योनीतून कोरडेपणापासून मुक्त कसे व्हावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 योनीची वंगण सुधारित करा
• पद्धत 2 जीवनशैली बदल
• कृती 3 कमी विध्वंसक पातळीमुळे योनीतून कोरडेपणा व्यवस्थापित करा

रजोनिवृत्ती दरम्यान किंवा नंतर महिलांमध्ये योनीतून कोरडेपणा ही एक सामान्य समस्या आहे. हे अनेक कारणांमुळे तरुण स्त्रियांमध्ये देखील होऊ शकते. मूळ काहीही असो, समस्या संभोगास अस्वस्थ किंवा अशक्य बनवू शकते आणि दिवसभर सामान्य अस्वस्थता आणू शकते. जर आपल्यास योनीतून कोरडेपणा असेल तर आपण वंगण किंवा मॉइश्चरायझर्स वापरुन, इस्ट्रोजेनयुक्त औषधे वापरुन आणि लैंगिक क्रिया करण्यापूर्वी आणि दरम्यान खळबळजनक उत्तेजन देऊन आराम करू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 योनीची वंगण सुधारित करा

1. 
   

   
   लैंगिक क्रिया दरम्यान एक वंगण वापरा. समागम दरम्यान जिव्हाळ्याचा पाण्यावर आधारीत वंगण मदत करू शकतात. आपल्याला फार्मसी आणि सुपरमार्केटमध्ये या प्रकारच्या बरीच उत्पादने सापडतील. दुष्काळामुळे होणारी अप्रिय भांडणे कमी करण्यासाठी लैंगिक आणि लैंगिक संबंधांपूर्वी आणि इच्छिता त्या प्रमाणात वापरा.
   • सिलिकॉन उत्पादने देखील एक चांगली निवड आहेत, परंतु कदाचित डाग पडतील आणि काही लैंगिक खेळण्यांना अनुकूल नसतील.
   • खनिज तेले, बाळ तेले आणि पेट्रोलेटम सारख्या तेलावर आधारित वंगण टाळा. हात किंवा शरीरातील क्रीम टाळणे चांगले कारण ते कोरडे व चिडचिड वाढवू शकतात.
   • आपण नैसर्गिक उत्पादनांना प्राधान्य दिल्यास ऑलिव्ह ऑईल, जोजोबा तेल किंवा लॉलो वेराची निवड करा.

2. 
   

   
   
   
   फार्मसीमध्ये एक जेल किंवा मॉइश्चरायझर खरेदी करा. आपण संप्रेरक उपचार टाळू इच्छित असल्यास, योनीसाठी विशेषतः तयार केलेली एक साधी मॉइश्चरायझिंग जेल वापरा. आपणास बर्‍याच सुपरमार्केट किंवा फार्मसीमध्ये बरेच ब्रँड्स शोधायला हवेत. जील्स आणि मॉइश्चरायझर्स हे वंगणांपासून भिन्न आहेत कारण ते केवळ सेक्स दरम्यानच वापरले जात असले तरी योनीतून कोरडेपणामुळे होणारी सतत होणारी अस्वस्थता दूर करण्यासाठी योनी मॉइश्चरायझिंग क्रीम आणि जेल वापरल्या जाऊ शकतात.
   • जेव्हा आपण एखादे उत्पादन खरेदी करता तेव्हा खात्री करुन घ्या की त्यात डिस्ट्रोजन नसलेले आहे, हे सुगंध मुक्त आणि चव नसलेले आहे आणि तथाकथित अडथळा गर्भनिरोधक पद्धती (जसे की कंडोम) सह वापरले जाऊ शकते.
   • दर दोन किंवा तीन दिवसांनी ही उत्पादने वापरा.

3. 
   

