लाखे औ मिनॉनला कसे उपचार करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 कारण ओळखा
• पद्धत 2 जीवनाचा मार्ग बदला
• कृती 3 मलम, औषधे आणि क्रीम वापरा

हनुवटीवरील मुरुमांमुळे वेदना होऊ शकते आणि आत्मविश्वासावर परिणाम होतो. आपल्या हनुवटीवर आपल्याला बर्‍याचदा पुरळ येत असेल तर अशा अनेक पद्धती आहेत ज्या आपण मुरुम काढून टाकण्यासाठी अर्ज करू शकता. आपली एकूण त्वचा आरोग्य सुधारण्यासाठी औषधे, शरीर क्रिम आणि प्रतिजैविकांचा वापर करून आपण आपली जीवनशैली बदलू शकता.

पायऱ्या

पद्धत 1 कारण ओळखा

1. 
   

   
   आपल्या जीवनशैलीचा अभ्यास करा. हनुवटीमध्ये मुरुमांच्या विकासास अनेक घटक कारणीभूत असतात. आपल्या पुरळांचे कारण शोधण्यासाठी आपल्या जीवनशैलीचे पुनरावलोकन करा. जर आपण विशिष्ट सवयींना कारण म्हणून ओळखले तर आपण त्यांना बदलू किंवा विस्फोट होण्याचे प्रमाण कमी करण्यास टाळू शकता.
   • आपण जास्त मेकअप वापरता? वंगण किंवा जास्त मेकअपचा वापर छिद्र रोखू शकतो आणि बर्‍याचदा ब्रेकआउट्सचे कारण होते. ज्यावर लिहिलेले आहे त्यासारखे कमी मेकअप किंवा अधिक नैसर्गिक सौंदर्य उत्पादन वापरणे तेलाशिवाय किंवा नॉन-कॉमेडोजेनिक हनुवटीवरील मुरुमांपासून मुक्त होऊ शकते.
   • शारीरिक व्यायामानंतर तुम्ही ताबडतोब शॉवर करता का? शारीरिक व्यायामानंतर उशिरा शॉवरिंग केल्याने आपल्या चेह on्यावर तेल, धूळ आणि मेकअप घामामध्ये मिसळतो. हे मोडतोड आपल्या छिद्रांमध्ये जातात आणि पुरळ उठतात. शारीरिक व्यायामानंतर, आपला चेहरा धुण्याची काळजी घेऊन स्नान करणे आवश्यक आहे, विशेषत: घाम धुवून. आपण खेळापूर्वी आपला मेकअप देखील साफ करू शकता.
   • तुम्ही सिगारेट ओढता का? अभ्यासातून असे दिसून येते की धूम्रपान आणि मुरुमे यांच्यात एक दुवा आहे.मुरुमांव्यतिरिक्त धूम्रपान केल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याचा धोका वाढत असल्याने निकोटीनचे सेवन पूर्णपणे सोडणे चांगले.
   • तुमचा आहार कसा दिसतो? चरबीयुक्त परिष्कृत साखर, दुग्धजन्य पदार्थ मुरुम होण्याचा धोका वाढवते. निरोगी आहार घेतल्याने अनेक सकारात्मक फायदे होऊ शकतात आणि मुरुमही कमी होऊ शकतात.

2. 
   

   
   
   
   त्वचाविज्ञानी किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्या मुरुमांचा आपल्या जीवनशैलीचा साधा परिणाम असू शकत नाही. वैद्यकीय समस्या मुरुम होण्याचे कारण असू शकतात. जर आपल्या मुरुमांमुळे होणारी आपली एखादी सवय ओळखू शकली नाही तर आरोग्यास काही समस्या आहेत का ते पाहण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • हनुवटींना मुरुमांमुळे जादा मुरुम होण्याचे कारणही हार्मोन्स असतात. मुरुमांमुळे होणारी कोणतीही हार्मोनल समस्या शोधण्यासाठी त्वचारोगतज्ज्ञ किंवा डॉक्टर रक्त तपासणी घेऊ शकतात आणि संप्रेरक संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी प्रतिजैविक किंवा औषधे यासारख्या औषधे लिहून देऊ शकतात.
   • महिलांमध्ये, कधीकधी स्टीन-लेव्हेंटल सिंड्रोममुळे चेहर्यावर मुरुमांचा जास्त त्रास होऊ शकतो. हे सिंड्रोम अंडाशयात टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे मुरुमांकडे होते. स्त्रीरोग तज्ञ आपल्याला पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोगाचे निदान करण्यासाठी आणि चाचण्या करण्यास मदत करू शकतात आणि लक्षणांची तीव्रता कमी करतात.

3. 
   

