मानवांमध्ये कामवासना नैसर्गिकरित्या कशी उत्तेजित करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 हर्बल पूरक वापरा
• पद्धत 2 आपला आहार सुधारित करा
• कृती 3 जीवनशैली बदल
• पद्धत 4 आपल्या जोडीदारास सामील करा

आपली कामेच्छा शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक घटकांशी जोडलेली आहे. आपली इच्छा आपली कामेच्छा वाढवू इच्छित असल्यास, बर्‍याच नैसर्गिक पद्धती सर्व घटकांवर प्रभाव टाकू शकतात. डार्क चॉकलेट आणि अंजीर, तसेच काही प्रकारच्या हर्बल पूरक पदार्थांसह नैसर्गिक phफ्रोडायसिससह निरोगी खाणे समृद्ध होऊ शकते. सक्रिय आणि ताणतणावा व्यवस्थितपणे व्यवस्थापित केल्याने कामवासना कमी करण्याच्या मनोवैज्ञानिक घटकांवर अधिक चांगले नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते. शेवटी, आपण समस्येचा सामना करण्यासाठी अधिक चांगले संबंध ठेवल्यास आपण आपल्या जोडीदाराशी उघडपणे बोलू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 हर्बल पूरक वापरा

1. 
   

   
   बेडच्या चांगल्या कामगिरीसाठी योहिम्बे घेणे प्रारंभ करा. ही औषधी वनस्पती, याला योबिंबिन देखील म्हणतात, सक्षम प्राधिकरणाद्वारे मंजूर केलेले एक परिशिष्ट आहे आणि "भाजीपाला व्हेग्रा" म्हणून ओळखले जाते. तो निर्माण आणि सहनशक्ती मजबूत करण्याच्या उद्देशाने रक्त प्रवाह उत्तेजन देऊन लैंगिक कार्यक्षमता आणि कामेच्छा सुधारते. फार्मसीमध्ये योनिंब हर्बल उत्पादन म्हणून उपलब्ध आहे.
   • परिशिष्टाच्या डोसचे अनुसरण करा. आवश्यकतेनुसार 20 मिलीग्राम डोस घेण्याचे फायदे कित्येक अभ्यासांमध्ये प्रकाशले आहेत, परंतु विविध ब्रँड भिन्न डोस देऊ शकतात.
   • योहिम्बे घेताना चीज, रेड वाइन आणि यकृत खाणे टाळा. हे पदार्थ टायरामाइन समृद्ध असतात, एक पदार्थ जो योहिम्बेच्या मिश्रणाने उच्च रक्तदाब होऊ शकतो.
   • आपण एन्टीडिप्रेसस उपचारांवर असल्यास, योहिम्बे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

2. 
   

   
   
   
   टेस्टोस्टेरॉन प्रमाणेच त्याच्या प्रभावासाठी safed musli घ्या. सेफेड मुसली ही एक औषधी वनस्पती आहे जी पारंपारिकपणे लैंगिक विकारांच्या उपचारांमध्ये वापरली जाते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की उंदीरांवर टेस्टोस्टेरॉनसारखेच त्याचे प्रभाव आहे, त्यांची लैंगिक कार्यक्षमता आणि लैंगिक क्रियांची वारंवारता वाढते. सफेड मुसली पूरक म्हणून ऑनलाइन उपलब्ध आहे.
   • उंदीरांवर सफरचंद मसलीच्या दुष्परिणामांवर अभ्यास 200 मिलीग्राम प्रति किलो शरीराच्या डोसवर आधारित होते. मानवासाठी अचूक डोस जाणून घेण्यासाठी परिशिष्टाचा डोस वाचा.
   • हे विसरू नका की मानवी शरीरावर सेफड मसलीच्या सर्व प्रभावांचा अद्याप अभ्यास केला गेला नाही. अशा प्रकारे, पूरक प्रभावी किंवा नाही प्रभावी होऊ शकते. तसेच, safed musli च्या सेवनमुळे आपण घेत असलेल्या औषधांसह परस्पर क्रिया होऊ शकते, म्हणूनच हा उपाय करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आवश्यकता आहे.

3. 
   

   
   चांगल्या रक्ताभिसरणात जिन्सेन्ग वापरा. जिन्सेंग ही आणखी एक औषधी वनस्पती आहे जी लैंगिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी पारंपारिकपणे वापरली जाते. प्राण्यांवर होणा .्या दुष्परिणामांवरील संशोधनाने त्याच्या पारंपारिक वापराची विशिष्ट सत्यता प्रकाशात आणली आहे. खरंच, जिनसेंगमध्ये अँटीऑक्सिडेंट असतात जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य सुधारू शकतात. हे रक्ताभिसरण आणि स्थापना वाढवते जे आपल्या कामवासनास वाढवते.
   • जिनसेंग मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जाणार्‍या वनस्पती परिशिष्ट आहेत. हे बहुतेक स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहे जिथे अन्न पूरक पदार्थ विकले जातात.
   • दररोज डोस काळजीपूर्वक अनुसरण करा. जरी डोस वापरलेल्या जिनसेंगच्या प्रकारावर अवलंबून असेल तरीही आपण दिवसातून बर्‍याचदा ते घेऊ शकता.
   • जिन्सेंग रक्त परिसंचरण आणि ह्रदयाचा कार्य करतात. म्हणूनच, जर आपल्याला हृदयविकाराचा त्रास असेल किंवा रक्ताभिसरण रोगांचा उपचार सुरू असेल तर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला अनिवार्य आहे.

