बॅटमॅन सारखे कसे लढायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 बॅटमॅन मानसिकता मिळवा
• भाग 2 बॉक्सिंगची मूलतत्त्वे जाणून घ्या
• भाग 3 कराटेची मूलतत्त्वे शिकणे
• भाग 4 जूडोची मुलभूत माहिती शिकणे

जरी ते एक काल्पनिक पात्र आहे, तरीही ब्रुस वेनने आपल्या लढाईच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी आयुष्यातील अनेक वर्षे प्रशिक्षण आणि अतुलनीय रकम खर्च केली. रात्रीच्या दक्षतेच्या सर्व कौशल्यांची गणना करणे अशक्य आहे. काही कॉमिक्सने असा दावा केला आहे की त्याने विद्यमान सर्व प्रकारच्या लढाईत प्रभुत्व मिळवले आहे आणि रक्त वाहून रक्त न घेता तो एखाद्या व्यक्तीला 463 वेगवेगळ्या मार्गांनी स्थिर करू शकतो. जर आपल्याला बॅटमॅनच्या लढाऊ शैलीचे अनुकरण करणे सुरू करायचे असेल तर आपण कमीतकमी मास्टर बॉक्सिंग, ज्युडो आणि कराटे असणे आवश्यक आहे.

पायऱ्या

भाग 1 बॅटमॅन मानसिकता मिळवा

1. 
   

   
   आपल्या इच्छेला प्रशिक्षण द्या. ब्रूस वेन त्याच्या डीसी कॉमिक्स विश्वातील परीक्षांमधून जवळजवळ अलौकिक पातळीवर आत्मसंयम आणि त्याच्या शरीरावर प्रभुत्व मिळवतात. जेव्हा तो झेन योद्धा भिक्षूसमवेत हिमालयात जातो तेव्हा तो थंडीमध्ये काही कपड्यांसह ध्यान करतो आणि ज्या शरीरावर बसलेला बर्फ वितळवतो त्या क्षणी तो आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवू शकतो. येथे काही व्यायाम आहेत जे आपल्याला आपल्या इच्छेचे प्रशिक्षण देण्यास मदत करू शकतात:
   • ध्यान
   • डेडलाईन निश्चित करा आणि त्यांचा आदर करा
   • आपण मोहात पडू आणि बळी पडणे नाही
   • करण्याच्या आणि करण्याच्या गोष्टींच्या याद्या तयार करा

2. 
   

   
   मोक्याचा विचार विकसित करा. बॅटमॅनची एक उत्कृष्ट कौशल्य म्हणजे त्याच्या विरोधकांपेक्षा हुशार असण्याची क्षमता. ड्रॅगनविरूद्धच्या लढाईत त्याचे निरीक्षण करणे शक्य आहे, बॅटमॅनच्या तुलनेत कौशल्य असलेले मार्शल आर्ट्स मास्टर असून तेथे त्याने बोट न टाकता तटस्थ केले. आपले रणनीतिकार कौशल्य कसे सुधारित करावे ते येथे आहे.
   • बुद्धिबळ खेळा
   • जा खेळायला शिका
   • इतिहासाच्या महान सेनापतींचा अभ्यास करा
   • सांघिक खेळात भाग घ्या
   • बोर्ड गेम खेळा
   • रीअल-टाइम स्ट्रॅटेजी गेम खेळा

3. 
   

   
   
   
   डावपेचांचा अभ्यास करा. रणनीती रणनीतींपेक्षा भिन्न आहेत, कारण युद्धाच्या वेळी रणनीती ही विशेष कृती असते तर रणनीती लढण्यापूर्वी योजना आखल्या जातात. बॅटमन नेहमी युक्तीचा असाधारण वापर दर्शवितो. आपण तेथे खालील गोष्टी करुन प्रशिक्षण घेऊ शकता:
   • बुद्धिबळ खेळा
   • सामरिक प्रतिसाद वर्ग घ्या
   • एक संघ खेळ
   • पेंटबॉल खेळा

4. 
   

