स्वत: ला शिस्त कशी द्यावी
लेखक:
Robert Simon
निर्मितीची तारीख:
20 जून 2021
अद्यतन तारीख:
14 मे 2024
सामग्री
या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.या लेखात 12 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.
आपण काही गोष्टी करण्यासाठी शेवटच्या क्षणापर्यंत थांबण्याची सवय लावली आहे का? आपल्या कामाच्या कार्यक्रमाचा आदर करण्यास आपणास अडचणी आहेत? आपणास परीक्षांची तयारी करणे किंवा व्यायामशाळेत जाणे यासारख्या गोष्टी अधिक नियमितपणे कराव्या लागू शकतात. आपल्या शिस्तीच्या अभावाचे काहीही कारण असू द्या, काळजी करू नका आणि शूर व्हा. समस्या सोडवणे सोपे आहे. खरं तर, आपल्याला फक्त आपल्या शिस्तीच्या भावनांना बळकटी देण्यासाठी योजना विकसित करण्याची आवश्यकता आहे.
पायऱ्या
भाग 1:
अधिक शिस्तबद्ध होण्यासाठी कार्य करा
- 3 दररोज प्रेरणा मिळवा. कार्यक्षमतेची ध्येय गाठण्याची आपली क्षमता सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे कार्यकारी दिन आहे हे जाणून घ्या. सजीव "सवयीची शक्ती" चे लेखक स्पष्ट करतात की मानवी मेंदू त्याच क्षेत्रातील सवयींना रिफ्लेक्ससारखेच मानतो आणि निर्णय घेण्यावर नियंत्रण ठेवणा pre्या प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समध्ये नाही. प्रथम, आपल्याला आपल्या कृतीत शिस्त लावण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, परंतु नंतर या कृती सवयी बनतील आणि आपण त्या प्रयत्नांशिवाय आपोआप त्या पूर्ण कराल.
- स्वत: ला प्रवृत्त करण्यासाठी आपण प्रेरणादायक कोट किंवा पुस्तके वाचू शकता किंवा "टेड" संस्थेद्वारे प्रसारित केलेली "पॉडकास्ट" ऐकू किंवा पाहू शकता. आपण ज्याच्याशी प्रशंसा करता त्याशी आपण फोनवरही बोलू शकता.मोठ्या कार्याच्या अपेक्षेने सकाळी किंवा शक्यतो आपल्या वेळेस तयार राहा.
सल्ला
- आपल्या टीव्हीचा सतत विचार करा, जसे की टीव्ही सतत पाहणे आणि आपला संगणक, इंटरनेट किंवा व्हिडिओ गेम इ. वापरणे इ. अशा प्रकारे, अधिक मनोरंजक गोष्टी करण्यासाठी आपण आपला वेळ व्यवस्थित आयोजित कराल.
- ध्येय-आधारित क्रिया उत्कृष्ट आहेत. 10 किलो कमी करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी रोजच्या शारीरिक व्यायामाचे ध्येय का ठरवले नाही?
- आपल्या दैनंदिन प्रगतीचे अनुसरण करा. या प्रकारे, आपण आधीच काय साध्य केले आहे हे आपल्याला कळेल आणि आपण अधिक सहजपणे धुण्यास सक्षम व्हाल.
इशारे
- रात्रीच्या सुधारणेची अपेक्षा करू नका.
- आपण नवीन सवयी जोपासता तसे स्वतःशी धीर धरा.
नवीन पोस्ट
संगणकात ऑडिओ कॅसेट कशी हस्तांतरित करावी
या लेखात: विंडोजमध्ये ऑडॅसिटी व्यावसायिक वापरणे ऑडिओ रेकॉर्डिंग (मास्टरिंग) मध्ये मॅकयूजिंग द साऊंड रेकॉर्डरवरील स्कॅनिंगयूझिंग क्विकटाइमची तयारी करत आहे ऑडिओ कॅसेट किंवा "मिनी के 7" ने संगी...
पोकेमॉन पन्ना मध्ये मासे कसे
सामग्रीच्या अचूकतेची आणि पूर्णतेची हमी देण्यासाठी हा लेख आमच्या संपादकांच्या आणि पात्र संशोधकांच्या सहकार्याने लिहिला गेला होता. विकीहोची सामग्री व्यवस्थापन टीम प्रत्येक आयटम आमच्या उच्च गुणवत्तेच्या ...