ब्रोन्कियल गर्दीपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 श्लेष्मा अलग करा
• कृती 2 अन्न आणि पेय सह भीड रोखणे
• पद्धत 3 वैद्यकीयदृष्ट्या गर्दीचा उपचार करा

ब्रोन्कियल रक्तसंचय अस्वस्थ आणि अप्रिय आहे, सुदैवाने फुफ्फुसातून श्लेष्मा दूर करण्याचे आणि समस्येपासून मुक्त करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपण मीठाच्या पाण्याने गार्गलेस करू शकता, स्टीम श्वास घेऊ शकता आणि आपल्या शरीरास हायड्रेटेड ठेवू शकता. हे पर्याय कार्य करत नसल्यास, ओव्हर-द-काउंटर एक्सपेक्टोरेंट घेण्याचा प्रयत्न करा. गर्दी वाढत असल्यास इनहेलर किंवा प्रिस्क्रिप्शन मेडिकल ट्रीटमेंट लिहून देण्यासाठी वैद्यकीय मदत घ्या.

पायऱ्या

कृती 1 श्लेष्मा अलग करा

1. स्टीम इनहेल करा. स्टीमची उष्णता आणि ओलावा फुफ्फुस आणि घशात श्लेष्मा तोडण्यास आणि विरघळण्यास मदत करते. गरम शॉवर घ्या किंवा एक वाडगा गरम पाण्यात भरा आणि खोकल्याशिवाय आपण जितके वाफ घेऊ शकता श्वास घ्या. लक्षणे कमी होईपर्यंत दिवसातून 1 ते 2 वेळा कमीतकमी 15 ते 20 मिनिटे स्टीम श्वास घ्या.
   • जर आपण गरम वाटीच्या वाफेवरुन वाफेचा श्वास घेतला असेल तर वाटीवर आपला चेहरा ठेवा आणि स्टीमला अडकविण्यासाठी डोक्यावर टॉवेल ठेवा. कमीतकमी 15 मिनिटे वाटीच्या वर रहा आणि दीर्घ श्वास घ्या.
   • आपण इच्छित असल्यास, श्लेष्मा खंडित करण्यासाठी आपण पेपरमिंट आवश्यक तेल किंवा नीलगिरीचे काही थेंब जोडू शकता.

2. 
   

   
   आपल्या खोलीत एअर ह्युमिडिफायर ठेवा. ह्युमिडिफायर्स आर्द्रतेने हवा भरतात ज्यामुळे गर्दी कमी होते आणि फुफ्फुसांमध्ये प्रवेश करून वायुमार्ग उघडला जातो. आर्द्रता श्वास घेण्यास सुलभ करण्यासाठी अनुनासिक परिच्छेद देखील उघडू शकते. उपकरणाची स्थिती तयार करा जेणेकरून ते आपल्या पलंगाच्या माथ्यावर आणि आपल्या डोक्यापासून सुमारे 2-3 मीटर अंतरावर आर्द्रतेचे वाष्पीकरण करेल.
   • जर घरात हवा कोरडे असेल तर ह्युमिडिफायर अधिक फायदेशीर ठरेल.
   • आपण रात्री एअर ह्युमिडिफायर वापरत असल्यास, आपण दर 3 ते 4 दिवसांनी किंवा प्रत्येक वेळी रिक्त झाल्याने ते भरा.

3. 
   

   
   
   
   खळखळून गुळण्या करणे एक सह खारट द्रावण. वायुमार्गामधील श्लेष्मा तोडण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे गर्लग्लिंग. अर्धा कप (120 मि.ली.) कोमट पाणी आणि 1 ते 2 चमचे (12.5 ते 25 ग्रॅम) मीठ मिसळा. एसआयपी घेण्यापूर्वी मीठ विसर्जित करण्यासाठी मिश्रण ढवळणे. 1 ते 2 मिनिटांपर्यंत खारट खारट बाहेर काढण्यापूर्वी घशातील शक्य तितक्या खोल खिडकीला पाठवण्याचा प्रयत्न करा.
   • गर्दी कमी होईपर्यंत दिवसातून 3 ते 4 वेळा पुनरावृत्ती करा.

4. 
   