   
   अनपेक्षित कसे हाताळायचे ते शिका. त्याच्या शत्रूंकडून बॅटमनला क्वचितच पराभूत केले जाण्याचे एक कारण म्हणजे तो स्वत: ला सर्व शक्यतांसाठी तयार करीत आहे. हे उदाहरणार्थ क्रिप्टोनाईटने सिद्ध केले आहे की सुपरमॅन पुरुषांविरूद्ध वागल्यास तो ठेवतो.
   • संघर्षाच्या सर्व संभाव्य निकालांचा विचार करण्याची सवय लावून अनपेक्षिततेसाठी तयारी करण्याची क्षमता विकसित करा. त्या ठिकाण, आपले विरोधक, आपली साधने आणि पावसासारख्या पर्यावरणीय घटकांबद्दल काळजीपूर्वक विचार करा. आता आपण त्यांना आपल्या फायद्याकडे कसे वळवाल याबद्दल त्यांचा विचार करू शकता किंवा जर ते आपल्या विरुद्ध वापरण्यात आले तर त्यांचा सामना कसा कराल.

5. 
   

   
   
   
   वेदना मास्टर करायला शिका. जेव्हा त्याने आपले शरीर आणि मनावर प्रभुत्व मिळविण्यास शिकले, तेव्हा बॅटमॅनने देखील वेदनांवर बरेच नियंत्रण ठेवले. बाणे यांनी पाठीचा तुकडे केला तरीसुद्धा त्याने शारीरिक कौशल्य परत मिळवण्यासाठी लेडी शिवाला वेदना देऊनही प्रशिक्षण दिले. तेच ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहे.
   • व्यायामासारख्या एखाद्या गोष्टीमुळे आपण अस्वस्थता आणत आहात त्यापासून सुरुवात करा, परंतु आपल्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडा. कधीही दुखापत होऊ देऊ नका असे काहीही करु नका. या व्यायामाचा उद्देश असा आहे की स्वत: ला दुखण्याद्वारे व्यक्त करून सहनशीलता वाढवा.
   • आपल्या वेदना सहनशीलतेच्या सीमेवर ढकलण्यासाठी कालांतराने प्रशिक्षणाची तीव्रता वाढवा.
   • आपले ध्येय साध्य करण्याचा एक मार्ग म्हणून आपल्या वेदना पहा आणि दु: ख असूनही हसत राहा.

6. 
   

   
   अतुलनीय व्हा. डीसी कॉमिक्स विश्वातील मार्शल आर्ट प्रॅक्टिशियर्स हट्टीपणाने त्याच्या प्रयत्नांचा पाठपुरावा करणे ही एकमेव पद्धत आहे जी बॅटमॅनने सर्वोत्कृष्ट बनली आहे. आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी बॅटमॅन त्याच्या सन्मान संहितेच्या मर्यादेत काहीही करेल आणि तुम्हाला त्याच्यासारखे लढायचे असेल तर तुम्हीही तसे केलेच पाहिजे. येथे काही ट्रॅक आहेत.
   • आपले ध्येय नियमितपणे ध्यानात घ्या आणि पुन्हा मूल्यांकन करा.
   • प्रशिक्षण प्रोग्राम विकसित करा आणि त्याचे अनुसरण करा.
   • मास्टर आणि मान्यताप्राप्त तज्ञांविरूद्ध आपल्या क्षमतांची चाचणी घ्या.

7. 
   

   
   पत्र आपल्या कोड अनुसरण. बॅटमॅन त्याच्या विरोधकांना मारत नाही किंवा बंदुक वापरत नाही कारण तो कठोर वैयक्तिक कोडचे पालन करतो. एक वैयक्तिक कोड अशी गोष्ट आहे जी केवळ आपणच ठेवू शकता. आपल्यासाठी सर्वात महत्वाच्या तत्त्वांबद्दल, आपण चांगल्या आणि वाईट दरम्यानच्या रेषा आणि आपल्या नैतिक चिंतेबद्दल विचार करा आणि नंतर आपला कोड लिहिण्यात मार्गदर्शन करण्यासाठी या माहितीचा वापर करा.

भाग 2 बॉक्सिंगची मूलतत्त्वे जाणून घ्या

1. 
   

   
   आपल्या प्रतिक्षिप्त क्रिया प्रशिक्षित करा. बॅटमॅनच्या वेगाने पुढे जाण्यासाठी आणि त्याचप्रकारे आपल्या विरोधकांच्या हिंसाचारास प्रतिसाद देण्यासाठी, आपण आपले प्रतिबिंब तीव्र केले पाहिजे. आपली प्रतिक्षेप तीक्ष्ण करणे सुरू करण्यासाठी किकिंग बॉल, एक प्रतिक्रिया बॉल आणि एक स्किपिंग दोरा वापरा.

2. 
   

   
   मारणे शिका. बॉक्सिंगमध्ये पाच वेगवेगळ्या प्रकारचे पंच आहेत: थेट, मागच्या हाताचा थेट, हुक आणि ल्युपरकट. आपणास खात्री असू शकते की बॅटमनने या तंत्रांवर उत्तम प्रकारे प्रभुत्व मिळवले आहे. येथे प्रत्येकाचे एक लहान वर्णन आहे.
   • थेट: आपण पुढे केलेल्या कमकुवत हाताने बर्‍याचदा याचा सराव केला जातो. हे आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला खाडीवर ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. जास्तीत जास्त परिणाम मिळविण्यासाठी आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला ठोकण्यापूर्वी आपला हात आणि मनगट त्वरित फिरवा.
   • मागील हाताचा थेट मार्ग: शरीराला ओलांडणार्‍या थोडा वरच्या हालचालीचे वर्णन करून आपण आपल्या प्रबळ हाताने अनुमान लावला की हा धक्का आहे.
   • हुक: हा डोके किंवा शरीराच्या दिशेने केलेला एक धक्का आहे. आपण आपल्या पंचला त्याच्या बाजूकडून हवा झटकून परत आपल्या प्रतिस्पर्ध्याकडे परत आणायला हवे. हा शॉट इतर संयोजनांसह चांगले कार्य करतो, परंतु याचा प्रतिकार करणे सोपे आहे.
   • लुप्परकट: आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या डोक्यावर पंच. आपल्याकडे जागा कमी असल्यास हा शॉट खूप प्रभावी आहे.

3. 
   

   
   आपल्या फूटवर्कवर कार्य करा. जेव्हा आपणास एखाद्याविरुद्ध लढा द्यावा लागतो, तेव्हा आपला पादत्राणे संभाव्य गळती किंवा हल्ला निश्चित करेल, ज्यामुळे आपल्या संतुलनास ते एक निर्णायक घटक बनतील. एक वाईट शिल्लक आपल्याला आश्चर्यचकित करेल आणि लढा आपल्या नुकसानास लागू शकेल. बॅटमॅन कधीही तसे होऊ देत नाही आणि आपण तसे करू नये. पायांचा चांगला खेळ घेण्यासाठी येथे काही टीपा आहेत.
   • लढाई दरम्यान गती मध्ये रहा.
   • आपला एक पाय दुसर्‍याच्या ओलांडू नका.
   • आपल्या पायावर रहा आणि हलविण्यासाठी सज्ज.

4. 
   

   
   शॉट्स ब्लॉक करण्यास आणि प्राप्त करण्यास शिका. बॅटमॅनसारख्या मार्शल आर्टच्या मास्टरला वेळोवेळी शॉट्स मिळतील किंवा त्याहूनही वाईट. जर एखादा प्रतिस्पर्धी खूप वेगवान, खूप कुशल किंवा खूप शक्तिशाली होता आणि आपण शॉट घेतला तर आपल्याला काय करावे लागेल ते येथे आहे.
   • त्यास सदस्यासह ब्लॉक करा, उदाहरणार्थ आपला हात.
   • पुढच्या भागावर द्रुत पंच सारख्या दुसर्‍या शॉटसह ते पसरवा.
   • स्ट्रोकच्या आधी स्नायूंना संकुचित करा.
   • आपला पवित्रा ठेवा.
   • शॉटच्या हालचालीनुसार हलवा.

भाग 3 कराटेची मूलतत्त्वे शिकणे

1. 
   