   
   
   
   आपण परिधान केलेले कपडे तपासा. आपण जे परिधान करतो त्याचा सहसा आपल्या त्वचेच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. आपल्या त्वचेवर परिणाम होऊ शकेल असे काही आहे का ते पहाण्यासाठी आपला वॉर्डरोब तपासा.
   • जर आपल्या त्वचेला काही विशिष्ट पदार्थांपासून gicलर्जी असेल तर आपण कदाचित नकळत त्यांना परिधान केले असेल. हे टोपी, स्कार्फ आणि आपल्या चेह touch्याला स्पर्श करु शकणारी अन्य कोणतीही गोष्ट असू शकते. आपण वापरत असलेले कपडे तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या वस्तूंची यादी तपासा आणि आपल्याला gicलर्जी आहे की नाही ते पहा.
   • लॉन्ड्री डिटर्जंट्स बदलण्याचा प्रयत्न करा. काही डिटर्जंटमधील रासायनिक घटक त्वचेसाठी कठोर असतात आणि त्वचारोग (मुरुमांसारखे दिसणारे लाल बटणाची उपस्थिती) होऊ शकतात. जर आपल्याला त्वचारोगाचा त्रास होत असेल तर आपण त्यास मुरुमांच्या पुरळात गोंधळ घालू शकता. क्लिनरचा एक ब्रांड निवडा आणि तो प्रभावी आहे की नाही हे पाहण्यासाठी वापरा.
   • जर आपण सायकल चालवत असाल तर पट्टा खूप घट्ट असेल तर दुचाकी हेल्मेट एक समस्या असू शकते. आपली सुरक्षितता प्राथमिकता असल्याने आणि आपण पट्टावरील दाब सोडू नये, पुरळ टाळण्यासाठी आपण आपले हेल्मेट काढून टाकल्यानंतर हनुवटी धुवावी.

पद्धत 2 जीवनाचा मार्ग बदला

1. 
   

   
   आपला आहार बदलावा. आपण खाल्लेल्या अन्नामुळे स्फोट होऊ शकतात. काही जेवण, जेव्हा आम्ही ते जास्त घेतो, तेव्हा पुरळ होणार्‍या हार्मोन्सच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. निरोगी खाणे निवडून, आपण हनुवटीवरील मुरुम दूर कराल.
   • उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेले अन्न आपल्या शरीरात इन्सुलिनचे प्रमाण खूप लवकर वाढवते. याचा परिणाम स्फोट होण्यास जबाबदार असलेल्या आपल्या हार्मोन्सवर होतो. तांदूळ आणि पांढरी ब्रेड सारख्या चरबीयुक्त पदार्थ, साखर असलेले स्नॅक पदार्थ, बटाटे यासारख्या फळभाज्या हे असे पदार्थ आहेत ज्यात उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स असते आणि आपल्या त्वचेवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो.
   • आपण जास्त चरबी खाऊ शकत नाही. आहारात चरबीयुक्त पदार्थ लोकांसाठी चांगले नसले तरी सर्व चरबी आपल्या आरोग्यास हानीकारक नसतात. ऑलिव्ह ऑईल, काजू, बियाणे आणि माशांमध्ये सापडलेल्या आवश्यक चरबींमुळे पुरळ होण्याचा धोका कमी होतो.
   • दुग्धजन्य पदार्थ त्वचेच्या मुरुमेच्या प्रारंभाशी संबंधित आहेत, विशेषत: जास्त प्रमाणात दुधाचा वापर. सोया दूध, बदाम आणि इतर प्रकारचे दूध वापरा.

2. 
   

