प्लांटार फास्टायटिसच्या ऑपरेशनपासून कसे बरे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 एंडोस्कोपिक शस्त्रक्रियेमधून पुनर्प्राप्त
• पद्धत 2 ओपन शस्त्रक्रियेमधून पुनर्प्राप्त

प्लांटार फॅसिआयटिस, ज्याला प्लांटार फॅसिआ देखील म्हणतात, हायपोडार्मिसची एक विकृत स्थिती आहे जी टाचपासून टाचपर्यंत पायाच्या मागील भागाला व्यापते. ही परिस्थिती 10% ते 15% लोकसंख्येवर परिणाम करते आणि जेव्हा आपण विश्रांती घेतल्यानंतर चालणे प्रारंभ करता तेव्हा सहसा वेदना म्हणून प्रकट होते. जेव्हा पारंपारिक उपचार प्रभावी नसतात तेव्हा फक्त काही रूग्णांना प्लांटार फास्टायटिसपासून मुक्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया करण्याची शिफारस केली जाते. शस्त्रक्रिया सहसा बाह्यरुग्ण सेटिंगमध्ये केली जाते. केलेल्या शस्त्रक्रियेचा प्रकार ओपन शस्त्रक्रिया किंवा एंडोस्कोपिक शस्त्रक्रिया यावर अवलंबून पुनर्प्राप्ती वेळ बदलू शकतो. शस्त्रक्रियेच्या प्रकारची निवड शल्य चिकित्सकांवर अवलंबून असते, परंतु अलिकडच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की एंडोस्कोपिक शस्त्रक्रिया हा एक उत्तम पर्याय आहे आणि वेगवान पुनर्प्राप्ती आणि रुग्णांच्या समाधानाशी संबंधित आहे.

पायऱ्या

पद्धत 1 एंडोस्कोपिक शस्त्रक्रियेमधून पुनर्प्राप्त

1. 
   

   
   आपले पोस्टऑपरेटिव्ह शूज किंवा चालण्याची कास्ट घाला. खुल्या शस्त्रक्रियेपेक्षा एंडोस्कोपिक प्रक्रिया कमी हल्ल्याची असल्याने, पुनर्प्राप्तीचा कालावधी देखील कमी असतो. आपला शल्यक्रिया शल्यक्रियेनंतर आपल्या पायाला मलमपट्टी करेल आणि चालण्याच्या कास्टमध्ये किंवा पोस्टऑपरेटिव्ह बूटमध्ये लपेटेल. आपण शस्त्रक्रियेनंतर तीन ते सात दिवस हे घालण्याची अपेक्षा करू शकता.
   • आपला डॉक्टर आपल्याला बूट किंवा प्लास्टर जास्त घालण्याची शिफारस करू शकेल. आपल्या सर्जनच्या पोस्टऑपरेटिव्ह निर्देशांनुसार नेहमीच ते परिधान करा.

2. 
   

   
   पहिल्या आठवड्यात अंथरुणावर रहा. जरी आपल्याला चालण्यास मनाई नसली तरीही, आपला शल्यचिकित्सक शस्त्रक्रियेनंतर पहिल्या आठवड्यात शक्य तितक्या पलंगावर बसण्याची शिफारस करेल. हे आपले वेदना कमी करेल, पुनर्प्राप्ती कालावधी मर्यादित करेल आणि प्रभावित क्षेत्राच्या आसपास मऊ ऊतींचे नुकसान यासारख्या संभाव्य गुंतागुंत.
   • तुमचा सर्जन कदाचित तुम्हाला आडवा झोपण्यासाठी सांगेल, परंतु फक्त बाथरूममध्ये किंवा जेवणाच्या खोलीत जाण्यासाठी उठेल.
   • संसर्ग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आपण आपला पाय आणि पट्टी पूर्णपणे कोरडी ठेवली पाहिजे.

3. 
   

