त्याच्या माजी मत्सर कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे
• भाग 2 आपली माजी मत्सर करणे

संबंध तोडणे कदाचित सर्वात कठीण अनुभवांपैकी एक आहे. वेदना आणि रागाच्या दरम्यान आपणास आपली पूर्ववत हेवा वाटू शकते (से). हे हानिकारक असू शकते आणि आपल्याला निराश स्वरूप देऊ शकते. आपला माजी ईर्ष्या करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपल्यावर लक्ष केंद्रित करा. या वेळेस आपले शरीर आणि मन नवजीवन देण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी वापरा. तथापि, आपल्यास आपल्यास ईर्ष्या दाखवण्याची आवश्यकता भासल्यास, असे काही मार्ग आहेत जे आपण निःस्वार्थ आणि निर्मळ अशी प्रतिमा देऊन वापरू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे

1. आयुष्य जगा. हे मूलभूत वाटत आहे, परंतु आपला माजी ईर्ष्या करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपले जीवन जगणे. महत्त्वाचे म्हणजे, मजा करा. आपल्या आयुष्यासह आनंदी रहा. आपण एकटे नसलो तरीही आपण एकटे असाल तरीही आनंदी राहणे आपल्या भूतकालास सांगते की आपल्याला चांगले वाटते.
   • विचार करा. आनंदी असल्याचे भासवू नका, परंतु ते अनुभवून घ्या. आपण ब्रेक केल्यामुळे दु: खी होऊ शकता, परंतु इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. काम करणे, शारिरीक क्रियाकलाप करणे, मित्रांसोबत हँग आउट करणे किंवा आपल्या आवडीचे कार्य करणे थांबवू नका. उलट या सर्व गोष्टी करत रहा आणि बरेच काही करा. नवीन रूचीची केंद्रे निवडा किंवा आपण यापूर्वी कधीही केले नसलेले काहीतरी करा.
   • आपले फोटो सोशल नेटवर्कवर पोस्ट करा. भाडेवाढीत स्वत: चे चित्र घ्या जेव्हा आपण आपल्या मित्रांसह बाहेर असाल किंवा आपण काहीतरी नवीन करता तेव्हा कोणीतरी आपले छायाचित्र घ्या. जेव्हा आपले पूर्वज हे चित्र पाहतील तेव्हा त्याला कळेल की आपण त्याच्याशिवाय आपले जीवन जगता आणि आपल्याला आनंदी आणि अविश्वसनीय गोष्टी केल्याबद्दल त्याला मत्सर वाटेल

2. 
   

   
   
   
   "मी" चा टप्पा प्रविष्ट करा. आपण अविवाहित असल्याने स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या माजी फोनसाठी आपण थांबलो पाहिजे याची वाट पहात घरात फिरू नका. ते परत आपल्याकडे आणण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याच्याशी संपर्क साधू नका. उलट, हा वेळ स्वतःसाठी घ्या. तुम्हाला आनंदी करणारी कामे करा. असे केल्याने, आपण दु: खी होण्याऐवजी आपण काय करता हे प्रदर्शित करून आपल्यास पूर्वीचे हेवा वाटेल. याव्यतिरिक्त, आपण मजला मोपिंग करीत असाल किंवा आपले नवीन साहस आयोजित करीत असलात तरीही, आपल्यास तो दूर नेईल. त्याच्यावर लक्ष न ठेवण्यापेक्षा काहीही चांगले कार्य करत नाही
   • मित्रांना कॉल करा जे आपण बर्‍याच दिवसांपासून पाहिले नाही. मजेदार आउटिंग आयोजित करा जे आपल्याला आपला ब्रेकअप विसरू शकेल.
   • प्रवास. आपल्या एकल स्थितीस आठवड्याच्या शेवटी जाण्यापासून रोखू नका. बाहेर जा आणि परिसराचा शोध घ्या.

3. 
   

