लैंगिकदृष्ट्या कसे म्हणायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 लैंगिकता आणि लिंगाबद्दल अधिक जाणून घ्या
• भाग 2 स्वत: ला सेमर
• भाग 3 आपली लैंगिकता योग्य

लैंगिकतेची पुष्टी करणे म्हणजे एखाद्याची लैंगिकता योग्य असणे, स्वतःची निवड करणे आणि स्वतःच्या गरजा आणि इच्छांचा आदर करणे. हे साध्य करण्यासाठी, प्रत्येकास समान गोष्टींची आवश्यकता नाही आणि आपण निवडलेला मार्ग अद्वितीय असेल. स्वतःला लैंगिकरित्या ठामपणे सांगण्याकरिता, आपण स्वत: ला समाजातून लादलेल्या रूढींपासून दूर ठेवू शकता आणि लैंगिकतेबद्दल आपण एकत्र केलेल्या नकारात्मक भावनांना सामोरे जावे लागेल.

पायऱ्या

भाग 1 लैंगिकता आणि लिंगाबद्दल अधिक जाणून घ्या

1. 
   

   
   स्वतःचे रक्षण करण्यास शिका. लैंगिक होकारार्थी होण्यासाठी लैंगिक संबंधाचे संभाव्य परिणाम समजून घेणे आणि स्वतःचे संरक्षण कसे करावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. लैंगिक संबंधाबद्दल जितके आपल्याला माहित असेल तितके आपण स्वत: साठी सर्वोत्तम निर्णय घेण्यास सक्षम असाल.
   • अशी अनेक लैंगिक संसर्ग (एसटीआय) आहेत ज्यांचा संभोग दरम्यान आपल्याला संसर्ग होऊ शकतो. स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी कंडोम वापरा.
   • विषमलैंगिक संबंधात, गर्भधारणा होण्याचा धोका देखील असतो. गर्भधारणा रोखण्याचे बरेच मार्ग आहेत, तर आपल्यासाठी योग्य असलेली पद्धत निवडा. कंडोम, डायाफ्राम आणि गर्भाशय ग्रीवाच्या कॅप्ससारख्या अडथळा पद्धती प्रत्येक संभोग दरम्यान संरक्षण प्रदान करतात, तर गोळी, पॅचेस आणि रोपण यासारख्या हार्मोनल गर्भनिरोधक पद्धती जास्त काळ गर्भधारणा रोखतात.

2. 
   

   
   
   
   आपले हक्क समजून घ्या. आपल्याला शंकू किंवा जोडीदाराची पर्वा न करता संभोगास नकार देण्याचा अधिकार आहे. जर कोणी या हक्काच्या विरोधात कार्य करते आणि आपल्या संमतीशिवाय आपल्याला लैंगिक संबंध ठेवण्यास भाग पाडले तर ते बलात्कार आहे.
   • आपल्या जोडीदारास खरोखर करायचे असेल तरदेखील आपणास असे काहीही करावे लागेल असे समजू नका. लैंगिक कबुलीजबाब म्हणजे आपणास योग्य असे निर्णय घेण्यास आपण सक्षम आहात.
   • कायदा बलात्कारापेक्षा तुमचे रक्षण करते. जर एखाद्याने आपल्यास अयोग्यरित्या स्पर्श केला तर आपल्याला नाही म्हणायचे आणि तक्रार दाखल करण्याचा अधिकार आहे. आपल्याला छळ केल्याबद्दल तक्रार करण्याचा अधिकार आहे, जरी तो तोंडी राहिला नाही.
   • आपल्यावर बलात्कार किंवा लैंगिक अत्याचार झाल्यास, आपली चूक नाही हे जाणून घ्या. तुमचा पोशाख किंवा वागणूक काहीही असो, तुम्हाला प्राणघातक हल्ला करायला नको होता.

3. 
   