   
   
   
   एकदा सर्जनने कास्ट किंवा बूट काढून टाकल्यानंतर, नॉन-स्लिप शूज घाला. आपल्या पहिल्या पाठपुरावा भेटीच्या वेळी तुमचा सर्जन तुमचा प्लास्टर काढायचा की बूट करायचा हे ठरवेल. जर आपण ते काढून टाकण्याचे ठरविले तर आपल्याला पाय चालविण्याचे वहाण घालण्याचे सूचविले जाईल आणि पुढील आठवड्यात आपल्या पायाने किती वजन कमी करावे हे कमीतकमी कमी करता येईल.
   • कायरोपोडिस्ट आणि सर्जन सामान्यत: प्लांटार फास्टायटीस शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी शूजसाठी सानुकूलित ऑर्थोपेडिक इनसोल्स लिहून देतात. उपचार कालावधी दरम्यान आपल्या पायासाठी अतिरिक्त समर्थन प्रदान करण्यासाठी शिफारस केल्यानुसार आपण आपल्या ऑर्थोटिक्सचा पुनर्वापर करू शकता.

4. 
   

   
   आपल्या सर्जनला आपले sutures काढू द्या. पुढील नियुक्तीच्या वेळी सर्जन प्रक्रियेदरम्यान बनवलेले सर्व सुटे काढून टाकेल, जे कदाचित प्रारंभिक प्रक्रियेनंतर 10 ते 14 दिवसांच्या दरम्यान निश्चित केले जाईल. एकदा sutures काढून टाकल्यावर, आपण सामान्यपणे आपला पाय धुण्यास सुरू करू शकता. आपण आपल्या पायाचे सर्व वजन कमी करुन पुन्हा चालणे देखील सुरू करू शकता.

5. 
   

   
   
   
   कमीतकमी तीन आठवड्यांसाठी आपल्या सामान्य चालण्याचा प्रयत्न पुन्हा करण्याचा प्रयत्न करू नका. जरी आपल्या sutures काढले गेले आहेत आणि आपण यापुढे orthics वापरत नाही, तरी किमान तीन आठवडे चालताना तुम्हाला नक्कीच थोडीशी अस्वस्थता येईल.
   • जर तुमची नोकरी अशी मागणी करत असेल की आपण बराच वेळ उभे राहिलात तर तुम्ही वेळ काढून विचार करावा. आपल्या तळाशी असलेल्या fascia साठी शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी आपल्या नियोक्ताबरोबर व्यवस्था करा.
   • जर आपल्याला स्थिर उभे रहायचे असेल तर बर्फ लागू करून आणि पाय उंचावर ठेवून आपण या अस्वस्थतेपासून मुक्त होऊ शकता. आपण गोठविलेल्या पाण्याची बाटली जमिनीवर ठेवून आणि त्यास आपल्या पायाखालील खाली आणून हे करू शकता. यामुळे आपणास बाधित क्षेत्र शीतकरण करताना पाय ताणण्याची परवानगी मिळते.

6. 
   

   
   आपल्या सर्व डॉक्टरांच्या भेटी आणि सर्व फिजिओथेरपी सत्राचा आदर करा. आपल्याला योग्य दिसताच आपल्याकडे आपल्याकडे डॉक्टरांकडे अतिरिक्त पाठपुरावा अपॉईंटमेंट घ्यावा लागेल. आपण फिजिओथेरपिस्टला भेटण्याची देखील अपेक्षा करावी जी शल्यक्रियेनंतर पायाची चांगली स्थिती सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या पायाचे स्नायू आणि कंद सुरक्षितपणे पसरवायला शिकवेल. या आरोग्य व्यावसायिकांच्या सल्ल्यानुसार या नेमणुका नेहमीच शेड्यूल करा आणि प्रत्येक भेटीचा आदर करा.
   • आपण आपल्या पायाखालून गोल्फच्या गोळ्यासारखे लहान, हार्ड ऑब्जेक्ट वापरुन ताणतणावाच्या हालचालींमध्ये सामान्यतः आपल्या प्लांटार फॅसिआची मालिश करणे समाविष्ट असते.
   • टेंडन्स आणि स्नायूंचा व्यायाम करण्याचा आणखी एक सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या पायाची बोटं खाली आणि खाली वाकणे म्हणजे आपण त्यांचा वापर आपल्या पायाखालची मोप किंवा कार्पेट पकडण्यासाठी करू शकता.