   
   लैंगिक उत्तेजनास उत्तेजन द्या. काही प्रकरणांमध्ये, जेव्हा आपण पुरेसे उत्साह न घेता लैंगिक संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा योनीतून कोरडेपणा येतो. लैक्ससिटेक्शनमुळे जननेंद्रियांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते आणि शरीर स्वतःला योनी वंगण तयार करण्यास सुरवात करते. उत्साहित होण्यासाठी वेगवेगळ्या मार्गांनी प्रयत्न करा आणि तरीही आपल्याला समस्या असल्यास डॉक्टर, मानसशास्त्रज्ञ किंवा सेक्सोलॉजिस्टला भेटा.
   • घाई करू नका: प्राधान्यक्रमांवर पुरेसा वेळ द्या. काळजी, चुंबन, मॅन्युअल उत्तेजन, मालिश आणि तोंडावाटे समागम शरीराला सेक्ससाठी तयार असल्याचे समजते.
   • आनंद वाढविण्यासाठी सेक्स खेळणी व्हायब्रेटर म्हणून वापरा. उत्तेजित होणे आणि भावनोत्कटता प्राप्त करण्यासाठी बर्‍याच महिलांना क्लिटोरल उत्तेजनाची आवश्यकता असते.
   • आपल्या शरीरावर काय आनंद आहे हे शोधण्यासाठी हस्तमैथुन करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या जोडीदारासह सामायिक करा.
   • आपण Détressez. अनेक स्त्रियांना मानसिक कारणास्तव खळबळ उडवून समस्या उद्भवतात. गरम आंघोळ किंवा चाला यासारख्या सेक्सपूर्वी आरामशीर काहीतरी करा.

पद्धत 2 जीवनशैली बदल

1. 
   

   
   
   
   डौच किंवा स्त्रीलिंगी फवारण्या टाळा. ही उत्पादने अशा महिलांसाठी डिझाइन केली आहेत ज्यांना त्यांची वैयक्तिक स्वच्छता सुधारण्याची इच्छा आहे, परंतु योनी स्वतःच स्वच्छ होते. म्हणूनच, आपण योनीतून कोरडे पडत असल्यास त्यांना टाळा कारण ते समस्या वाढवू शकतात.
   • योनी स्वच्छ करण्यासाठी उबदार पाणी पुरेसे आहे. योनीच्या आत किंवा बाहेरील भाग स्वच्छ करण्यासाठी साबण किंवा इतर उत्पादने वापरू नका.

2. 
   

   
   परफ्यूमशिवाय फक्त साधी उत्पादने वापरा. सुगंधित साबण, बबल बाथ, डिटर्जंट्स आणि लोशनमुळे दुष्काळ आणखी वाईट होऊ शकतो कारण त्यात रसायनिक पदार्थ असतात जे आक्रमक असतात. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा अशी उत्पादने वापरा ज्यात परफ्यूम किंवा रासायनिक घटक नाहीत. नैसर्गिक डिटर्जंट्सची निवड करा आणि पाने मऊ होण्यास टाळा.

3. 
   

   
   गरम टब आणि पूलपासून सावध रहा. सार्वजनिक तलावांमध्ये बर्‍याचदा मोठ्या प्रमाणात क्लोरीन असते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी होते. या सार्वजनिक ठिकाणी जास्त वेळ घालवू नका आणि जर तुम्हाला जायचे असेल तर आंघोळीच्या शेवटी थंड पाण्याने योनि धुवा.

4. 
   

   
   हायड्रेटेड रहा. दिवसभर हायड्रेटेड रहा कारण डिहायड्रेशनमुळे योनीतील कोरडेपणा वाढतो. लिडल म्हणजे दिवसाला किमान २.२ लिटर पाणी प्यावे लागते, सुमारे glasses ग्लास.
   • जर तुम्हाला खूप घाम फुटण्याची सवय असेल तर तुम्ही जास्त प्रमाणात प्या, जर तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असाल किंवा एखाद्या अति गरम क्षेत्रात राहात असाल तर.
   • जरी रस आणि चहा द्रव मानले जातात.

