसायिकाची मदत सुचविणे
• भाग 4 ओसीडी ओळखणे

इमोशनल डिसऑर्डर (ओसीडी) ही एक चिंताग्रस्त अव्यवस्था आहे ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला जीवनाच्या विशिष्ट विशिष्ट बाबींबद्दल वेड लावले जाते जे धोकादायक, संभाव्य प्राणघातक, लज्जास्पद किंवा अपरिवर्तनीय असतात. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या भावनिक समस्या बर्‍याचदा राहण्याची जागा, दैनंदिन दिनचर्या आणि दैनंदिन जीवनातील व्यावहारिक अडचणी यावर परिणाम करतात. ओसीडी असलेल्या एखाद्यास लक्षणे ओळखून, सहाय्यक संवाद विकसित करून आणि आपल्याला वेळ देऊन कशी मदत करावी ते शिका.

पायऱ्या

भाग 1 आपल्या प्रिय व्यक्तीला त्यांच्या जीवनशैलीत मदत करणे

1. 
   

   
   उत्तेजन देणारी वागणूक टाळा. ओसीडी ग्रस्त कुटुंबातील एखादा सदस्य किंवा प्रिय व्यक्तीचा कौटुंबिक वातावरणावर महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतो.म्हणूनच चिंता कमी करणारे वर्तन जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे, परंतु अनिवार्य भावनिक डिसऑर्डरच्या चक्रांच्या निरंतरतेवर याचा नकारात्मक परिणाम होतो. कुटुंबातील सदस्यांना त्या व्यक्तीच्या विधींमध्ये भाग घेण्याची आणि त्याच्या विधींच्या निरंतरतेवर नकारात्मक प्रभाव पाडण्याचा मोह आहे. आपल्या प्रिय व्यक्तीला या जीवनशैलीमध्ये नित्याचा उपयोग करून, आपण त्याचे भीती, व्यापणे, चिंता आणि सक्तीने त्याचे चक्र सुरू ठेवा.
   • वस्तुतः काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की कर्मकांडे वाकणे आवश्यक असलेल्या व्यक्तींच्या गरजेनुसार किंवा पद्धतींमध्ये बदल घडवून आणणे भावनिक-बाध्यकारी डिसऑर्डरच्या सर्वात वाईट लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते.
   • आपणास प्रोत्साहित करणे थांबवावे लागेल अशा काही विधींमध्ये पुनरावृत्ती होणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे देणे, त्यांच्या भीतीबद्दल संबंधित व्यक्तीला धीर देणे, रात्रीच्या जेवणाला बसायला किंवा इतरांना बर्‍याच वेळा काही गोष्टी करण्यास सांगणे समाविष्ट आहे. जेवण देण्यापूर्वी उत्तेजन देणारी वागणूक समाप्त करणे खूप सोपे आहे, कारण वाईट व्यक्तीच्या विधी आणि वागणूक अपमानजनक मानली जाते.
   • तथापि, जर बर्‍याच काळापासून गुंतागुंत चालू असेल तर अचानक थांबणे लवकर होऊ शकते. त्या व्यक्तीस हे कळू द्या की आपण त्याच्या दैनंदिन जीवनात आपला सहभाग कमी कराल. नंतर आपण एका दिवसात त्याला किती वेळा मदत कराल याची मर्यादा सेट करा. नंतर हळूहळू वेळा कमी करा, जोपर्यंत आपण त्याच्या विधींमध्ये भाग घेत नाही.
   • जेव्हा लक्षणे आढळतात किंवा खराब होतात तेव्हा नोंद ठेवणे आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल. घातक मुल असेल तेव्हा हे विशेषतः उपयुक्त ठरेल.

2. 
   

