काम सुरू करण्यासाठी लेकप्रेशर कसे वापरावे (बाळंतपण)

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 लाच समजणे
• भाग 2 हात आणि मागच्या दबाव बिंदूंवर काम करा
• भाग 3 पाय आणि पाऊल यांचे दाब बिंदू उत्तेजित

बर्‍याच स्त्रियांना नैसर्गिक मार्गाने काम सुरू करायचे आहे. काम सुरू करण्यासाठी किंवा वेग वाढविण्यासाठी आपण दबाव बिंदू वापरू शकता. कामास चिथावणी देण्यास मदत करणारे दबाव समर्थक असा दावा करतात की ते गर्भाशय ग्रीवांचे फैलाव आणि आकुंचन उत्तेजन देण्यास मदत करते.

पायऱ्या

भाग 1 लाच समजणे

1. 
   

   
   एक्यूप्रेशरच्या संकल्पनेसह स्वत: ला परिचित करा. लॅकुप्रेशर ही एक थेरपी आहे जी आशियामध्ये 5000 वर्षांपासून विकसित केली गेली आहे आणि पारंपारिक चीनी औषधाचा भाग आहे. शरीरावर मुख्य बिंदूंवर दबाव आणण्यासाठी हे बोटांच्या अचूक स्थानाचा वापर करते. लैकप्रेशर बहुतेकदा दबाव बिंदू मालिश, घासणे आणि उत्तेजित करण्यासाठी बोटांनी, विशेषत: अंगठ्यांचा वापर करते. तथापि, एखादा माणूस कोपर, गुडघे, पाय आणि पाय देखील वापरू शकतो.
   • हे मुद्दे मेरिडियन नावाच्या वाहिन्यांद्वारे व्यवस्थित केल्याचे मानले जाते. एशियन वैद्यकीय तत्वज्ञानाच्या अनुसार, तणाव कमी करणे आणि या भागात दाबून रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणे शक्य आहे.
   • शियात्सू मालिश करण्याचे लोकप्रिय मालिश तंत्र हे जपानमध्ये उद्भवणार्‍या शरीर कार्य थेरपीचे एक प्रकार आहे.

2. 
   

   
   
   
   कोणत्या प्रकरणांमध्ये कोणी ल्युप्रेशनचा वापर करतो हे जाणून घ्या. मालिश प्रमाणेच, दबाव तीव्र विश्रांती आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यास प्रवृत्त करते. हे तंत्र वेदना कमी करण्यासाठी देखील वापरले जाते. उलट्या आणि मळमळ, डोकेदुखी, पाठ आणि मान दुखणे, थकवा, मानसिक आणि शारीरिक ताणतणाव आणि व्यसन यासारख्या घटनेच्या वेळी लोक मदत करण्यासाठी लॅकुप्रेशरचा वापर करतात. लॅकुप्रेशर आणि इतर एशियन बॉडी थेरपी शरीरात जाणा vital्या अत्याधिक उर्जांच्या प्रवाहात असंतुलन आणि अडथळे दूर करतात.
   • वेस्ट मधील बर्‍याच स्पा आणि मसाज सेवा एक्यूप्रेशर मसाज देण्यास सुरूवात करत आहेत. जरी बरेच लोक औदासिन्याच्या प्रभावीतेवर खरोखरच विश्वास ठेवत नाहीत, परंतु बरेच डॉक्टर, प्रॅक्टिशनर्स आणि सर्वसमावेशक औषध वकिलांनी या प्रथेच्या सकारात्मक परिणामावर विश्वास ठेवला आहे. उदाहरणार्थ, यूसीएलए सेंटर फॉर ईस्ट-वेस्ट मेडिसिनचे संशोधक स्पष्टीकरण आणि त्याच्या तंत्राचे व्यावहारिक अनुप्रयोग प्रदान करताना औदासिन्याच्या वैज्ञानिक आधाराचा अभ्यास करीत आहेत.
   • प्रमाणित प्रॅक्टिशनर औपचारिक प्रशिक्षण कार्यक्रमांमध्ये भाग घेतात, मग ते एक्यूप्रेसर आणि एक्यूपंक्चरमध्ये विशेष असलेल्या शाळांमध्ये किंवा मसाज थेरपी प्रोग्रामद्वारे असोत. या प्रोग्राम्समध्ये शरीरशास्त्र आणि शरीरशास्त्र, प्रेशर पॉइंट्स आणि मेरिडियन, चिनी मेडिसिनचे सिद्धांत, तंत्रे आणि प्रोटोकॉल आणि क्लिनिकल अभ्यास यांचा अभ्यास समाविष्ट आहे. प्रमाणित व्यवसायी होण्यासाठी, आपल्याला सहसा कमीतकमी 500 तास अभ्यासाची आवश्यकता असते, परंतु प्रश्न असलेल्या व्यक्तीकडे आधीच मसाज प्रमाणपत्र असल्यास कमी.

