लेखक: Louise Ward
निर्मितीची तारीख: 12 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख: 28 जून 2024
Anonim
फक्त ही एक सवय बदला#आयुष्यात घोरणे बंद, ghorne upay gharguti
व्हिडिओ: फक्त ही एक सवय बदला#आयुष्यात घोरणे बंद, ghorne upay gharguti

सामग्री

या लेखात: शांतपणे फिरणे रेशमी शूज परिधान करा एखाद्याची मिशन संदर्भ द्या

आपण कधीही एखाद्याला आश्चर्याने आश्चर्यचकित करण्याचा प्रयत्न केला आहे की ती व्यक्ती त्याकडे वळते आणि आपण इतका आवाज का काढला आहे हे विचारण्यासाठी? पुढच्या दारासमोर पळण्याच्या कृतीत अडकण्यासाठी तुम्ही तुमच्या घरात डोकावण्याचा प्रयत्न केला आहे का? नीरसपणे हलविण्यासाठी प्रशिक्षण आवश्यक आहे, परंतु प्रत्येकजण ते शिकू शकतो.


पायऱ्या

भाग 1 आवाज न करता हलवित आहे



  1. एखाद्या प्राण्याप्रमाणे हलवा. आपणास माहित आहे काय की हिरण आणि कुगरसारखे प्राणी शाखा न हलवता जंगलात फिरण्यास सक्षम असतात? दुसरीकडे मानवाकडे जंगलात गोंधळ घालून फिरणे आणि तेथील रहिवाशांना त्यांच्या अस्तित्वाविषयी दोनशे यार्ड अंतरावरील सावधगिरीचा इशारा आहे. आपल्यासारख्या प्राण्यासारख्या हलण्याची प्रमुख गुणवत्ता म्हणजे आपल्या वातावरणाशी संबंधित नसणे. आपण ज्या भूभागावर फिरत आहात त्याबद्दल जागरूक रहा आणि नैसर्गिक मार्गाने पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा, मागे नाही.
    • आपल्या वातावरणाचे निरीक्षण करा जर तुमच्या समोर खालच्या फांद्या असतील तर त्यांना मारण्याऐवजी आणि पाने हलवण्याऐवजी काळजीपूर्वक खाली जा.
    • आजूबाजूला फिरू आणि संरक्षणाखाली रहा. आपण झाडे, इमारती किंवा फर्निचरच्या मध्यभागी फिरत असलात तरी एखाद्या प्राण्यासारख्या संरक्षणाखाली रहा. जेथे स्पॉट करणे सोपे आहे अशा मोकळ्या जागेत जाऊ नका.
    • नियमित हालचाली करा. एखाद्या मांजरीला जेव्हा शिकार मिळते तेव्हा ते कसे हलवायचे याचा विचार करा. आपल्या शरीरास स्थिर वेगाने हलवा जेणेकरुन आपण बनवणारे आवाजही कमी होतील. अधिक अकाली किंवा अनियमित आवाज येतील.
    • नीरसपणे धावण्याचा सराव करा आणि शक्य तितक्या हळूवारपणे आणि सावधगिरीने हालचाल करण्याचा सराव करा. आपल्या वेगाची चिंता करू नका.



  2. मैदानाजवळ रहाताना हलवा. जेव्हा आपण जमिनीवर क्रॉल करता तेव्हा आपले चरण हलके असतात, ज्यामुळे आपण जवळजवळ नीरसपणे जाऊ शकता. आपले वजन मांडीवर ठेवून स्क्वाटिंग स्थितीत चालण्याचा सराव करा. आपल्या सर्व स्नायूंना एकत्र करा.


  3. आपले पाय काढून चाला. आपण प्रथम आपल्या टाचांवर चालत असल्यास, आपण ऐकू शकणारा एक कंटाळवाणा आवाज तयार करता. हे स्क्वाॅटिंग आणि आपले वजन आपल्या शरीरावर पसरविण्यापासून प्रतिबंधित करते. प्रथम टिपटॉवर चाला, म्हणून आपण कोणत्याही भूप्रदेशावर शांतपणे आणि लहरीपणाने जाऊ शकता. हे प्रथम कृत्रिम वाटेल, म्हणून आवाज न घेता आपल्या हालचालींचा सराव करण्यापूर्वी बर्‍याचदा प्रशिक्षण घेणे महत्वाचे आहे.
    • आपण टिपटॉवर चालू देखील करू शकता. अनवाणी चालणे किंवा कमी पॅड नसलेले किमान शूज वापरणे सोपे आहे. आपले टाच जमिनीवर नांगरण्याऐवजी आपले शरीर नैसर्गिकरित्या आपल्या पायांच्या टोकासह फिरते.