5. 
   

   
   नियमित व्यायाम करा. हे हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यास मदत करते. एरोबिक क्रिया हृदय गती आणि श्वसन वाढवते. इतर क्रियाकलापांमध्ये चालणे, कमी परिणाम जॉगिंग, पोहणे आणि सायकल चालविणे समाविष्ट आहे. आठवड्यातून किमान 5 दिवस किमान 30 मिनिट एरोबिक व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा.

6. 
   

   
   चांगले चरबी आणि सोया खा. ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् आणि फ्लॅक्ससीड तेल आणि सोयासारख्या उत्पादनांमध्ये इस्ट्रोजेनसारखे गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते योनिमार्गाच्या कोरडेपणापासून मुक्त होऊ शकतात. म्हणून, आठवड्यातून अनेक वेळा फॅटी फिश (सॅल्मन किंवा मॅकेरल) खा आणि सोया उत्पादनांचा आपल्या आहारात समावेश करा.
   • आपण फार्मसीमध्ये किंवा जिवंत संस्कृतींसह दहीच्या स्वरूपात शोधू शकता अशा कॅप्सूलच्या स्वरूपात प्रोबायोटिक्स घेऊन आपण आपल्या योनीचे आरोग्य सुधारण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता.

7. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा. निकोटीनचे व्यसन योनिमार्गाच्या कोरडेपणाशी संबंधित आहे आणि ते खराब होऊ शकते. आताच धूम्रपान करणे थांबवा आणि आपणास दिसून येईल की लक्षणे कमी होतील.

8. 
   

   
   अशी समस्या निर्माण करणारी औषधे वापरणे थांबवा. काही एन्टीडिप्रेससन्ट्स, कोल्ड उपाय आणि giesलर्जीमुळे योनीच्या संवेदनशील त्वचेसह श्लेष्मल त्वचा कोरडे होऊ शकते. आपण सध्या घेत असलेल्या औषधांची यादी तयार करा आणि ती आपल्या डॉक्टरांना दाखवा. त्यापैकी कोणी दुष्काळ वाढवते का आणि ते बदलणे शक्य आहे का ते शोधून पहा.
   • प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय कोणतेही औषध घेणे थांबवू नका.

कृती 3 कमी विध्वंसक पातळीमुळे योनीतून कोरडेपणा व्यवस्थापित करा

1. 
   

   
   जोखीम घटकांबद्दल जाणून घ्या. रजोनिवृत्तीच्या दरम्यान आणि नंतर शरीरात विनाशकारी एकाग्रता कमी होते, ज्यामुळे योनिमार्गाच्या भिंती कोरडे पडणे आणि बारीक होणे दिसून येते. त्याला वाटते की योनीतून कोरडेपणाचा उपचार करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे शरीरातील हरवलेला संप्रेरक बदलणे. तथापि, विध्वंसक वापर सर्व महिलांसाठी सुरक्षित नाही, म्हणून आपल्या डॉक्टरांशी किंवा स्त्रीरोगतज्ञाशी चर्चा करा.व्यावसायिकांना आपला वैद्यकीय इतिहास जाणून घेण्याची इच्छा असेल आणि आपण परीक्षा घ्याल.
   • आपल्याकडे लव्हज एबलेशन किंवा केमोथेरपी उपचार असल्यास कमी विध्वंसक पातळी देखील उद्भवू शकतात.
   • आपल्याकडे स्तनाचा कर्करोग किंवा एंडोमेट्रियम असल्यास किंवा डिटर्जेन्स वापरू नका.
   • आपल्याला योनीतून रक्तस्त्राव होत असेल तर तो वापरु नये कारण अद्याप निदान झाले नाही.

2. 
   