3. 
   

   
   
   
   सर्वात सामान्य दबाव बिंदू शोधा. शरीरावर शेकडो दबाव बिंदू आहेत. येथे काही ज्ञात आहेत.
   • होकु / हेगू / मोठे आतडे 4, जे थंब आणि लिन्डेक्स दरम्यान पामशी संबंधित आहे.
   • यकृत 3, जो मोठ्या पायाच्या आणि दुसर्‍या पायाच्या बोटांमधील मऊ देह आहे.
   • सन्यंजीओ / रेट 6, जे वासराच्या तळाशी संबंधित आहे.
   • बरेच दबाव बिंदू अनेक नावे किंवा अगदी संक्षेप किंवा LI4 किंवा SP6 सारख्या अनेकद्वारे नियुक्त केले जातात.

4. 
   

   
   गर्भधारणेदरम्यान लॅकोप्रेशर कधी वापरायचा ते जाणून घ्या. सकाळचा आजारपण, पाठदुखी, कामादरम्यान होणा pain्या वेदनांना प्रतिकार करणे आणि काम सुरू केल्याने गर्भवती महिलांना मदत करण्यासाठी दबाव अनेकदा विचार केला जातो. जरी गर्भधारणेदरम्यान दबाव सुरक्षित असला तरीही नेहमी काळजीपूर्वक वापरा. स्वत: ची चाचणी घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी, लैक्प्रेशनचा सराव करणारे आपल्या डौलाशी किंवा अ‍ॅक्यूपंक्चरिस्ट किंवा प्रमाणित प्रॅक्टिशनर यांच्याशी बोलावे.
   • कामाच्या सुरूवातीस जोडलेले कोणतेही दबाव बिंदू चाळीसाव्या आठवड्यापर्यंत गर्भवती महिलांवर वापरू नयेत. कामाच्या कारणास्तव अशा बिंदूंवर लवकर दडपणा आणल्यास समस्या उद्भवू शकतात.

भाग 2 हात आणि मागच्या दबाव बिंदूंवर काम करा

1. 
   

   
   होकु / हेगु / मोठ्या आंत 4 वापरा. काम सुरू करण्यासाठी हा दबाव बिंदू सर्वात प्रभावी मानला जातो. हे थंब आणि अनुक्रमणिका दरम्यान हातावर आहे.
   • अनुक्रमणिका आणि थंब दरम्यान वेबिंग चिमूटभर. पहिल्या आणि दुसर्या मेटाकार्पल हाडांच्या दरम्यान आपण आपल्या हाताच्या मध्यभागी असलेल्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित कराल. या भागावर दृढ, स्थिर दबाव लागू करा. नंतर आपल्या बोटाने मंडळांमध्ये ते चोळा. जेव्हा आपले हात थकले असतील तेव्हा त्यांना हलवा आणि सुरू ठेवा.
   • जेव्हा आपल्याला संकुचन जाणवते तेव्हा दबाव बिंदू घासणे थांबवा. जेव्हा आकुंचन पार होईल तेव्हा पुन्हा करा.
   • गर्भाशयाच्या संकुचित होण्याकरिता आणि बाळाला श्रोणीच्या पोकळीत खाली जाण्यासाठी मदत करण्यासाठी दबाव हा बिंदू ठेवला जातो. आकुंचन नरम करण्यासाठी आपण कामाच्या दरम्यान ही पद्धत देखील वापरू शकता.

2. 
   

   
   झियान जिंग / पित्ताशय 21 हा बिंदू मान आणि खांद्याच्या दरम्यान आहे. आपणास VB21 सापडण्यापूर्वी आपले डोके पुढे घ्या. एखाद्याला आपल्या मणक्याच्या शीर्षस्थानी गोलाकार शोधण्यासाठी सांगा, नंतर आपल्या खांद्याचा बॉल. व्हीबी 21 हा दोन गुणांच्या मध्यभागी आहे.
   • आपला अंगठा किंवा तर्जनी वापरुन, या बिंदूसाठी सतत खाली दाब लागू करा आणि या क्षेत्रास उत्तेजन द्या. आपल्या हाताच्या अंगठा व तर्जनी दरम्यान हा मुद्दा चिमूटभर चिमटा दाब सोडताना आपल्या हाताच्या हाताच्या बोटाने मालिश करून आपल्या हाताच्या बोटाने मालिश करुन देखील करू शकता.
   • हा दबाव बिंदू मान, डोकेदुखी आणि खांद्याच्या दुखण्याकरिता देखील वापरला जातो.

3. 
   