  4. भूमीचा मार्ग अनुसरण करा. जर आपण ओरडत चालण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, बिंदू A ते बिंदू B पर्यंत सरळ रेषेतून चालणे नेहमीच योग्य ठरू शकत नाही. ज्या मार्गावर आपण कमीतकमी संभाव्य जोखीम घेऊन इच्छित असाल तेथे कोणता मार्ग आपल्याला आणू शकेल ते पहा. पाहिले किंवा ऐकले पाहिजे. एखादा मार्ग पहा जो दुसर्‍या व्यक्तीचा मार्ग पार करीत नाही, जो खूप खुला नाही किंवा आपल्याला आवाज देणार्‍या घटकांवर चालत नाही.
    • आपण जंगलात असल्यास, पाने किंवा फांद्या साफ केलेला खेळ किंवा चिखलमय मार्गाने चालत जा. खड्डे, रेव, बुरसटलेल्या झुडुपे आणि कोसळणा tw्या कोंबांपासून सावध रहा.
    • आपण स्वत: ला शहराच्या रस्त्यावर आढळल्यास, इमारती दाढी करा आणि गल्लीमध्ये डोकावून घ्या. जेथे मोठी गर्दी असेल तेथे रस्ते ओलांडून जा. गोंगाट, धातूचे ग्रॅट्स आणि गोंगाट करणारा कलंक लावा अशा टाळा. जिथे आपले पाऊल बोगदे आणि अंडरपास सारखे वाटतील तेथे जाऊ नका.
    • आपण घरात असल्यास, लादणारे फर्निचर दरम्यान विणणे. जिथे जास्त सामान आहे अशा खोल्यांमध्ये जाऊ नका. मुख्य प्रवेशद्वारांऐवजी सेवा प्रवेश घ्या. लाकडी मजले आणि पायairs्यांऐवजी कार्पेट खोल्या आणि पायर्या निवडा.
    • जर आपण लाकडी पायर्‍या चढल्या तर पायर्‍याच्या मध्यभागी आणि रिजवर करण्याचा प्रयत्न करा. स्ट्रक्चरल दृष्टीकोनातून हे पायर्‍याचे सर्वात घन क्षेत्र आहे; हे क्रॅकिंग कमीतकमी केले पाहिजे.
    • आपणास गाडी सुटू इच्छित असल्यास रस्त्यांचे अनुसरण करू नका. हे स्पष्ट दिसत आहे, परंतु आपणास आश्चर्य वाटेल.


  5. आपण कधी हलवू नये हे जाणून घ्या. आपण एखाद्याचे अनुसरण केल्यास किंवा न दिसता नवीन स्थितीत जाण्याचा प्रयत्न केला तर असे काही वेळा येईल जेव्हा शांतता न ऐकता आपली सर्वात चांगली संपत्ती असेल. जर आपण हे स्पष्ट केले आहे की जेव्हा आपण डहाळ्यावर चालता किंवा फर्निचरचा तुकडा घासता तेव्हा आम्ही आपल्याला ऐकले आहे, तेव्हा आपण एक निवारा शोधा आणि मिठाच्या पुतळ्याइतके स्थिर असू द्या. ती व्यक्ती पुन्हा सुरू होईपर्यंत धीराने थांबा आणि आपल्या उपस्थितीची जाणीव नसल्यास, आपण जिथे जाऊ इच्छिता तेथे शांतपणे जाण्यासाठी अतिरिक्त खबरदारी घ्या.


