लॅनिमियाचा नैसर्गिकरित्या उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 अशक्तपणाविरूद्ध लढण्यासाठी आपला आहार समायोजित करा
• पद्धत 2 इतर प्रकारांवर उपचार करा
• कृती 3 रक्ताबद्दल सर्वकाही समजून घ्या

लेनेमिया हा एक व्याधी आहे जो जेव्हा रक्तामध्ये लाल रक्तपेशी नसतात तेव्हा शरीरातील ऊतक आणि पेशींमध्ये ऑक्सिजन आणतात. हे तीव्र (अल्पकालीन) किंवा तीव्र (दीर्घकाळापर्यंत) असू शकते आणि ते सौम्य ते गंभीरापर्यंत असू शकते. याव्यतिरिक्त, हे बर्‍याच प्रकारांमध्ये येते, शरीरात लोहाची कमतरता. प्रकरणानुसार आपण योग्य आहार घेत आणि पूरक आहार घेऊन समस्येवर उपचार करू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 अशक्तपणाविरूद्ध लढण्यासाठी आपला आहार समायोजित करा

1. 
   

   
   जास्त लोह खा. जर आपण लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणामुळे ग्रस्त असाल तर आपल्याला आपल्या आहारात अधिक लोह घालावे लागेल. ज्या पुरुष आणि स्त्रियांना मूल देण्याचे वय नाही त्यांना दररोज सुमारे 10 मिलीग्राम लोहाची आवश्यकता असते. याव्यतिरिक्त, मासिक पाळीत आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांना 15 मिग्रॅची आवश्यकता असते आणि जे गर्भवती आहेत त्यांना दररोज 30 मिलीग्राम सेवन करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, दिवसातून कमीतकमी 2 किंवा 3 लोहयुक्त पदार्थांची सर्व्हिंग खा. येथे काही शिफारस केलेले पदार्थ आहेतः
   • लाल मांस, यकृत, पोल्ट्री, डुकराचे मांस आणि मासे,
   • पालक, हिरव्या कोबी, स्विस चार्ट, मोहरी हिरव्या भाज्या, बीट हिरव्या भाज्या, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, ब्रोकोली आणि काळे,
   • टोफू, सोया दूध आणि इतर सोया उत्पादने,
   • शेंगदाणे (वाटाणे, पांढरे सोयाबीनचे, भाजलेले सोयाबीनचे, मूत्रपिंड, चणे आणि सोयाबीन),
   • कोरडे फळे, जसे मनुका, मनुका आणि जर्दाळू,
   • रोपांची छाटणी,
   • ब्रेड आणि संपूर्ण धान्य धान्य लोह सह मजबूत.

2. 
   

   
   
   
   लोहाची पातळी कमी करणारे पदार्थ टाळा. काही उत्पादनांचा शरीरावर हा प्रभाव असतो. जर आपण लोहाचे सेवन वाढविण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, जेवताना चहा, चॉकलेट किंवा कॉफी पिऊ नका कारण ते या पोषक शोषणामध्ये बदल करतात. शेवटी, खाताना लोह पूरक देखील टाळा.
   • लोहाचे सेवन केल्यानंतर कमीतकमी एक तास दूध व दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे टाळा, कारण त्यामध्ये असलेले कॅल्शियम पोषक तत्वांचे शोषण कमी करू शकते.

3. 
   

   
   जास्त व्हिटॅमिन बी 12 घ्या. जर आपल्या व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आपल्या अशक्तपणा उद्भवत असेल तर आपल्याला या पोषक आहारात वाढ करणे आवश्यक आहे. आपण दररोज 2.5 μg, गर्भधारणेदरम्यान 2.6 μg आणि आपण स्तनपान देत असल्यास 2.8 takeg घ्यावे. या पोषक आहारात वाढ करण्यासाठी दिवसातून कमीतकमी 2 किंवा 3 सर्व्हिंग व्हिटॅमिन बी 12 पदार्थांचे सेवन करावे. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:
   • या व्हिटॅमिनने समृद्ध न्याहारी,
   • गोमांस, यकृत, कोंबडी, सार्डिन, सॅमन, टूना आणि कॉड,
   • अंडी, दूध, दही आणि चीज,
   • सोया पेय आणि भाजीपाला बर्गर सारख्या व्हिटॅमिन बी 12 सह समृद्ध उत्पादने.

4. 
   