   
   आपल्या छातीच्या वरच्या भागावर उष्णता लावा. डोक्यावर उंचा घेऊन झोपून घ्या आणि आपल्या उरोस्थीवर थर्मल पाउच किंवा कोमट कापड लावा. थैली अंतर्गत कपड्याचा तुकडा ठेवा म्हणजे आपण जळत नाही आणि उष्णता 10 ते 15 मिनिटे कार्य करू द्या. आपल्या फुफ्फुसातून जास्तीत जास्त श्लेष्मा काढण्यासाठी दिवसातून 2 ते 3 वेळा पुनरावृत्ती करा.
   • घश्यावर आणि छातीवर थर्मल पाउच किंवा उबदार ऊतक लावल्यास गर्दी कमी होते आणि बाहेरून श्वासनलिकेची उबळ होते. हे एक्सपोर्टेशन सुलभ करण्यासाठी बलगम मऊ करण्यास देखील मदत करते.
   • थर्मल पाउच फार्मेसीमध्ये विकले जातात.
   • उबदार कापड मिळविण्यासाठी, टॉवेला पाण्याने ओलावा आणि 60 ते 90 सेकंद मायक्रोवेव्ह करा.
5. मॅन्युअल मसाज डिव्हाइस वापरा. डिव्हाइस आपल्या मागच्या आणि छातीवर ठेवा, आपल्या फुफ्फुसांच्या त्या भागावर जेथे आपल्याला सर्वात जास्त भीड वाटेल (उदा. जर आपल्याला ब्राँकायटिस असेल तर ते आपल्या छातीच्या वरच्या बाजूला ठेवा). आपणास आपल्या पाठीपर्यंत पोहोचण्यात समस्या येत असल्यास आपण एखाद्यास ते आपल्यासाठी लागू करण्यास सांगू शकता. समान परिणाम मिळविण्यासाठी आपल्या छातीवर हात जोडणे आणि थापणे ही आणखी एक पद्धत आहे.
   • आपण एखाद्या मित्राला किंवा जोडीदारास हाताने आपले फुफ्फुस टॅप करण्यास सांगू शकता.
   • गर्दीच्या ठिकाणी अवलंबून, वाकलेली किंवा विस्तारित स्थितीमुळे एक्सपोर्टेशन सुलभ होऊ शकते. उदाहरणार्थ, गर्दी आपल्या फुफ्फुसांच्या खालच्या भागात असल्यास, कुत्र्याची मुद्रा वरच्या बाजूस किंवा मुलाच्या आसन दत्तक घ्या आणि कोणीतरी आपल्या मागच्या भागावर टॅप करा.

6. 
   

   
   
   
   रात्री 2 किंवा 3 उशाने डोके वाढवा. डोके उन्नत ठेवण्यामुळे नाक आणि वरच्या घशातून श्लेष्मा पोटात वाहू शकते. हे आपल्याला चांगले झोपण्यास मदत करेल आणि अस्वस्थ होण्यास टाळण्यास मदत करेल. आपल्या डोक्याला धडापेक्षा किंचित उंच ठेवण्यासाठी आपल्या डोके आणि गळ्याखाली अनेक उशा ठेवा.
   • आपल्या गाद्याचे डोके कायमचे वाढवण्यासाठी आपण 5 x 10 सेमी किंवा 10 x 10 सेमी लाकडाचा तुकडा देखील ठेवू शकता.
7. 5 ते 8 नियंत्रित खोकला करा. खुर्चीवर बसा आणि आपल्या फुफ्फुसात हवेने भरेपर्यंत दीर्घ श्वास घ्या. आपल्या पोटातील स्नायू ताण आणि खोकला 3 वेळा संकुचित. प्रत्येक खोकल्यासह "हा" तयार करा आणि खोकला उत्पादक होईपर्यंत पुन्हा 4 किंवा 5 वेळा सुरू करा.
   • खोकला हा फुफ्फुसातून जास्त प्रमाणात श्लेष्माची अपेक्षा करण्याचा एक मार्ग आहे. घश्याच्या मागील बाजूस अनियंत्रितपणे किंवा वरवरचा खोकला येणे चांगले नाही, तथापि एक खोल आणि नियंत्रित खोकला श्लेष्मा साफ करू शकतो आणि रक्तसंचय दूर करू शकतो.

