घरातील हर्नियाचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग १ बदलणारी जीवनशैली
• भाग 2 शारीरिक क्रियाकलाप
• भाग 3 संभाव्य हर्नियास रोखत आहे
• भाग 4 आपली स्थिती समजून घ्या

हर्निया हा एक संसर्ग आहे जो जेव्हा एखादा अवयव त्या ठिकाणी ठेवलेल्या स्नायू किंवा ऊतींवर दबाव आणतो तेव्हा तयार होतो. हे ट्यूमर लैबडोमेनमध्ये अधिक सामान्य आहे. तथापि, वरच्या मांडी, नाभी आणि लोकर प्रदेशात हर्निया देखील तयार होऊ शकतो. जरी बहुतेक हर्निया मानवी जीवनाला धोका देत नसले तरी ते स्वतःहून निघून जात नाहीत आणि संभाव्य धोकादायक गुंतागुंत रोखण्यासाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकतात. हस्तक्षेपाची पर्वा न करता, असे व्यायाम आहेत जे आपण घरी करू शकता आणि आपली स्थिती सुधारण्यासाठी आपण जीवनशैली बदल स्वीकारू शकता.

पायऱ्या

भाग १ बदलणारी जीवनशैली

1. 
   

   
   अनेक लहान जेवण खा. दिवसातून main मुख्य जेवण आणि sn स्नॅक्स, एकाचवेळी 6 वारंवार जेवण खाण्याची शिफारस केली जाते. मोठ्या जेवण किंवा जास्त जेवणाची शिफारस केली जात नाही, कारण यामुळे पोटातील सामग्रीचे ओहोटी होऊ शकते, विशेषत: हियाटल हर्नियाच्या बाबतीत. जठरासंबंधी acidसिड अन्ननलिकेत वाढते कारण पोटाचा भाग डायाफ्राममधून वक्षस्थळामध्ये पसरतो.
   • हे अधिक खाण्याची निमित्त नाही. स्नॅक्स लहान जेवणांचे साधे पूरक आहार असावे. आपल्याला योग्य भागांच्या आकाराची सवय होईपर्यंत आपल्या प्लेटच्या अर्ध्या किंवा तीन चतुर्थांश भागासह प्रारंभ करा.

2. 
   

   
   काही पदार्थ टाळा. हिटाल हर्नियासाठी मसालेदार पदार्थ, कॅफिनेटेड पेये किंवा जठरासंबंधी सामग्रीत त्रास होऊ शकेल असे काहीही खाणे टाळा. आपल्या पाचन तंत्रावर आणि सर्वसाधारणपणे आपल्या शरीरावर दबाव आणण्यासाठी आपल्याला नेहमी आवडत असलेले अन्न आपल्याला पूर्णपणे टाळावे लागेल.
   • यात काही टी तसेच सोडा आणि कॉफीचा समावेश आहे. आपल्या पोटात संतुलित acidसिडची पातळी राखण्यासाठी काही लिंबूवर्गीय रस आणि फळे देखील टाळले जाऊ शकतात.
   • हिटाल हर्नियाची लक्षणे चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यासाठी जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून एकदा अँटासिड घ्या, विशेषत: जर आपण चुकून पोटात चिडचिड करणारे एखादे पदार्थ खाल्ले असेल तर.

3. 
   

   
   
   
   जेवणानंतर शारीरिक क्रिया करणे टाळा. जेवणानंतर आपण झोपू नये, कर्ल किंवा सक्रिय राहू नये. या क्रियाकलापांद्वारे पोटातल्या सामग्रीचा ओहोटी होऊ शकतो, वर सांगितल्याप्रमाणे. त्या टाळण्याद्वारे आपण प्रभावित भागाला होणारे आणखी नुकसान आणि इजा टाळू शकता.

4. 
   

   
   वजन कमी करा. वजन कमी झाल्याने ओटीपोटात पोकळीत दबाव वाढतो आणि आतड्यांना अलग ठेवण्यास कारणीभूत ठरते, परिणामी हर्नियेशन होते. हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी आपण निरोगी आहाराचे पालन करू शकता (वारंवार लहान जेवण असू शकते) आणि योग्यरित्या व्यायाम करू शकता.
   • आपला आहार आणि नियमित व्यायामांमध्ये मोठ्या प्रमाणात बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे आपल्या आरोग्याशी तडजोड न करता वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला योग्य मार्गदर्शक सूचना देईल.

