त्वचा कशी स्वच्छ करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपला चेहरा स्वच्छ करा
• भाग २ आपले शरीर स्वच्छ करा
• भाग 3 आपले हात स्वच्छ करा

बहुतेक लोकांना हे समजत नाही की त्वचा ही शरीराचा सर्वात मोठा अवयव आहे! आणि ही एक महत्वाची भूमिका बजावते कारण शरीरास संक्रमण आणि जंतूपासून बचाव करण्यास जबाबदार असते, म्हणूनच त्याची काळजी घेऊन आपणास त्याची भूमिका निभावण्यास मदत करावी लागेल. साफसफाईची तंत्रे शरीरापेक्षा भिन्न आहेत, परंतु आपल्या रोजच्या नित्यकर्मांमध्ये साफसफाईचा समावेश करणे ही सर्वात चांगली कृती आहे.

पायऱ्या

भाग 1 आपला चेहरा स्वच्छ करा

1. 
   

   
   आपल्या त्वचेचा प्रकार ओळखा. जसजसे वय वाढते तसतसे त्वचा बदलते आणि यौवनादरम्यान ही गोष्ट खरी ठरते. फार्मसीमध्ये रुपांतरित काळजी शोधणे कठीण आहे, याशिवाय पर्यायांची कमतरता नाही! आपण कोणता निवडावा? योग्य उत्पादन शोधण्यासाठी आपण प्रथम आपल्या त्वचेचा प्रकार निश्चित करणे महत्वाचे आहे.
   • सामान्य त्वचा दोन्हीपैकी तेलकट किंवा कोरडी नसते. यात काही डाग आहेत आणि उत्पादनांना किंवा बाह्य वातावरणाला कठोरपणे प्रतिसाद दिला जातो.
   • आपण आपला चेहरा नुकताच धुतला तरीही तेलकट त्वचा सामान्यतः चमकदार किंवा तेलकट असते. हे स्पॉट्ससाठी अधिक प्रवण आहे आणि त्यात जास्त छिद्र आहेत.
   • कोरड्या त्वचेवर बहुतेकदा त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवरील छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या त्वचांसारखे एक झुडूप होते.
   • संवेदनशील त्वचा बहुतेकदा कोरड्या त्वचेसह गोंधळलेली असते, कारण ती सहसा कोरडी आणि लाल दिसते. तथापि, फरक इतकाच आहे की त्वचेची काळजी घेणा products्या उत्पादनांमध्ये विशिष्ट घटकांच्या उपस्थितीमुळे संवेदनशील त्वचेचा परिणाम होतो.
   • मिश्रित त्वचेवर काही ठिकाणी तेलकट पृष्ठभाग असतात आणि इतरांना कोरडी किंवा सामान्य पृष्ठभाग असतात. सर्वसाधारणपणे, संयोजन त्वचा टी-झोनभोवती तेलकट असते (आपल्या कपाळ, नाक आणि हनुवटीद्वारे बनविलेला टी) आणि बाकीच्या चेह on्यावर सामान्य किंवा कोरडी असते.

2. 
   

   
   
   
   प्रथम आपले हात धुवा. आपला चेहरा साफ करण्यापूर्वी, जंतुनाशके नष्ट करण्यासाठी आणि घाण आणि कडकपणा दूर करण्यासाठी आपले हात कोमट पाण्याने आणि साबणाने धुवा. आपण निश्चितपणे अर्ज करू इच्छित नाही अधिक तुमच्या चेह ger्यावर जंतू आहेत ना?

3. 
   