   
   
   
   आपले नेहमीचे वेळापत्रक ठेवा. जरी आजारी व्यक्तीसाठी ही अत्यंत तणावपूर्ण परिस्थिती आहे आणि त्यांच्या इच्छेनुसार वागणे कठीण होईल, परंतु आपण आणि त्याच्या सभोवतालचे सर्व जण असेच घडत आहे की जणू काहीच घडत नाही म्हणून आपले जीवन जगणे महत्वाचे आहे. आपण सहमत आहात की या नातेवाईकाची स्थिती सवयी आणि कुटुंबातील विविध कार्यक्रमांवर परिणाम करणार नाही. खात्री करा की आपल्या प्रिय व्यक्तीला हे समजले आहे की आपण तिला मदत करण्यासाठी तेथे आहात आणि तिचे दु: ख वास्तविक आहे हे आपण पाहात आहात परंतु आपण तिचे विधी सहन करू शकत नाही हे देखील आपण जाणता.

3. 
   

   
   आपल्या प्रिय व्यक्तीला घराच्या विशिष्ट भागात ओसीडी वर्तन मर्यादित करण्यास सांगा. जर नंतरचे लोक या वर्तनांमध्ये गुंतलेले असतील तर घराच्या विशिष्ट खोल्यांमध्ये असे घडण्यास सांगा. तो आपल्या रूम्स सामान्य खोल्यांमध्ये करीत नाही याची खात्री करुन घ्या. उदाहरणार्थ, जर आपल्या प्रिय व्यक्तीस खिडक्या बंद असल्याचे तपासायचे असेल तर त्यांनी बेडरूममध्ये किंवा बाथरूममध्ये असे करावे, जे लिव्हिंग रूममध्ये किंवा स्वयंपाकघरात नाही.

4. 
   

   
   
   
   स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यास आपल्या पालकांना मदत करा. जेव्हा त्याला सक्तीने वागावे अशी उत्कट इच्छा असेल तेव्हा आपण त्याच्या आसपास फिरणे किंवा संगीत ऐकून त्याला मदत करू शकता.

5. 
   

   
   टॅगवर चिकटू नका आणि त्याच्या ओसीडीसाठी त्याला दोष देऊ नका. आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या अराजकमुळे त्याला टॅग चिकटविणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपल्या पालकांची वागणूक निराश किंवा असह्य होते तेव्हा त्याला दोष देणे किंवा मारहाण करणे टाळा. हे आपल्या नातेसंबंधासाठी किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर नाही.

6. 
   

   
   आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी एक उपयुक्त वातावरण तयार करा. ओसीडीबद्दल आपण काय विचार करता याची पर्वा नाही, आपण प्रोत्साहित केले पाहिजे. आपल्या प्रिय व्यक्तीस त्याच्या विशिष्ट भीती, व्यापणे आणि सक्तींबद्दल प्रश्न विचारा.आपण एखादा लक्षण कमी करण्यास कशी मदत करू शकता हे सांगायला सांगा (त्याच्या विधींचे पालन करण्याव्यतिरिक्त). शांतपणे स्पष्ट करा की सक्ती ओसीडीचे लक्षण आहे आणि त्याला सांगा की आपण त्यांना विकसित करण्यास प्रोत्साहित करू इच्छित नाही. यावेळेस त्याला होणा res्या सक्तीचा प्रतिकार करण्याची आवश्यकता असलेली ही छोटीशी आठवण असू शकते, ज्यामुळे तो प्रतिकार करण्यास सक्षम असेल तेव्हा बर्‍याच क्षणांना कारणीभूत ठरू शकतो.
   • आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या जीवनशैलीशी जुळवून घेण्यापेक्षा हे खूपच वेगळे आहे. समजूतदारपणाचा अर्थ असा नाही की आपण त्याची वागणूक स्वीकारा. याचा अर्थ असा की आपण त्या व्यक्तीस त्यांच्या कृतींसाठी जबाबदार धरा, परंतु एक प्रोत्साहित करण्याच्या मार्गाने आणि जेव्हा त्यांना आवश्यक असेल तेव्हा आपण त्यांना दिलासा द्या.

7. 
   

   
   निर्णय घेताना त्या व्यक्तीस सामील करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीस त्याच्या विकृतीबद्दल घेतलेल्या निर्णयांमध्ये सामील होणे महत्वाचे आहे. भावनिक सक्तीचा विकार असलेल्या मुलाच्या बाबतीत हे विशेषतः प्रभावी आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या मुलास, त्याने आपल्या शिक्षकांशी आपल्या समस्येबद्दल बोलू इच्छित आहे की नाही हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा.