  6. आपला श्वास नियंत्रित करा. ऐकू येऊ नये म्हणून हळू आणि स्थिर वेगाने श्वास घ्या. तोंडातून नव्हे तर नाकातून श्वास घ्या. जर आपला श्वास बाहेर पडला असेल तर आरामदायक राहून शक्य तितक्या मोठ्या प्रमाणात आपल्या छातीवर फुगविण्याचा प्रयत्न करा. हे विचित्र वाटू शकते, परंतु ते कार्य करते. प्रॅक्टिस मास्टर बनवते.
    • आपण प्रथमच डोकावल्यास, आपल्याला सापडल्याची भीती वाटू शकते, ज्यामुळे आपल्या श्वासोच्छवासाला वेग येईल. जर आपण घाबरून असाल तर, कडक, सनी दिवशी तुम्ही समुद्रकिनार्‍यावर आहात अशी कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या आवडीच्या दुसर्‍या आकर्षक मानसिक ठिकाणी जा. आपणास जास्त विश्रांती होईपर्यंत तिथे रहा.


  7. शांतपणे आपल्या पायावर पडण्याचा सराव करा. जर आपल्याला अडथळे किंवा बेंचसारखे अडथळे पार करायचे असतील तर आपल्या पाय आणि गुडघे नव्हे तर आपल्या शरीरावर सर्व प्रभाव शोषून घेऊ द्या. टिपटॉय वर जा आणि ताबडतोब खाली उतरुन. पाने किंवा दगडांसारख्या गोंगाटलेल्या घटकांविना हॉटस्पॉट शोधा.

भाग 2 मूक बूट घालणे



  1. आवाज न आणणारे शूज निवडा. आपले शूज दोन्ही आपल्याला निर्भयपणे हलविण्यास किंवा कोणत्याही वेळी आपल्या उपस्थितीचा निष्ठुर संकेत होऊ शकतात. आपण जिथे जाल त्या वातावरणासाठी योग्य शूज निवडणे आवश्यक आहे. आपल्या आवडीच्या शूजमध्ये चालण्याचा आणि धावण्याचा सराव करा जेणेकरून आपण त्यांच्याकडून बनवलेले सर्वात लहान आवाज करू शकाल.
    • आपण घरात असल्यास, मोजे घालणे चांगले आहे कारण ते मऊ आणि चांगले लपेटलेले आहेत. आपण अनवाणी पायही हलवू शकता. आपल्या शूज हातांनी घाल आणि आपण घराबाहेर पडल्यावर घाला.
    • आपण स्वत: ला गवत आणि पानेंनी परिपूर्ण क्षेत्रात आढळल्यास, मोजे वापरा किंवा आपले बूट परिधान करताना अनवाणी पाय ठेवा. आपण सँडल किंवा फ्लिप-फ्लॉप देखील घालू शकता परंतु सावधगिरी बाळगा: जेव्हा या प्रकारच्या पाण्याने आपले पाय जमिनीवर स्पर्श केला तेव्हा ते पिळवटू शकते.
    • दगडाचे क्षेत्र (गारगोटी, रेव इ.) ओलांडण्यासाठी, आपण पॅड मोजे किंवा बेअर पाय वापरणे आवश्यक आहे.लोकरीचे मोजे व उघडे पाय आवाज कमी करतात आणि शूज गारगोटी गुंडाळतात आणि गोंगाट करतात.
    • मिश्रित वातावरणाच्या बाबतीत, जसे रस्ता, रेव आणि गवत असलेली उपनगरी रस्ता, मऊ, कोमल आउटसोलसह स्नीकर्स घाला. या प्रकारच्या शूजांसह सपाट पाय नसावेत याची खबरदारी घ्या.


