जगण्याचा आनंद कसा शोधायचा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 उत्साही बनविणार्‍या क्रियाकलापांसाठी सडोनर
• पद्धत 2 मनोवैज्ञानिक स्वतःला प्रवृत्त करा

आम्ही कधीकधी विसरतो, परंतु जीवन एक आश्चर्यकारक भेट आहे. या अनंत मोठ्या विश्वात आपण एक मार्ग किंवा दुसरा मार्ग जिवंत आणि जागरूक आहोत. आमच्याकडे समजण्याची, भावना व्यक्त करण्याची, विचार करण्याची प्राध्यापक आहेत. आपण अभ्यास करता किंवा बिले भरण्यासाठी कठोर परिश्रम करता तेव्हा हे मान्य करणे सोपे आहे. जेव्हा जेव्हा एखादी व्यक्ती भीती आणि फोबिया, नैराश्यात आणि कधीकधी आपल्याला नसलेल्या कधीकधी निर्भय आणि पुनरावृत्तीच्या सवयींमध्ये अडकते तेव्हा हे लक्षात ठेवणे कठिण आहे. तथापि, जीवन जगणे खूपच महत्त्वाचे आहे आणि पुन्हा जिवंत होण्यासाठी आनंदी होण्याचे बरेच मार्ग आहेत. ही खळबळ शोधणे ही केवळ आपल्या मानसिक आरोग्यासाठीच नाही तर आपल्या शारीरिक आरोग्यासाठीदेखील चांगली गोष्ट आहे. खरंच, कंटाळवाणेपणाचा मृत्यू मृत्यूच्या उच्च जोखमीशी असतो.

पायऱ्या

पद्धत 1 उत्साही बनविणार्‍या क्रियाकलापांसाठी सडोनर

1. अनोळखी लोकांशी बोला. लोकांशी एक दुवा तयार करा. आम्ही अशा जगात राहतो ज्याचे तंत्रज्ञान आम्हाला सहज एकमेकांशी कनेक्ट होऊ देते परंतु विरोधाभास म्हणजे आपण अगदी एकटे वाटू शकतो. आपल्या सवयी बदला आणि कानात हेडफोन घेऊन बसमध्ये शांत बसण्याऐवजी कोणाशी संभाषण सुरू करा. हे कोठे घेऊन जाईल हे कोणास ठाऊक आहे? आपणास असे वाटेल की आपल्याला हे आवडत नाही, परंतु अभ्यास असे दर्शवितो की आश्चर्यचकितपणे लोकांना अनोळखी लोकांशी बोलणे आवडते.

2. 
   

   
   एक नवीन क्रियाकलाप शोधा. मानसिकरित्या उत्तेजन देणार्‍या क्रियाकलापाने आपल्या मनावर कब्जा करा. वाद्य वाद्य वाजविणे किंवा नवीन खेळात प्रारंभ करण्यास शिका. गोष्टी मनोरंजक बनविण्यासाठी, त्याच गोष्टी करणार्‍या लोकांकडे पाहा. आपण दोन शिकण्यास आणि नवीन मित्र बनविण्यात सक्षम व्हाल.

3. 
   

   
   
   
   आपली मदत सबमिट करा अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की जेव्हा आपण इतरांना मदत करतो किंवा जेव्हा आपण इतर लोकांवर पैसे खर्च करतो तेव्हा आपण स्वतःला पैसे खर्च करण्यापेक्षा चांगले वाटते. जेव्हा आपण इतरांना अधिक उत्साही बनण्यास मदत करता तेव्हा आपल्याला वाटते त्या सकारात्मक भावना वापरा. यात काय समाविष्ट आहे याचा विचार करा: आपण जगात गोष्टींमध्ये सकारात्मक बदल घडवून आणू शकता आणि यामुळे आपल्याला एक विलक्षण अनुभूती मिळेल. इतरांना मदत करण्याचे बरेच मार्ग आहेत.
   • आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या धर्मादाय कार्यासाठी आपला वेळ द्या.
   • आपल्या मागे असलेल्या रांगेत असलेल्या लोकांसाठी चित्रपटाची तिकिटे खरेदी करुन आपल्या सभोवतालचे चांगले करा.
   • बेघर व्यक्तीसाठी जेवण किंवा उबदार ब्लँकेट खरेदी करा.

4. 
   

   
   प्रेमात पडणे. प्रेम ही सर्वात विलक्षण भावना आहे. आपण गोष्टींकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलतो. हे रोमांचक आहे, मादक आहे ... आपण त्याप्रमाणे प्रेमात पडणे निवडू शकत नाही परंतु आपण ते शक्य होईल की तसे होईल.
   • भेटीसाठी जा. जर आपण शेलमधून बाहेर पडत नसाल तर आपल्या प्रेमात पडण्याची शक्यता कमी आहे.
   • इतरांविषयी अधिक सहनशीलतेचा प्रयत्न करा.