5. 
   

   
   पेनकिलर घ्या. ही औषधे मेंदूमध्ये संक्रमित होणार्‍या वेदना सिग्नल अवरोधित करून कार्य करतात. जर या निसासीपेटिव्ह मेंदूत पोहोचत नाहीत तर वेदनांचे स्पष्टीकरण किंवा भावना येऊ शकत नाही. आपण आपल्या डॉक्टरांना डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार मजबूत उपशामकांबद्दल विचारू शकता, परंतु आपण प्रीस्क्रिप्शन नसलेल्या पेनकिलरची निवड करू शकता. वेदनाविरोधी असे दोन वर्ग आहेत ज्यांचा आपण विचार केला पाहिजे.
   • साधे पेनकिलर हे सहसा काउंटर औषधे आहेत ज्यामुळे काही वेदना कमी होऊ शकतात. पॅरासिटामोल हे सर्वात सामान्य उदाहरण आहे. योग्य डोस आपल्या वजन आणि आरोग्याच्या स्थितीवर आधारित निर्धारित केले जाते. आपल्या परिस्थितीसाठी आपल्या डॉक्टरांना योग्य डोस विचारा.
   • मजबूत पेनकिलर मागील गोळ्यांसह वेदना अदृश्य होत नसल्यास हे आवश्यक होते. तथापि, काही सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे कारण ते व्यसनाधीन होऊ शकतात आणि त्याचा परिणाम काळानुसार हानिकारक असू शकतो. उदाहरणार्थ, कोडीन किंवा ट्रामाडोलचा उल्लेख केला जाऊ शकतो आणि ही औषधे केवळ प्रिस्क्रिप्शनवर उपलब्ध असतात.

6. 
   

   
   
   
   वेलींसारख्या वनस्पतींना आधार म्हणून वापरण्यात येणारी जाळीदार ताटी वापरा. विशेषत: जेव्हा शस्त्रक्रिया नजीक असते तेव्हा, डॉक्टर हर्निया दाबून हाताने ते पुन्हा ठिकाणी आणू शकतात, त्यानंतर प्रक्रियेचा शेवट होईपर्यंत हर्निया जागी ठेवण्यासाठी बेल्टची (जाळी म्हणतात.) शिफारस करतात. वेलींसारख्या वनस्पतींना आधार म्हणून वापरण्यात येणारी जाळीदार ताटी परिधान करण्याची कार्यक्षमता पूर्णपणे सिद्ध केलेली नसली तरी ऑपरेशननंतर ते आपल्याला मदत करू शकते.
   • तथापि, हे जाणून घ्या की ही एक वेदनादायक आणि अत्यंत अस्वस्थ प्रक्रिया असू शकते, म्हणून आपण टायलेनॉल सारख्या वेदनाशामक औषधांच्या तयारीस तयार असावे.
   • वेगवेगळ्या प्रकारचे समर्थन आहेत, इनगुइनल किंवा ओटीपोटात हर्नियससाठी, आपण त्यांना ऑनलाइन खरेदी देखील करू शकता!

भाग 2 शारीरिक क्रियाकलाप

1. 
   

   
   कलते विमानात पाय सर्वेक्षण करा. पूर्वी सांगितल्याप्रमाणे उदरपोकळीच्या भिंतीसारख्या कमकुवत भागामुळे एखाद्या अवयवाच्या किंवा आतड्यांमधील ओव्हरफ्लो होऊ शकतात. उपाय म्हणून, आपण हर्निया ज्या ठिकाणी होतो त्या शरीराच्या त्या भागास बळकट करण्यासाठी व्यायाम करू शकता. इनक्लिन लेग सर्वेक्षण हा एक चांगला प्रारंभिक बिंदू आहे. कसे ते येथे आहे.
   • सर्व प्रथम, खाली पडून राहा, आपल्या पायापेक्षा डोके खाली करा.
   • दोन्ही पाय हळू हळू सुमारे 36 सेमी किंवा 30 ° ते 40 lift वर उंच करा. अधिक प्रतिकार निर्माण करण्यासाठी, आपण या व्यायामाचा जोडीदारासह प्रयत्न करू शकता जो आपल्या पायांवर हलके दबाव आणेल जेव्हा आपण त्यांना किंचित वाढवित असाल आणि पसरवाल.
   • ही स्थिती काही सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर आपल्या मूळ स्थितीकडे परत या. पाच पुनरावृत्तीसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू दहा पर्यंत वाढवा.

