जेव्हा प्रियकराला राग येतो तेव्हा त्याच्याशी कसे वागावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  परिस्थिती शांत करा
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 15 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

चिडलेल्या व्यक्तीला तोंड द्यावे लागते ही गोष्ट मजेदार नसते, जरी तो आपला प्रियकर असेल आणि त्याचा राग त्याला तिरकस आणि वाईट गोष्टी बोलण्यास उद्युक्त करतो. आपण अपमान करीत असलात किंवा आवाज उठवत असलात तरीही, रागाच्या जोडीदाराशी सामना करणे आश्चर्यकारकपणे तणावपूर्ण असू शकते. तथापि, शांतपणे आणि दृढ प्रतिक्रियेद्वारे आपण अधिक आदरयुक्त, विधायक आणि निरोगी संबंध स्थापित करण्यात यशस्वी व्हाल.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
परिस्थिती शांत करा

1. 4 आपल्याला कसे वाटते ते समजावून सांगा. आपल्या भावना आणि आपले वर्तन गृहीत धरुन पहिल्या व्यक्तीमध्ये स्वतःला व्यक्त करा, आपण त्याला दोष देता अशी भावना व्यक्त न करता. जसे की: "जेव्हा आपण मला गोष्टी सांगत असता तेव्हा मला खूप त्रास होतो. आपली वाक्य "" फक्त तूच करतोस "ने प्रारंभ करणे टाळा कारण त्याचा आरोप करण्याचा हा एक मार्ग आहे.
   • जेव्हा आपण रागावता तेव्हा या वाक्यांशांना प्रशिक्षित करा जेणेकरून ते एक नैसर्गिक प्रतिक्षिप्त होईल आणि ते आपल्या शब्दसंग्रहाचा एक भाग असेल.
   • अशा प्रकारे आपल्या भावना सामायिक करून, आपण केवळ आपल्या भावना व्यक्त करत नाही तर आपला संबंधही दृढ करा.
   • ही पद्धत आपल्याला आपला राग शांत करण्यास आणि आपल्या जोडीदाराच्या उद्दीष्टांवर आपली उर्जा केंद्रित करण्यास मदत करू शकते, दुखावणीचे शब्द न वापरता.
   जाहिरात

सल्ला

• ज्यात गुंतागुंत आहे अशा व्यक्तीशी तर्क करण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याऐवजी, चालत जा आणि आपल्या मर्यादा परिभाषित करण्यासाठी आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी शांत होण्याची प्रतीक्षा करा.
• काही लोक वाईट दिसू नये म्हणून इतरांच्या उपस्थितीत त्यांचे वर्तन बदलू इच्छितात. या प्रकरणात, आपल्या जोडीदार शांत आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी सार्वजनिक ठिकाणी संवेदनशील विषयांवर चर्चा करा.
• कधीकधी निःपक्षपाती मध्यस्थ वापरणे उपयुक्त ठरेल. परस्पर मित्र, पालक, सल्लागार किंवा आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याची मदत घ्या. आपल्याला बर्‍याच माहिती ऑनलाईन सापडतील जी आपल्याला ध्वनी तंत्राद्वारे राग व्यवस्थापित करण्यात मदत करेल.

जाहिरात

इशारे

• सर्व निरोगी संबंध विश्रांती आणि आनंददायक असले पाहिजेत. आपल्या जोडीदारास आपल्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल कधीही वाईट वाटू नये आणि आपण कोण आहात हे व्यक्त करण्यास कधीही घाबरू नये. जर ते होत असेल तर हे जाणून घ्या की ते मानसिक हिंसाचाराचे लक्षण आहे.
• आपल्या मनात राग येऊ देऊ नका, नाही तर एका दिवसात त्याचा स्फोट होऊ शकतो. आपल्या जोडीदाराला त्याचा राग स्वस्थ मार्गाने व्यक्त करू द्या आणि लक्षात ठेवा की आपण सहमत नसण्यास सहमत होऊ शकता.
• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे शारीरिक किंवा तोंडी गैरवर्तन टाळा. आपण गैरवर्तन करीत असल्यास, त्वरित मदत घ्या.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-Wo-is-getting-when-who-it-in-colleg&oldid= वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात 180226 »