   
   
   
   जास्त फॉलीक acidसिड खा. फॉलीक acidसिडची कमतरता, व्हिटॅमिन बीचा एक प्रकार, देखील अशक्तपणा होऊ शकतो. 13 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांनी दररोज या आहाराचे 400 μg सेवन केले पाहिजे. 13 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या, गर्भवती किंवा स्तनपान देणा Women्यांना दररोज 400 ते 600 .g घ्यावे. हे करण्यासाठी, दररोज फॉलिक idsसिडमध्ये समृद्ध उत्पादनांची किमान 2 किंवा 3 सर्व्हिंग्ज खा. त्यापैकी काही येथे आहेत:
   • ब्रेड, पास्ता आणि तांदूळ फोलेट समृद्ध,
   • काळे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, ब्रोकोली, पालक, स्विस चार्ट, काळा कोबी आणि बीट हिरव्या भाज्या,
   • शेंगदाणे, डाळ, पिंटो सोयाबीन, चणे आणि मूत्रपिंड,
   • गोमांस यकृत,
   • अंडी,
   • केळी, संत्री, केशरी रस, इतर फळे आणि रस.

5. 
   

   
   जास्त व्हिटॅमिन सी खा. अधिक लाल रक्त पेशी तयार करण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी आपल्या शरीरात या पोषक तत्त्वांची आवश्यकता आहे.19 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांना दररोज 85 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी घेण्याची शिफारस केली जाते, तर धूम्रपान करणार्‍यांना 35 मिलीग्राम जास्त आवश्यक असते. याव्यतिरिक्त, चांगल्या लोह शोषणास प्रोत्साहन देऊन, व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ संपूर्ण शोषण वाढविण्यासाठी लोह समृद्ध असलेल्या पदार्थांसह खाल्ले जाऊ शकतात. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले काही पदार्थ येथे आहेतः
   • लिंबूवर्गीय फळ, जसे संत्री, मंडारीन्स, द्राक्षफळ, लिंबू आणि चुना,
   • किवी, पपई आणि अननस,
   • बेरी जसे रास्पबेरी आणि स्ट्रॉबेरी,
   • कॅन्टॅलोप,
   • ब्रोकोली, लाल मिरची, टोमॅटो, बटाटे, कोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि हिरव्या पालेभाज्या अशा भाज्या.

6. 
   

   
   पुरेसे खनिजे आणि जीवनसत्त्वे घेण्याचे सुनिश्चित करा. आपण दररोज किती लोह, व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन सी आणि फोलिक acidसिड घेता यावर विशेष लक्ष द्या. आपण घेत असलेल्या भागाच्या आकाराचे निरीक्षण करून आणि आपल्या भागांच्या आकारातील प्रत्येक पोषकद्रव्याचे प्रमाण शोधण्यासाठी आपण हे करू शकता.
   • व्हिटॅमिन आणि खनिजांच्या एकूण रकमेची गणना करणारे ऑनलाइन साधन वापरून आपण खाल्लेल्या पदार्थांचे पौष्टिक मूल्य देखील आपण ठरवू शकता.

7. 
   

   
   पूरक आहार घ्या. आपण अन्नाच्या स्रोतांकडून पुरेसे पोषक आहार घेऊ शकत नाही हे आपल्याला आढळल्यास, आपण समस्या दूर करण्यासाठी परिशिष्ट घेऊ शकता. रासायनिक संश्लेषित होण्याऐवजी सेंद्रिय आणि संपूर्ण उत्पादनांमधून मिळविलेले खनिजे आणि जीवनसत्त्वे खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा. आपण प्रत्येक जीवनसत्व किंवा खनिज किंवा मल्टीविटामिनसाठी पूरक खरेदी करू शकता ज्यात एकाच वेळी हे सर्व पोषक असतात.
   • आपण खरेदी केलेल्या सर्व पूरक पदार्थांची स्वतंत्र प्रयोगशाळेद्वारे चाचणी घेण्यात आली असल्याचे आणि कृषी मंत्रालय किंवा युरोपियन खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) यासारख्या विश्वासार्ह संस्थेची मान्यता मिळाली असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • पूरक आहार घेण्यासंबंधी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांच्या सूचना आणि सूचनांचे अनुसरण करा.

8. 
   

   
   हे जास्त करणे टाळा. जरी पोषकद्रव्ये निसर्गात अस्तित्त्वात आहेत, तरीही जास्तीचा धोका नेहमीच जवळचा असतो. आपण आपल्या गरजेपेक्षा जास्त घेतल्यास, पदार्थ किंवा पूरक स्वरूपात, ते आपल्या आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम देऊ शकते.
   • उदाहरणार्थ, लोहाच्या पूरक प्रमाणात जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे अधिग्रहित हेमोक्रोमेटोसिस नावाची स्थिती उद्भवू शकते. हा विकार खूप गंभीर असू शकतो.

9. 
   