   
   तंदुरुस्त रहा. Ice किंवा use निरुपयोगी पाउंड घेतल्यास आइस्क्रीम किंवा चॉकलेटचे सेवन आपल्याला कोणत्याही प्रकारे मदत करणार नाही. सोडून देऊन ब्रेकवर मात करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी पुढे जात रहा. काही पाउंड गमावा, आपण रूपांतरित होताना आपल्यास पूर्वीचे हेवा वाटण्यासाठी आपल्या शरीरावर स्थिर रहा
   • जिम ग्रुपमध्ये नोंदणी करा. वजन उंच करा, वर्ग घ्या आणि आपल्या घराबाहेर पडा. आपण एखाद्यास भेटू देखील शकत होता. जर व्यायामशाळा आपल्याला आवडत नसेल तर, बाहेर जा. धावणे, चालणे, दुचाकी चालविणे किंवा कायाकिंग जा. कोणत्याही प्रकारचे क्रियाकलाप वापरून पहा.
   • शारीरिक व्यायामामुळे आत्मविश्वास वाढतो. जेव्हा आपण काही लहान उद्दिष्टे गाठता, जसे की मैल चालविणे किंवा भाडेवाढ करणे, यामुळे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास मिळतो. आपला माजी ईर्ष्या करण्यासाठी आपल्याला स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची आवश्यकता आहे. दृढ, आत्मविश्वास वाढल्याने मत्सर वाढतो.
   • वेगवान वेगाव्यतिरिक्त, शारीरिक व्यायाम केल्याने आपल्याला बरे वाटेल. स्पोर्टिंग अ‍ॅक्टिव्हिटीमध्ये व्यस्त राहिल्यास आपल्या मनाला ब्रेकअपशिवाय दुसरे काहीतरी विचार करण्याची अनुमती देते आणि व्यायामामुळे आपल्या मेंदूत लंगोट, वेलनेस हार्मोन बाहेर पडतो आणि मूड सुधारतो.

4. 
   

   
   
   
   स्वत: ला एक बदल द्या. भरपाईमुळे आत्म-सन्मान दुखावला जातो. आपल्याला आकर्षक आणि आत्मविश्वास टिकवून ठेवण्यात मदत करण्यासाठी स्वत: ला लाड करण्यासाठी काहीतरी करा. एक धाटणी. तुझी दाढी वाढू दे. शूजची एक नवीन जोडी. स्वत: साठी आणि काहीतरी चांगले वाटण्यासाठी काहीतरी चांगले करा.
   • महत्त्वाच्या बदलांऐवजी साधे पर्याय निवडा. आपण भावनिक आहात म्हणून आपले डोके मुंडण करू नका, आपली जीभ छिद्र करू नका किंवा केस निळे रंगवू नका. त्याऐवजी लहान पहा.

5. 
   

   
   नेहमी निर्दोष दिसतात. आपण जिथे जाल तिथे आपल्या फायद्याचे व्हा. जरी आपण सुपरमार्केट किंवा जिममध्ये गेलात तरी स्वतःबद्दल खात्री बाळगा. याचा अर्थ असा नाही की आपण फॅन्सी व्हावे, परंतु केवळ सादर करण्यायोग्य आणि आकर्षक व्हावे. बाहेर जाण्यापूर्वी, स्वतःला हा प्रश्न विचारा "जर मी माझ्या माजी मुलास भेटला, तर त्याने मला यासारखे पहावे अशी मला इच्छा आहे काय?" "
   • जेव्हा आपण आपल्या जवळपास असाल तेव्हा एक सुंदर देखावा त्याला मत्सर करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. त्याला काय चुकते ते दर्शवा.

6. 
   

   
   इतर लोकांना उपस्थित रहा. अद्याप आपल्या ब्रेकवर मात न करण्याच्या सोप्या तथ्याचा अर्थ असा नाही की आपण इतर लोकांना पाहू नये, विशेषत: कधीकधी असे असल्यास. आपल्याला आदर्श व्यक्ती शोधण्याची गरज नाही. बाहेर जा आणि मजा करा. जेव्हा तिच्या कानात हे घडते तेव्हा आपल्या माजीला कदाचित हेवा वाटेल.
   • इतर वापरू नका. लक्षात ठेवा की आपण डेटिंग करत असलेल्या व्यक्तीच्या भावना असतात. हे अधूनमधून आहे हे त्याला ठाऊक आहे याची खात्री करा. तिला चुंबन घेऊ नका आणि आणखी काही असू शकते यावर विश्वास ठेवू नका.

भाग 2 आपली माजी मत्सर करणे

1. 
   

   
   हे सर्व ठीक करा. आपला पूर्वीचा हेवा करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या माल्ट्रेला काहीही न पाहता. जरी आपल्याला हृदय दु: खी वाटत असले तरी, सर्वकाही ठीक आहे असे भासवा. ब्रेकअपबद्दल बोलू नका आणि आपण दुःखी आहात असा तिला अंदाज करू नका.ब्रेकचा आपल्यावर परिणाम होतो असे त्याला वाटत नाही याची खात्री करुन घ्या.
   • सोशल नेटवर्क्सवर ब्रेकिंगबद्दल बोलू नका. आपली स्थिती अद्यतनित करू नका, आपल्या दु: खाबद्दल ट्विट करू नका, आपल्या नात्याबद्दल दुःखी किंवा रहस्यमय टिप्पण्या पोस्ट करण्यापासून टाळा.
   • फार फाटलेले दिसू नका. बरे आणि बरे होणे आणि खोटेपणाने आनंदी असणे यात काही मर्यादा आहे. आपल्या माजीवर काहीही न उघडता प्रामाणिकपणे पहा. आपल्या भूतपूर्व व्यक्तीस आपल्या कल्याणात समाकलित करू नका. "मी अविवाहित असल्यापासून चांगले आहे" किंवा "माझ्या पूर्वीशिवाय आनंदी!" सारखे अद्यतनित करू नका. या टिप्पण्या उलट सिद्ध करतात ...