कृती 2 अन्न आणि पेय सह भीड रोखणे

1. 
   

   
   हर्बल चहा आणि नॉन-कॅफिनेटेड गरम पेय प्या. गरम पातळ पदार्थ श्लेष्माचे विघटन करतात ज्यामुळे ब्रोन्कियल रक्तसंचय होते, परंतु हर्बल टीमध्ये उपयुक्त औषधी वनस्पती आणि मसाले असण्याचा फायदा देखील होतो ज्यामुळे छातीत दुखणे आणि रक्तसंचय दूर होते. पेपरमिंट, आले, कॅमोमाइल किंवा रोझमेरीसह एक कप हर्बल चहा तयार करा आणि दिवसातून 4 ते 5 वेळा प्या. चव आणि श्लेष्मा विरूद्ध त्याच्या प्रभावीतेसाठी काही मध घाला.
   • ब्लॅक टी, ग्रीन टी किंवा कॉफीसारखे कॅफिनेटेड पेये टाळा. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य श्लेष्मा उत्पादन उत्तेजित आणि ब्रोन्कियल रक्तसंचय वाढवू शकते.

2. 
   

   
   मसालेदार खा. आले आणि लसूण यासारखे मसालेदार पदार्थ आणि मसाले रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करतील. या पदार्थांमुळे अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये जळजळ होण्यामुळे आणि अधिक सहजपणे बाहेर येणा thin्या पातळ पारदर्शक श्लेष्माचे स्राव होऊन शरीरात श्लेष्मा वाढतो. अधिक मसालेदार अन्न, अधिक लिंबूवर्गीय, अधिक डेल, अधिक डोगन आणि अदरक खाण्याचा प्रयत्न करा. हे पदार्थ आपल्या लंच आणि डिनरमध्ये 3 किंवा 4 दिवस जोडा.
   • काही मसाले नसलेल्या पदार्थांचे देखील डीकोन्जेस्टंट फायदे आहेत. उदाहरणार्थ, लिकरिस, पेरू, जिनसेंग आणि डाळिंबाचे प्रकरण.
   • यापैकी बहुतेक मसालेदार पदार्थांमध्ये ब्रोन्कियल कंजेशनविरूद्ध प्रभावी दाहक प्रभाव असतो, परंतु हे केवळ दीर्घकालीन परिणाम आहेत जे केवळ दीर्घ महिन्यांनंतरच स्पष्ट होतील.

3. 
   

   
   आपले शरीर हायड्रेट करा. दिवसा भरपूर पाणी पिणे विशेषत: जर ते गरम पाणी असेल तर ब्रोन्कियल भीतीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. खराब हायड्रेशनमुळे छातीत आणि घशात श्लेष्माचे गोठणे आणि जाड होण्याची शक्यता असते. यामुळे ते अधिक चिकट होईल आणि तेथून बाहेर पडणे अधिक कठीण होईल. आपल्या शरीरातील श्लेष्मल द्रव करण्यासाठी दिवसभर आणि प्रत्येक जेवताना पाणी प्या.
   • दिवसा एखाद्या व्यक्तीने पिणे आवश्यक चष्मा असल्याची अचूक संख्या नाही कारण आवश्यक पाण्याचे प्रमाण अनेक घटकांवर अवलंबून असते. पाण्याचा ग्लास मोजण्याऐवजी, जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा प्या.

4. 
   

   
   एनर्जी पेय आणि रस प्या. जेव्हा आपण आजारी असता, तेव्हा आपले शरीर संक्रमणास विरोध करण्यासाठी कठोर परिश्रम करते, ज्याचा अर्थ असा आहे की तो त्याचे इलेक्ट्रोलाइट स्टॉक पुनर्संचयित करण्यात सक्षम न होता कमी प्रमाणात कमी करतो.इलेक्ट्रोलाइट्सचे इंधन भरण्यासाठी ऊर्जा पेय पिण्याची शिफारस केली जाते. त्यांना इतर कोणत्याही द्रव्याप्रमाणे प्या आणि आपल्या रोजच्या द्रवपदार्थाचे किमान एक तृतीयांश इलेक्ट्रोलाइटयुक्त समृद्ध पेय येते याची खात्री करुन घ्या.
   • जर आपण अशा प्रकारचे लोक आहात जे साध्या पाण्याच्या चवची प्रशंसा करीत नाही तर ही युक्ती उपयुक्त ठरू शकते. एनर्जी ड्रिंक्स शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतात आणि बहुतेक लोक त्यांच्या चवची प्रशंसा करतात.
   • साखर आणि केफिन मुक्त असलेले ऊर्जा पेय निवडा.