   
   रगड सिलिओ / मूत्राशय 32. मूत्रपिंड पडण्याच्या दोन डिंपल आणि कमरेसंबंधीचा मणक्यांच्या दरम्यान हा बिंदू खालच्या मागच्या बाजूस आहे. याचा उपयोग श्रमास प्रवृत्त करण्यासाठी, प्रसव दरम्यान होणारी वेदना कमी करण्यासाठी आणि बाळाला खाली येण्यास मदत करण्यासाठी केला जातो.
   • हा मुद्दा शोधण्यासाठी गर्भवती महिलेस मजल्यावरील किंवा पलंगावर गुडघे टेकण्यासाठी सांगा. जोपर्यंत आपल्याला दोन लहान हाडांचे छिद्र (मेरुदंडाच्या प्रत्येक बाजूला एक) वाटत नाही तोपर्यंत आपल्या बोटांनी मणक्याचे खाली करा. हे छिद्र डिंपल आणि मणक्यांच्या दरम्यान असतील परंतु ते स्वत: डिंपल नाहीत.
   • या दाब बिंदूवर आपल्या दाट मुळे किंवा अंगठे दाबा सतत दबाव लागू करून किंवा मंडळांमध्ये घासून घ्या.
   • आपण हे पोकळ सापडत नसल्यास गर्भवती महिलेच्या निर्देशांकांची लांबी मोजा. निर्देशांक च्या लांबीच्या समतुल्य अंतरावर, मणक्याच्या बाजूला एका इंचच्या अंतरावर दाब बिंदू जवळजवळ नितंबांच्या वरच्या बाजूस आहे.

भाग 3 पाय आणि पाऊल यांचे दाब बिंदू उत्तेजित

1. 
   

   
   सान्यंजियओ / दर 6 वापरा. हा दबाव बिंदू घोट्याच्या अगदी वरच्या पायात आहे. असे मानले जाते की दर 6 गर्भाशय ग्रीवा सोडण्यास आणि कमकुवत आकुंचन मजबूत करण्यास अनुमती देते. आपण हा दबाव बिंदू सावधगिरीने वापरला पाहिजे.
   • लॉस एंकल शोधा. टिबियाच्या वरील तीन बोटांनी ठेवा. टिबियापासून पायच्या मागील बाजूस आपली बोटे सरकवा. आपल्याला पादच्या मागच्या बाजूला एक नरम क्षेत्र मिळेल. गर्भवती महिलांमध्ये हे स्थान अत्यंत संवेदनशील आहे.
   • 10 मिनिटांसाठी किंवा आपल्यास संकुचित होईपर्यंत क्षेत्रामध्ये वर्तुळ घालावा. एकदा आकुंचन संपल्यावर क्षेत्र दाबून पुन्हा करा.

2. 
   

   
   कुन्लन / मूत्राशय 60 चा प्रयत्न करा. जर मुल अद्याप खाली नसेल तर हा दबाव बिंदू आपल्याला मदत करू शकतो. ती घोट्यावर आहे.
   • घोट्या आणि ilचिलीज कंडरामधील बिंदू शोधा. आपल्या अंगठ्याने त्वचेवर दाबा आणि दाब लागू करा किंवा गोलाकार फॅशनमध्ये घासून घ्या.
   • हा बिंदू बहुधा कामाच्या पहिल्या टप्प्यात वापरला जातो, जेव्हा बाळ अद्याप खाली नसतो.
   • 60 मूत्राशय रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते.

3. 
   

   
   झीयिन / मूत्राशय 67 उत्तेजित करा. हा मुद्दा आपल्या छोट्या पायावर आहे. त्याला घेराव घालण्याच्या स्थितीत बाळांना श्रम आणि बदली देण्याची शक्यता आहे.
   • आपल्या हातात गर्भवती महिलेचा पाय घ्या. पायाच्या बोटच्या अगदी खाली असलेल्या बोटाच्या टोकावर दबाव आणण्यासाठी आपल्या नखांपैकी एक वापरा.

4. 
   

   
   शंका असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा किंवा सुईचा सल्ला घ्या. आपण आपल्या किंवा आपल्या बाळाच्या आरोग्याबद्दल काळजी घेत असाल तर, आपण अद्याप जन्म का घेतला नाही असा विचार करत असल्यास किंवा आपल्यास दबावाबद्दल सामान्य प्रश्न असल्यास आपल्या प्रसूती, दाई किंवा तुझा डोला. ते आपल्या प्रश्नांची आणि समस्यांची उत्तरे देऊ शकतात.
   • आपण गर्भधारणेदरम्यान औदासिन्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, एक प्रमाणित व्यवसायी शोधा. भेट द्या आणि ही थेरपी आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही याबद्दल अधिक जाणून घ्या.