   
   लिंगाच्या भूमिकेविषयी रूढीवादी जागरूक व्हा. हे लिंगातील व्यक्तींनी कसे वागावे याविषयी समाजात विकसित झालेल्या समजुती आहेत. हे विश्वास सामान्यत: चुकीचे असतात आणि जे अनुरूप नसतात त्यांचे बरेच नुकसान होऊ शकते. बहुतेक लोकांना या रूढीवादी रूपाने खूप तरुण तोंड द्यावे लागते. यासाठी, एक पाऊल मागे टाकणे आणि प्रत्येक शैलीच्या भूमिकेबद्दल आपल्याला काय माहित आहे याबद्दल आपल्याला प्रश्न विचारणे महत्वाचे आहे.
   • हे रूढीवादी लोक बहुतेकदा केवळ विपरीत लिंगाकडेच आकर्षित झाले पाहिजेत किंवा भिन्नलिंगी जोडप्यांमध्ये पुरुष सर्वात बळकट असावेत यावर विश्वास वाढवते.
   • लैंगिक रूढीवादाने व्यक्त केलेली दुहेरी मानके ओळखणे आणि स्वतःची मते तयार करणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, पुष्कळसे लैंगिक भागीदार असलेल्या पुरुषांच्या सहका-यांचे कौतुक केले जाते, तर अनेक लैंगिक भागीदार असलेल्या स्त्रिया सहसा त्यांचा अपमान करतात किंवा थोडी नैतिकतेचा आरोप करतात.
   • जे लोक पारंपारिक रूढीवादी रूढींचे पालन करीत नाहीत त्यांना बहुतेक वेळा दूर केले जाते आणि गैरसमज केले जातात. जर तेच प्रकरण असेल तर, आपले मत सामायिक करणारे किंवा समर्थन गटाच्या संपर्कात असलेल्या मित्रांकडे पहा. उदाहरणार्थ, समलैंगिक आणि समलिंगी लोकांसाठी बरेच समर्थन गट आणि विनामूल्य क्रमांक आहेत.

4. 
   

   
   
   
   आपल्या निवडीची शक्ती समजून घ्या. स्वतःला लैंगिकरित्या ठामपणे सांगण्यासाठी आपल्याला लैंगिकरित्या सक्रिय राहण्याची आवश्यकता नाही. जर प्रत्येकाला त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने सामर्थ्य आढळले तर सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपण आपल्या स्वत: च्या शरीरावर काय कराल हे आपण स्वतःच ठरवा. आपण लैंगिक संबंध न ठेवणे निवडल्यास, ही आपली निवड आहे आणि आपल्याला कोणालाही आपल्या शरीराबरोबर काहीही करु देऊ नये जे आपण करू इच्छित नाही.

भाग 2 स्वत: ला सेमर

1. 
   

   
   आपल्या शरीरावर प्रेम करण्यास आणि स्वीकारण्यास शिका. बर्‍याच पुरुष आणि स्त्रियांना आपल्या शरीरावर लाज वाटली जाते आणि काहींनी एकमेकांकडे पूर्णपणे पाहिले नव्हते. स्वतःला लैंगिकरित्या ठामपणे सांगण्यासाठी, आपल्याला आपल्या शरीरावर प्रेम करणे आणि प्रेम करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या शरीराबद्दलची समज सुधारण्यासाठी, आरशात नग्न पहा. स्वत: हसून प्रशंसा करा. आपले शरीर सक्षम असलेल्या त्या सर्व अद्भुत गोष्टी लक्षात ठेवा. हा व्यायाम नियमितपणे केल्याने तुम्ही तुमच्या शरीरावर अधिक आरामदायक व्हाल.

2. 
   