2. 
   

   
   पेडलिंगचा व्यायाम करा. आपण वजनदार वस्तू उचलणे, खेचणे किंवा ढकलणे यासारखे व्यायाम किंवा क्रियाकलाप टाळले पाहिजेत कारण यामुळे हर्निया दिसू शकतो. या कारणासाठी हा व्यायाम चांगला निवड आहे हेच कारण आहे. कसे ते येथे आहे.
   • आश्रय घ्या म्हणजे आपले पाय आपल्या डोक्यापेक्षा उंच आहेत आणि आपले हात बाजूंनी ठेवा.
   • आपले कूल्हे वाकवा आणि आपले गुडघे उर्वरित शरीराच्या दिशेने वाढवा.
   • दोन्ही पाय वापरुन, पेडलिंग मोशनसह प्रारंभ करा. एकदा आपल्याला ओटीपोटात जळजळ झाल्यास व्यायाम करणे थांबवा.

3. 
   

   
   उशावर दबाव ठेवा. हा आणखी एक चांगला व्यायाम आहे जो ओटीपोटात बळकटी आणू शकतो आणि जिमच्या महाग उपकरणांची आवश्यकता नसते. तेथे कसे जायचे ते येथे आहे.
   • झोपू जेणेकरून आपले डोके आपल्या पाय आणि गुडघे वाकल्यापेक्षा कमी असेल. आपल्या गुडघ्यांमध्ये उशी ठेवा आणि धरून ठेवा.
   • श्वास घेणे सुरू करा. श्वास बाहेर टाकताना कान पिळण्यासाठी मांडीच्या स्नायूंचा वापर करा. आपल्या ओटीपोटाचा झुकाव होणार नाही याची काळजी घ्या. श्वास बाहेर टाकल्यानंतर, मांडीचे स्नायू आराम करा.
   • आपण दहा पुनरावृत्तीच्या मालिकेसह प्रारंभ करू शकता, त्यानंतर हळूहळू तीन सेटमध्ये वाढवा.

4. 
   

   
   मिनी एब्स वापरुन पहा. हा व्यायाम ओटीपोटात स्नायूंच्या भिंती देखील मजबूत करतो. आपल्याला नियमितपणे ओटीपोटात व्यायाम करणे आवडत नसल्यास, मिनी एब्स वापरुन पहा.
   • आपल्या पाय आणि गुडघे वाकल्यापेक्षा डोके खाली फरशीवर झोपा.
   • जेव्हा आपण आपल्या ओटीपोटात स्नायूंना कॉन्ट्रॅक्ट करता तेव्हा केवळ 30 by ने आपला धड लवचिक करा. एका क्षणासाठी ही स्थिती धरा, नंतर हळू हळू मूळ स्थितीकडे परत या.
   • पंधरा पुनरावृत्तींच्या मालिकेसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू तीन सेटमध्ये वाढवा.

5. 
   

   
   काही जलतरण व्यायाम करा. या व्यायामामुळे प्रतिकार वाढतो आणि संतुलन अधिक कठीण होते. हे ओटीपोटातला भाग मजबूत करण्यास मदत करते. आपल्याला एखाद्या तलावामध्ये प्रवेश असल्यास, या व्यायामाचे अनुसरण करा.
   • तलावाच्या तीन ते पाच लॅप्स बनवून पाण्यात चालत प्रारंभ करा.
   • एकदा झाल्यावर, हिप आणि हिप कमी करण्याच्या हालचालींची 30 पुनरावृत्ती करा, नंतर वाकवणे आणि विस्तार.
   • शेवटी, स्क्वॅट्सच्या 30 तालीम करा.