  2. कपोचे कपडे घाला. आपल्या आवडीचे कपडे आपण ज्या प्रदेशात जात आहात त्याच्या रंगाशी जुळले पाहिजेत आणि आपण दिवसाची वेळ देखील विचारात घ्यावी. रात्री गडद रंग आणि दिवसा निस्तेज रंग घाला. किंचाळणार नाही अशा आरामदायक फॅब्रिक्स निवडा. कॉटन नेहमीच एक चांगला पर्याय असतो तसेच मऊ पॉलिस्टर फॅब्रिक्स देखील असतो.
    • जर आपण शहरात रात्री वाहन चालवत असाल तर, फिट आणि काळ्या कपड्यांनी युक्ती केली पाहिजे. जर आपण नैसर्गिक वातावरणात (शेतात किंवा लाकूडात) असाल तर आपल्या आकृतीच्या आतील आवादास अस्पष्ट करण्यासाठी सैल कपडे घाला. निसर्गाच्या काळी कापांऐवजी गडद तपकिरी आणि हिरव्या रंगाचा परिधान करा.
    • प्रकाश प्रतिबिंबित करणारे काहीही परिधान करू नका. चमकदार दागिने काढा आणि चष्माऐवजी कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घालण्याचा प्रयत्न करा.
    • खूप वजनदार शूज घालू नका. हे केवळ आपल्याला कंटाळवेल आणि आपल्या हालचाली अधिक कठीण करेल. हे अधिक आवाज काढेल.


  3. दृष्टी सामग्रीमध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करा. आपल्याला अंधारात दिसण्यात मदत करण्यासाठी नाइट व्हिजन डिव्हाइस किंवा अवरक्त गॉगल उपयुक्त आहेत. आपल्याला दुरवरुन वस्तू पाहण्याची आवश्यकता असल्यास दुर्बिणी देखील उपयुक्त ठरू शकतात.

भाग 3 यशस्वी मिशन



  1. आपले वातावरण काय आहे ते जाणून घ्या. या दिवसाच्या ठिकाणी जा आणि लँडस्केप रचनेची नोंद घ्या. आपण आपल्या मिशनवर प्रवेश करण्यापूर्वी आपल्याला ज्या ठिकाणी एक्सप्लोर करायचा आहे त्याचा नकाशा रेखावा आणि त्यास चांगला अभ्यास करा. एखादा अडथळा किंवा निवारा, ग्रोव्ह, एक बेबंद शेड, डंपस्टर इत्यादी काहीही असू शकते असे रेखाटून शक्य तेवढे तपशीलवार वर्णन करा.


  2. संवाद साधण्यासाठी एक सांकेतिक भाषा तयार करा. आपण मित्राबरोबर गेल्यास, आपण एकमेकांना कॉल करण्यास सक्षम राहणार नाही. चिन्ह भाषा जाणून घ्या किंवा न बोलता प्रदेशात नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी स्वतःची शोध लावा.


  3. फेरफटका मारण्यापूर्वी स्नानगृहात जा. आपण कधीही कॅशे खेळला आहे, अचानक स्वत: ला आराम देण्याची तातडीची आवश्यकता असताना एक उत्कृष्ट लपलेले ठिकाण सापडले आहे? आतडे आणि मूत्राशय वारंवार उत्तेजनाच्या परिस्थितीवर हिंसक प्रतिक्रिया देईल. आपल्याला थोडावेळ बाथरूममध्ये जाण्याची आवश्यकता नसली तरीही तेथे जाणे अधिक चांगले आहे.


  4. आवश्यक असल्यास स्क्रॅंबलिंग तंत्र वापरा. आपल्याबरोबर काही छोट्या पण कॉम्पॅक्ट वस्तू घेऊन या ज्या आपण फेकून देऊ शकता ज्यामुळे थोडा आवाज होऊ शकेल. हे ऑब्जेक्ट नैसर्गिकरित्या कंकडे किंवा पर्यावरणासह काही तरी आहे याची खात्री करा, अन्यथा आपण ज्या व्यक्तीला दिशाभूल करण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्याला शंका असेल. एखादी व्यक्ती आपण लपविलेल्या जवळपास असेल आणि काहीतरी हलवत किंवा आवाज ऐकला असेल तर काहीतरी फेकणे द्रुत विचलन तयार करू शकते.
    • यापैकी एखादी वस्तू घ्या आणि आवाज काढण्यासाठी त्यास उलट दिशेने सर्वात जवळच्या कठोर पृष्ठभागावर फेकून द्या. आपण केलेला आवाज आपण ऐकला असा विचार करण्यापेक्षा मोठा झाला असेल तर आपल्याला हे ठिकाण पाहण्याची मोह होईल, जे तुम्हाला डाग न येता दूर जाऊ देईल.
    • आपण एक स्टिक किंवा इतर वस्तू उचलून त्यास एका विशिष्ट दिशेने टाकू शकता. आपण उलट दिशेने जाताना ती व्यक्ती बघायला जाईल. फक्त लक्षात ठेवा की जर ऑब्जेक्ट खूप मोठा असेल तर आपल्याला शोधत असलेली व्यक्ती ती पाहू शकेल आणि केवळ आपली उपस्थितीच शोधू शकणार नाही तर ज्या ठिकाणाहून ती फेकली गेली होती ती देखील शोधू शकेल.


