कसे स्वीकारावे
लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
15 ऑगस्ट 2021
अद्यतन तारीख:
22 जून 2024
सामग्री
या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.या लेखात 10 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.
स्व-स्वीकृती ही आपल्या सर्व पैलूंची बिनशर्त प्रशंसा करण्याची क्षमता आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्या दोन्ही गुणांचे आणि आपण घरी काय सुधारण्यास इच्छुक आहात याची प्रशंसा केली पाहिजे. स्वतःस स्वीकारण्याची प्रक्रिया आपण स्वतःबद्दल घेतलेले निर्णय ओळखून आणि मऊ करून सुरू होते जेणेकरून आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या सर्व पैलूंचे कौतुक होऊ शकेल. याव्यतिरिक्त, स्वत: ला न्याय देण्याची आणि आपल्याबद्दल करुणा आणि सहिष्णुतेची भावना असल्याचा आरोप करण्याच्या आपल्या प्रवृत्तीस वचनबद्ध असणे महत्वाचे आहे.
पायऱ्या
4 पैकी भाग 1:
स्वतःला पाहण्याची पद्धत ओळखणे
- 3 मर्यादा सेट करा आणि आत्मविश्वासाने इतरांशी संवाद कसा साधावा हे जाणून घ्या. जेव्हा आपल्याला गंभीर लोकांशी संवाद साधण्याची आवश्यकता असते आणि आपले समर्थन करत नाहीत तेव्हा आपल्याला त्यांच्यावर मर्यादा घालण्याची आवश्यकता असू शकते. या लोकांशी बोला जेणेकरून त्यांच्या टिप्पण्या निर्जंतुकीकरण आणि हानिकारक कशा आहेत हे त्यांना समजू शकेल.
- उदाहरणार्थ, जर तुमचा बॉस आपल्या कामावर सतत टीका करत असेल तर तुम्ही त्याला म्हणू शकता: "मला असे वाटते की मी जे करीत आहे त्यामध्ये मला पुरेसे पाठबळ दिले जात नाही. मला एक चांगली नोकरी करायची आहे, परंतु मला असे वाटते की तुझे समाधान करणे कठीण आहे. आमच्या दोघांनाही अनुकूल असलेले एक समाधान शोधण्याचा प्रयत्न करूया. "
सल्ला
- स्वतःला स्वीकारण्याच्या प्रक्रियेस थोडा वेळ लागू शकेल. तरीही, आपण स्वतःशी ज्या पद्धतीने बोलता त्याचे पुनरावलोकन करणे आपल्याला शिकले पाहिजे. स्वत: वर संयम ठेवा.
- वेळ मौल्यवान आहे. स्वत: साठी असीम संयम आणि करुणासह प्रत्येक दिवसास महत्त्व द्या.
- आपल्याबद्दल इतर काय म्हणतात याचा विचार करा. त्यानुसार सुधारण्याचा प्रयत्न करा, परंतु पूर्णपणे बदलू नका. आपल्यासारख्या जगात दोन लोक नाहीत.
नवीन पोस्ट्स
गमावलेला रिमोट कंट्रोल कसा शोधायचा
या लेखात: रिमोट कंट्रोलपास प्रश्न शोधा समस्येच्या विरोधात लेखातील सारांश संदर्भ आपण टीव्ही रिमोट कंट्रोल गमावला. तिला पदापासून दूर न जाण्याची अजूनही चांगली संधी आहे! लक्षात असलेल्या सर्व ठिकाणी पहा आण...
एखाद्या मुलासह छान कसे खंडित करावे
या लेखात: ब्रेक रेफरन्स नंतर काय करावे प्रियकर सह चांगले खंडित करा आपणास माहित आहे की आपले संबंध दूर होणार नाहीत, परंतु आपण आपल्या प्रियकरावर प्रेम करत रहा आणि आपल्याला शक्य तितक्या छान ब्रेक करायचे आ...