6. 
   

   
   चाला. चालणे वरील, खालच्या ओटीपोटात आणि पेल्विक मजला मजबूत करते. आपल्याला दरवेळी हे करणे आवश्यक असले तरीही स्थिर गतीने दिवसातून किमान 45 मिनिटे चाला! आपण एका वेळी 10 मिनिटे देखील चालू शकता. चालणे अगदी प्रभावी असू शकते, परंतु खूप आरामदायक देखील आहे.
   • प्रवेशद्वारांपासून दूर पार्किंग करणे, आपल्या कुत्र्याला सकाळी लवकर फिरायला घेऊन जाणे किंवा उद्यानात जेवण करणे आणि भूक मरण्यासाठी चालणे यासारख्या छोट्या समायोजनांचा विचार करा.

7. 
   

   
   योग करा. कोणताही तीव्र व्यायाम करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. काही लोकांसाठी योगाची शिफारस केलेली नाही. तसेच, योग्य योग प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली पवित्रा स्वीकारण्याची खात्री करा जेणेकरून तो तुम्हाला मार्गदर्शन करू शकेल. जर डॉक्टर आपल्याला योग करण्याची परवानगी देत ​​असेल तर आपण ओटीपोटात दबाव कमी करण्यासाठी, ओटीपोटात स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि इनग्विनल कॅनाल कॉम्प्रेस करण्यासाठी खालील आसने (पोझिशन्स) करू शकता:
   • सर्वगंगासन (मेणबत्ती मुद्रा)
   • मत्स्यसन (फिश पवित्रा)
   • उत्थानपासन (उंचावलेल्या पायाची स्थिती)
   • पवनमुक्तासन (वा evil्यापासून मुक्त होण्याचा पवित्रा)
   • पस्चिमोत्थनासन (बॅक स्ट्रेचिंगसह फॉरवर्ड फ्लेक्सन)
   • वज्रासन (हि the्याचे स्थान)

भाग 3 संभाव्य हर्नियास रोखत आहे

1. 
   

   
   भारी वस्तू उचलणे टाळा. स्नायू आणि ओटीपोटांवर दबाव आणू नये म्हणून, अति-भारित वस्तूची वाहतूक टाळणे अत्यावश्यक आहे. किंवा असे करण्याचे आपले कर्तव्य असल्यास आपल्या शरीराची योग्य यंत्रणा विचारात घ्या. आपल्या गुडघ्यासह वस्तू उचलण्याचे लक्षात ठेवा आपल्या मागे नाही.
   • याचा अर्थ असा आहे की एखादी वस्तू घेण्यापूर्वी आपण गुडघा वाकणे आवश्यक आहे किंवा वजन पसरवण्यासाठी आपण धड जवळील वस्तू घाला. म्हणूनच विशिष्ट स्नायूंच्या ऊतींवर जास्त दबाव न ठेवता आपण आपल्या सर्व स्नायूंचा वापर करू शकता.

2. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा. धूम्रपान केल्याने आपले स्नायू, परंतु शरीराच्या इतर ऊतींचे नुकसान होऊ शकते. आपण हृदय, फुफ्फुसे, केस, त्वचा आणि नखे यासाठी न केल्यास, कमीतकमी आपल्या हर्निया सुधारण्यासाठी करा.
   • धूम्रपान सोडणे देखील आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी चांगले आहे. धूम्रपान करण्याची गरज कमी करण्यासाठी निकोटिन पॅचेस किंवा च्युइंगम यासारख्या उत्पादनांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. हळूहळू आपले व्यसन कमी करा, आपल्याला ते एकाच वेळी करण्याची आवश्यकता नाही.

3. 
   

   
   निरोगी राहण्यासाठी जे काही लागेल ते करा. शिंका येणे, खोकला, उलट्या होणे आणि आतड्यांसंबंधी हालचाली केल्यामुळे आतड्यांवरील आणि ओटीपोटात पोकळीवर दबाव येऊ शकतो. तथापि, शरीरास काही सामान्य कार्ये करण्याची आवश्यकता आहे. आजारी पडणे टाळण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा जेणेकरून आपल्याला अशा प्रकारच्या समस्यांचा त्रास होऊ नये.
   • उदरच्या भागावर जास्त दबाव आणू नये म्हणून स्टूलची सक्ती करणे टाळा. जर आपल्याला सतत खोकला असेल तर, ओटीपोटात स्नायूंचा अतिरिक्त प्रयत्न टाळण्यासाठी त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4. 
   

