बेवफाईवर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 त्याच्या भावना स्वीकारा
• पद्धत 2 आत्मविश्वास पुनर्संचयित करा
• पद्धत 3 नवीन लोकांना भेटा

अविश्वासूपणा किंवा फसवणूक नेहमीच हताशपणा, तिरस्कार आणि रागाची भावना सोडते. कदाचित आपल्या विवाहाची पुन्हा बचत करणे आपल्यासाठी कदाचित पुन्हा कदाचित विश्वास ठेवणे कठीण असेल तरीही. जरी हा प्रकार बर्‍याच वेळा वेदनादायक असतो, परंतु आपण या परिस्थितीवर मात करुन समस्येचे निराकरण करण्यास सक्षम होऊ शकता. तथापि, हे विसरू नका की व्यभिचार वारंवार नातेसंबंधाचा शेवट घेण्यास कारणीभूत ठरतो, कारण दु: ख आणि अविश्वास नेहमीच असतो आणि यामुळे आपणास बरेच नुकसान पोहचवते. व्यभिचारामुळे घटस्फोट घेणे भावनिक आणि आर्थिकदृष्ट्या अवघड आहे, परंतु भिन्न निराकरणे आपल्याला या परिस्थितीवर मात करण्यास मदत करतील.

पायऱ्या

पद्धत 1 त्याच्या भावना स्वीकारा

1. 
   

   
   विश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्या जोडीदारासह कार्य करा. हे शक्य आहे की बेवफाई ही एक वेगळी घटना आहे जी मात केली जाऊ शकते. दीर्घकाळ टिकणारे विवाह, जसे की विवाह किंवा मूल-संबंध हे सहसा दिवाळखोर नसतात.
   • आपल्या जोडीदारास आपल्याला कसे वाटते ते कळू द्या. त्याच्यात त्याच्या बेवफाईमुळे काय झाले ते सांगा.
   • व्यभिचार क्षमा करणारा व्यक्ती होऊ नका. आपल्या जोडीदाराला गमावण्याची भीती तुमच्या वेदना आणि रागाची सावली घेऊ देऊ नका. जोपर्यंत आपण आपला राग शांत करण्यास वेळ न घेईपर्यंत आणि इतर भावनांनी तुम्हाला वाटत नाही तोपर्यंत क्षमा करू नका.
   • दोन्ही भागीदारांनी या प्रकारच्या परिस्थितीसाठी जबाबदारी सामायिक केली पाहिजे. ज्याने स्वत: ची फसवणूक केली आहे त्याने त्याचे अपराध ओळखले पाहिजेत. दुखापत झालेल्या पक्षाने हे तथ्य स्वीकारले पाहिजे की यामुळे एकाकीपणाची भावना निर्माण झाली आहे ज्यामुळे दुसर्या विश्वासघातकी होण्यास प्रवृत्त झाले आहे.
   • नवीन नियम तयार करा आणि आपणास एकमेकांबद्दल असलेला परस्पर आदर पुन्हा स्थापित करा.
   • "एक दिवस अविश्वासू, नेहमी अविश्वासू" असे म्हणणे दुर्लक्ष करा. बेवफाई ही एक वेगळी घटना असू शकते जी फसवणूक करणार्‍यास नक्कीच खंत वाटते.

2. 
   

   
   
   
   आपण व्यभिचार करू शकत नसल्यास आपल्या नात्याचा शेवटचा स्वीकार करा. आपण आपल्या नात्याचा शेवट स्वीकारला पाहिजे आणि आपण कार्य करणार नाही अशा एखाद्या गोष्टीशी चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करू नका हे महत्वाचे आहे. जे घडले ते आपण लवकरच विसरेल.
   • नात्याचा शेवट स्वीकारणे म्हणजे एकटे राहण्याची तयारी करणे.
   • या परिस्थितीवर मात करण्यासाठी, हे नाते कार्य करणार नाही याची सर्व कारणे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपले मित्र, कुटुंब आणि धार्मिक नेत्यांसह स्वतःला वेढून घ्या.
   • आपल्या नात्याचा शेवट स्वीकारून, आपण आपल्या वेदना आणि वेदना विसरता येईल जे आपले वर्तमान आणि आपले भविष्य नष्ट करते. नवीन जीवनाकडे जाण्याची ही पहिली पायरी आहे.
   • आपण आपल्या अविश्वासू जोडीदारापासून आपले जीवन वेगळे करणे आवश्यक आहे.
   • आपण विवाहित असल्यास, आपल्या लग्नाची अंगठी काढून टाका आणि आपल्या जोडीदाराच्या मालकीचे सर्व काही ठेवा.