   
   आपल्या लैंगिक इच्छांना सामान्य गोष्टी म्हणून स्वीकारा. लैंगिक विचार असणे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे. आपल्या शुभेच्छा स्वीकारा! लैंगिक इच्छेशिवाय आपले अस्तित्वही नसते. आपल्या लैंगिक वासनांबद्दल आपण अपराधी किंवा लाज वाटत असल्यास, हे लक्षात घ्या की कोणीही आपल्याला असे जाणवण्याचे कारण नाही.
   • हे असे नाही की समाजात काहीतरी वाईट गोष्टी आहे कारण ते वाईट आहे. उदाहरणार्थ, बर्‍याच लोकांना, विशेषत: स्त्रियांना असे वाटते की हस्तमैथुन ही एक लज्जास्पद गोष्ट आहे किंवा पाप आहे, ज्यामुळे त्यांना स्वतःच्या शरीरावर नकारात्मक भावना उद्भवतात. सत्य हे आहे की महिला हस्तमैथुन करतात आणि ते अगदी सामान्य आहे.
   • आपल्याकडे लैंगिक इच्छा असल्यास एखाद्याला दुखापत होऊ शकते तर ते स्वीकारू नका. या इच्छा कुठून आल्या आणि त्यापासून मुक्त कसे व्हावे हे समजून घेण्यात एक थेरपिस्ट आपल्याला मदत करण्यास सक्षम असेल.

3. 
   

   
   आपली ओळख आणि लैंगिक आवड योग्य. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, जे लिंग लिंग रूढींचे पालन करीत नाहीत किंवा विषमलैंगिक नाहीत त्यांच्याशी भेदभाव केला जातो. हे सोपे नसल्यास, लैंगिक मार्गाने स्वत: ला दृढ करण्यासाठी आपण या भेदभावाविरूद्ध लढा देणे आणि आपण ज्या व्यक्तीवर आहात त्याचा अभिमान बाळगणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या नात्यात काय भूमिका घ्यावी किंवा कोणाकडे आकर्षित व्हावे हे कोणालाही सांगू देऊ नका. हे निर्णय आपले आहेत.

4. 
   

   
   पुनरावलोकने नाकारा. बर्‍याच संस्कृती, धर्म आणि व्यक्ती अशा लोकांना वाईट वागणूक देतात जे समुदायाच्या रूढींचे पालन करीत नाहीत. जर आपला समुदाय आपल्याला स्वीकारत नसेल तर आपण स्वतःला लैंगिकदृष्ट्या ठामपणे सांगण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपल्याला अनेक अडथळ्यांना सामोरे जावे लागेल. आपल्याला या मानकांचे पालन करायचे आहे की नाही हे आपण ठरवू शकता किंवा आपण जसा आहे तसे स्वीकारत नाही अशाकडे दुर्लक्ष करा.
   • प्रथम आपल्या सुरक्षिततेबद्दल नेहमी विचार करा. जर तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल तर पोलिसांना कॉल करा. आपल्याला सुरक्षित राहण्याचा आणि स्वतःला व्यक्त करण्याचा अधिकार आहे.
   • आपण आपल्या लैंगिक आवड, लिंग ओळख आणि जीवनशैलीचा तपशील आपल्या कुटुंबासह सामायिक करू इच्छित असल्यास हे आपल्यावर अवलंबून आहे. बर्‍याच लोकांना ही माहिती आपल्या प्रियजनांबरोबर सामायिक करण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून ते मुक्तपणे जगू शकतील, परंतु इतरांसाठी त्याचे परिणाम प्रयत्नांना उपयुक्त नाहीत. आपल्या स्वत: च्या परिस्थितीवर आधारित निर्णय घ्या.
   • जर आपल्याला माहित असेल की आपल्या आसपासचे काही लोक आपले स्वीकारतील बाहेर येत इतरांपेक्षा अधिक सहजतेने, त्यांच्याशी प्रथम बोलण्याचा विचार करा. आपण जास्तीत जास्त लोकांना उघडताच ते आपले समर्थन आणि मार्गदर्शन करण्यात सक्षम होतील.
   • काही लोकांसाठी, परिस्थिती स्वीकारत नाही अशा पदार्थापासून दूर जाणे हा सर्वात चांगला पर्याय असेल. जरी आपण आपल्या प्रियजनांसह पुल पूर्णपणे तोडत नसाल तरीही आपण आपले मत किंवा आपले जीवनशैली सामायिक करणार्या लोकांशी जवळ जाऊ शकता. आपल्या परिस्थितीत लोकांना मदत करण्यासाठी एक समर्थन गट, एक हॉटलाइन किंवा अगदी इंटरनेट मंच शोधा.