7. 
   

   
   कोणताही जोरदार व्यायामाचा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी आपल्या फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या. आपण कोणतीही अस्वस्थता न बाळगता सामान्यत: चालण्यास सक्षम झाल्यानंतरही, आपले डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट आपली तंदुरुस्ती सुलभ करण्यासाठी उच्च गुणवत्तेच्या व्यायामाची शिफारस करू शकतात. आपल्याला आपल्या प्रशिक्षणाची पद्धत पुन्हा सुरू करण्यास अनुमती देणारे सर्वोत्तम व्यायाम आणि प्रोग्राम जाणून घेण्यासाठी या व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
   • शस्त्रक्रियेनंतर बरेच महिने पोहणे किंवा सायकल चालविणे अशा खालच्या स्तरावरील व्यायामाकडे जाण्याची शिफारस त्यांनी केली तर आश्चर्यचकित होऊ नका.

पद्धत 2 ओपन शस्त्रक्रियेमधून पुनर्प्राप्त

1. 
   

   
   आपल्या सर्जनने दर्शविलेल्या प्रत्येक वेळी आपल्या कास्ट घाला. आपल्या काळी किंवा ऑर्थोटिक्सचा नियमित वापर आपल्या प्लांटर फॅशियाला पूर्णपणे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी अनुमती देण्यासाठी आवश्यक आहे. जरी आपण आपले वजन आपल्या पायांवर ठेवता तेव्हा आपल्याला बरे वाटत असेल आणि वेदना होत नसेल तरीही, संपूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी जाणे नेहमीच महत्वाचे आहे. वेदना न होणे आणि हालचाल वाढणे याचा अर्थ असा नाही की आपल्या शरीराने 100% बरे केले आहेत. आपण दोन ते तीन आठवड्यांपर्यंत मलम घालण्याची किंवा बूट करण्याची अपेक्षा करू शकता.
   • आपला शल्य चिकित्सक कदाचित असा सल्ला देईल की आपण जेवणाच्या खोलीत किंवा बाथरूममध्ये पहिल्या आठवड्यात दोनदा जाईपर्यंत आपण पूर्णपणे खाली रहावे.
   • संसर्ग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आपण आपला पाय आणि पट्टी पूर्णपणे कोरडी ठेवली पाहिजे.

2. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांनी दिलेली crutches वापरा. आपण शक्य तितक्या वेळा पूर्णपणे झोपायला पाहिजे या वस्तुस्थिती असूनही, आपल्याला उठण्याची आवश्यकता असल्यास आपले डॉक्टर आपल्याला क्रॉचेस देईल. आपले सर्व वजन आपल्या पायांवर न ठेवता आपल्याला चालण्याची परवानगी देण्यासाठी त्यांचा नियमितपणे वापर करा.

3. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या वेदना औषधे घ्या. जरी ही प्रक्रिया पूर्णपणे आक्रमक नसली तरी प्रक्रियेचे मुक्त स्वरुप आपल्या पुनर्प्राप्ती दरम्यान नेहमीच त्रास देईल. सुरुवातीच्या पुनर्प्राप्तीच्या वेळी आपल्याला अधिक आरामदायक होण्यास मदत करण्यासाठी आपले डॉक्टर कदाचित वेदना औषधे लिहून देतील. सूचनांचे पालन करताना आपल्याला वेदना होत असताना आपली वेदना औषधे घ्या. जर वेदना असह्य असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • जर डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे संपली तर तो तुम्हाला ओटी-द-काउंटर वेदना औषधे देण्यास सांगेल. लिंबुप्रोफेन सारख्या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) आपल्याला आपल्या वेदना कमी करण्यास मदत करतात.

4. 
   

   
   आपल्या सर्व पाठपुरावा भेटीची योजना आखून हजर राहा. आपला सर्जन आपल्या पुनर्प्राप्तीच्या प्रगतीवर नजर ठेवण्यासाठी पाठपुरावाची वेळोवेळी अनुसूची करेल आणि आपल्या पायातून कास्ट किंवा बूट कधी काढायचा ते निर्धारित करेल. आपण यापैकी कोणतीही नेमणूक चुकवणार नाही हे सुनिश्चित करा आणि डॉक्टर आपल्याला आदेश देण्यापूर्वी प्लास्टर किंवा बूट काढून टाकू नका.