2. 
   

   
   आपल्या मित्रांना एकत्र ठेवा. ब्रेकअप करताना, आपण सामाईक केलेले मित्र पाहणे थांबवू नका. त्याउलट, जेव्हा तुम्हाला कोठेतरी आमंत्रित केले जाते तेव्हा त्यांना भेटा किंवा संध्याकाळी जा जेथे तुम्ही दोघे जायचे.
   • मित्र राहिल्याने हे लक्षात ठेवण्यास मदत होते की हे लोक आपले मित्रदेखील होते. आपण गमावले म्हणूनच त्यांना गमावण्याची गरज नाही.
   • म्युच्युअल मित्रांसह बाहेर जात असताना आपल्या माजीला आपल्याकडे अशा प्रकारे बातमी असेल. आपण बरे आहात आणि आपण फक्त घरकाम करत नाही हे दर्शविण्याचा चांगला मार्ग.

3. 
   

   
   सर्व संपर्क थांबवा. आपला ईर्ष्या करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या विभक्त झाल्यानंतर आपल्यामधील सर्व संपर्कांमध्ये व्यत्यय आणणे. योग्य कालावधीसाठी लक्ष्य ठेवा, जसे 3-4 आठवडे. संपर्काच्या अभावामुळे आपण काय करीत आहात याबद्दल आपल्या पूर्वजांना आश्चर्य वाटू शकते. आपण काय बनत आहात? आपण इतर लोकांना उपस्थित राहता? तुम्ही ब्रेकअपवर मात केली आहे का?
   • जर आपले माजी आपल्याला ओ पाठवते किंवा आपल्याला कॉल करते तर उत्तर देऊ नका. जर तिने आपल्याशी सोशल नेटवर्क्सद्वारे संपर्क साधण्याचा प्रयत्न केला तर उत्तर देऊ नका. तिला बोलवू नका, तिची हाडे पाठवू नका, खासकरून आपल्या नात्याबद्दल बोलण्यासाठी. अंतर घ्या
   • आपण असा विसरला पाहिजे की आपण विसरत आहात आणि ब्रेक आपल्या मागे आहे.
   • आपले पूर्व आपल्याबद्दल विचार करणे आणि आपण काय करता, आपण कोणाकडे पहात आहात, आपण कोठे जात आहात याबद्दल स्वत: ला प्रश्न विचारण्याचे उद्दीष्ट आहे कारण त्याच्याकडे ती माहिती नाही.
   • रात्री उशिरा आपल्या जवळच्या व्यक्तींबरोबर हाडे पाठविण्याच्या मोहांचा प्रतिकार करा. संध्याकाळी उशीरा, भयंकर दु: ख आपल्याला आपणास अशी कामे करण्यास प्रवृत्त करते की आपण सकाळी दु: ख करू शकता. आपल्या माजीने तुम्हाला हाडे पाठवले तर हार मानू नका. खंबीर रहा आणि त्याकडे दुर्लक्ष करा.
   • काही कालावधीनंतर शांततापूर्वक उत्तर द्या. "हाय" सारखे काहीतरी सांगा किंवा सोप्या आणि छोट्या मार्गाने उत्तर द्या. हलके आणि उदास रहा.

4. 
   