8. 
   

   
   त्याच्या प्रत्येक प्रगतीचा आनंद साजरा करा. ओसीडीवर मात करणे त्रासदायक असू शकते. जेव्हा आपल्या प्रिय व्यक्तीने लहान प्रगती केली तर त्याचे अभिनंदन करा. जरी झोपायच्या आधी दिवे तपासण्यास सक्षम नसण्यासारखे हे अगदी लहान पाऊल असल्यासारखे वाटत असेल, तर आपल्या प्रिय व्यक्तीची प्रगती होत आहे हे लक्षात घ्या.

9. 
   

   
   कौटुंबिक वर्तुळातील तणाव कमी करण्याचे मार्ग पहा. बर्‍याचदा कुटुंबातील दुःख कमी करण्यासाठी किंवा भांडणे टाळण्यासाठी कुटुंबातील सदस्य आपल्या प्रियजनांच्या विधींमध्ये सुलभ करतात. योग, मानसिकता ध्यान किंवा खोल श्वास व्यायाम यासारख्या विश्रांतीची तंत्र शिकण्यासाठी कुटुंबातील सदस्यांना प्रोत्साहित करून तणावातून मुक्त व्हा. त्यांना व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करा, निरोगी खाण्याची सवय घ्या आणि पुरेशी झोप घ्या.हे सर्व ताण आणि चिंता कमी करू शकते.

भाग 2 स्वत: ची काळजी घेणे

1. 
   

   
   एक समर्थन गट शोधा. एखाद्या गटामध्ये किंवा कौटुंबिक थेरपीद्वारे स्वतःसाठी समर्थन मिळवा. या असोसिएशनमुळे आपली निराशा व्यवस्थापित करण्यात आणि ओसीडीबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत होते.
   • फ्रेंच असोसिएशन ऑफ पीपल ऑब्जेसिव्ह अँड कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर विथ फ्रेंच विविध शहरांच्या बैठका आणि स्वयं-मदत लोक आयोजित करतात.

2. 
   

   
   गट थेरपी घेण्याचा विचार करा. हे उपयुक्त ठरू शकते जे थेरपिस्ट आपल्याला वेड-सक्तीच्या अनिश्चिततेबद्दल डिसऑर्डर देऊ शकते आणि कौटुंबिक प्रणालीमध्ये संतुलन ठेवण्याची योजना बनवू शकते.
   • कौटुंबिक थेरपी आपल्याला कौटुंबिक प्रणालीचे परीक्षण करण्यास आणि कुटुंबातील सदस्यांमधील नातेसंबंधांचे मूल्यांकन करण्यासाठी कोणत्या वर्तन, दृष्टीकोन आणि श्रद्धा देखील समस्येस कारणीभूत ठरते हे समजून घेण्यास अनुमती देते. ओसीडीसाठी, हे निश्चित केले जाऊ शकते की चिंता कमी करण्यासाठी कुटुंबातील कोणत्या सदस्याने मोठ्या प्रमाणात योगदान दिले आहे, जे रुग्णांच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये भाग घेत नाहीत, ओसीडी असलेल्या प्रिय व्यक्तीसाठी आणि इतरांसाठी सर्वात कठीण असलेल्या दिवसाचे तास सदस्य आणि त्याची कारणे.
   • आपला थेरपिस्ट अशा वागणुकीबद्दल देखील सूचना देऊ शकेल ज्यामुळे कर्मकांड दृढ होणार नाहीत तसेच आपल्या प्रिय व्यक्तीला मदत करण्यासाठी आपण काय करावे.

3. 
   

   
   आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून वेळ घालवा. आराम करण्यासाठी स्वत: ला आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून दूर वेळ द्या. कधीकधी आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या स्थितीबद्दल चिंता केल्याने असे वाटते की आपण देखील भावनिक-बाध्यकारी डिसऑर्डरने ग्रस्त आहात. त्यापासून दूर वेळ घालविण्यामुळे चिंता आणि आपल्या कृतींचा ताण सहन करण्यासाठी आपण तयार राहण्यासाठी विश्रांतीचा आणि पुनर्रचनाचा एक क्षण द्या.
   • आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून आपल्याला थोडासा आराम मिळावा म्हणून आठवड्यातून एकदा मित्रांसह सहलीची योजना करा. अन्यथा, आपली स्वतःची जागा शोधा जिथे आपण घरामध्ये ताणतणाव करू शकता. आपल्या पलंगामध्ये लपवा आणि एखादे पुस्तक वाचा किंवा जेव्हा आपला प्रिय व्यक्ती दूर असेल तेव्हा चांगले बबल न्हाण्यासाठी वेळ मिळवा.