5. 
   

   
   प्रथम, योग्य सपोर्ट सोल्ससह शूज घाला. एकदा आपल्या डॉक्टरांनी कास्ट किंवा बूट काढून टाकला, जोपर्यंत ते आरामदायक असतील तोपर्यंत आपल्याला पुन्हा शूज घालण्याची परवानगी देईल. शस्त्रक्रिया हा शेवटचा उपाय होता म्हणून तुमच्या शूजसाठी तुमच्याकडे आधीपासूनच कस्टम ऑर्थोटिक्स असण्याची शक्यता आहे. उपचार प्रक्रियेदरम्यान आपल्या पायाची चांगली शारीरिक स्थिती सुनिश्चित करण्यासाठी शस्त्रक्रियेनंतर त्यांचा वापर करणे सुरू ठेवा.

6. 
   

   
   अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आईस्क्रीम वापरा. एकदा आपला पाय कास्टच्या बाहेर गेला की अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आपण बर्फ देखील वापरू शकता, खासकरून जर आपण बर्‍याच दिवसांपासून उभे असाल. एक पद्धत म्हणजे बाटलीच्या बाजूने पाय फिरवत असताना आपल्या पायाखाली गोठविलेल्या पाण्याची बाटली ठेवणे. आपण आपल्या बर्फाचा वापर करता त्याच वेळी आपल्या तळांच्या फॅसिआच्या सभोवतालच्या क्षेत्रास आराम करण्यास हे मदत करते.

7. 
   

   
   सर्व फिजिओथेरपी भेटीसाठी उपस्थित रहा. जर आपल्या डॉक्टरांना कोणतीही गुंतागुंत दिसली किंवा आपले पाय आपल्या वजनाच्या संपूर्ण भारास समर्थन देतात हे स्पष्ट असेल तर तो आपल्या पायावर अधिक नियंत्रण ठेवण्यासाठी अनेक भेटीची योजना आखू शकतो. तथापि, आपण कदाचित या क्षणी फिजिओथेरपिस्टला भेटायला पाहिजे जेणेकरुन पुनर्प्राप्तीची गती सुलभ होऊ शकेल अशा काही ताणलेल्या हालचाली आणि व्यायाम शिकले पाहिजेत.
   • अशा प्रकारच्या हालचालींमध्ये गोल्फ बॉलसारख्या छोट्या छोट्या छोट्या वस्तूचा वापर करुन आपल्या तळातील फॅशियाची मालिश करणे आणि त्यास पायाच्या खाली फिरविणे समाविष्ट आहे.
   • पायांच्या टेंडन्स आणि संबंधित स्नायूंचा व्यायाम करण्याचा आणखी एक सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या पायाची बोटं आतून आणि खाली वाकणे आणि आपल्या पायाखालील टॉवेल किंवा अगदी कार्पेट घेण्याचा प्रयत्न करणे.

8. 
   

   
   कमीतकमी तीन महिने मर्यादित धावणे आणि उच्च प्रभाव खेळ. आपण कोणतीही अस्वस्थता न बाळगता सामान्यत: चालण्यास सक्षम झाल्यानंतरही, आपला डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट आपल्या उच्च-प्रभावाच्या व्यायामाच्या पुनरावृत्तीची शिफारस करू शकते. परंतु, आपल्याला कमी वेगवान रेसिंग तसेच कमीतकमी तीन महिन्यांपर्यंतची शर्यत मर्यादित करायची आहे. प्रथम, आपण आपल्या व्यायाम रूटीकडे परत जाताना आपण कोणते व्यायाम आणि कार्यक्रम करू शकता हे शोधण्यासाठी या आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
   • डॉक्टर आणि फिजिओथेरपिस्ट आपल्याला व्यायाम करण्यास पूर्णपणे रोखणार नाहीत, परंतु ते पोहण्यासारखे कमी परिणाम देणारे व्यायाम सुचवतील.