गर्लफ्रेंड किंवा बॉयफ्रेंडशिवाय कसे जगायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 करमणूक
• भाग 2 एकटेपणा विरुद्ध लढा
• भाग 3 नारिझिझमचे प्रात्यक्षिक

आपण अशांपैकी एक आहात ज्यांना असे वाटते की प्रियकर किंवा मैत्रिणीशिवाय ते सामना करू शकत नाहीत? आपण कदाचित आपल्या सर्वात लहान वर्षापासूनच नात्यात असाल आणि नुकताच ब्रेकअप अनुभवला असेल. किंवा, आपण गंभीर संबंधात गुंतलेले नाही आणि आपण याचा अर्थ काय याची चिंता करता. निर्णय घेण्यात आला आहे, परंतु जूरी ऑफसाइड आहे: एकटे असणे रोमांचक असू शकते. आपले ब्रह्मचर्य सर्वात जास्तीत जास्त बनवा!

पायऱ्या

भाग 1 करमणूक

1. 
   

   
   आपल्या छंदात गुंतून रहा. कोणालाही, एकट्याने किंवा दोन म्हणून, तणाव कमी करण्यासाठी, सकारात्मक लहरी आकर्षित करण्यासाठी आणि आजूबाजूच्या लोकांशी संपर्क साधण्यासाठी सर्जनशील कार्यात व्यस्त असणे आवश्यक आहे. जर भागीदारांनी एकत्र आयुष्याबद्दल इतका विचार केला की ते स्वतःला विसरतात तर संबंध हानिकारक ठरू शकतो. आपल्याला जे आवडते त्या करण्यासाठी वेळ घालवून आपल्या ब्रह्मचर्याचा आनंद घ्या, मग ती कलाकुसर आहे, कविता लिहीत आहे किंवा कॅनोइंग आहे.

2. 
   

   
   आपल्या क्षेत्रातील सांस्कृतिक कार्यक्रमांमध्ये भाग घ्या. एकटे राहणे म्हणजे मजा करणे नाही. बाहेर जा आणि आपल्या समाजात किंवा जवळपासच्या शहरांमध्ये आयोजित कार्यक्रमांचा आनंद घ्या. आपण कधीही नसलेल्या संग्रहालयात जा. संगीत कार्यक्रम किंवा उत्सवात जाण्यासाठी आपल्या मित्रांसह प्रोग्राम करा.
   • ऑपेरामध्ये जाणे, बॅलेमध्ये जाणे किंवा एखाद्या आर्ट गॅलरीला भेट देणे देखील आपल्यासाठी चांगली कल्पना आहे! काही संशोधनाच्या मते, सांस्कृतिक क्रियाकलापात भाग घेतल्यामुळे संपूर्ण कल्याण वाढते.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या एकांतात आनंद घ्यायला शिका. जर आपण वर्षानुवर्षे नातेसंबंधात असाल तर आपण एकटे राहण्यासारखे काय वाटते हे विसरले असेल आणि सर्वात वाईट म्हणजे कदाचित आपणास त्याचा द्वेष देखील होऊ शकेल. इतरांसमवेत वेळ घालवणे महत्त्वाचे असले तरी एकटेपणा ही वैयक्तिक उत्क्रांतीची अत्यावश्यक बाब आहे. चित्रपट पहा, वाचा किंवा फक्त आपल्या अंगणात बसा आणि संधिप्रकाशाचा आनंद घ्या.
   • स्वत: ला अलग ठेवण्यासाठी दररोज 5 ते 10 मिनिटे घ्या आणि आपल्या भावना, कल्पना आणि मते प्रतिबिंबित करा. आपल्याला एकटे राहणे आवडत नसेल तर आपला अनुभव लिहा. आपल्यासाठी हे इतके कठीण का आहे? एकटे राहण्याबद्दल आपल्याला खरोखर काय आवडत नाही?

4. 
   

   
   एकटे राहण्याच्या फायद्यांचा आनंद घ्या. ती आहे की कल्पना आव्हान द्या वाईट एकटे असणे एखादे प्रेम जोडीदार नसणे ही एक निवड आहे जसे नोकरी करणे किंवा घर निवडणे. आपण आपल्या एकट्या जीवनाचा पूर्णपणे आनंद घेऊ शकता, मग ते तात्पुरते किंवा कायमचे असेल. येथे एकेरीसाठी काही लहान फायदे आहेतः
   • त्यांची आवड जगण्याची क्षमता आणि त्यांच्या आवडीनुसार
   • कोणाबरोबरही सहकार्य करण्याची गरज नसतानाही उत्स्फूर्त असण्याची क्षमता,
   • दुसर्‍या नात्यात गुंतण्यापूर्वी त्यांना काय हवे आहे हे ठरविण्याची क्षमता,
   • त्यांच्या स्वत: च्या नियमांनुसार जगण्याचे स्वातंत्र्य,
   • त्यांची इच्छा असल्यास अधूनमधून नेमणुका होण्याची शक्यता.