4. 
   

   
   आपल्या स्वतःच्या आवडीचा पाठपुरावा करा. आपल्या आवडत्या क्रिया करण्यासाठी दुप्पट होईपर्यंत आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या स्थितीत इतके गुंतू नका. कोणत्याही नातेसंबंधात, आपल्या स्वतःच्या रूचीची केंद्रे इतरांपेक्षा वेगळी असणे महत्वाचे आहे आणि ओसीडी असलेल्या एखाद्याशी वागताना आपले स्वतःचे छंद असणे खूप महत्वाचे आहे.

5. 
   

   
   लक्षात ठेवा आपल्या भावना सामान्य आहेत. हे लक्षात ठेवा की आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दल चिंता, क्रोधित, चिंताग्रस्त किंवा गोंधळलेली भावना ही एक सामान्य भावना आहे. भावनिक बाध्यकारी डिसऑर्डर ही एक नाजूक स्थिती असते जी बर्‍याचदा याचा अनुभव घेणा confusion्यांसाठी गोंधळ आणि नैराश्यास कारणीभूत ठरते. या निराशेने आणि प्रश्नांमधील आरोग्याच्या स्थितीबद्दलच्या भावनांमध्ये रस असणे महत्त्वाचे आहे ज्यावर आपण प्रेम करत नाही. जरी त्याची वागणूक आणि चिंता चिंताजनक आणि जबरदस्त होऊ शकते, परंतु हे लक्षात ठेवा की आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या प्रश्नात ओसीडी तयार होत नाही. हे त्याहूनही अधिक आहे. आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दलचे विवाद किंवा कटुता टाळण्यासाठी आपण हा फरक केल्याची खात्री करा.

भाग 3 आपल्या प्रिय व्यक्तीस एखाद्या व्यावसायिकाची मदत सुचविणे

1. 
   

   
   निदान करण्यासाठी आपल्या प्रिय व्यक्तीस सल्ला द्या. व्यावसायिक निदान केल्याने आपल्या प्रिय व्यक्तीस समस्या व्यवस्थापित करण्यास आणि त्यावर उपचार करण्यास मदत होते. त्या व्यक्तीच्या डॉक्टरांसह प्रारंभ करा. हे संपूर्ण प्रयोगशाळेच्या चाचण्या आणि मानसशास्त्रीय तपासणी करेल. लबाडीचा विचार असणे किंवा सक्तीचा दृष्टीकोन दर्शविणे "याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे ओसीडी आहे.या डिसऑर्डरचा त्रास घेण्यासाठी, आपण अशा परिस्थितीत सामोरे जावे लागेल जेथे सक्ती आणि विचार आपल्या दैनंदिन जीवनास नुकसान करतात. ओसीडीचे निदान करण्यासाठी एखाद्याला प्रथम व्याप्ती किंवा सक्ती किंवा दोन्ही गोष्टी लक्षात आल्या पाहिजेत. येथे काही लक्षणे आहेत जी आपण व्यावसायिक निदानादरम्यान सादर करणे आवश्यक आहे.
   • विचारांमध्ये विचार किंवा कायमच्या तीव्र इच्छांचा समावेश असतो. ते देखील वेळेवर नसतात आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात अनुकरण करण्यासाठी येतात. या व्यायामामुळे प्रचंड त्रास होऊ शकतो.
   • सक्ती ही अशी वागणूक किंवा विचार असतात जे एखाद्या व्यक्तीने पुनरावृत्ती करुन ठेवली आहे. यात आपले हात धुणे किंवा बोटे मोजणे समाविष्ट असू शकते. त्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याने स्वतःवर लागू केलेल्या अत्यंत कठोर नियमांचे पालन करावे लागेल. ओसीडी असलेले लोक चिंता कमी करण्यासाठी किंवा काहीतरी घडू नये यासाठी या सक्तींचा वापर करतात. सर्वसाधारणपणे, चिंता कमी करणे किंवा स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी सक्ती अवास्तव आणि कुचकामी असतात.
   • व्यायाम आणि सक्ती सहसा दिवसातून एका तासापेक्षा जास्त घेतात किंवा दिवसाच्या आत अतिक्रमणही करतात.

