नकारात्मक लोकांच्या तोंडावर कसे वागावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 अल्पावधीत नकारात्मक लोकांशी करार करा
• पद्धत 2 नकारात्मक लोकांशी दीर्घकाळ व्यवहार करा

प्रत्येकाचे ऑफिस सहकारी किंवा मित्र असतो जो आपल्याकडे असलेली सर्व ऊर्जा शोषून घेतो, जो सतत तक्रार करतो की संपूर्ण जग त्याच्या विरोधात आहे. दुर्दैवाने, आपण आपल्या जीवनातील नकारात्मक लोकांचे समर्थन केले पाहिजे. तथापि, नकारात्मक विचारसरणीचा परिणाम आपल्या कल्याणावर परिणाम होऊ शकतो, म्हणूनच हे वजन कमी करणे महत्वाचे आहे. सुदैवाने, आपल्या जीवनात नकारात्मक लोकांची काळजी घेण्याचे मार्ग आहेत.

पायऱ्या

पद्धत 1 अल्पावधीत नकारात्मक लोकांशी करार करा

1. 
   

   
   लक्षात ठेवा, आपण जबाबदार नाही. आपल्याला इतरांना मदत करण्यास मदत करणे अत्यंत दयाळूपणे आहे, परंतु हे आपले कार्य नाही आणि नकारात्मक व्यक्ती बदलणे हे रात्रभर केले जात नाही, हे शक्य नाही ... नकारात्मक लोकांशी वागून हे सर्व प्रथम आहे स्वतःचे रक्षण करून अंतर घेणे खूप महत्वाचे आहे.
   • नकारात्मक लोकांशी संवाद साधण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांच्या निराशाकडे दुर्लक्ष करणे आणि सकारात्मक राहणे.
   • विनंती केलेला सल्ला क्वचितच विचारात घेतला जाईल. ती व्यक्ती आपल्या मते विचारेल तोपर्यंत थांबा.
   • लोकांकडे कधीकधी नकारात्मक असण्याची कायदेशीर कारणे असतात, त्यांचा आदर करा. वाईट मनःस्थितीत असलेल्या एखाद्यास अडचणीत टाकण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांनी असे वर्तन करू नये हे त्यांना सांगणे. जरी आपण बरोबर असले तरीही ते मदत करणार नाही किंवा आपण आणखी उत्साही व्हाल.
   • सकारात्मक राहून उदाहरण दाखवा. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे बर्‍याच वेळेस सकारात्मक दृष्टीकोन असणे. नकारात्मकतेच्या बाबतीत, आनंदी रहा आणि दुसर्‍या व्यक्तीच्या युक्तिवादामुळे तुमची निराशा होऊ देऊ नका.

2. 
   

   
   
   
   त्यांना आपला आधार द्या. जेव्हा आपण पहिल्यांदा एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीला भेटता तेव्हा त्याला एक काळजी घेणारा आणि दयाळू असा कान द्या. जर तिला गरज असेल तर मदत करण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येकाचा कधीकधी दिवस खराब असतो किंवा वेळोवेळी मदतीचा हात आवश्यक असतो. आपल्याला आवश्यक असलेल्या मित्राला घाईघाईने डिसमिस करू इच्छित नाही.
   • जर या व्यक्तीने त्याच नकारात्मक विषयाचे पुन्हा लेखन चालू ठेवले तर आपण भेटल्यानंतर भावनिक थकवा जाणवतो आणि जर ते प्रामुख्याने नकारात्मक शब्द आणि वाक्ये वापरतात (मी हे करू शकत नाही तर ते मला आवडत नाहीत) त्या क्षणी आपण त्याच्या नकारात्मकतेस नि: शस्त्र करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

3. 
   

   
   गुंतू नका. जेव्हा आपण एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीचा सामना करता तेव्हा आपण त्याच्या नकारात्मकतेमध्ये दडलेले आढळतात. सामील होऊ नये म्हणून निवडणे याचा अर्थ असा नाही की आपण दुर्लक्ष करणे निवडले आहे, याचा अर्थ असा आहे की आपण भावनिक अंतर राखू इच्छित आहात.
   • नकारात्मक लोक अतिशयोक्ती करतात, नकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करतात आणि सकारात्मक गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतात. नकारात्मक काय आहे हे समजावून घेण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी (जे सर्वसाधारणपणे एखाद्या विरोधाभासास कारणीभूत ठरते ज्यामुळे त्या व्यक्तीला त्याच्या विरोधात जगाच्या विरोधात आहे याची कल्पना येते), त्याला उत्तेजन न देता उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा, जे उत्तेजन देत नाही, परंतु कोण नाही त्याच्या नकारात्मकतेचा निषेध करू नका.
   • नकारात्मक व्यक्तीशी वाद घालण्याचा प्रयत्न करू नका. नकारात्मक लोकांबद्दल आपली पहिली प्रतिक्रिया बर्‍याचदा युक्तिवाद करण्यासाठी असते, ती निरुपयोगी आहे. नकारात्मक लोकांकडे सहसा बरेच वादविवाद आणि बचावासाठी असतात जिथे तिथे असतात. दुसर्‍या व्यक्तीस मदत करण्याच्या प्रयत्नात तुम्ही नक्कीच बराच वेळ आणि प्रयत्न खर्ची कराल पण याचा परिणाम निराशा होईल आणि तुम्ही स्वतःच नकारात्मकतेमध्ये पडू शकता.
     • तटस्थ रहा आणि फक्त म्हणा मला समजले, मी पाहतो.
     • सकारात्मक रहा, परंतु दुसर्‍या व्यक्तीचा विरोध करण्याचा प्रयत्न करु नका. "होय, जे ग्राहक इतके समजण्यासारखे नाहीत त्यांच्याशी बोलणे खरोखर कठीण आहे, मी ते वैयक्तिकरित्या न घेण्याचा प्रयत्न करतो."

4. 
   

   
   
   
   कौतुक विनंत्या वापरा. जर ही व्यक्ती विशिष्ट विषय किंवा घटनांबद्दल काही नकारात्मकता दर्शवित असेल तर आपण त्यांच्याशी बोललेल्या तंत्रज्ञानाचा वापर करुन संभाषण करू शकता कौतुक विनंती. कृतज्ञता मागणी ही एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये आपण अधिक सकारात्मक भविष्याचा विचार करण्यात मदत करण्यासाठी प्रश्न विचारता. जर ती पूर्वी घडलेल्या एखाद्या घटनेची तक्रार नोंदवित असेल तर आपण तिला असे प्रश्न विचारू शकता ज्या त्या त्या अनुभवाच्या सकारात्मक बाबीवर किंवा तिच्या भविष्याबद्दलच्या प्रश्नांवर लक्ष केंद्रित करतात.
   • उदाहरणार्थ, आपण त्याला विचारू शकता: पुढच्या वेळी काय व्हायला आवडेल? किंवा नंतर या अनुभवातून कोणते सकारात्मक मुद्दे काढायचे आहेत?
   • या प्रश्नामुळे या व्यक्तीला सुखी भविष्याबद्दल विचार करण्यास आणि भविष्यात येण्याच्या मार्गांची कल्पना करणे आवश्यक आहे.

5. 
   

   
   संभाषणाचे नेतृत्व करा. जर अ‍ॅप्रिसिएटिव्ह डिमांड टेक्निकमुळे एखादे उत्पादनक्षम आणि सकारात्मक संभाषण होत नसेल तर आपण संभाषण हळूवारपणे एका अधिक निर्विकार विषयाकडे नेऊ शकता.
   • उदाहरणार्थ, आपण त्याला सांगू शकता: मला समजले की आपण आपल्या सहका of्यामुळे रागावले आहेत. ते खूप कठीण असले पाहिजे. आठवड्याच्या शेवटी आपल्या योजनांबद्दल सांगा किंवा नंतर व्वा, तो खरोखर एक छळ दिसत आहे. आपण ही नवीन माहितीपट पाहिली आहे का?

6. 
   

   
   त्याच्या नकारात्मक ruminations तोडण्याचा प्रयत्न करा. रुमिनेशन्स (म्हणजेच सतत नकारात्मक विचारांवर पुन्हा विचार करतांना) केवळ नकारात्मकतेला मजबुती मिळते. ते उच्च पातळीवरील नैराश्याशी देखील संबंधित आहेत. जर या व्यक्तीने गोंधळ उडवायचा असेल तर दुसर्‍या कशावर तरी लक्ष केंद्रित करून आपण या आवर्तिकास तोडू शकता का ते पहाण्याचा प्रयत्न करा.
   • जरी आपण संभाषण करीत असताना, या व्यक्तीस अधिक आनंदाच्या विषयाकडे आणू शकता, आपण कदाचित त्याच्या नकारात्मक अफवा फोडू इच्छित असल्यास आपल्याला हा विषय पूर्णपणे बदलवावा लागेल. जर ही व्यक्ती आपल्या सहका workers्यांशी संवाद साधण्याचा विचार करत असेल तर, त्याच्या आवडत्या टेलिव्हिजन मालिका, त्याच्या पाळीव प्राण्याविषयी किंवा त्यापेक्षा अधिक सकारात्मक चर्चा होऊ शकेल अशा काही गोष्टींबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा.

7. 
   

   
   या व्यक्तीस परिस्थितीवर नियंत्रण कसे ठेवता येईल हे पाहण्यास मदत करा. नकारात्मक लोक स्वतःपेक्षा बाह्य घटकांवर दोष देतात. जे लोक आपल्या समस्येसाठी जबाबदार असल्याचा दोष कारणीभूत करतात त्यांच्यापेक्षा भिन्न मत घेणा than्या लोकांपेक्षा भावनिक दृष्टीने ते अत्यंत वाईट आहे. नकारात्मक घटनांना सामोरे जाण्यासाठी मदत करण्याची योजना विकसित करुन नकारात्मक व्यक्तीचे समर्थन करण्याचा प्रयत्न करा.
   • नकारात्मक परिस्थितीबद्दल तक्रार करणे हे आरोग्यासाठी आवश्यक नाही. आम्ही बर्‍याचदा समस्यांमधून जातो आणि या टप्प्यात या समस्यांना सामोरे जाण्याचा मार्ग विकसित करतो. या व्यक्तीस त्याच्या नकारात्मक उर्जाला विधायक मार्गाने निर्देशित करण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करा. आपण त्याला विचारू शकता, उदाहरणार्थ, कामावर प्रतिकूल परिस्थिती बदलण्यासाठी तो काय करू शकतो.

8. 
   

   
   या व्यक्तीस नकारात्मक घटना स्वीकारण्यात मदत करा. या व्यक्तीला नकारात्मक घटनांमध्ये जाताना त्यांची प्रतिक्रिया काय असू शकते हे दर्शविण्याव्यतिरिक्त, आपण शेवटी त्यांना या नकारात्मक घटना स्वीकारण्यात देखील मदत करू शकता. उदाहरणार्थ, अशी कल्पना करा की उशीरा झाल्याबद्दल आपल्या एका मित्राला कामावर दोष देण्यात आले होते. जेवणाच्या वेळी तो तक्रार करेल की त्याने बस नेली पाहिजे आणि त्याच्या मालकाने त्याला वैयक्तिकरित्या हवे आहे. अशा प्रकारच्या परिस्थितीत आपण त्याला पुढील गोष्टी सांगू शकता.
   • बरं, दोष आधीच भरला गेला आहे आणि काहीही बदलणार नाही. आपण आत्तापासून वेळेत पोहोचाल हे आपण आपला बॉस दर्शवू शकता.
   • आपण कधी सायकल चालविण्याचा विचार केला आहे? अशा प्रकारे, आपण त्या वेळी बस येण्यासाठी बसवर अवलंबून नसाल आणि आपण थोड्या वेळाने घराबाहेर पडाल.

9. 
   

   
   अडथळे सेट करा. नकारात्मक लोकांशी वागताना आपण त्यांच्याशी संवाद साधण्याच्या मार्गावर अडथळे आणा. दुसर्या व्यक्तीच्या नकारात्मकतेसाठी आपल्याला जबाबदारी स्वीकारण्याची आवश्यकता नाही. जर या व्यक्तीने आपल्याला खाली खेचले तर आपल्याला त्यापासून अधिक वेळ घालवावा लागेल.
   • जर ही नकारात्मक व्यक्ती सहकारी असेल तर आपल्याला कामावर परत जावे लागेल हे सांगून त्याची नकारात्मकता कमी करा. हे विनम्रपणे करा, अन्यथा आपण त्याच्या सर्जनशीलताचे पालनपोषण करू शकाल.
   • जर ही व्यक्ती आपल्या कुटूंबाचा सदस्य असेल (विशेषत: जर आपण समान छताखाली राहात असाल तर), शक्य तेवढे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. लायब्ररी किंवा कॅफेवर जा किंवा आपण कॉल करता तेव्हा फोनला उत्तर देऊ नका.

पद्धत 2 नकारात्मक लोकांशी दीर्घकाळ व्यवहार करा

1. 
   