   
   आपला चेहरा धुवा दिवसातून 2 वेळा. तुमची त्वचा स्वच्छ दिसायला हवी हे आवश्यक नाही. म्हणूनच आपण दिवसातून दोनदा (सकाळी उठल्यावर आणि संध्याकाळी झोपेच्या आधी) कोमट पाण्याने आणि सौम्य क्लीन्सरने आपले तोंड धुवावे. आपण मेकअप घातल्यास किंवा आपल्या त्वचेवर पुरळ उठण्याची शक्यता असल्यास साफसफाई करणे अधिक महत्वाचे आहे.
   • आपण वापरत असलेले पाणी जास्त गरम किंवा खूप थंड नसावे कारण आपण आपली त्वचा खराब करू शकता आणि चरबी आणि घाण आपल्या छिद्रांमध्ये अडकू शकेल.
   • मालिश हलक्या आपला चेहरा मंद, वर्तुळाकार हालचालींसह आहे, परंतु तो घासू नका, आपल्या त्वचेला त्रास होईल किंवा लालसरपणा आणि पुरळ उठेल.
   • आपल्या डोळ्याभोवती असलेल्या त्वचेवर अधिक लक्ष देऊन उपचार केले पाहिजे कारण ते आपल्या चेह of्याचा सर्वात नाजूक आणि संवेदनशील भाग आहे. याव्यतिरिक्त, आपण निश्चितपणे आपल्या डोळ्यांत क्लीन्सर घेऊन जाऊ इच्छित नाही!
   • आपला चेहरा जास्त धुण्यास टाळा. जरी आपली त्वचा तेलकट असेल तरीही जास्त धुण्यामुळे ते कोरडे होते आणि ते तयार होऊ शकते अधिक भरपाई करण्यासाठी तेल. याचा अर्थ असा आहे की आपली त्वचा आणखी ग्रेझियर होईल आणि त्यास आणखी दाग ​​असतील.

4. 
   

   
   
   
   एक्सफोलिएशनचा प्रयत्न करा. उष्मायन विशिष्ट प्रकारच्या त्वचेसाठी उपयुक्त ठरू शकते, जसे की सूर्यामुळे नुकसान झाले आहे. तथापि, इतरांसाठी (जसे सिस्टिक मुरुमांमुळे) एक्सफोलिएशन संभाव्यतः धोकादायक आहे. आपण आपली त्वचा एक्सफोलिएट करू शकता की नाही हे शोधण्यासाठी त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घ्या. आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी उपयुक्त एक्सफॉरियंट वापरा आणि जास्त आक्रमक नाही.
   • कोमल स्क्रबमध्ये मायक्रोबीड्स, साखर, मीठ आणि इतर प्रकारच्या नैसर्गिक एक्सफोलियंट्स असतात.
   • एक्सफोलीएटिंग मऊ ब्रशेस मॅन्युअल असू शकतात किंवा डोक्यावर ओव्हिलिव्हेंटेंट हळूवारपणे घासण्यापूर्वी आपण आपले क्लीन्सर किंवा कोमल एक्सफोलियंट लावलेला ओस्किलेटिंग डोके असू शकतो.
   • अल्फा-हायड्रॉक्सिल acidसिड किंवा बीटा-हायड्रोक्सी acidसिडसारखे सौम्य acसिड असलेले मुखवटे मृत त्वचा काढून टाकतात. करा फार आपण हा उपाय निवडल्यास आणि काळजीपूर्वक सूचना वाचल्यास सावधगिरी बाळगा!

5. 
   

   
   आपला चेहरा स्वच्छ धुवा. साफसफाई आणि एक्सफोलिएशन नंतर आपल्या त्वचेतील क्लीन्झर काळजीपूर्वक काढून टाकण्यासाठी कोमट पाण्याचा वापर करा, स्वच्छ वॉशक्लोथद्वारे किंवा प्रथम आपल्या हातात पाणी घाला आणि नंतर हळूवारपणे आपला चेहरा फवारणी करा. आपली त्वचा स्वच्छ धुवा याची खात्री करा, कारण क्लीन्सर अवशेष आपले छिद्र रोखू शकतात आणि चिडचिडे आणि डाग येऊ शकतात.

6. 
   

   
   आपला चेहरा स्वच्छ, मऊ कापडाने पेटवा. आपली त्वचा कोरडे करण्यासाठी, आपण कधीही बाथरूममधील घाणेरडे हातचे टॉवेल किंवा आपले शरीर सुकविण्यासाठी वापरत नाही. अन्यथा, आपल्या स्वच्छ चेहर्यावर नवीन बॅक्टेरिया हस्तांतरित करण्याचा धोका आहे. घासणे नव्हे तर शक्य तितक्या कोमल कोरड्यासाठी त्वचेवर थाप देणे देखील महत्वाचे आहे.

7. 
   

   
   आपला चेहरा हायड्रेट करा. कोरडे झाल्यानंतर आपण आपल्या चेहर्यावर मॉइश्चरायझर लावावे. बरेच लोक या टप्प्याकडे दुर्लक्ष करतात, तरीही साफसफाईनंतर आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी खास तयार केलेले मॉइश्चरायझर लावणे खूप महत्वाचे आहे. मॉइश्चरायझर तुमच्या त्वचेतील आधीपासूनच पाण्याचे वाष्पीकरण होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि त्वचा निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते. हिवाळ्यात आपल्याला अधिक मॉइश्चरायझर किंवा दाट मॉइश्चरायझर वापरण्याची आवश्यकता असू शकते.

भाग २ आपले शरीर स्वच्छ करा

1. 
   

   
   दररोज शॉवर किंवा अंघोळ करा. दररोज अंघोळ किंवा आंघोळ केल्याने केवळ शरीरावर मुरुम उद्भवणारी घाण आणि तेलच नाही तर शरीराची गंध वाढणारे बॅक्टेरिया देखील काढून टाकले जातात. त्वचेसाठी आवश्यक तेले काढून टाकल्यामुळे खूप गरम पाणी टाळले पाहिजे, परंतु जीवाणू नष्ट करण्यासाठी आपण आपला चेहरा धुण्यासाठी वापरत असलेल्यापेक्षा थोडेसे गरम पाणी वापरू शकता.

2. 
   

   
   शॉवर किंवा आंघोळीने आपले शरीर स्वच्छ करा. चेहर्यावरील शुद्धीकरणाप्रमाणेच, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आपले हात आणि आपले शरीर स्वच्छ करणारे उत्पादने आरोग्यदायी आहेत. उदाहरणार्थ, आपण साबण बार आणि शॉवर जेल वापरू शकता, परंतु टाळा लोफस, ब्रशेस किंवा वॉशक्लोथ, विशेषत: जर आपण ते इतर लोकांसह सामायिक केले असेल तर. सुनिश्चित करा की घरातील प्रत्येक सदस्य त्यांची स्वतःची उत्पादने वापरतो आणि नियमितपणे त्यास लाँच करतो किंवा त्याऐवजी बदलतो.

3. 
   

   
   आठवड्यातून एकदा आपल्या शरीरास एक्सफोलिएट करा. आपली त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी, आपल्याला मुरुम होण्याची शक्यता असलेल्या भागावर विशेष भर देऊन आठवड्यातून एकदा ते काढून टाकणे आवश्यक आहे. शरीराच्या त्वचेमुळे चेहर्याच्या त्वचेपेक्षा जास्त घाम आणि तेल तयार होते, म्हणूनच आठवड्यातून एक्सफोलिएशन करण्याची शिफारस केली जाते. स्वच्छ वॉशक्लोथ किंवा लोफाह वापरा आणि मुरुमांमुळे छाती, मान आणि परत गोलाकार हालचालींमध्ये घालावा.
   • जास्त प्रमाणात एक्सफोलीएट होऊ नये म्हणून काळजी घ्या, कारण आपण शरीरावर मुरुम वाढवू शकता आणि आपली त्वचा जळजळ होऊ शकेल.

4. 
   

   
   आपल्या शरीरास स्वच्छ टॉवेलने पेटवा. जरी शरीराच्या त्वचेच्या चेह than्यापेक्षा किंचित नाजूक असले तरी आपण ते कोरडे करण्यासाठी केवळ स्वच्छ टॉवेलच वापरावे. ओल्या, स्टीमने भरलेल्या बाथरूममध्ये रहा आणि आपल्या त्वचेवर आर्द्रतेचा हलका थर न येईपर्यंत आपल्या शरीरावर थाप द्या. मग बाहेर जाण्यापूर्वी आपल्या शरीरावर मॉइश्चरायझर लावा. स्टीम आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते कारण हे उत्पादनास खुल्या छिद्रांमध्ये प्रवेश करू देते.