2. 
   

   
   आपल्या प्रिय व्यक्तीस थेरपिस्टचा सल्ला घेण्यासाठी प्रोत्साहित करा. ओसीडी हा एक खरोखर नाजूक आजार आहे ज्यास बहुतेकदा थेरपी आणि डॉक्टरांच्या डॉक्टरांच्या औषधाद्वारे व्यावसायिकांच्या मदतीची आवश्यकता असते. आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला तिच्या वागणुकीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्यासाठी एखाद्या थेरपिस्टची मदत घेण्यास प्रोत्साहित करणे महत्वाचे आहे. कॉग्निटिव्ह बहेवियर थेरपी (सीबीटी) एक उपचारात्मक पद्धत आहे जी ओसीडीच्या उपचारांमध्ये खूप उपयुक्त ठरू शकते. एक थेरपिस्ट या पद्धतीचा वापर एखाद्या व्यक्तीला जोखीम असल्याचे समजून घेण्यास आणि त्यांच्या भीतीचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी करतो.
   • सीबीटी ओसीडी असलेल्या लोकांना त्यांच्या भीतीबद्दल अधिक वास्तववादी समज निर्माण करण्यासाठी त्यांच्या व्यायामावर प्रभाव पाडणार्‍या संभाव्य जोखमीबद्दलच्या त्यांच्या समजुतीचे पुनरावलोकन करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, सीबीटी व्यक्तीच्या त्याच्या अनाहूत विचारांच्या व्याख्येचे परीक्षण करण्यास मदत करते, कारण बहुतेकदा या विचारांना तो महत्त्व देतो आणि चिंता करण्याचे कारण ज्या प्रकारे त्याचे अर्थ सांगते.
   • O 75% ओसीडी रुग्णांसाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.

3. 
   

   
   पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशन थेरपीबद्दल विचार करा, याला प्रतिसाद प्रतिबंधासह एक्सपोजर थेरपी देखील म्हणतात. भीती, विचार किंवा परिस्थितीच्या प्रतिमांचा सामना करताना उद्भवलेल्या विधी आणि वागणूक कमी करण्यास सीबीटीचा एक भाग मदत करू शकतो. सीबीटीच्या या भागास प्रतिसाद प्रतिबंधांसह एक्सपोजर थेरपी म्हणतात.
   • या प्रकारचा उपचार हळूहळू त्या व्यक्तीस कशाची भीती बाळगतो किंवा कोणा लोभी करतो याकडे हळू हळू प्रकट करतो, परंतु त्याच्या सक्तीपासून दूर राहतो. या प्रक्रियेदरम्यान, शिकणार्‍याने आपली चिंता मिटविण्यास शिकले आहे जोपर्यंत तो यापुढे अजिबात बळी पडत नाही.

4. 
   

   
   आपल्या प्रिय व्यक्तीस औषध घेण्यास सांगा. ओसीडीचा उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांमध्ये अनेक प्रकारचे एन्टीडिप्रेसस समाविष्ट आहेत जसे की सेलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर, ज्यामुळे चिंता कमी करण्यासाठी मेंदूत सेरोटोनिनचे प्रमाण वाढविण्यात मदत होते.

भाग 4 ओसीडी ओळखणे

1. 
   

