रात्रभर जागे कसे रहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  एक लढा योजना आहे
• सल्ला
• इशारे

सामग्रीच्या अचूकतेची आणि पूर्णतेची हमी देण्यासाठी हा लेख आमच्या संपादकांच्या आणि पात्र संशोधकांच्या सहकार्याने लिहिला गेला होता.

या लेखात 10 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

प्रत्येक आयटम आमच्या उच्च गुणवत्तेच्या मानकांचे पालन करीत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी विकीहोची सामग्री व्यवस्थापन टीम काळजीपूर्वक संपादकीय कार्यसंघाच्या कार्याचे परीक्षण करते.

आपल्याला नवीन वर्षाच्या दिवशी मजा करण्यासाठी रात्रभर रहायचे असेल, पायजामा पार्टी किंवा अंतिम परीक्षेसाठी अभ्यास करायचा असेल तर, रात्रभर जागृत राहणे सोपे काम नाही. जर आपल्याला खरोखर रात्रभर रहायचे असेल तर आपण तयार राहावे लागेल, योग्य आहार घ्यावा लागेल आणि आपल्या शरीरास तसेच आपल्या शरीरास उत्तेजन द्यावे लागेल. आपल्याला रात्रभर कसे रहायचे हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, फक्त स्वतःला कळवा आणि काही अगदी सोप्या गोष्टी करा.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
एक लढा योजना आहे

1. 3 भरपूर पाणी प्या. हायड्रेटेड राहणे आपल्याला जागरूक राहण्यास महत्त्वपूर्ण मदत करते. आपल्या शरीराला जागृत ठेवण्यासाठी एक ग्लास बर्फाचे पाणी प्या आणि आपल्या शरीराला हायड्रेट आणि ताजे ठेवण्यासाठी नियमितपणे प्या.
   • जास्त पाण्याच्या वापराचा अर्थ असा आहे की आपल्याला बर्‍याचदा बाथरूममध्ये जावे लागते. हे आपल्याला झोप न घेण्यास देखील मदत करू शकते.
   जाहिरात

सल्ला

• स्वत: ला व्यस्त आणि सक्रिय ठेवण्याचे मार्ग शोधा.
• जागे राहण्यासाठी व्यायाम करा.
• आपल्याला रात्रभर का राहायचे आहे याबद्दल खरोखर आश्चर्यचकित आहे का? शो? नोकरी संपवायची? प्रवृत्त रहा.
• आपल्याकडे फोन असल्यास आपण गेम डाउनलोड करून प्ले करू शकता.
• सतत खा.
• निरोगी पदार्थ खा कारण प्रक्रिया केलेले पदार्थ आपल्याला आजारी बनवू शकतात.
• आपला चेहरा पाण्याने फेकून द्या. जर ते थंड असेल तर खोलीत थंड हवा आणा किंवा बागेत फिरायला जा. आपण थकल्यासारखे वाटत असल्यास, थंड वातावरणात जा, ते आपल्याला जागे करेल.
• बर्फाने पाणी पिण्यास विसरू नका. डिहायड्रेशन आपल्याला कंटाळावू शकते.
• ताजी हवा श्वास घ्या: हे खरोखर आपल्याला उठवते, डोकेदुखीपासून मुक्त होते आणि शरीराला आराम देते.
• जागे राहण्यासाठी काहीतरी ऑनलाइन पहा. उत्कृष्ट प्रभावासाठी, जास्तीत जास्त ब्राइटनेस सेट करा.

जाहिरात

इशारे

• आपण बराच वेळ जागृत राहिल्यास आपल्याला नकारात्मक दुष्परिणाम जाणवू लागतील. आपण आपल्या झोपेची पद्धत व्यत्यय आणल्यास, आपण आरईएम झोप गमावल्यास! आपण मायाभंग होणे देखील सुरू करू शकता. हे बर्‍याचदा प्रयत्न करु नका.
• अभ्यास करताना नीट बसा. अन्यथा, आपण झोपी जाण्याचा धोका आहे.
• एनर्जी ड्रिंक पिऊ नका. ते आपल्या हृदयासाठी वाईट आहेत आणि आपण शेवटी आजारी पडता.

"Https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात