संतप्त लोकांशी कसे वागावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 5 पैकी 1 पद्धत:
  स्वतःचे रक्षण करा
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 57 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

जे लोक आपल्यावर रागावले आहेत त्यांचे व्यवस्थापन करणे कठीण होऊ शकते. जवळजवळ कोणत्याही परिस्थितीत रागाचा स्फोट होऊ शकतो: मित्रासह, अनोळखी व्यक्तीसह, घरी किंवा रस्त्यावर. सहकर्मी, वरिष्ठ किंवा ग्राहक यांच्यासह कामावर हर्ष संघर्ष देखील होऊ शकतो. आपल्या नोकरीमध्ये एखाद्या प्रेक्षकांशी थेट संपर्क साधायचा असेल तर, जसे की सेवा देणे किंवा पैसे व्यवस्थापित करणे. हा अनुभव बहुधा सामान्य आहे, परंतु तो अप्रिय आणि गोंधळात टाकणारा आहे.आपण इतरांच्या प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही परंतु आपण स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी आणि आपल्या स्वतःच्या परस्परसंवादावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी विशिष्ट रणनीती वापरू शकता.

पायऱ्या

5 पैकी 1 पद्धत:
स्वतःचे रक्षण करा

1. 4 समस्येवर तोडगा सुचवा. आपण समस्येचे निराकरण कसे करावे आणि भविष्यात पुन्हा होण्यापासून रोखू नका असे सांगितले नाही तर दिलगीर आहोत.
   • आपण एखाद्या व्यक्तीस आपली मदत देऊन किंवा भविष्यात तीच चूक होऊ नये म्हणून मार्ग शोधून परिस्थितीवर उपाय म्हणून ऑफर करू शकता.
   • आपण असे म्हणू शकता, उदाहरणार्थ, दिलगीर आहात की आपल्याला उशीर झाला आहे हे माहित आहे आणि आतापासून आपण निघण्याच्या एक तास आधी आपल्या फोनवर गजराची घंटी लावाल.
   • दुसरे उदाहरण असे म्हणू शकते की जर एखादी व्यक्ती खाली पडली असेल तर आपण दिलगीर आहात आणि आपण आपले सामान सांभाळण्याचे भविष्य घडवाल.
   जाहिरात

सल्ला

• तणावपूर्ण परिस्थिती हाताळण्यापूर्वी काही मिनिटे एकटे राहण्याची विचारणा करू नका. हे आपल्याला विघटित होण्यास आणि आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास अनुमती देईल.
• आपण दिलगीर आहोत तेव्हा प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करा. लोक गर्विष्ठपणा आणि ढोंगीपणा दाखविण्यात खूप चांगले आहेत, ज्यामुळे केवळ संताप येतो.
• लक्षात ठेवा की आपण इतरांच्या प्रतिक्रिया नियंत्रित करू शकत नाही. आपण केवळ आपल्या स्वतःच्या वागण्यावर नियंत्रण ठेवू शकता.

जाहिरात

इशारे

• मदतीसाठी कॉल करा आणि आपणास धोका असल्याचे वाटत असल्यास ही परिस्थिती सोडण्याचा प्रयत्न करा.
• अशा लोकांविषयी सावधगिरी बाळगा जी तुमची पद्धतशीरपणे रागावले म्हणून तुमची टीका करतात. हे चिन्ह आहे की ते त्यांच्या स्वत: च्या कृतींसाठी जबाबदा .्या स्वीकारण्यास नकार देतात.
• भाषण किंवा हिंसक वर्तन स्वतः वापरू नका.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-people-in-colleg&oldid=226783" वरून प्राप्त केले