4. 
   

   
   
   
   आपली उभारणी सुधारण्यासाठी केशर घ्या. केशर हा स्त्राव बिघडलेले कार्य आणि इतर लैंगिक विकारांवर उपचार करण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग म्हणून फार पूर्वीपासून वापरला जात आहे. बर्‍याच अभ्यासांनी उंदीरांवर केशरची प्रभावीता सिद्ध केली आहे, तथापि मानवांवर होणारे हे परिणाम एकमत नसतात. आपण हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये केशर खरेदी करू शकता. पॅकेजच्या पत्रकानुसार दररोज 30 मिग्रॅचा डोस वापरुन पहा आणि अंथरूणावर आणि कामवासनामध्ये आपली कार्यक्षमता सुधारित करण्याच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करा.
   • गर्भवती आणि स्तनपान देणा women्या महिलांसाठी केशरची शिफारस केली जात नाही, कारण आहारात शिफारस केलेल्या 5 ग्रॅमपेक्षा जास्त सेवन केल्याने संकुचन होऊ शकते. केशरचे इतर दुष्परिणाम माहित नाहीत.

पद्धत 2 आपला आहार सुधारित करा

1. 
   

   
   तुमच्या जेवणात कामोत्तेजक पदार्थ जोडा. आपण फक्त किराणा दुकानात जाऊन किंवा पेंट्री उघडून आपल्या लैंगिक इच्छेस उत्तेजन देऊ शकता. खरंच हे ओळखले जाते की बर्‍याच पदार्थांमध्ये कामोत्तेजक गुणधर्म असतात जे कामवासना नैसर्गिकरित्या वाढवतात. म्हणून, जेव्हा आपल्याला लैंगिक उत्तेजक आवश्यक असेल तेव्हा बरेचदा खा. खालील खाद्यपदार्थांच्या कामोत्तेजक परिणामाचे बरेच वैज्ञानिक पुरावे आहेत:
   • अंजीर,
   • वकील,
   • केळी,
   • जायफळ,
   • लवंगा,
   • गडद चॉकलेट.

2. 
   

   
   टरबूज घ्या. आपल्याला आपली कामेच्छा सुधारण्याची आवश्यकता असल्यास आपण यापैकी काही फळ खाणे आवश्यक आहे. बर्‍याच अभ्यासानुसार, वायग्रावर टरबूजचा समान प्रभाव आहे. हे असे फळ आहे जे स्त्राव बिघडलेले कार्य बरे करण्यास आणि कामवासना वाढविण्यासाठी रक्तवाहिन्यांना आराम करण्यास मदत करते.

3. 
   

   
   जास्त गोड खाऊ नका. वाळवंट सोडा. कँडीज आणि सॉफ्ट ड्रिंकऐवजी केवळ निरोगी स्नॅक्स आणि पेय पदार्थांचे सेवन करा. बर्‍याच संशोधनाच्या मते, साखरेचे जास्त सेवन केल्याने पुरुष कामवासनासाठी जबाबदार असणारे हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन कमी होते.

4. 
   

   
   मायक्रोवेव्ह पॉपकॉर्न आणि नॉनस्टिक पॅन टाळा. या वरवर पाहता असंबंधित उत्पादनांमध्ये रासायनिक संयुगे असतात: परफ्लोरोनेटेड कार्बोक्झिलिक idsसिडस् (पीसीएफए). वैज्ञानिक संशोधनात असे दिसून आले आहे की या संयुगे शुक्राणूंची संख्या आणि कामेच्छा कमी करतील.

5. 
   

   
   निरोगी वजन टिकवा एखाद्या व्यक्तीचे वजन हे कामवासना निश्चित करणारे घटक नसते. तथापि, वजन जास्त केल्याने अनेक वैद्यकीय परिस्थिती उद्भवू शकतात ज्यामुळे पलंगाच्या कामगिरीवर आणि लैंगिक इच्छांवर परिणाम होऊ शकतो. इतरांपैकी आम्ही उल्लेख करू शकतोः
   • उच्च रक्तदाब,
   • उच्च कोलेस्ट्रॉल
   • हृदय रोग

कृती 3 जीवनशैली बदल

1. 
   

   
   खेळ खेळा संयम सह. दररोज कार्डिओ आणि वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम लागू करा. व्यायामामुळे मूड, कामवासना, तग धरण्याची क्षमता आणि स्वाभिमान सुधारतो.
   • आठवड्यातून 3-4 वेळा 30 मिनिटांच्या कार्डिओ प्रशिक्षण सत्राचे वेळापत्रक.
   • साध्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामा प्रोग्राममध्ये धावणे, पोहणे आणि सायकल चालविणे यासारख्या क्रिया समाविष्ट असू शकतात.
   • आपल्या मोकळ्या वेळात डंबेल उचलून (उदाहरणार्थ टीव्ही पाहताना) किंवा आठवड्यातून 3-4 लहान वेटलिफ्टिंग सत्रे करून आपण वजन उचलू शकता.