  5. काहीही बेकायदेशीर करू नका. परवानगीशिवाय खासगी मालमत्ता प्रविष्ट करू नका आणि घर लुटण्यासाठी या टिप्स वापरू नका. आपण काही बेकायदेशीर काम केल्यास आपण पकडले जाण्याची शक्यता आहे. लक्षात ठेवा की चित्रपट हा कल्पनारम्य आहे आणि चोर केवळ दर्शकांना आनंदी ठेवण्यासाठीच पळून जातात.
    • डमी शस्त्रे घेऊन कोणत्याही ठिकाणी जाऊ नका. आपण एअरगन वापरत असल्यास, ते लोड झाले नसल्याचे सुनिश्चित करा.


  6. आपण थांबविल्यास काय करावे हे जाणून घ्या. जर आपण एखाद्याच्या जमीनीच्या एखाद्या तुकड्यावर डोकावल्यास ज्याला आपण ओळखत नाही आणि आपल्या मागे ओरडत असाल तर घाबरू नका. घाबरून जाणे आणि धक्का बसणे ही एक नैसर्गिक वृत्ती आहे. एखादी कथा तयार करा किंवा फक्त सांगा की आपण आपल्या मित्राबरोबर हेरगिरी करीत आहात.


  7. घाणेरडी घाबरू नका. जर आपल्याला त्वरीत लपवायचे असेल तर गवतमध्ये गुंडाळण्यासाठी आणि पुड्यांमध्ये स्वत: ला घासण्यासाठी तयार राहा.


  8. साहसी भाव स्वीकारा. जिथे आपल्याला काहीच करावे लागले नाही अशा ठिकाणी जाणे खरोखर मनोरंजक आहे आणि कोणतेही वाईट हेतू नाही. हे कदाचित विचित्र वाटेल, परंतु या "अर्बन अ‍ॅडव्हेंचर" मध्ये भाग घेणारे बहुतेक आहेत. एखाद्या अत्यंत अनुभवासाठी आपण रात्री बाहेर जाऊ शकत नसल्यास अडथळा कोर्स पद्धतीचा प्रयत्न करा.
    • दूरस्थ ठिकाणी केक्सचा बॉक्स शोधण्यासारख्या मित्रासह (मूक) लक्ष्य ठेवण्याची एक मजेदार गोष्ट. हे काहीतरी खूप शांत असले पाहिजे, परंतु डंपस्टरमधून एखादी वस्तू पुनर्प्राप्त करण्यासारखे करणे सोपे नाही. मित्रासह झोपणे चिरस्थायी आणि अविस्मरणीय आठवणी तयार करू शकते.

प्रकाशन

शाळेत कामाराडीची भावना कशी मजबूत करावी

शाळेत कामाराडीची भावना कशी मजबूत करावी

या लेखामध्ये: संबंधितपणाची भावना विकसित करणे विविध उपक्रम राबवणे वेगळ्या मेळाव्यात वाढवणे शिक्षकांना भाग बनवणे 9 संदर्भ उदाहरणार्थ प्रत्येक शाळा सामने, रॅली किंवा निधी गोळा करणारे आयोजित करते. या घटना...
नाजूक नखे नैसर्गिकरित्या कसे मजबूत करावे

नाजूक नखे नैसर्गिकरित्या कसे मजबूत करावे

या लेखातील: आपल्या नखे ​​संरक्षित करा आपल्या नखे ​​23 संदर्भ ठिसूळ आणि वेदनादायक क्यूटिकल्ससह नाजूक, ठिसूळ आणि क्रॅक नखे निराश होऊ शकतात. जेव्हा आपण फार्मसीमधील अनंत उपायांमधे स्वत: ला शोधण्याचा प्रयत...