   
   शस्त्रक्रियेच्या शक्यतेचा विचार करा. यापूर्वी केलेले उपाय अयशस्वी झाल्यास हर्निया बरे करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. आम्ही "हर्नियराफी" बद्दल बोलतो आणि खालीलप्रमाणे हे ऑपरेशन कार्यान्वित केले जाऊ शकते.
   • "लेप्रोस्कोपिक शस्त्रक्रिया". ही पद्धत लहान कॅमेराद्वारे हर्निया दुरुस्त करण्यासाठी एक छोटा कॅमेरा आणि लघुशैली शस्त्रक्रिया साधने वापरते. उदरची भिंत बंद करण्यासाठी, हर्नियाची दुरुस्ती भोकच्या साध्या सीवेद्वारे केली जाते. हर्नियाने तयार केलेला भोक बंद करण्यासाठी एक शल्य जाळी देखील वापरली जाते. लॅप्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियेमुळे आसपासच्या ऊतींचे कमी नुकसान होते आणि ओपन शस्त्रक्रियेच्या तुलनेत कमी पुनर्प्राप्ती कालावधी आवश्यक असतो. तथापि, हर्नियाची पुनरावृत्ती होण्याचा धोका आहे.
   • "ओपन सर्जरी". ही शस्त्रक्रिया हर्नियाससाठी योग्य आहे ज्यामध्ये आतड्यांचा भाग अंडकोषच्या दिशेने सरकतो. या ऑपरेशनसाठी दीर्घ पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेची आवश्यकता आहे. शस्त्रक्रियेनंतर सहा आठवड्यांनंतर आपण सामान्य दैनंदिन क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करू शकता.
     • हे हस्तक्षेप स्थानिक किंवा सामान्य भूल अंतर्गत केले जातात. सर्जनने हर्निएटेड टिश्यूची जागा घेतली आणि गळा दाबल्यास, त्याने अवयवाचा ऑक्सिजन-क्षीण भाग काढून टाकला. या प्रकारच्या शस्त्रक्रिया बाह्यरुग्ण प्रक्रियेप्रमाणेच केली जाते.

भाग 4 आपली स्थिती समजून घ्या

1. 
   

   
   आपल्याकडे इनगिनल हर्निया आहे का ते शोधा. हा हर्नियाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. पुरुष आणि स्त्रियांसाठी इनग्विनल कालवा लोकर मध्ये स्थित आहे. मानवांमध्ये, हे असे क्षेत्र आहे जेथे शुक्राणुजन्य दोरखंड एकाच्या अंडकोषांना उर्वरित जननेंद्रियाशी जोडते, उदर पासून अंडकोषात जाते. स्त्रियांमधे, इनगिनल कालव्यामध्ये अस्थिबंधन असते जे गर्भाशयाच्या ठिकाणी ठेवण्यास मदत करते. इनगिनल हर्नियाची लक्षणे अशीः
   • जघन हाडांच्या प्रत्येक बाजूला एक अडथळा, जेव्हा आपण उभे राहता तेव्हा बरेच काही लक्षात येते,
   • आपण वाकणे, खोकला किंवा उभे असताना खाली ओटीपोटात सूज असलेल्या क्षेत्रामध्ये वेदना, मुंग्या येणे किंवा अस्वस्थता.
     • पुरुषांमध्ये इनगिनल हर्निया सामान्य असतात कारण कालवा योग्य प्रकारे बंद होत नाही, यामुळे हर्निआस एक कमकुवत क्षेत्र सोडले जाते. सामान्यत: मनुष्याच्या अंडकोष जन्मानंतर लगेचच इनग्विनल कालव्याच्या खाली उतरतात आणि ही कालवा जवळजवळ पूर्णपणे मागे बंद होते. जेव्हा इनगिनल कालव्यावर आतड्यांवरील दबाव वाढतो तेव्हा इनगिनल हर्निया विकसित होतो.