भाग 2 एकटेपणा विरुद्ध लढा

1. 
   

   
   
   
   सहाय्यक संबंध ठेवा आपल्याकडे कदाचित जोडीदार नाही, परंतु तरीही आपल्याकडे कौटुंबिक संबंध आणि मैत्री समृद्ध करण्याची संधी आहे. विशेषतः लहान वयातच, रोमँटिक संबंध अधूनमधून येऊ शकतात. मित्र आणि कुटुंब आयुष्यभर आपल्याबरोबर राहतील.
   • आनंदी होण्यापूर्वी आपल्याला नातेसंबंध जगण्याची आवश्यकता नसते. मनुष्याला, इतरांशी संपर्क साधण्याची आणि संपर्क साधण्याची नैसर्गिक आवश्यकता आहे. आपल्या नात्यात वेळ आणि मेहनत गुंतवा. जर किंवा आपण खरोखर नवीन नात्यात गुंतलात तर आपल्याकडे पूर्वीचा संबंध कायम ठेवला असता तर आपल्याकडे चांगल्या अपेक्षा आणि संभावना असतील.

2. 
   

   
   एक पाळीव प्राणी आहे. जर तुम्ही अविवाहित असाल आणि तुम्ही एकटेच राहिले तर एकाकीपणा कधीकधी तुम्हाला वजन देऊ शकते. आपण इतर लोकांबरोबर घालवलेल्या वेळेसह आपण एकटे घालवलेल्या वेळेस संतुलित ठेवण्याची खात्री करा ज्यामुळे आपण आपले डोके गमावू नये. विज्ञानाच्या मते, एकटे राहणारे लोक (विशेषत: प्रौढ) जलद मरतात.
   • नेटफ्लिक्स चित्रपट पाहताना रात्री एक चांगली मांजर किंवा कुत्रा चांगला साथीदार बनू शकतो. याव्यतिरिक्त, ज्यांच्याकडे पाळीव प्राणी आहेत ते अधिक सुखी आणि तंदुरुस्त असतात.

3. 
   

   
   आपले मूल्य निर्धारित करू शकणारे आपणच एक आहात याची जाणीव ठेवा. जोडीदार नसण्याचा अर्थ असा नाही की आपण असोशी किंवा द्वेषपूर्ण आहात. लोक त्यांच्या नात्याला त्यांचे मूल्य ठरविण्याची परवानगी देण्याची चूक वारंवार करतात. विचार करत मी जोडीदाराशिवाय काही नाही आपण एकटे जास्त नसल्याची कल्पना केवळ दृढ करेल. म्हणून आदर आणि प्रेमास पात्र ठरण्याचे मार्ग शोधून आणि आश्चर्यकारक जीवन जगण्यासाठी हे टाळण्यासाठी काळजी घ्या.
   • आपल्या सामर्थ्याची यादी करा. आपल्या आसपासच्या आणि जगाला आपण काय ऑफर करता? आपले सर्वोत्तम गुण लिहा आणि त्यांना दररोज पाहण्यासाठी भिंतीवर किंवा आरशावर चिकटवा.
   • आपल्या सर्वोत्कृष्ट मालमत्तेचे मूल्यांकन करण्यात आपल्याला अडचण आहे? एखाद्या जवळच्या मित्राला तो किंवा ती आपल्याबद्दल कौतुक करणारे काही गुण सामायिक करण्यास सांगा.

4. 
   

   
   नातेसंबंधात असणे आवश्यक आहे असे वाटत नाही कारण आपले मित्र आहेत. जेव्हा आपण एकटे असता आणि आपल्या सभोवताल प्रत्येकजण नात्यात असतो तेव्हा आपण सहजपणे विचार करू शकता की एकटे राहणे चांगले नाही, परंतु तसे करू नका. प्रेम संबंधांना बरीच कामे, वचनबद्धतेची आणि तडजोडीची आवश्यकता असते आणि हे सोपे नाही. आपण संबंधात रहाण्यास तयार नसल्यास, केवळ एकटे राहू नये म्हणून ईर्ष्या किंवा भीतीमुळे आपण दोघांना जोडू नका.

5. 
   