3. 
   

   
   आपल्या वेगळे होण्यास उशीर करू नका. पृथक्करण कालावधी वाढवून, आपण केवळ आपले वाक्य वाढवत आहात आणि व्यभिचारावर विजय मिळविणे आपल्याला आणखी कठीण वाटेल. एकदाच खराब नात्यामुळे लंगोटीतून सोडले गेले की आपल्याला आनंद मिळेल आणि आपल्या आयुष्यात पुढे जाऊ शकता.
   • स्वतःला विचारा की घटस्फोट किंवा विभक्त होणे खूप लांब चालू आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास काय प्रक्रियेस विलंब होत आहे?
   • अविश्वासू जोडीदारापासून भावनिकरित्या दूर रहा.
   • आपल्या भूतकाळातील कोणत्याही संपर्क तोडल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या फोनवरून त्याचा नंबर मिटवा, त्याला सोशल नेटवर्क्सवर ब्लॉक करा, त्याचा नंबर वगळा.
   • जर वेगळेपणामुळे तुमचे तारण वाचू शकते तर विवादास्पद भावना आपणास आपले नाते संपवण्यास अडवू नका.

4. 
   

   
   
   
   तुमच्या भावना उघड्यावर येऊ द्या. आपण आपल्या भावना मान्य करण्यास नकार दिल्यास वेदनादायक नात्यातून मुक्त होणे आपल्यासाठी कठीण होईल. जोपर्यंत आपण आनंदी असल्याचा दावा करीत नाही आणि जोपर्यंत आपल्यात वेदना आणि वेदना होत आहेत त्या भावनांनी आपण बरे होत नाही.
   • आपल्या भावना, भावना, भावना आणि प्रतिक्रिया जागरूक व्हा.
   • विश्वासघातावर विजय मिळविण्याच्या प्रयत्नातून तुम्हाला अत्यधिक भावनाही वाटू शकतात.
   • आपल्याकडे कधीकधी मनःस्थिती बदलते.
   • आपण दुखी आहात हे कबूल करण्यास नकार देऊ नका. या मनाची स्थिती स्वीकारल्यास आपण त्यावर मात करू शकाल.
   • जर आपण त्यांना स्वतःमध्येच दफन केले तर वेदना आणि दु: ख दूर होणार नाही.

5. 
   

   
   आपल्या भावना व्यक्त करण्यास शिका. आपल्याला कसे वाटते याबद्दल लज्जित होऊ नका. प्रत्येक भावना जशी येते तशीच अनुभवण्याचा प्रयत्न करा आणि निरोगी मार्गाने ती व्यक्त करण्यास शिका.
   • आपण रागावल्यास, काही फरक पडत नाही. व्यायाम किंवा थेरपीद्वारे हा राग सुरक्षितपणे कसा काढायचा हे आपण शिकले पाहिजे.
   • अशा लोकांबद्दल वेडा होऊ नका ज्यांना आपल्या संबंध समस्यांमध्ये काहीही देणेघेणे नाही.
   • आपल्या भावना कशा व्यक्त करायच्या हे सांगण्यासाठी एखाद्या जवळच्या मित्राला किंवा मानसिक आरोग्य तज्ञाला विचारा.
   • आपण इतरांसमोर आनंदी असल्यासारखे वागण्याची गरज नाही. आपल्या जोडीदाराची फसवणूक झाल्यानंतर आपण निराश झाल्यास असे म्हणा. आपण दु: खी असल्यास, म्हणा.
   • जर आपण आपले संबंध संपवण्यास आनंदी किंवा मुक्त असाल तर आपण ते ओळखले पाहिजे आणि आपल्या भावना व्यक्त केल्या पाहिजेत.

6. 
   

   
   घाबरायला काहीच हरकत नाही हे जाणून घ्या. अविश्वासू जोडीदारामुळे नातेसंबंधाचा शेवट हा हालचाल करणारा आणि भयानक असू शकतो. एखाद्यास गमावणे खूप अप्रिय आहे, विशेषत: जर आपण एकत्र राहता किंवा दीर्घकाळ लग्न केले असेल तर.
   • ब्रेकअपनंतर आलेल्या भावनांकडे लक्ष द्या.
   • या भावनांमुळे आपण आपल्या भावनिक भविष्यावर आणि आपल्या भावी नात्यावर शंका घेऊ शकता.
   • तथापि, हे लक्षात घ्या की दुसर्या जोडीदाराने फसवले जाण्याची भीती ही केवळ भूतकाळातील अनुभवांनी प्रेरित भावना आहे.