भाग 3 आपले हात स्वच्छ करा

1. 
   

   
   नियमितपणे आपले हात धुवा. आपल्या आरोग्यासाठी आणि इतरांच्या आरोग्यासाठी, दिवसातून अनेक वेळा आपले हात स्वच्छ करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. सूक्ष्मजंतू सर्वत्र असतात आणि काही गंभीर आजारांना कारणीभूत असतात, म्हणूनच तुम्ही नियमितपणे आपले हात धुवावेत, परंतु मुख्य म्हणजेः
   • बाथरूममध्ये गेल्यानंतर किंवा डायपर बदलल्यानंतर
   • बाहेर खेळल्यानंतर
   • आजारी व्यक्तीला भेट देण्यापूर्वी आणि नंतर
   • आपले नाक शिंका येणे किंवा शिंका येणेानंतर, विशेषत: आपण आजारी असल्यास
   • खाण्यापूर्वी, जेवण सर्व्ह करण्यापूर्वी किंवा अन्न तयार करण्यापूर्वी
   • जर आपले हात दिसून गलिच्छ

2. 
   

   
   कोमट पाणी आणि सौम्य साबण वापरा. आपण इच्छित असल्यास, आपण एक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबण वापरू शकता, परंतु कोणताही साबण आपण वापरत नाही तोपर्यंत युक्ती करेल प्रत्येक वेळी आपण आपले हात धुवा एकदा पाण्याने स्वच्छ धुवा, आपले हात दिसून स्वच्छ, परंतु ते नेहमी जंतूंनी झाकलेले असतील. तथापि, आपण सार्वजनिक शौचालयात किंवा घरात असलात तरीही आपण नियमितपणे आपले हात धुवावेत कारण जंतू सर्वत्र आहेत.

3. 
   

   
   सर्व बाजूंनी आपले हात स्वच्छ करा. फक्त आपल्या तळवे दरम्यान साबण सरकवू नका. जर तुम्हाला खरोखर आपले हात स्वच्छ हवे असतील तर सर्व बाजूंनी साबण लावा, आपल्या बोटे दरम्यान, नखांच्या खाली आणि भोवताल आणि आपल्या मनगटांपर्यंत. वॉशिंग किमान 20 सेकंद टिकले पाहिजे.

4. 
   

   
   आपले हात स्वच्छ टॉवेलने टाका. आपण घरी असलात किंवा मित्राच्या घरी, आपण टॉवेल (किंवा कागदाचा टॉवेल) स्वच्छ असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे. जर आपण सार्वजनिक वॉशरूममध्ये असाल तर आपले हात कागदाच्या टॉवेलने कोरडे करा आणि टॉयलेटच्या बाहेर फेकण्यापूर्वी दरवाजा उघडण्यासाठी समान टॉवेल (आपले उघडलेले हात नाही) वापरा. बाथरूममध्ये गेल्यानंतर अकल्पित असंख्य लोक हात धुत नाहीत आणि हेच लोक पसरत आहेत सर्वाधिक जंतू.

5. 
   

   
   आवश्यकतेनुसार आपले हात ओलावा. प्रत्येक हात धुण्यानंतर आपल्या हातांच्या त्वचेला हायड्रेट करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपण आपल्या शरीराच्या इतर भागाप्रमाणेच याची काळजी घेऊ शकता. आपल्या हातांसाठी खास डिझाइन केलेले मॉइश्चरायझरची एक लहान ट्यूब नेहमीच ठेवा. सर्वसाधारणपणे ही उत्पादने कमी चरबीयुक्त असतात आणि त्वचेमध्ये इतर मॉइश्चरायझर्सपेक्षा वेगाने प्रवेश करतात. ते आपले हात स्वच्छ आणि मऊ ठेवतील.