   
   ओसीडीची लक्षणे पहा. भावनिक-बाध्यकारी विकार विचारांमध्ये प्रकट होतात आणि त्या व्यक्तीच्या वागण्यातून दिसून येतात. आपण ओसीडी घेऊ इच्छित असलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर आपल्याला शंका असल्यास, खालील चिन्हे पहा:
   • बर्‍याच काळापासून स्वत: ला अलग ठेवणे (स्नानगृहात, गोंधळासाठी, घरगुती व्यायाम करणे इ.),
   • पुनरावृत्ती वर्तन,
   • स्वत: वर सतत निर्णय घेण्याची हमी, खूप धीर धरण्याची गरज,
   • छोट्या कामांसाठी मोठ्या प्रयत्नांची उपयोजन,
   • सतत वेळेचा अभाव,
   • बिनमहत्त्वाच्या गोष्टी आणि तपशीलांविषयी अधिकाधिक काळजी घेणे,
   • छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी अत्यंत आणि अनावश्यक प्रतिक्रिया,
   • नीट झोप न लागणे,
   • कामे पूर्ण करण्यास उशीरा काळजी घेण्याची वृत्ती,
   • खाण्याच्या सवयींमध्ये आणखी एक महत्त्वपूर्ण बदल,
   • चिडचिडेपणा किंवा वाढलेली अनिश्चितता

2. 
   

   
   हे एखाद्या व्यायामासारखे काय आहे ते समजून घ्या. दूषित होण्याच्या भीतीने, दुसर्या व्यक्तीला दुखापत होण्याची भीती, देव किंवा इतर धार्मिक अधिका other्यांद्वारे छळ होण्याची भीती, एखाद्या कामुक प्रतिमा किंवा निंदनीय असे काही निषिद्ध प्रतिमा विचारांमुळे एखादी व्यक्ती व्याप्ती विकसित करू शकते. भीती ओसीडी कारणीभूत आहे. जरी भय संभवत नाही, तरीही भावनिक-बाध्यकारी डिसऑर्डर असलेले लोक अजूनही खूप घाबरले आहेत.
   • या भीतीमुळे चिंता निर्माण होते, ज्यामुळे सक्ती होऊ शकते आणि भावनात्मक-अनिवार्य डिसऑर्डर असलेली व्यक्ती या सक्तींचा उपयोग त्यांच्या व्यायामामुळे उद्भवणारी चिंता शांत करण्यासाठी किंवा नियंत्रित करण्यासाठी करते.

3. 
   

   
   सक्तीसारखे काय आहे ते समजून घ्या. सक्ती ही सहसा कृती किंवा दृष्टिकोन असते जसे की बर्‍याच वेळा प्रार्थना केल्या पाहिजेत, वारंवार स्टोव्ह नियंत्रित करणे किंवा घरावरील कुलूप कित्येक वेळा नियंत्रित करणे.

4. 
   

   
   ओसीडीचे विविध प्रकार शोधा. आपल्यापैकी बहुतेकजण जेव्हा आपण या आजाराचा विचार करतो तेव्हा आपण बाथरूममधून बाहेर पडण्यापूर्वी 30 वेळा हात धुतलेल्या किंवा झोपायच्या आधी नक्की 17 वेळा दिवा चालू आणि बंद केल्याचा विचार करतो. खरं तर, ओसीडी बर्‍याच वेगवेगळ्या प्रकारे येतात.
   • जे लोक सतत हात धुतात त्यांना दूषित होण्याची भीती असते आणि वारंवार हात धुतात.
   • जे लोक वारंवार गोष्टी नियंत्रित करतात (ओव्हन बंद करतात, दार बंद करतात इ.) दररोजच्या वस्तूंना दुखापत होऊ शकतात किंवा धोकादायक असू शकतात अशा गोष्टी म्हणून त्यांचा कल असतो.
   • ज्या लोकांना संशय किंवा पापाची भावना असते त्यांना असे वाटते की भयंकर गोष्टी घडतील आणि काय शिक्षा होईल.
   • ज्या लोकांना ऑर्डर आणि सममितीचे वेड आहे त्यांना सहसा संख्या, रंग किंवा मांडणीबद्दल अंधश्रद्धा असते.
   • जे लोक गोष्टी ठेवू पाहतात त्यांना घाबरतात की अगदी लहान गोष्टीतूनही सुटका केल्यास काहीतरी वाईट होईल. कचर्‍यापासून जुन्या पावतीपर्यंत सर्व वस्तू ठेवल्या आहेत.