   
   मूलभूत आसनांचा सराव करा. ब्रुस वेनने कोरियामधील प्रशिक्षण सत्रात "उच्च" मास्टरकडून कराटे शिकले. त्याच्या मालकाला खात्री आहे की आपल्याला मूलभूत मुद्रा माहित आहेत. जर तुम्हाला बॅटमॅन सारखे लढायचे असेल तर तुम्ही देखील या टप्प्यातून गेले पाहिजे. येथे दोन सर्वात सामान्य मुद्रा आहेत.
   • नैसर्गिक मुद्रा (शिझेंटाई-दाची 体 体 立 ち): आपला प्रबळ पाय पुढे करा आणि पाय मागे 45 अंश करा. आपले पाय सुमारे 30 सेमी अंतरावर असले पाहिजे (जसे की आपण चालत आहात).
   • पुढचा पवित्रा (झेंकुत्सु-डाचि 立 立 ち): दोन्ही पाय आपल्या अ‍ॅप्रोच लाइनमधून ° 45 ° कोनात ठेवा आणि जवळपास cm० सेंमी अंतर ठेवा.

2. 
   

   
   आपला शिल्लक सुधारित करा. कराटेच्या अचूक हालचालींसाठी विलक्षण संतुलन आणि उत्कृष्ट शारीरिक समन्वय आवश्यक आहे. आपल्या प्रशिक्षणादरम्यान बॅटमनने त्यांचा नैसर्गिकरित्या विकास केला. आपण शिकलेल्या प्रत्येक कराटे पवित्रावर वेळ घालवा. पवित्रा दरम्यानची आपली कमजोरी, आपले गुरुत्वाकर्षण केंद्र आणि पवित्राचे खोलीकरण किंवा आपल्या शरीराचा विस्तार लक्षात घ्या ज्यामुळे पवित्रा दरम्यान आपला संतुलन सुधारू शकेल.

3. 
   

   
   मूलभूत शॉट्ससह स्वत: ला परिचित करा. आपण बॅटमॅनच्या कौशल्याचे अनुकरण करू शकता असे म्हणण्यापूर्वी आपल्याला प्रभुत्व निश्चित पातळीवर पोहोचेल. सुरू करण्यासाठी, आपण खालील चालींचा सराव केला पाहिजे.
   • फोरहँड: आपल्या पवित्रापासून, हालचाल दरम्यान कूल्हे आणि खांद्यांना फिरवून आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या दिशेने मागील पाय दाबा. आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या मागे असलेल्या बिंदूची कल्पना करा की आपणास जबरदस्त दाबा करण्यासाठी आपण "हवेत" स्पर्श करून टॅप करू इच्छिता.
   • उघड्या पामला फटका: एकमेकांना बोटांनी चिकटवा. आपण त्यांना किंचित दुमडणे किंवा सरळ ठेवू शकता. आपल्या मागील पायावर ढकलून घ्या आणि आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या मागे असलेल्या हवेला "क्रॅक" करा आणि आपल्या हाताच्या तळाशी टॅप करा.

4. 
   

   
   कराटे तत्वज्ञानाचा अभ्यास करा. त्याने अनेक मार्शल शैलींमध्ये स्वत: ला परिपूर्ण बनवून वर्षानुवर्षे अभ्यास केला आहे, बॅटमॅनने ताओ, कुशलतेने काम करण्याची शक्ती आणि सावल्यांचा उपयोग करणे आणि विवेकबुद्धी अशा वेगवेगळ्या तत्वज्ञाना शिकल्या आहेत. कराटे मास्टर करण्यासाठी, बॅटमॅन देखील तत्त्वे मास्टर आवश्यक आहे. प्रशिक्षण देताना खालील गोष्टी विचारात घ्या.
   • या कलेद्वारे सामंजस्य आणि शारीरिक संतुलन व्यक्त केले जाते. असे अनेकदा म्हटले जाते की अस्तित्वाच्या (हृदय, मन, शरीर) भागांमध्ये सुसंवाद साधल्यास अधिक सामान्य नियंत्रण मिळते.
   • शारीरिक प्रशिक्षणातून मनाची परिष्कृतता. मार्शल आर्टमध्ये उत्कृष्टतेचा शोध घेण्यासाठी आपल्या मनाचा आणि शरीराचा व्यायाम करून, आपण आपल्या इच्छेस दृढ करा आणि मर्यादा जाणून घ्या.
   • या कलेसाठी आवश्यक आदर आणि सौजन्य. प्रत्येक सामना विरोधकांमधील आदरणीय अभिवादनानंतर सुरू होतो आणि संपतो. याला जपानी भाषेत "रेगी" (礼儀) म्हणतात आणि असे म्हटले जाते की हे अभिवादन सुसंवाद आणि नम्रतेस प्रोत्साहित करते.