2. 
   

   
   आपल्याकडे हायटेस हर्निया आहे का ते शोधा. हियाटल हर्निया हे वक्षस्थळामध्ये डायफ्रामच्या एसोफेजियल ओरिफिसमधून पोटाच्या काही भागाच्या आत जाण्याद्वारे दर्शविले जाते. 50 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये हर्निया हा प्रकार अधिक सामान्य आहे. या रोगामुळे गॅस्ट्रोइफेजियल ओहोटी येते आणि पोटातील सामग्री अन्ननलिकेत गळतीमुळे जळजळ होते. या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • गॅस्ट्रो-ओसोफेजियल ओहोटी, जठरासंबंधी acidसिड पोटातील काही भाग वक्षस्थळामध्ये जाण्यामुळे अन्ननलिकेस वर येतो तेव्हा जळत्या खळबळ,
   • छाती दुखणे पोट आणि acidसिडमधील सामग्रीच्या ओहोटीमुळे छातीत जळजळ होते.
   • गिळण्यास अडचणी. पोटाच्या उद्रेकांमुळे पोटातील सामग्रीचे ओहोटी होते आणि यामुळे त्या व्यक्तीस असे वाटते की अन्न अन्ननलिकेत अडकले आहे.
     • तसेच, जन्मजात विकृतीमुळे नवजात मुलामध्ये हर्नियेशन होऊ शकते.

3. 
   

   
   आपल्याकडे चीरयुक्त हर्निया आहे का ते शोधा. इनसिजनल हर्निया ही एक पोस्टऑपरेटिव्ह गुंतागुंत आहे जी ओटीपोटात शस्त्रक्रियेनंतर आतड्यांद्वारे चीराच्या दाग किंवा कमकुवत ऊतीद्वारे दबाव आणते तेव्हा उद्भवते.
   • संचालित क्षेत्रात सूज येणे किंवा सूज येणे हे केवळ "लक्षण" आहे. आतड्यांमुळे डागांच्या ऊतींद्वारे दबाव वाढतो किंवा कमकुवत होतो, ज्यामुळे सूज येते किंवा सूज येते.

4. 
   

   
   आपल्या मुलास नाभीसंबधीचा हर्निया आहे का ते शोधा. जर त्यांच्या आतडे पोटातील बटणाजवळील उदरपोकळीच्या भिंतीमधून बाहेर पडतात तर सहा महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या बाळांना नाभीसंबधीचा हर्निया होऊ शकतो.
   • सतत रडणे आणि मुलाच्या पोटातील बटणाजवळ फुगवटा येणे किंवा सूज येणे ही काही चिन्हे आहेत ज्यावरून असे सूचित होऊ शकते की कदाचित आपल्या बाळाला नाभीसंबधीचा हर्निया आहे.
   • ओटीपोटाच्या भिंतीची कमतरता या क्षेत्राला कमकुवत करते आणि नाभीसंबधीचा हर्नियाचा विकास होऊ शकते. सर्वसाधारणपणे, जेव्हा मुल एक वर्षाचे होते तेव्हा या प्रकारची हर्निया अदृश्य होते. जर या वयात हर्निया अद्याप अस्तित्त्वात असेल तर समस्या सुधारण्यासाठी शस्त्रक्रिया करणे चांगले.

5. 
   

   
   हर्नियाची कारणे ओळखा. हर्नियस अचानक किंवा हळूहळू विकसित होऊ शकते. ते स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे किंवा शरीराच्या तणावामुळे उद्भवू शकतात.
   • स्नायू कमकुवत होण्याच्या मुख्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
     • वय
     • तीव्र खोकला
     • इजा किंवा शस्त्रक्रिया नुकसान
     • ओटीपोटाची भिंत गर्भाशयात योग्यरित्या बंद होत नाही (जन्मजात विकृती)
   • आपल्या शरीरावर परिणाम करणारे घटक आणि हर्नियास कारणीभूत ठरू शकतात:
     • लॅसाइट (ओटीपोटात द्रव)
     • बद्धकोष्ठता
     • गर्भधारणा
     • भारी भार उचलणे
     • सतत खोकला आणि शिंक
     • अचानक जास्त वजन

6. 
   

