फाटलेल्या फिरणार्‍या कफचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी 1 पद्धत:
  खांद्यावर घरी उपचार करा
• इशारे

या लेखाचे सहकारी जर्डी दुगडाले, आर.एन. जर्डी दुगडाले फ्लोरिडामधील नोंदणीकृत नर्स आहेत. १ nursing. 198 मध्ये तिने फ्लोरिडा नर्सस कौन्सिलमधून नर्सिंगची पदवी प्राप्त केली.

या लेखात 14 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

फिरणारे कफ फाटणे हे leथलीट्समध्ये आढळणार्‍या सर्वात सामान्य जखमांपैकी एक मानले जाते, विशेषत: जे टेनिस, बेसबॉल आणि काही फेकणे (वजन, डिस्क आणि भाला) सह इतर खेळ खेळतात. आणि रॅकेटचा वापर. या प्रकारच्या दुखापतीसह काही रुग्ण विश्रांती घेतल्या गेलेल्या काही फिजिओथेरपी सत्रानंतर बरे होऊ शकतात, परंतु इतरांना शल्यक्रिया किंवा स्टिरॉइड इंजेक्शन आवश्यक असू शकतात. तरीही इतरांना फिजिओथेरपी आणि बळकट व्यायामाची आवश्यकता असू शकते. जखमेच्या गंभीर प्रकरण असलेल्या रुग्णांना विश्रांतीनंतर आणि शस्त्रक्रियेनंतर काही दिवसानंतर समाधान मिळू शकेल. काहीही परिस्थिती असल्यास, हे जाणून घ्या की डॉक्टर आणि फिजिओथेरपिस्ट यांच्यासह काम करून आपण आपल्या खांद्याच्या दुखण्याला बरे करू शकता आणि शेवटी आपल्या सामान्य क्रियाकलापांना पुन्हा सुरू करू शकता.

पायऱ्या

4 पैकी 1 पद्धत:
खांद्यावर घरी उपचार करा

1. 4 व्यायामा नंतर खांदा विश्रांती घ्या. रोटेटर कफच्या दुखापतींचा विकास होण्याचा अर्थ असा असू शकतो की विचाराधीन खांद्याच्या आधी जास्त विश्रांती घ्यावी. म्हणून व्यायाम किंवा शारीरिक क्रियाकलापानंतर ताबडतोब विश्रांती घ्या. सूज रोखण्यासाठी आपण त्या क्षेत्रावर कोल्ड कॉम्प्रेस देखील लागू करू शकता. जर आपल्याला सधन प्रशिक्षण देण्याची सवय असेल तर, व्यायाम पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी आपल्या स्नायूंना 1 ते 2 दिवस पुनर्प्राप्त करू द्या. जाहिरात

इशारे

"Https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509" वरून पुनर्प्राप्त