पद्धत 2 आत्मविश्वास पुनर्संचयित करा

1. 
   

   
   आपले नकारात्मक विचार व्यवस्थापित करण्यास शिका. अशा प्रकारे, आपण आपला स्वाभिमान पुन्हा मिळवाल. सकारात्मकतेसह नकारात्मकतेचा प्रतिकार करून आपण आपल्या मेंदूत सकारात्मक विचार करण्यास प्रशिक्षित कराल.
   • आपल्या जोडीदाराची फसवणूक झाल्यानंतर आपण आपला आत्मविश्वास गमावला आहे हे ओळखा.
   • आपण स्वत: ला असे सांगून प्रारंभ करू शकता: "जर फक्त माझ्याकडे असते ... तर, तो (ती) फसलेली दिसत नव्हती. "
   • स्वत: ला दोष देऊ नका. हा आपला साथीदार आहे ज्याने चूक केली.
   • सकारात्मक भाषणाने आपल्या नकारात्मक विचारांना विरोध करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   एक डायरी ठेवा. आपणास या प्रकारच्या परिस्थितीत विचार आणि भावनांचा लेखी रेकॉर्ड ठेवा. त्यातून बाहेर पडण्यासाठी आपण स्वतःचे नकारात्मक विचार केल्याची सत्यता आपण ओळखली पाहिजे.
   • आपल्या जर्नलमध्ये आपल्या काळ्या विचारांची यादी करा.
   • सकारात्मक गोष्टींसह या नकारात्मक भावनांचा प्रतिकार करण्यासाठी आपली कल्पनाशक्ती वापरा.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याबद्दल स्वतःबद्दल चांगले वाटले त्यावेळेचा आणि जेव्हा आपला आत्मविश्वास सर्वात उच्चस्थानी असेल तेव्हा परत विचार करा.
   • असे केल्याने, आपणास आपला स्वाभिमान मिळेल आणि वेदनादायक संबंधानंतर बरे वाटेल.

3. 
   

   
   आपले भविष्य कल्पना करा आयुष्यात तुम्हाला काय आवडेल? आपल्या जर्नलमध्ये आपली उद्दिष्ट्ये लिहा आणि तेथे जाण्यासाठी मार्ग शोधा.
   • आपण काय बनू आणि काय जाणवू इच्छिता याचे वर्णन करा.
   • हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी प्रत्येक आठवड्यात किंवा महिन्यात प्रयत्न करण्याचे स्वतःला वचन द्या.
   • प्रत्येकजण आनंदी होऊ इच्छित आहे, परंतु आपली आनंदाची आवृत्ती अद्वितीय आहे आणि ती फक्त आपल्यासाठी लागू आहे.
   • आनंदी असणे म्हणजे आपल्यासाठी खरोखर काय असावे याबद्दल आपण आश्चर्यचकित व्हाल.

4. 
   

   
   आपल्याला नेहमी जे करायचे होते ते करा. आपण स्वत: ला पुन्हा शोधून काढण्यासाठी आणि भावनात्मक निराशेनंतर आत्मविश्वास परत मिळवण्यासाठी आपण स्वत: ला स्वीकारले पाहिजे. आपल्या आवडत्या छंदात गुंतून रहा किंवा नवीन गोष्टी शिका.
   • पुस्तके / मासिके वाचा किंवा ध्यान करा.
   • आपल्या आवडत्या गोष्टी करा, पण तुम्ही कधी केल्या नाहीत.
   • आपल्याकडे आपले जीवन सुधारण्याची संधी आहे.
   • ज्या मित्रांमुळे किंवा आपणास बरे वाटेल अशा प्रियजनांबरोबर वेळ घालवा.

5. 
   