   
   आपले सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करा. जर आपले सर्व मित्र सध्या संपर्कात असतील आणि आपण प्रशिक्षकाचे पाचवे चाक असल्याबद्दल कंटाळा आला असेल तर इतर एकट्या लोकांसह वेळ घालवणे चांगले आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या जुन्या मित्रांना खाली सोडावे, परंतु आपण आपल्यासारख्याच परिस्थितीत असलेल्या तरूण लोकांसह अधिक मजा कराल.
   • आपल्या वर्गातील किंवा कामावर असलेल्या इतर मुला-मुलींकडे जाण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपल्याला वेळोवेळी कार्यक्रमास आमंत्रित केले जाते जेव्हा आपण आणि आपल्या मित्रांनी सामान्यत: उपस्थित राहू नये, तेव्हा स्वीकारा! अधिक एकेरींसह वेळ घालविणे आपल्यास भागीदाराशिवाय किती चांगले आहे हे समजून घेण्यात मदत करू शकते.

भाग 3 नारिझिझमचे प्रात्यक्षिक

1. 
   

   
   एकटा बाहेर जा. भेटीचे उद्दीष्ट म्हणजे एकमेकांची व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये, जोड, लक्ष्ये आणि मते जाणून घेण्याची संधी. एकमेकांना सवय केल्याने प्रेमाचे बंधन प्रस्थापित होण्यास मदत होते. स्वत: ला चांगले जाणून घेण्यासाठी एकट्या बाहेर जा आणि एखाद्याची उपस्थिती यावर आधारित नसलेली परिपूर्णतेची प्रक्रिया सुरू करा.
   • आपल्याला एकटे बाहेर जायचे असेल तर चित्रपट, प्रवास, भेटवस्तू खरेदी आणि नवीन रेस्टॉरंट्स पहा. असे केल्याने आपण एखाद्यावर प्रेम करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण स्वतःवर प्रेम केले पाहिजे ही कल्पना आणखी दृढ होईल.

2. 
   

   
   ताणतणावावर लढा. जोडप्यांना त्यांच्या जोडीदाराची सेवा करण्याची इतकी सवय होते की ते स्वतःला विसरतात. जेव्हा संबंध संपतो तेव्हा स्वतःच्या व्यक्तीचे हे दुर्लक्ष वाढते. एकट्याने जगणे आणि भरभराट होणे म्हणजे आपण स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपल्या आयुष्यात ज्या गोष्टींमुळे आपण ताणतणाव निर्माण करता त्या गोष्टी ओळखा आणि अशी प्रणाली ठेवा जी आपल्याला सर्वकाही व्यवस्थापित करण्यास अनुमती देईल.
   • आपल्या आरोग्यास धोका निर्माण होण्यापूर्वी तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी स्वत: ची काळजीपूर्वक काळजी घ्या. आपण दररोज किंवा आठवड्यातून काही विश्रांती घेणार्‍या क्रियाकलाप मिळवा. मित्राला कॉल करणे, मालिश करणे, दीर्घकाळ फिरायला जाणे किंवा एखादे पुस्तक वाचणे हे ताणतणावाशी लढण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.

3. 
   

   
   सक्रिय रहा. या सल्ल्याचा हेतू म्हणजे एखाद्याचा सूड घेण्याकरिता किंवा नवीन लक्ष्याला आकर्षण देण्यासाठी वजन कमी करण्यात मदत करणे. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, आपणास बरे वाटेल, आपण इतरांशी नातेसंबंध निर्माण कराल आणि प्रक्रियेच्या शेवटी आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाटेल.
   • नित्यक्रम विकसित करा ज्यात चांगल्या आरोग्यासाठी दर आठवड्यात कमीतकमी दोन वजन प्रशिक्षण सत्र जसे दुचाकी चालविणे, नृत्य करणे, धावणे यासारखे किमान erरोबिक व्यायाम समाविष्ट आहे.

4. 
   

   
   चांगला आहार घ्या. जसे आपण आपल्या शरीराची काळजी घेण्यासाठी व्यायाम केले पाहिजे तसेच आपण ते कसे पोसता यावर देखील आपण लक्ष दिले पाहिजे. भाज्या, फळे, पातळ प्रथिने, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादनांचा संतुलित आहार आपल्या शरीरात उर्जा आणा. दिवसातून 3 ते 5 जेवण घ्या.

5. 
   

   
   खूप झोपा. स्वत: ची प्रशंसा म्हणजे रात्री 7 ते 9 तासांच्या दरम्यान झोपेसाठी सभ्य वेळी झोपणे.
   • जर आपले सामाजिक कॅलेंडर भरलेले असेल आणि आपल्याला उशीरा बाहेर राहण्याची आणि उशीरा झोपण्याची सवय असेल तर आम्ही आपल्याला समजू शकतो. तथापि, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की लक्ष केंद्रित करणे आणि काळजी घेणे आणि चांगले वजन, चांगली मेमरी आणि निश्चित मूड ठेवण्यासाठी चांगले झोपणे महत्वाचे आहे. खाली पडून राहा आणि चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी दररोज त्याच वेळी सुमारे उठा.