   
   आपल्या त्वचेची चांगली काळजी घ्या. आपण नकळत आपल्या त्वचेवर अनावश्यक तणाव निर्माण करू शकता. खरंच, आम्ही कधीकधी मुरुमांना दूर करण्याचा प्रयत्न करून त्वचेची समस्या वाढवितो.
   • जेव्हा आपण ते धुताना किंवा मॉइश्चरायझर्स आणि बॉडी पोमेड लावता तेव्हा आपला चेहरा जास्त घासू नका. जरी तुम्हाला पुरळ उठत असेल तेव्हा घासण्याचा मोह तुमच्यात झाला असला तरी ही प्रत्यक्षात कुचकामी आहे. जेव्हा आपण आपल्या चेहर्‍यावर जास्त दबाव आणता तेव्हा मुरुमासाठी जबाबदार बॅक्टेरिया पसरतात. वॉशिंग आणि मॉइश्चरायझिंगद्वारे सौम्य व्हा.
   • आपला चेहरा वारंवार स्वच्छ करा. बरेच लोक तोंड धुण्याकडे दुर्लक्ष करतात, ज्यामुळे जीवाणू वाढू शकतात आणि विस्फोट सुलभ करतात. सकाळी, जसे की आपला चेहरा घाम गाळून कचरा शोषून घेतलेला असेल, शॉवर घेण्यापूर्वी विचार करण्यापूर्वी ते लवकर धुवा. झोपायच्या आधी आपला चेहरा धुवा, आपण मेकअप केले आहे की नाही. दिवसा आपली त्वचा बर्‍याच गोष्टींच्या संपर्कात असते.
   • जास्त तेल असलेले मॉइश्चरायझर्स, लोशन आणि शैम्पूकडे लक्ष द्या. ही उत्पादने पुरळ उठवून आणि मुरुमांच्या आयुष्यात वाढ करून आपले छिद्र रोखू शकतात. त्याच्या जागी शिलालेख असलेली उत्पादने मिळवा नॉन-कॉमेडोजेनिक किंवा मुरुम तयार करू नका.
   • आपण बाहेर जास्त वेळ घालवत असाल तर सनस्क्रीन घाला. सूर्य आपली त्वचा कोरडे करू शकतो ज्यामुळे मुरुमे उद्भवतात.
   • काळजीपूर्वक आपला चेहरा मुंडणे खात्री करा. हळूवारपणे आणि फक्त जेव्हा आपल्याला करावे लागेल तेव्हा दाढी करा. आपण शेव्हिंग क्रीम पास करण्यापूर्वी हे आपल्या दाढीला साबण आणि पाण्याने मऊ करते. आपल्यासाठी कोणते सर्वोत्तम आहेत हे पाहण्यासाठी इलेक्ट्रिक शेव्हर्स आणि सेफ्टी शेव्हर्स वापरुन पहा.
   • जर आपल्याकडे वंगणयुक्त केस असतील तर दररोज ते धुवा आणि शक्य असल्यास आपल्या तोंडावर येण्यापासून प्रतिबंध करा.

3. 
   

   
   ताण कसा हाताळायचा ते शिका. तणावावर मुरुमांवर दुहेरी प्रभाव पडतो. पहिला परिणाम असा आहे की आपल्या शरीरातील तणावासाठी जबाबदार मुख्य संप्रेरक कॉर्टिसोल आहे जो टेस्टोस्टेरॉनच्या एकाग्रतेवर पुरळ कारणीभूत आहे. दुसरा परिणाम असा आहे की जेव्हा आपण ताणतणाव घेत असतो तेव्हा आपण चांगले खाल्लेले किंवा झोपी जात नाही आणि आपण आपल्या शरीराची नेहमीसारखी काळजी घेत नाही, ज्यामुळे स्फोट होतो.
   • खेळाचा ताण पातळीवर नाट्यमय प्रभाव असू शकतो. हे एंडोर्फिन रिलीज करते जे मेंदूच्या न्यूरोट्रांसमीटर सकारात्मक भावनांसाठी जबाबदार असतात. नियमित व्यायामामुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी होतात.
   • शिल्लक शोधण्यासाठी आणि तणावग्रस्त विचारांना दूर करण्यासाठी आम्ही दरवर्षी शेकडो वेळा ध्यान करतो. मार्गदर्शन, चैतन्य आणि मंत्र ध्यान अशी अनेक प्रकारची ध्यान साधने आहेत. ध्यान करण्याच्या तंत्रावर ऑनलाइन संशोधन करा किंवा ध्यानधारणा सराव करणारे कुटुंब आणि मित्रांकडून सल्ला घ्या. आपल्यासाठी योग्य प्रकारचे ध्यान शोधा. दिवसात 20 मिनिटे चिंतन केल्याने देखील तणावाची पातळी मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकते.
   • मागील मानसिक आरोग्याच्या समस्येमुळे जर आपला तणाव असेल तर मनोचिकित्सकांचा शोध घ्या. आपले डॉक्टर, आपला विमा उतरवणारा मनोचिकित्सक शोधण्यात आपली मदत करू शकतात किंवा आपण विद्यार्थी असल्यास, आपल्याला विद्यापीठात काही सापडतील. कधीकधी तणाव निर्माण करणार्‍या भावना आणि विचारांचा मुकाबला करण्यासाठी मनोचिकित्सा लिहून दिली जातात.