   
   पुन्हा तपासणी करा. एकदा आपण आपल्या आहारात बदल केल्यास, कोणत्याही सुधारण्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी पुन्हा तपासणी केली पाहिजे. तत्त्वानुसार, आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला लवकरात लवकर हे आमंत्रण न दिल्यास, आरोग्य तपासणीसाठी 6 ते 8 आठवड्यांच्या दरम्यान थांबण्याची शिफारस केली जाते.

पद्धत 2 इतर प्रकारांवर उपचार करा

1. 
   

   
   ट्रिगर टाळा. आनुवंशिक स्वरूपाचा कोणताही इलाज नाही, परंतु त्यापेक्षा जास्त लाल रक्तपेशी नष्ट करू शकतील अशा काही घटकांना दूर ठेवून त्यांच्यावर उपचार करणे शक्य आहे. चांगले आरोग्याचा आनंद घेण्याचे आणि एरिथ्रोसाइट्स नष्ट होण्यापासून रोखण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः उबदार रहा, शायड्रॅटर रहा, काही विशिष्ट पदार्थांशी संपर्क मर्यादित ठेवा आणि इन्फ्लूएंझा, सर्दी किंवा बॅक्टेरिया किंवा व्हायरल इन्फेक्शन असलेल्या लोकांशी संपर्क टाळा.
   • नक्कीच, हे करणे सोपे झाले आहे असे म्हणावे लागेल: सर्दी किंवा फ्लूच्या एखाद्या व्यक्तीशी आपण संपर्क साधला आहे की नाही हे नेहमीच माहित नसते.
   • आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण करण्यासाठी आणि संसर्गाचा धोका कमी होण्यासाठी, शक्य तितक्या निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   सिकलसेल रोगाचा उपचार करा. सर्दी, डिहायड्रेशन, शारीरिक श्रम, ताप आणि संक्रमण यामुळे सिकलसेल रोगाचा त्रास होऊ शकतो. आपण या विकारांनी ग्रस्त असल्यास, संकट टाळण्यासाठी आपण आपल्या जीवनशैलीमध्ये बदल करू शकता. त्यापैकी काही येथे आहेत:
   • दररोज भरपूर पाणी प्या,
   • तीव्र तापमान (गरम किंवा थंड) टाळा,
   • संयम करून व्यायाम करा,
   • केवळ प्रेशरयुक्त केबिनने सुसज्ज असलेल्या बोर्ड विमानांवर प्रवास करा.
   • उच्च उंचीवर ऑक्सिजन परिशिष्ट वापरा.

3. 
   

   
   जर आपल्याला अनुकूलतेचा त्रास असेल तर उपचार घ्या. जी 6 पीडी (ग्लूकोज -6-फॉस्फेट डीहाइड्रोजनेज) नावाच्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य कमतरता अशक्तपणाचे या प्रकारास कारणीभूत ठरू शकते. हे विशिष्ट पदार्थ, औषधे आणि इतर पदार्थांच्या सेवनानंतर उद्भवते. आपण वापरत असलेल्या किंवा संपर्क साधत असलेल्या उत्पादनांची घटक सूची नेहमीच वाचा ज्यामध्ये खात्री आहे की त्यामध्ये घातक पदार्थ नाहीत. आपल्याकडे जी 6 पीडी कमतरता असल्यास समस्या उद्भवू शकणारे असे काही घटक येथे आहेतः
   • सोयाबीनचे आणि इतर शेंगदाणे,
   • सल्फाइट्स,
   • कृत्रिम मेन्थॉल आणि निळे रंग,
   • काळा किंवा हिरवा चहा,
   • एस्कॉर्बिक acidसिड,
   • शक्तिवर्धक पाणी, ज्यात क्विनाइन असते,
   • काही ग्लूटेन-मुक्त उत्पादने, परंतु त्यामध्ये घटकांच्या यादीमध्ये बीन्स असू शकतात.

कृती 3 रक्ताबद्दल सर्वकाही समजून घ्या

1. 
   

   
   लक्षणे लक्ष द्या. ते रक्तातील साखरेचे कारण आणि प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणानुसार बदलू शकतात. तथापि, सर्वसाधारणपणे, अशक्तपणाची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेतः
   • सतत थकवा किंवा अशक्तपणाची भावना, कितीही विश्रांती किंवा झोपेचे तास,
   • त्वचेचा पातळ त्वचेचा भाग आणि शीतलता,
   • चक्कर येणे,
   • वेगवान किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका,
   • श्वास घेण्यात अडचण,
   • छातीत दुखणे,
   • गोंधळ आणि स्मृती गमावणे,
   • डोकेदुखी

2. 
   