भाग 3 आपली लैंगिकता योग्य

1. 
   

   
   ठाम रहा. प्रत्येक लैंगिक अनुभव आपल्याला मजबूत बनविण्यासाठी, ही आपली निवड असेल. जर एखाद्याने आपल्याला काहीतरी करण्यास भाग पाडले तर ते आपल्याला दु: खी करते आणि निश्चितपणे आपल्याला स्वतःस ठासून सांगू देणार नाही.
   • जर आपल्याला असे वाटत असेल की कोणीतरी किंवा समाज आपल्यावर काही प्रकारचे लैंगिक सराव करण्यासाठी दबाव आणत असेल तर आपण आपल्या लैंगिकतेवरील नियंत्रण गमावाल. आपणास बळकट करण्यासाठी आपल्या निवडी पूर्णपणे विनामूल्य असणे आवश्यक आहे.
   • लक्षात ठेवा की आपल्याला असे काहीतरी करण्यास नकार देण्याचा नेहमीच अधिकार आहे ज्यामुळे आपण अस्वस्थ व्हाल किंवा आपल्याला आवडत नाही.

2. 
   

   
   लैंगिकरित्या बोलण्याचा अर्थ काय याबद्दल स्वतःचे मन तयार करा. या विषयावर प्रत्येकाचे मत भिन्न आहे. अशा गोष्टी ज्यातून काही लोकांना मदत होईल अशा सरावांमुळे इतरांना नैराश्यात आणेल. त्यासाठी तुम्ही स्वतःचे मत बनवणे महत्वाचे आहे.
   • लैंगिक निर्णय नेहमी आपल्या स्वतःच्या मतांवर ठेवा. आपणास ठामपणे सांगण्यासाठी काहीही पुष्कळसे लैंगिक भागीदार तयार करण्यास भाग पाडत नाही. दुसरीकडे, तीच तुमची इच्छा असल्यास, हे जाणून घ्या की तुम्हाला त्याबद्दल वाईट वाटण्याचे कारण नाही. जर एखादी गोष्ट आपल्याला आनंद देत नसेल तर ती स्वत: ला ठासून सांगण्यास मदत करणार नाही.
   • आपली लैंगिक प्राधान्ये निर्धारित करण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला आपल्या शरीराबद्दल काय प्रकट करायचे आहे ते ठरविणे आवश्यक आहे. काही स्त्रियांना असे दिसते की सूचकपणे पोस्ट करणे किंवा उत्तेजन देणारे नाच करणे त्यांना अधिक मजबूत बनवते. उलटपक्षी, इतरांना ते अपमानकारक वाटेल.

3. 
   

   
   आपल्या भागीदारांशी आपल्या इच्छेबद्दल बोला. जेव्हा आपण एखाद्याशी लैंगिक संबंध ठेवता तेव्हा आपली इच्छा आणि प्राधान्ये सामायिक करा. आपल्याला काय हवे आहे हे आपण दोघांना समजून घेतल्यामुळे आपणास यशस्वी लैंगिक अनुभव येण्याची शक्यता जास्त असते.
   • आपल्या जोडीदाराला आपल्याला काहीतरी आवडत नाही हे सांगण्यास लाज वाटू नका.
   • लक्षात ठेवा की आपला आनंद आपल्या जोडीदाराच्या इच्छेइतकाच महत्त्वाचा आहे आणि एकालाही किंवा दुस other्यालाही विशेषाधिकार मिळायला नको.
   • आपल्या जोडीदाराकडे काहीही दुर्लक्ष करू नका आणि कधीही घाबरवण्याचा प्रयत्न करू नका. त्यालासुद्धा लैंगिकदृष्ट्या बळकट भावना आल्या पाहिजेत आणि तुम्ही त्याला कधीही तुच्छ लेखण्याचा किंवा अपमान करण्याचा प्रयत्न करु नये.