   
   विध्वंसक मलई वापरा. योनीच्या इस्ट्रोजेनचे प्रशासन शीर्षस्थानी क्रिमद्वारे केले जाऊ शकते. Choiceप्लिकेटरचा वापर करून तुमच्या आवडीची मलई योनीमध्ये लावा. एक किंवा दोन आठवड्यांसाठी दररोज करा, त्यानंतर पुढील आठवड्यात आठवड्यातून 1 किंवा 3 वेळा किंवा डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार.
   • योनिमार्गाच्या गोळ्यांमध्येही लेस्ट्रोजन उपलब्ध आहे. दररोज दोन आठवड्यांसाठी atorप्लिकेटरचा वापर करून योनीमध्ये एक टॅब्लेट घाला, नंतर आपल्याला पाहिजे म्हणून आठवड्यातून दोनदा.
   • योनीच्या इस्ट्रोजेनला दीर्घकालीन वापरासाठी सुरक्षित मानले जाते.

3. 
   

   
   योनीतून रिंग करून पहा. आपण मलई वापरू इच्छित नसल्यास, हे जाणून घ्या की योनि रिंगसारखे इतर पर्याय देखील आहेत. ही योनीमध्ये घातलेली एक लवचिक प्लास्टिक ट्यूब आहे जी स्थानिक पातळीवर इस्ट्रोजेन सोडते. आपल्याला हे घालण्यात अडचण येत असल्यास आपण ते कसे करावे हे आपल्या डॉक्टरांना विचारू शकता. दर 3 महिन्यांनी रिंग बदलणे आवश्यक आहे.
   • आपण सेक्स दरम्यान योनीमध्ये ठेवू शकता.
   • एस्ट्रॅडिओलपैकी केवळ 10% प्रणालीगत पद्धतीने शोषले जातात, त्यामुळे आपल्याला थोडे दुष्परिणाम होतील.

4. 
   

   
   प्रास्टेरॉनचा प्रयत्न करा. डीहाइड्रोएपियान्ड्रोस्टेरॉन (डीएचईए) किंवा प्रास्टेरॉन एक योनि सप्पोझिटरी आहे जो इस्ट्रोजेनशिवाय आहे. रोज योनीमध्ये सपोसिटोरी घाला. आपण स्थानिक योनिमार्गाच्या उपचारांना प्राधान्य दिल्यास हा एक चांगला पर्याय आहे, परंतु इस्ट्रोजेन टाळायचा असेल तर.

5. 
   

   
   विहित लिस्फेफेन मिळवा. हे औषध डिस्ट्रोजेनिकपासून बनविलेले नाही, परंतु हे सारखे आहे आणि योनीमध्ये त्याच प्रकारे कार्य करते. योनिमार्गाच्या कोरडीपासून मुक्त होण्यासाठी हे घ्या.
   • गरम चमक एक सामान्य दुष्परिणाम आहे.
   • या औषधामुळे रक्त गोठणे आणि गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. याव्यतिरिक्त, आपण यापूर्वी स्तनाचा कर्करोग असल्यास किंवा घेतला असल्यास आपण ते वापरणे टाळावे. हे औषध घेण्याच्या जोखमी आणि फायद्यांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

6. 
   

   
   संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपी करून पहा. या प्रकरणात, इस्ट्रोजेन तोंडी घेतले जाते आणि प्रश्नातील संप्रेरकाची पातळी संपूर्ण योनिमार्गामध्येच नव्हे तर संपूर्ण शरीरात वाढते. जर आपल्याकडे रजोनिवृत्तीची काही गंभीर चिन्हे असतील, जसे की गरम चमक. तथापि, दुष्परिणाम होण्याची अधिक शक्यता असते, तसेच कर्करोगाच्या काही प्रकारांचा धोका वाढण्याचा धोका असतो.
   • पॅच, गोळी, ट्रान्सडर्मल इम्प्लांट किंवा सामयिक जेल म्हणून हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी उपलब्ध आहे.
   • संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपीचे संभाव्य फायदे आणि जोखीम आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.