5. 
   

   
   चरबीयुक्त पदार्थ टाळा. आपल्या आहारातून चरबीयुक्त पदार्थ काढा जे श्लेष्मा उत्पादनास प्रोत्साहित करतात. दुग्धजन्य पदार्थ (जसे की दूध, लोणी, दही आणि आइस्क्रीम), मीठ, साखर आणि तळलेले पदार्थ श्लेष्माचे उत्पादन उत्तेजित करतात. आपण पूर्णपणे बरे होईपर्यंत त्यांना आपल्या आहारातून काढा. उदाहरणार्थ, आपण सहजपणे श्वास घेण्यास सक्षम होण्यासाठी श्वासनलिकांसंबंधीच्या 3 ते 4 दिवसांच्या कालावधीत आपण त्यांना टाळू शकता.
   • तसेच पास्ता, केळी, कोबी आणि बटाटे टाळा कारण हे पदार्थ श्लेष्माच्या उत्पादनात योगदान देतात.

पद्धत 3 वैद्यकीयदृष्ट्या गर्दीचा उपचार करा

1. 
   

   
   ओव्हर-द-काउंटर एक्सपेक्टोरेंट घ्या. आपल्या शरीरावर श्लेष्मा दूर करण्यास मदत करण्यासाठी आपण ओव्हर-द-काउंटर कफनिर्मित औषध घेऊ शकता. एक्सपेक्टोरंट्स अशी औषधे आहेत जी श्लेष्माचे तुकडे करतात आणि खोकल्यामुळे खाली करणे सोपे करतात. फार्मसीमध्ये ओव्हर-द-काउंटर एक्सपेक्टोरंट्स उपलब्ध आहेत. यापैकी रोबिटुसीन किंवा म्यूसिनेक्स सारख्या ब्रँड आहेत, त्या दोन्हीमध्ये डेक्स्ट्रोमॅथॉर्फन आणि ग्वाइफेनेसिन आहेत. ही औषधे सर्वत्र उपलब्ध आहेत, सापडणे सोपे आहे आणि श्लेष्म उत्पादन रोखण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. वापराच्या सूचनांनुसार त्या घ्या.
   • आपण दररोज 1,200 मिलीग्राम ग्वइफेनिसिन घेऊ शकता. नेहमीच एका मोठ्या ग्लास पाण्याने ते घ्या.
   • 6 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी एक्सपेक्टोरंट्सची शिफारस केलेली नाही, परंतु आपण आपल्या डॉक्टरांना मुलासाठी योग्य तोडगा म्हणून सांगण्यास सांगू शकता.

2. 
   

   
   इनहेलर वापरा. गर्दीमुळे श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना इन्हेलर किंवा नेब्युलायझरसाठी सांगा जे आपण स्वत: च्या श्वसन उपचारासाठी वापरू शकता. हे सहसा सल्बुटामोल सारख्या लिहून दिलेली औषधे आहेत जी फुफ्फुसातील जाड पदार्थ कमी करते आणि गर्दीपासून मुक्त होते. इनहेलर वापरल्यानंतर काही नियंत्रित खोकला करण्याचा प्रयत्न करा कारण औषधामुळे आपल्या फुफ्फुसात श्लेष्मा कमी होईल. प्रिस्क्रिप्शन इनहेलर वापरताना नेहमी पॅकेजवरील सूचनांचे अनुसरण करा.
   • इनहेलर्सना प्रामुख्याने ब्रोन्कियल कंजेशनच्या गंभीर प्रकरणांसाठी शिफारस केली जाते, परंतु जर आपण आजारी आणि श्लेष्माचा उपचार करण्यास कंटाळला असाल तर आपण ते वापरण्यास सक्षम असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.