2. 
   

   
   आपला ताण व्यवस्थापित करा. उच्च पातळीवरील तणाव आपली शक्ती कमी करते, थकवते, विचलित करते आणि खराब मूडमध्ये ठेवते. या सर्व गोष्टी आपल्या कामवासनावर परिणाम करतात. आपण आपला तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकताः
   • ध्यान,
   • योगाचा सराव,
   • आपल्या छंदांसाठी किंवा सक्रियतेसाठी वेळ प्रदान करणे जे आपल्याला मोहक करतात जसे की खेळ, संगीत किंवा वाचन,
   • नियमित व्यायाम,
   • रात्री 7 ते 9 तास झोपणे.

3. 
   

   
   आपण उदास असल्यास स्वत: कडे लक्ष द्या. आपल्याला आपला मूड व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे, कारण लैंगिक ड्राइव्ह कमी करण्यासाठी नैराश्य हा एक घटक आहे. प्रिस्क्रिप्शनवर विकल्या गेलेल्या बर्‍याच एन्टीडिप्रेससंट्समुळे तुमची लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते, म्हणूनच तुमच्यावर उपचार करण्याचे इतर मार्ग शोधून तुम्ही एका दगडाने दोन पक्षी मारु शकता. नैराश्याने आपण नैसर्गिक मार्गाने वागण्याचा विचार करू शकता अशी अनेक निराकरणे आहेतः
   • एक थेरपिस्ट काम,
   • आहारातील पूरक आहार, एक्यूपंक्चर किंवा इतर उपचारांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • बर्‍याच क्रिडा गतिविधी करा आणि झोपा,
   • मनन करा.

पद्धत 4 आपल्या जोडीदारास सामील करा

1. 
   

   
   आपल्या जोडीदाराशी परिस्थितीबद्दल बोला. आपण नातेसंबंधात असल्यास आणि कामवासना समस्या असल्यास आपण आपल्या जोडीदारास याची माहिती देणे आवश्यक आहे. आपले कामवासना कमी केल्यामुळे उद्भवणारा तणाव आणि तणाव यामुळे समस्या अधिकच वाढू शकते. तथापि, आपल्या जोडीदाराशी बोलण्यामुळे गोष्टी सुलभ होऊ शकतात.
   • आपण हे सांगून या विषयाची सुरूवात करू शकताः "तुम्हाला माहित आहे, मी तुम्हाला सांगू इच्छितो की जर मी अलीकडे दूर गेलो असतो तर असे नाही की आपण मला आकर्षित केले नाही. माझ्या मते, मला प्रभावित करणा affects्या नोकरीचा हा सर्व ताण आहे, परंतु मी यावर उपाय शोधत आहे. "
   • आपल्या नातेसंबंधातील समस्या आपल्या लैंगिक इच्छांवर परिणाम करीत आहेत असे आपल्याला वाटत असल्यास, त्याबद्दल आपल्या जोडीदाराशी थेट बोलण्याऐवजी दोन थेरपीवर जा.

2. 
   

   
   थेरपिस्टचा सल्ला घ्या. एक थेरपिस्ट शोधा ज्यांचे आवडते फील्ड कपल्स थेरेपी आहे. आपल्या जोडीदारासह आपल्या कामवासनाबद्दल बोलणे आपल्यास अवघड वाटत असल्यास, या परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी किंवा त्यावर मात करण्यासाठी थेरपिस्ट आपल्याला मोकळेपणाने आणि कुशलतेने संवाद साधण्याची विशिष्ट तंत्रे देऊ शकतात.

3. 
   

   
   आपल्या दाम्पत्यासाठी वेळ द्या. जरी ते वास्तविक दिसत नसले तरीही अशा वेळी आपल्या मैत्रिणीबरोबर राहण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे आपल्या दोघांनाही अनुकूल वाटेल. आपल्या जोडीदारासमवेत वेळ घालवण्यापासून प्रतिबंध करते की नेहमी घाईत किंवा व्यस्त शेड्यूल असल्याची भावना ताण वाढवू शकते आणि कामवासनावर नकारात्मक परिणाम करते. परंतु आपण आपल्या दोघांसाठी वेळ काढल्यास हे आपल्या लैंगिक इच्छांना उत्तेजन देऊ शकते.
   • आपल्या जोडीला समर्पित वेळ पूर्णपणे प्रेम करण्यासाठी असू नये. खरंच, प्रेम न करता आपल्या जोडीदाराबरोबर वेळ घालवण्यामुळे आपल्या कामवासनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. आपण डिनरसाठी बाहेर जाणे, खेळ किंवा खेळ खेळणे, चित्रपट पाहणे किंवा आपल्याला जोडपे म्हणून सामायिक करू इच्छित असलेल्या इतर क्रियाकलाप यासारख्या क्रियाकलाप करू शकता.