   
   नकारात्मक लोकांना ओळखा. दीर्घकाळापर्यंत नकारात्मक व्यक्तीची काळजी घेण्यास, आपण खात्री बाळगली पाहिजे की ही व्यक्ती नकारात्मक आहे, कारण हा एक वाईट दिवसही असू शकतो.
   • नकारात्मक लोक बर्‍याचदा असे बनतात कारण ते सतत निराश आणि दुखावले जातात आणि हा राग या परिस्थितीशी संबंधित आहे.
   • नकारात्मक लोक स्वतःच्या ऐवजी त्यांच्या समस्येसाठी बाह्य घटकांना दोष देतात. नक्कीच, असे लोक देखील आहेत जे स्वतःबद्दल पूर्णपणे नकारात्मक आहेत आणि जे त्यांचे ऐकतात त्यांच्यासाठी खूप प्रयत्न करु शकतात.

2. 
   

   
   त्याला शिकवण्यास किंवा नैतिक गोष्टी शिकवण्यापासून टाळा. नकारात्मक व्यक्तींशी दीर्घकालीन मैत्री किंवा दीर्घकालीन कार्यरत संबंधांमुळे उर्जा किंवा वेळ तितका संयम वाढू शकतो, परंतु त्यांचे नैतिकीकरण करणे किंवा शिकविणे टाळणे महत्वाचे आहे. अगदी सकारात्मक व्यक्तींनाही टीका स्वीकारण्यात फारच अवघड जात आहे आणि नकारात्मक लोक ही टिप्पणी रचनात्मकपणे न सांगता त्यासही आपण विरोधात असल्याचा पुरावा म्हणून घेतील.
   • शेवटी काय वाटत असेल ते सांगूनही बरे वाटले तरी शेवटी परिस्थिती सुधारणार नाही. या नकारात्मक व्यक्तीबद्दल आपल्या मनात काय आहे ते सांगायचे असल्यास, आपल्यावर विश्वास असलेल्या दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर ते करा.

3. 
   

   
   फक्त प्रतिक्रिया देण्याऐवजी कृती करा. स्वत: ला आणि या नकारात्मकतेत अडकलेल्या व्यक्तीला मदत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे त्या विशिष्ट व्यक्ती किंवा संभाषणाचा परिणाम नसलेल्या त्या नकारात्मक व्यक्तीसाठी चांगली कृती करणे. इतरांद्वारे नाकारल्यामुळे केवळ जगाविषयीचे त्याचे नकारात्मक दृष्टिकोन दृढ होईल, म्हणूनच एखाद्या मान्यतेच्या कृतीतून फरक पडू शकतो.
   • लोक आधीपासूनच नकारात्मक स्थितीत असताना त्यांना मिळालेला पाठिंबा नैसर्गिकरित्या घेऊ शकतात. या व्यक्तीस नकारात्मक परिस्थितीचा परिणाम नसतानाही सकारात्मक कृती दर्शवा. आपण ही पद्धत अवलंबल्यास या व्यक्तीशी होणा .्या परस्परसंवादाचा आपल्यावर व्यापक परिणाम होऊ शकतो.
   • उदाहरणार्थ, जर कधीकधी आपल्याला त्या व्यक्तीला नकारात्मक न पाहण्याचे निमित्त सापडले तर नकारात्मक परिस्थितीबद्दल काय अफवा आहे, तेथे नकारात्मक मनःस्थिती नसते तेव्हा आपल्याला फोन करण्यासाठी कॉल करण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   या व्यक्तीस सकारात्मक गोष्टींबद्दल पुन्हा विचार करण्यास मदत करण्यासाठी त्यांना सकारात्मक घटनांची आठवण करून द्या. उदाहरणार्थ, आपण एकत्र घालविलेला एक मजा वेळ किंवा एक मजेदार परिस्थिती लक्षात ठेवा. त्याला चांगल्या कामगिरीबद्दल प्रशंसा द्या. हे तिला स्मरण करून देते की कोणीतरी तिच्यात रस घेत आहे आणि तिच्या दिवसात काय सकारात्मक आहे ते शोधण्यात मदत करते.
   • उदाहरणार्थ: चांगला प्रबंध, आपण केलेल्या सर्व संशोधनामुळे मी खरोखर प्रभावित झालो.

5. 
   