   
   जोखीम घटक देखील ओळखा. हर्निया होण्याची जोखीम वाढविणारी अनेक कारणे अशी आहेतः
   • तीव्र बद्धकोष्ठता
   • तीव्र खोकला
   • सिस्टिक फायब्रोसिस (यामुळे फुफ्फुसांचे कार्य अवरोधित होते आणि तीव्र खोकला होतो)
   • लठ्ठपणा किंवा जास्त वजन
   • एक गर्भधारणा
   • हर्नियासच्या प्रकरणांसह वैयक्तिक किंवा कौटुंबिक इतिहास
   • धूर
     • यापैकी काही जोखीम घटक आपल्या नियंत्रणाखाली आहेत. हर्नियस पुन्हा बदलू शकतो, त्यामुळे या स्थितीचा पुन्हा त्रास होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आपण हे घटक काढून टाकणे चांगले.

7. 
   

   
   हर्नियाचे निदान करण्याच्या प्रक्रियेबद्दल माहिती द्या. प्रत्येक प्रकारच्या हर्नियाचे निदान वेगळे केले जाते. निदान खालीलप्रमाणे केले जाते.
   • इनगिनल किंवा इनसिजनल हर्नियासाठी. निदान शारीरिक तपासणी असेल. डॉक्टर ओटीपोटात किंवा लोकरमध्ये एक फुगवटा शोधत आहेत, जे आपण उठता तेव्हा खोकला जाऊ शकतो आणि खोकला आणि जोरदार प्रयत्न करतो.
   • हियाटल हर्नियासाठी. या प्रकारच्या हर्नियाचे निदान करण्यासाठी एक्स-रे किंवा एंडोस्कोपी केली जाईल. बेरियमसह एक्स-रे दरम्यान, रुग्ण द्रव बेरियम सोल्यूशन पितो आणि त्यानंतर पाचक मार्गाच्या एक्स-रेची मालिका नोंदविली जाईल. एन्डोस्कोपी एखाद्या नळ्याशी जोडलेला छोटा कॅमेरा वापरुन केला जातो ज्यास विशेषज्ञ घश्यात, अन्ननलिका आणि पोटातून जातो. या चाचण्यांमुळे डॉक्टरांना शरीरातील पोटातील स्थानाचे निरीक्षण करता येते.
   • नाभीसंबधीचा हर्निया विशेषज्ञ अल्ट्रासाऊंड करतो जो उच्च वारंवारता ध्वनी लहरींद्वारे केला जातो जो शरीराच्या अंतर्गत रचनांची प्रतिमा तयार करतो. मुलांमध्ये नाभीसंबधीचा हर्नियाचे निदान करण्यासाठी ही चाचणी केली जाते. बाळांमध्ये नाभीसंबधीचा हर्निया चार वर्षानंतर अदृश्य होतो. या वैद्यकीय अवस्थेसह ज्यांचा जन्म झाला आहे त्यांचे कालांतराने निरीक्षण केले पाहिजे.

8. 
   

   
   हर्नियाच्या संभाव्य गुंतागुंतांविषयी जाणून घ्या. जरी सुरुवातीला हर्निया गंभीर नसले तरी उपचार न केल्याने रुग्णाची स्थिती बिघडू शकते आणि अविश्वसनीय वेदना होऊ शकते. कोणत्याही प्रकारच्या हर्नियाच्या पहिल्या चिन्हावर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. उपचार न केल्यास दोन मुख्य समस्या उद्भवू शकतात.
   • आतड्यांचा समावेश. जेव्हा आतड्यांचा भाग ओटीपोटात भिंतीत अडकतो तेव्हा यामुळे मळमळ, बद्धकोष्ठता आणि वेदना होऊ शकते.
   • गळा दाबून. जेव्हा आतड्याला पुरेसे रक्त मिळत नाही तेव्हा हे होऊ शकते. आतड्यांसंबंधी ऊतक प्रभावित होऊ शकते आणि त्याच्या सामान्य कार्यांवर परिणाम होऊ शकतो. हे खूप धोकादायक आहे आणि त्वरित वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता आहे.