कृती 3 मलम, औषधे आणि क्रीम वापरा

1. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांशी औषधोपचार बोला. जर तुमच्याकडे मुरुमांचा त्रास असेल तर तुम्हाला वैद्यकीय सल्ल्याची आवश्यकता असेल. आपण काय त्रास घेत आहात याबद्दल आपला डॉक्टर आपल्याशी बोलू शकतो आणि आपल्यासाठी योग्य औषधे देऊ शकतो. जर आपला मुरुम बंडखोर असेल तर आपले डॉक्टर आपल्याला फोटोथेरपी, लेसर, मायक्रोडर्माब्रॅशन किंवा केमिकल सोल यासारख्या पर्यायांची माहिती देखील देऊ शकतात.
   • आपण एक महिला असल्यास, आपले डॉक्टर आपल्या मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी आपल्याला हार्मोनल गर्भनिरोधक प्रिस्क्रिप्शन देऊ शकतात. गर्भ निरोधक संप्रेरकांचे नियमन करत असल्याने ते विस्फोट कमी करू शकतात. तथापि, गर्भनिरोधक धोकादायक बनविण्याची कोणतीही पूर्वस्थिती नसल्याची खात्री करण्यासाठी आपल्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि आपल्या कुटूंबाच्या डॉक्टरांशी बोला. हार्मोनल मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी इतर सामान्य पर्यायांमध्ये स्पिरोनोलॅक्टोन नावाची तोंडी औषध आणि डॅप्सोन नावाच्या जेलचा समावेश आहे.
   • मुरुमांना कमी करण्यासाठी आणि कमी करण्यासाठी भरपूर प्रतिजैविक आणि क्रीम वापरली जातात. बर्‍याच तोंडी प्रतिजैविकांची दीर्घकालीन उपचारांसाठी शिफारस केलेली नसते आणि 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नये. टोपिकल रेटिनोइड्स वारंवार मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी आणि संभाव्य पुरळ टाळण्यासाठी सूचित केले जातात. आपल्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल, संभाव्य giesलर्जी किंवा इतर कोणत्याही समस्येवर चर्चा केल्यानंतर, डॉक्टर आपल्या आजारास अनुकूल असलेले एक वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शन लिहून देईल.
   • केवळ डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार औषधे घ्या आणि अवांछित दुष्परिणामांबद्दल त्यांना चांगल्या प्रकारे माहिती द्या. जर औषध आपल्याला इतर समस्या आणत असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि औषध घेत थांबवावे की नाही हे तो तुम्हाला सांगेल.

2. 
   

   
   चेहर्यावरील क्लीन्झर खरेदी करा. मुरुमांना दूर करण्यासाठी डिझाइन केलेले नॉन-प्रिस्क्रिप्शन फेस क्लीन्झर आणि बेंझॉयल पेरोक्साईड क्रिम जर आपले ब्रेकआउट्स बरे होत नाहीत तर प्रयत्न करण्यासारखे आहेत.
   • बॅक्टेरियांना त्वचेची पूर्वस्थिती लक्षात घेतल्यास, तोंड आणि हनुवटीवरील मुरुम बरे होणे विशेषतः कठीण आहे. समाधानकारक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी सूचनांचे काटेकोरपणे पालन केल्याने मेक-अप रिमूअरर्स वारंवार वापरण्याचे सुनिश्चित करा.
   • वेगवेगळ्या मेक-अप काढण्याचे संयोजन बंडखोर-प्रतिरोधक मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. सॅलिसिक acidसिड आणि बेंझॉयल पेरोक्साइड एकत्र केले जाऊ शकतात. या दोन पदार्थांचे संयोजन मुरुमांकरिता जबाबदार बॅक्टेरियम काढून टाकते, परंतु छिद्रही साफ करते. हे विद्यमान मुरुम काढून टाकते आणि कमी करते आणि संभाव्य पुरळ टाळते.

3. 
   

   
   चहाच्या झाडाचे तेल वापरा. नंतरचे, जे आपण फार्मसी आणि डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता, ते कमी होऊ शकतात किंवा बरे करू शकतात.
   • चहाच्या झाडाच्या तेलामध्ये विविध प्रकारचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंधात्मक गुणधर्म आहेत. मुरुमांमुळे जीवाणू तयार झाल्याने ते त्वचेवर लावल्याने स्फोट कमी होऊ शकतात. त्याचा त्वचेवर मऊपणा देखील पडतो आणि त्यामुळे सर्वसाधारणपणे चिडचिड कमी होते.
   • चहाच्या झाडाचे तेल वापरण्यापूर्वी पातळ करा. चहाच्या झाडाच्या तेलाचा थेंब थोड्या प्रमाणात कोरफड घालणे मुरुमांशी लढण्यासाठी एक उत्तम घरगुती कृती आहे.
   • चहाच्या झाडाचे तेल काही मुरुमांसाठी प्रभावी ठरू शकते हे असूनही, जर आपली त्वचा संवेदनशील असेल तर आपण त्यास पूर्णपणे टाळा. एक्झामा ग्रस्त असलेल्यांनी मुरुमांवर उपचार म्हणून चहाच्या झाडाच्या तेलाच्या वापराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.