3. 
   

   
   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. या सर्व उपायांच्या असूनही ब्रोन्कियल भीड एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ कायम राहिल्यास, डॉक्टरकडे जा आणि आपल्या लक्षणांची तीव्रता आणि कालावधी सांगा. सतत किंवा तीव्र ब्रोन्कियल भीड उपचार करण्यासाठी प्रतिजैविक लस, अनुनासिक स्प्रे, गोळ्या किंवा प्रिस्क्रिप्शन व्हिटॅमिन थेरपीसाठी विचारा.
   • आपल्याला ताप, श्वास लागणे, पुरळ उठणे किंवा घरघर करणे यासारख्या गंभीर लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4. 
   

   
   अँटीट्यूसेव्ह टाळा. खोकला कमी करण्यासाठी खोकल्याची औषधे वापरली जातात, परंतु दुर्दैवाने ते छातीत पदार्थ कमी करतात. जाड आणि दाट श्लेष्मा एक्सपेक्टोरेट करणे कठीण आहे, म्हणून आपण खोकला शमन करणारे किंवा खोकला आणि कफनिर्मितीचे मिश्रण घेणे टाळणे टाळावे तर ब्रोन्कियल रक्तसंचय वाढवू नये.
   • लक्षात ठेवा की ब्रोन्कियल गर्दीच्या बाबतीत खोकला सामान्य आणि निरोगी असतो आणि त्यास कमी करणे किंवा थांबविण्याची आवश्यकता नाही.

5. 
   

   
   अँटीहिस्टामाइन्स घेऊ नका. खोकला असताना आपण श्लेष्मा कमी करू शकत असल्यास, अँटीहिस्टामाइन्स किंवा डिकोन्जेस्टंट्स घेणे टाळा. या 2 प्रकारच्या औषधांमुळे फुफ्फुसांमध्ये श्लेष्माचे स्राव कोरडे होऊ शकतात आणि कफ पाडणे अधिक कठीण होते. काही खोकल्याच्या औषधांमध्ये अँटीहिस्टामाइन्स असतात, म्हणून ते घेण्यापूर्वी हे लेबल वाचण्याचे सुनिश्चित करा.
   • खोकला ज्यामुळे छातीत श्लेष्माचे विकृत रूप होण्यास परवानगी असते उत्पादक खोकला.
   • सर्दी किंवा फ्लू झाल्यास श्लेष्मा पिवळा किंवा हलका हिरवा असतो हे सामान्य आहे. तथापि, दुसरा रंग असल्यास, डॉक्टरकडे जा.

• जर तुम्हाला श्वासनलिकांसंबंधी त्रास असेल तर धूम्रपान करणे किंवा दुसर्‍या हाताने धूम्रपान करणे टाळा. सिगारेटच्या धुरामधील रसायने अनुनासिक परिच्छेदांना त्रास देतात आणि अनावश्यकपणे खोकला निर्माण करतात. आपण धूम्रपान करत असल्यास आणि थांबत असल्यास आपल्या श्वासनलिकांसंबंधी भीड बरे होण्यासाठी फक्त थांबा.
• त्वरीत उपचार न केल्यास, ब्रोन्कियल रक्तसंचय न्यूमोनियामध्ये विकसित होऊ शकते. संसर्ग होण्यापासून रोखण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• जर आपल्याला श्लेष्माची अपेक्षा करण्यास त्रास होत असेल तर एखाद्याला आपल्या पाठीच्या डाव्या आणि उजव्या वरच्या भागावर टॅप करा. हे श्लेष्मा मोकळे करेल आणि तिचे शोषण सुलभ करेल.

• Nyquil सारख्या शक्तिशाली तोंडी औषधे घेतल्यानंतर वाहन चालविणे टाळा. रात्री चांगले झोप येण्यासाठी हे उत्पादन झोपेच्या वेळी घेतले पाहिजे.
• जर आपल्या मुलाला किंवा बाळाला ब्रोन्कियल भीड असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच तिला किंवा तिला द्या.