भाग 4 जूडोची मुलभूत माहिती शिकणे

1. 
   

   
   "जीआय" प्रशिक्षण खरेदी करा. ए "जीआय" (उच्चारलेले) dji) ज्युडो मध्ये प्रशिक्षण देण्याचे आवश्यक घटक आहेत आणि बॅटमॅनच्या भूतकाळाच्या फ्लॅशबॅक दरम्यान आपण हा पारंपारिक कपडे परिधान केलेले पाहू शकता. एकदा आपल्याकडे जीआय झाली की आपण कृती करण्यास तयार आहात.

2. 
   

   
   आपल्या धबधब्यावर नियंत्रण ठेवण्यास शिका. आपण योग्यरित्या न पडल्यास ज्युडो फेकणे क्रूर असू शकते. दुखापतग्रस्त झाल्यानंतरही बॅटमॅनने बरीच कालावधीत बर्‍याच विरोधकांविरूद्ध लढा देण्याची क्षमता ही मार्शल आर्ट्समधील त्याच्या प्रभुत्वाचा पुरावा आहे. फेकण्याच्या वेळी वेदना कमी करण्यासाठी आपण वापरत असलेल्या अनेक तंत्रे आहेत, येथे एक पूर्वावलोकन आहे.
   • आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या सामर्थ्यावर लढा देऊ नका. त्याच्याबरोबर चला आणि त्याची शक्ती गतीमान होऊ देण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ शॉक वेव्ह. आपण हे करत असताना विश्रांती घ्या आणि असंतुलन बदलाच्या बिंदूपर्यंत पोहोचण्यासाठी श्वास घ्या जेथे आपण यापुढे प्रतिकार करू शकत नाही आणि जिथे आपण लवकरच पडता.

3. 
   

   
   जमिनीवर ट्रेन. अनेक ज्युडो सामन्यांचा निर्णय कार्पेटवर घेतला जातो जिथे मैदानातील लढाईने त्याचे मूल्य सिद्ध केले आहे. यात बॅटमॅनच्या बर्‍याच आवडत्या चाली जसे की डाउनटाइम, चोक आणि की. मान्यताप्राप्त डोजोमधील तज्ञ शिक्षकासह आपण त्यांचा अभ्यास केला पाहिजे. खराब तंत्रामुळे घरी आणि आपल्या प्रशिक्षण भागीदारावरही जखमी होऊ शकतात.

4. 
   

   
   थ्रो चा सराव करा. ज्युडो तज्ञ म्हणून, बॅटमनने या मार्शल आर्टची फेकण्याचे तंत्र शिकले आणि त्यामध्ये प्रभुत्व मिळवले. जर या तंत्रांची अंमलबजावणी योग्य प्रकारे केली गेली नाही तर ती धोकादायक ठरू शकते. एखाद्या व्यावसायिकांच्या देखरेखीखाली अधिकृत आस्थापनेत टाकण्याचा सराव करा. हातावर खांदा फेकण्यासाठी (आयपॉन सीओई स्विमिंग 一 本 背負 投), पर्यंत थांबा:
   • तुमचा प्रतिस्पर्धी तुमच्या “gi” च्या पुढचा भाग पकडतो
   • त्याचा हात तुझ्याबरोबर घे आणि त्या जागेवर धरुन
   • आपला मुक्त हात त्याच्या हाताखाली आणा आणि त्याच्या हाताखाली त्याच्या पायाखाली एक आकडा तयार करा
   • त्याच्या “जीआय” वर हात ठेवत आपले शरीर उलट दिशेने वळवा
   • संतुलित पवित्रा ठेवून, गुडघ्यांवर किंचित वाकणे
   • आपल्या पाठीचा वापर कुंडा करण्यासाठी करा आणि आपल्या बगलाखाली हात उचलण्यासाठी तो मागे घ्या
   • आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला आपल्या खांद्यावर फेकून आपल्या पाठीशी परत आणा