कुंग-फू डायरॉन मुट्ठीसह आपले मुठ कसे मजबूत करावे

सामग्री

• पायऱ्या

प्रशिक्षण "लोह शरीर" शाओलिन कुंग फू मधील एक विषय आहे, जिथे व्यवसायी त्याच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांच्या क्षमतेबद्दल धन्यवाद, जखमी न होता, जोरदार शॉट्स देण्यास किंवा प्राप्त करण्यास सक्षम असतो. .

पायऱ्या

1. 
   

   
   आपण सोयाबीनने भरेल अशी बॅग बनवून किंवा मिळवून प्रारंभ करा. ही बॅग डेनिमसारख्या मजबूत सामग्रीपासून बनविली पाहिजे आणि घन धागा शिवण असावी. ते पूर्ण झाल्यावर ते चौरस उशीसारखे दिसावे.

2. 
   

   
   पिशवी कठोर पृष्ठभागाच्या विरूद्ध ठेवा. जर ती भिंत असेल तर खात्री करा की पिशवी चांगली वाकली आहे.

3. 
   

   
   पिशवीत खालील मारहाण तंत्राचा सराव करा.
   • थेट पंच: बाहेरील थंब सह, घट्ट मुठ चिकटवा आणि पहिल्या दोन पोरांसह दाबा. आपली मनगट सरळ आहे याची खात्री करुन घ्या आणि प्रत्येक परिणामावर ओरडून सांगत जास्तीत जास्त शक्ती वापरा. बिबट्या ठोसा किंवा फिनिक्स डोळा यासारख्या विविध बदलांचा अभ्यास केला जाऊ शकतो, परंतु दुखापतीचा उच्च धोका दर्शविणार्‍या नंतरच्या हाताळणीपासून सावध रहा.

     
     

     
     
     
     
   • पंच हातोडा: घट्ट मुठ ठेवताना, हाताचा "हातोडा" बाजूला दाबा. प्रत्येक परिणामावर ओरडून सांगत जास्तीत जास्त शक्ती वापरा.

     
     

     
     
   • बॅकहँड पंच: मुठीच्या मागील बाजूस, आपल्या पहिल्या दोन पोरांसह पिशवीत दाबा. पुन्हा, प्रत्येक परिणामावर ओरडून सांगत जास्तीत जास्त शक्ती वापरा.

     
     

     
     

4. 
   

   
   एकदा आपण आपल्या सर्व सामर्थ्याने सहजपणे पिशवी मारू शकता, आपण सोयाबीनचे जाडे बदलून प्रशिक्षण पुन्हा देऊ शकता.

5. 
   

   
   शेवटी, जेव्हा हे प्रशिक्षण संपेल, तेव्हा आपण कंक्रीटला स्क्रॅप मेटल किंवा स्टीलच्या बॉल बेअरिंगसह बदलू शकता आणि प्रशिक्षण पुन्हा पुन्हा देऊ शकता.

6. 
   

   
   
   
   जेव्हा आपण स्वत: ला दुखापत न करता किंवा त्रास न देता आपल्या सर्व सामर्थ्याने पिशवीतील वारांचा पाठलाग करू शकता तेव्हा प्रशिक्षण समाप्त होते.

• आपल्या कसरत दरम्यान, आपण इजा टाळण्यासाठी मलम वापरू शकता. कॅन्टोनिजमध्ये "डाय 1 दा 3 ज्यू 3" नावाचे हे मलम, पश्चिमेकडील डिट दा जॉ म्हणून अधिक ओळखले जाते. प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर प्रभावित मलमांवर या मलमचा वापर केल्याने आपल्याला बर्‍याच वर्षानंतर जखमेच्या किंवा संधिवात दिसण्यापासून रोखू शकते, लोह शरीराच्या सघन प्रशिक्षणांचे परिणाम. हे मलम चीनी फार्मसीमध्ये किंवा इंटरनेटवर असू शकते. निवडलेले मलम लोह शरीरावर विशिष्ट असल्याचे सुनिश्चित करा.

• या सूचना केवळ माहितीच्या उद्देशाने प्रदान केल्या आहेत आणि त्यांची अंमलबजावणी आपल्या स्वतःच्या जोखमीवर आहे.
• ही कला पटकन प्रभुत्व मिळवू शकत नाही, ती आजीवन कार्य असू शकते. म्हणूनच तुम्ही प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी जास्तीत जास्त प्रवृत्त होऊ नका.
• स्ट्राइक करताना काळजी घ्या, आपल्या मर्यादा जाणून घ्या आणि त्यापलीकडे जाऊ नका. शांतपणे प्रारंभ करा आणि हळूवारपणे आपल्या सामर्थ्याचा व्यायाम करा.
• स्वत: ला शो देऊ नका. आपण या कारणास्तव कुंग-फू लोह शरीर जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, आपण आपल्या प्रेरणाांचे पुनरावलोकन केले पाहिजे. दुखापत करण्यासाठी या तंत्रे वापरू नका, परंतु केवळ आत्म-बचावाच्या बाबतीत.
• असे प्रशिक्षण हाडे मोजून आणि त्वचा जाड करून कार्य करते. यामुळे अवांछित विकृती होऊ शकते. जोखीम जाणून घेतल्याशिवाय या प्रोग्राममध्ये जाऊ नका.