   
   विपरीत लिंग असलेल्या एखाद्याबरोबर आपले फोटो पोस्ट करा. आपल्या पूर्वीच्या सखोलतेस स्पर्श करण्यासाठी, स्वत: चे चित्र विपरीत लिंगाच्या व्यक्तीसह पोस्ट करा. मग तो सहकारी, मित्र किंवा आपल्या भावंडांचा सदस्य असो की फरक पडत नाही. इतरांशी नातेसंबंधात रहाणे आणि आपल्यास पूर्वीचे शोधून काढणे आपणास पुढे जात आहे हे दर्शविण्यात मदत करते. हे देखील हे दर्शविते की ते पुनर्स्थित केले गेले आहे, जे मत्सर चालविण्यास मदत करते.
   • आपला भूतपूर्व कोणते सामाजिक नेटवर्क सल्लामसलत करण्यास योग्य आहे ते निवडा. त्यानंतर स्वत: ची अनेक चित्रे कोणाबरोबर पोस्ट करा.
   • अधिलिखित करु नका. डझनभर वेगवेगळ्या लोकांसह असंख्य फोटो पोस्ट करू नका. आपण एखाद्यास डेटिंग करत आहात या कल्पनेने आपण आपल्या माजीला त्रास देऊ इच्छित आहात. आपण त्याचा हेवा करण्याचा प्रयत्न करीत आहात हे दर्शवू नका. आपल्याला हताश दिसण्याची इच्छा नाही.

5. 
   

   
   विपरीत लिंगासह बाहेर जा. बाहेर जाणे आणि विपरीत लिंगाशी मैत्री करणे हा आपला पूर्व ईर्ष्या करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. इश्कबाज, बाहेर जा आणि विपरीत लिंग सह मजा करा. आपल्या माजी बाहेर मिळवा. आपण सामाजिक नेटवर्कवर पोस्ट करुन किंवा आपल्या सभोवतालच्या मित्रांसह फ्लर्ट करुन हे करू शकता.
   • सावधगिरीने इतर लोकांना सामील व्हा. जर आपले अंतिम लक्ष्य परत मिळविणे हेच अंतिम लक्ष्य असेल तर कोणाबरोबर तरी हँग आउट करा. जर तुम्हाला हवे असेल तर त्याला परत तुमच्याकडे येण्याची शक्यता नष्ट करू नका.

   
   

   
   छान व्हा. जेव्हा आपण आपला माजी पाहता तेव्हा छान व्हा. त्याच्याशी बोलताना, हसत हसत आणि तो कसा करीत आहे हे विचारत असताना आपण असे दर्शवित आहात की आपण पुढे जात आहात आणि पुढे जात आहात. हे त्याला मत्सर करण्यास मदत करू शकते. आपण किती आश्चर्यकारक आणि आश्चर्यकारक आहात हे तो कदाचित सांगू शकेल.
   • संभाषण हलके आणि नैसर्गिक ठेवा. आपल्या माजी व्यक्तीस ओळखीचा म्हणून वागवा. वरवरचे प्रश्न विचारा, जे काही तो पाहतो किंवा पाहातो अशा लोकांबद्दल चिंता करते. आपण कसे करीत आहात हे त्याने विचारल्यास, सर्व काही ठीक आहे असे उत्तर द्या. आपण ते प्रमाणा बाहेर करत नाही याची खात्री करा. आपल्या माजी लोकांनी आपण ढोंग करीत आहोत असा विचार करू नये.
   • त्याच्याशी उदास होऊ नका. आपण आपल्या ब्रेकअपवर मात करत नाही हे दर्शविण्याचा हा उत्तम मार्ग आहे. जर आपण त्याला काहीतरी ओंगळ सांगितले तर ते कदाचित आपल्याबरोबर न थांबता सांत्वन देतील.

6. 
   

   
   आयुष्यासह तो काय करतो याकडे दुर्लक्ष करा. आपल्याला त्याच्यामध्ये रस आहे हे दर्शवू नका. जेव्हा तो भाग घेणारी अद्यतने किंवा इव्हेंट पोस्ट करतो तेव्हा प्रकट करू नका, त्याची स्थिती पसंत करू नका, टिप्पणी देऊ नका आणि आपल्या मित्रांशी बोलू नका. जणू तुम्ही तुमच्या आयुष्यापासून पूर्णपणे निघून गेलात.
   • जर कोणी आपल्याशी आपल्या कोणत्याही विषयावर आपल्या भूतपूर्वाबद्दल बोलले तर असे म्हणा की आपल्याला त्याबद्दल काहीही माहित नव्हते. आपल्या पूर्वजांना (त्याने ऐकले आहे की) हे स्पष्ट आहे की आपण यापुढे किंवा त्याच्या आयुष्यात त्याने जे केले त्यामध्ये आपल्याला रस नाही.

• जास्त करू नका किंवा आपण हताश दिसाल.
• झोपू नका किंवा आपले माजी कदाचित समजू शकेल आणि मुळीच ईर्ष्या बाळगू नका.
• विचित्र लोक किंवा आपल्या मित्रांसह बाहेर जाऊ नका. ते आपल्याला हताश करेल.
• जास्त करू नका. आपण आपल्या माजी भावनांनी खेळा. लक्षात ठेवा की ती एक व्यक्ती आहे आणि कोणत्या भावना.