   
   वेळोवेळी काहीतरी चांगले करावे ज्याची तिला अपेक्षा नसते. हे काहीही असू शकते, आपण ते साफ करू शकता, त्या व्यक्तीस चित्रपट पाहण्यासाठी आमंत्रित करू शकता किंवा एकत्र फिरायला जाऊ शकता. या नकारात्मक व्यक्तीला त्याच्या वागणुकीबद्दल धडा मिळाल्याशिवाय सकारात्मकता दाखविण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, कारण काही लोक त्यास चांगल्या प्रकारे घेतात.

6. 
   

   
   गटात वेळ घालवा. कधीकधी, नकारात्मक व्यक्तीशी वागण्याचा उत्तम मार्ग (विशेषत: ते आपल्या मित्रांच्या मंडळाचा भाग असल्यास) एखाद्या गटात कार्यक्रमांचे आयोजन करणे जेणेकरून त्यांची नकारात्मकता समूहाच्या सर्व सदस्यांपर्यंत प्रसारित केली जाईल. तथापि, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे की या परिस्थिती संपूर्ण समूहातील सामान्य नैतिक धड्यात संपत नाही.
   • जेव्हा गटातील सर्व सदस्य नकारात्मक व्यक्तीबद्दल समान सहानुभूती दर्शवितात आणि त्यांच्या नकारात्मकतेवर विजय मिळविण्यासाठी समान रणनीती वापरतात तेव्हा ही पावले सर्वात चांगली कार्य करतात.

7. 
   

   
   स्वतःच्या आनंदासाठी जबाबदारी घ्या. आपण सामाजिक प्राणी असल्यामुळे मानवी आनंद बर्‍याचदा इतरांशी असलेल्या संबंधांवर अवलंबून असतो. तथापि, आपल्या सकारात्मकतेसाठी आणि आपल्या आनंदासाठी आपणच जबाबदार आहात.
   • परिस्थिती असूनही आनंद परिस्थितीमुळे त्याऐवजी भावनिक प्रतिक्रियांवर अधिक नियंत्रण मिळविणे शक्य करते. उदाहरणार्थ, आपला एखादा नकारात्मक मित्र असल्यास आपण त्याला आपल्या सकारात्मकतेपासून रिकामे करू शकता किंवा आपण आपल्या संवादाच्या आधी आणि नंतर सकारात्मक गोष्टींच्या स्मरणपत्रांवर अवलंबून राहू शकता.
   • आपल्या स्वतःच्या भावनिक प्रतिसादांवर नियंत्रण ठेवणे स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासारखेच आहे. बाह्य परिस्थितीशी संबंधित आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपण स्वतःस प्रशिक्षित केले पाहिजे, उदाहरणार्थ जेव्हा आपल्याला एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीशी सामोरे जावे लागते.

8. 
   

   
   आपल्या जीवनात या व्यक्तीच्या भूमिकेचे मूल्यांकन करा. शेवटी, कधीकधी नकारात्मक व्यक्तीशी वागण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे तो आपल्या जीवनातून पूर्णपणे काढून टाकणे. असे काही वेळा आहेत जेव्हा तिची नकारात्मकता आपल्याला इतक्या खाली खेचते की ती यापुढे आपल्याला समाधानकारक आणि परस्पर मान्य असणारा संबंध देऊ शकत नाही.
   • आपल्या जीवनात एखाद्यास काढून टाकण्यापूर्वी आपण साधक आणि बाधक गोष्टींचा विचार केला पाहिजे. ही व्यक्ती एखाद्या मंडळाच्या परस्पर मित्रांचा भाग असल्यास हे करणे कठीण जाऊ शकते. हे अशक्य देखील असू शकते, उदाहरणार्थ जर ही व्यक्ती सहकारी किंवा आपला बॉस असेल.
   • या व्यक्तीने या नात्यामुळे आपल्यासाठी काय घडते याबद्दल प्रामाणिक रहा आणि जर ती व्यक्ती अलिकडच्या काही महिन्यांत किंवा वर्षांमध्ये अधिक नकारात्मक झाली तर संबंध कसे होते यावर जास्त अवलंबून राहू नका.

9. 
   

   
   या व्यक्तीस टाळा. जर आपण या व्यक्तीस पूर्णपणे काढून टाकत नसाल तर आपला सर्वात चांगला पर्याय म्हणजे मुक्त करणे. लक्षात ठेवा आपण स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपल्याकडे आपला वेळ आणि शक्ती कोणालाही देणे आवश्यक आहे, खासकरुन जर ही व्यक्ती आपल्या उर्जा आपल्या नकारात्मकतेने रिक्त करते तर.