   
   आपल्या पध्दतीवर विश्वास ठेवा. दिवस आणि दिवस न येणारे दिवस असतील. आपण हे विसरू नका की आपण कठीण काळातून जात असतानाही, पाऊस नेहमीच चांगल्या हवामानाद्वारे बदलला जातो.
   • बरे करण्याचा मार्ग लांब आणि कठीण असू शकतो.
   • जर आपला दिवस खराब झाला असेल तर लक्षात ठेवा की आयुष्याकडे आपले आयुष्य जगण्यासाठी आपण घेतलेले प्रत्येक पाऊल हे एक महत्त्वपूर्ण पाऊल आहे.
   • आपण अद्याप अस्वस्थ असल्यास, पोहोचणे सोपे आहे की लक्ष्ये सेट करा.
   • आपण प्राप्त करण्याचा प्रयत्न कराल असे नवीन प्रकल्प बनविण्याबद्दल पृष्ठ निश्चितपणे चालू करा.

पद्धत 3 नवीन लोकांना भेटा

1. 
   

   
   आधी काय वाटले ते विसरा. एखाद्यास भेटून आपल्याला नवीन संबंध सुरू करण्याची परवानगी मिळेल आणि आपण भीती आणि विमा कमी केल्याने आपण अडथळा येऊ देऊ नये. बर्‍याचदा, व्यभिचाराचे बळी असलेले लोक आपल्या नवीन जोडीदारावरील नाराजी पुढे ढकलतात.
   • पुन्हा फसवणूक होण्याच्या भीतीमुळे कदाचित आपल्या नवीन जोडीदारापासून आपले लक्ष विचलित होऊ शकेल.
   • यामुळे आपणास आपले नवीन संबंध वेळेपूर्वीच संपू शकतात.
   • आपल्या मागील नातेसंबंधात असुरक्षिततेची भावना आपल्याला आदर्श जोडीदार शोधण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते.
   • या भावनांमुळे आपण चुकीची व्यक्ती निवडू शकता.
   • इतर कोणास भेटण्यापूर्वी आपली भीती व शंका मागे ठेवा.

2. 
   

   
   बाहेर जाऊन नवीन लोकांना भेटायला घाबरू नका. एखाद्या नवीन व्यक्तीबरोबर बाहेर पडणे आपल्या जीवनात ताजेपणा आणि उत्साहाचा श्वास घेईल. नवीन लोकांना भेटण्यासाठी आपल्या जवळच्या नवीन क्रियेत सामील व्हा.
   • आपल्या मागील भागीदारापेक्षा एखाद्या व्यक्तीचे व्यक्तिमत्त्व वेगळे असलेल्या व्यक्तीसह बाहेर जा.
   • नवीन भागीदार शोधा. जर आपण एखाद्या व्यक्तीमध्ये विशिष्ट गुण शोधत असाल आणि आपले माजी परिपूर्ण प्रतिनिधित्व असेल तर आपल्या निवडीचे निकष बदलण्याची वेळ येऊ शकते.
   • जरी "वाईट मुलगा" किंवा "वाईट मुलगी" ची प्रतिमा आकर्षक असली तरीही, या नवीन प्रकारची जोडीदार आपल्याला दीर्घकालीन नातेसंबंध निर्माण करू देणार नाही.
   • आपण ज्याविषयी भावनिक होऊ इच्छिता त्याचा विचार करा.
   • आपण काय शोधत आहात हे निश्चितपणे निश्चित कराः शंका आणि प्रश्नांनी भरलेले संबंध किंवा प्रामाणिक आणि सरळ संबंध.
   • आपल्यासारख्याच गोष्टी शोधत असलेल्या जोडीदारासह सामील व्हा.

3. 
   

   
   आपल्या शेजार्‍याच्या कार्यालयाला दोष देऊ नका. आपण गेममध्ये प्रवेश केल्यास, आपल्या जोडीदाराने आपल्यावर फसवणूक केल्याची आपण अपेक्षा करता, आपण आपले संबंध खराब कराल. खूप मालक बनून, आपण कदाचित गुदमरल्यासारखे होऊ शकता आणि आपल्या शेजारीच ते वाढण्यापासून रोखू शकता.
   • असा विचार करू नका की तुमचा नवीन लहान मित्र तुमच्या माजी शिक्षेची शिक्षा देईल. आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराच्या विश्वासघातबद्दल त्याला शिक्षा देऊ नका.
   • या नवीन व्यक्तीस तुम्हाला मूर्ख बनविण्यासाठी ढकलू नका.
   • आपण पुन्हा कोणावर तरी विश्वास ठेवण्यास तयार नसल्यास आपण अद्याप नवीन नात्यासाठी तयार नाही.