   
   कारण निश्चित करा. आपल्याला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, कारण निश्चित करण्यासाठी आपण शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. लेनेमिया 4 मुख्य घटकांमुळे असू शकते, ज्यामुळे बहुविध पॅथॉलॉजिकल रूप बदलू शकतात.
   • पौष्टिक कमतरतेमुळे सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे शरीराला पुरेसे लाल रक्त पेशी तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते. हे सहसा लोह किंवा बीच्या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे होते.
   • लेनेमिया देखील एखाद्या तीव्र आजारामुळे उद्भवू शकतो, ज्यामुळे लाल रक्तपेशींचे उत्पादन कमी होते. उदाहरणार्थ, हे संधिवात, एचआयव्ही / एड्स, रक्ताचा आणि मूत्रपिंड निकामी झाल्यामुळे होऊ शकते.
   • लॅनेमिया मायक्रोइमॉरेगेजमुळे होतो, म्हणजेच मायक्रोस्कोपिक आकाराच्या अंतर्गत रक्तस्राव. यामुळे रक्तातील तोटा होतो ज्याला लाल रक्तपेशींचे उत्पादन कमी असल्याने शरीर धारण करू शकत नाही. हे रक्त बहुतेक वेळा आतड्यांना प्रभावित करते.
   • शेवटी, ऑटोइम्यून रोग (प्रामुख्याने अनुवंशिक) देखील अशक्तपणा होऊ शकतो. हेमोलिटिक emनेमिया, सिकल सेल emनेमिया आणि थॅलेसीमिया हे अनुवांशिक रोग आहेत ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती लाल रक्तपेशी नष्ट करते.

3. 
   

   
   जोखीम घटकांबद्दल जाणून घ्या. तेथे अनेक जोखीम घटक आहेत आणि काही विशिष्ट गोष्टी टाळणे शक्य आहे. येथे काही सर्वात सामान्य आहेत:
   • व्हिटॅमिन आणि खनिज-मुक्त आहारासारख्या पौष्टिक कमतरता (जसे लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक व्हिटॅमिन सी, राइबोफ्लेविन, फोलेट, व्हिटॅमिन बी 12, लोह आणि तांबे),
   • आतड्यांसंबंधी रोग जे सेलिआक रोग, चिडचिडे आतड्यांसंबंधी रोग, चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम आणि आतड्यांमधील पारगम्यता यासारख्या पोषक घटकांचे शोषण प्रतिबंधित करतात.
   • नियम,
   • गर्भधारणा,
   • जुनाट आजार,
   • रक्तस्त्राव व्रण किंवा काही औषधांच्या वापरामुळे रक्ताचे तीव्र नुकसान
   • अनुवांशिक पूर्वस्थिती
   • मद्यपान किंवा विशिष्ट औषधांचा वापर, यकृत रोग, काही विषाणूजन्य संक्रमण, विषारी रसायनांचा संपर्क यांचा इतिहास.

4. 
   

   
   निदान करा. हृदयाचा ठोका आणि श्वासोच्छ्वासाची तपासणी करुन डॉक्टर शारीरिक तपासणी करेल. तो शारीरिक लक्षणांची उपस्थिती शोधण्याचा प्रयत्न करेल आणि आपल्या इतर लक्षणांबद्दल काही प्रश्न विचारेल. याव्यतिरिक्त, लाल रक्तपेशी आणि इतर रक्त पेशींचे प्रमाण आणि गुणवत्ता तपासण्यासाठी तो संपूर्ण रक्तविज्ञानाची तपासणी करण्यासाठी थोड्या प्रमाणात रक्ताचा वापर करेल.
   • जर अद्याप तो रक्ताचे कारण ठरवू शकत नसेल तर तो इतर चाचण्या लिहून देईल.

5. 
   

   
   बरे व्हा. आवश्यक उपचारांचा निर्धारित करण्यासाठी एक चांगला निदान आवश्यक आहे. आपला सामान्य चिकित्सक आपल्यास सर्वोत्तम मार्गाने उपचार करण्यासाठी हेमॅटोलॉजिस्ट, हेमेटोलॉजिकल डिसऑर्डर्स तज्ज्ञांचा सल्ला घेण्यासाठी सल्ला देईल. अशक्तपणाचा उपचार रोगाच्या प्रकार, कारण आणि तीव्रतेवर अवलंबून असतो.
   • तो शिफारस करु शकतो असे काही उपचारात्मक पर्यायः आपल्या आहारात बदल करा आणि पूरक आहार, संप्रेरक इंजेक्शन्स, इम्युनोसप्रेशिव्ह वापर, एरिथ्रोपोएटिन, चेलेशन थेरपी, अस्थिमज्जा प्रत्यारोपण, रक्त संक्रमण किंवा शस्त्रक्रिया घ्या.