5. 
   

   
   
   
   पुस्तके किंवा जीवनाबद्दल उत्तम कोट वाचा. असंख्य लोकांनी जीवनाबद्दल आणि त्याच्या स्वभावाविषयी आश्चर्यकारक गोष्टी लिहिल्या आहेत किंवा म्हटले आहेत. या शब्दांनी प्रेरित व्हा आणि अधिक उत्साही व्हा. आपण इंग्रजी वाचल्यास, आपण पुढील वाचनांसह प्रारंभ करू शकता:
   • रिचर्ड डॉकिन्स यांच्या पुस्तकातील एक उतारा, "वेतांना इंद्रधनुष्य: विज्ञान, भ्रम आणि अद्भुत भूक" या दुव्यावर
   • रॉबर्ट ब्रॉल्टचे एक कोट: या दुव्यावर

6. 
   

   
   मदत घ्या. कधीकधी जीवनात उत्साहाचा अभाव अंतर्निहित मानसिक आजार प्रतिबिंबित करू शकतो. हे शक्य आहे की आपण नैराश्याने किंवा चिंताग्रस्त समस्येने ग्रस्त आहात जे आपल्याला आनंद मिळविण्यापासून प्रतिबंधित करतात. या समस्येला तोंड देत, मदत शोधण्याचे बरेच मार्ग आहेत.
   • एखाद्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करुन प्रारंभ करा जो तुम्हाला नैराश्यासारखा मानसिक आरोग्य विकार असल्यास आपण ओळखण्यास मदत करू शकेल.
     • या दुव्यावर आपल्याला एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक सापडेल.

पद्धत 2 मनोवैज्ञानिक स्वतःला प्रवृत्त करा

1. 
   

   
   हे विसरू नका की आपले जीवन मौल्यवान आहे. आम्ही जगतो, मग आपण मरणार. हा एक विचार आहे ज्यामध्ये बर्‍याच गोष्टींचा समावेश आहे. एक विशेष रोमांचक प्रभाव म्हणजे आपले जीवन मौल्यवान आहे. आपल्याकडे हे "पूर्णपणे" जगण्याची संधी आहे, आपण ते खराब करू नये.

2. 
   

   
   आपल्यासाठी उपलब्ध असलेल्या संभाव्यतेची यादी तयार करा. आपल्याकडे असलेल्या वेळेसह आपण जे काही करू शकाल याची कल्पना करा. जीवनात आपण पूर्ण करू इच्छित असलेल्या 5 गोष्टी स्तर. आपण आपले जीवन जगू शकत असलेल्या सर्व मार्गांची कल्पना करणे खूप रोमांचक असू शकते.

3. 
   

   
   आपल्या जीवनात बदल करा. जर आपला दिवस कंटाळा आणत असेल तर तो बदला! आपण मोठे किंवा मोठे अनेक बदल करू शकता.
   • लहान बदलांमध्ये मेनूपेक्षा काहीतरी वेगळं ऑर्डर करण्यासारख्या गोष्टींचा समावेश असतो जेव्हा आपण बाहेर जेवताना नेहमी सारख्या गोष्टी घेण्याऐवजी.
   • नवीन नोकरी घेणे, नवीन शहरात जाणे, दुसर्‍या संस्कृतीत स्वतःला विसर्जित करण्यासाठी एका वर्षाच्या एक्सचेंज प्रोग्रामवर जाणे सर्वात महत्वाचे बदल असू शकतात.

4. 
   

   
   आयुष्य कसे यादृच्छिक असू शकते हे लक्षात ठेवा. सिद्धांततः असे बरेच घटक आहेत जे आपल्या जीवनाशी संवाद साधतात. कुणास ठाऊक? आपण अशा सेलिब्रिटीला भेटू शकता ज्यांचे चित्रपट आपल्याला आवडले, मजल्यावरील 10-युरो बिल शोधू किंवा जुन्या मित्राला भेटले. शक्यता अंतहीन आहेत!

5. 
   

   
   स्वत: ला मजा करण्यास अनुमती द्या. कधीकधी आपण आयुष्यात पुढे जाण्याच्या कल्पनेत इतके गुंतलेले असतो की आपण ब्रेक घेणे विसरतो. लक्षात ठेवा खेळण्यासाठी विश्रांती घेणे आणि मजा करणे निरोगी आहे. खेळायला बरेच मार्ग आहेत. सर्वात मजेदार वाटेल ते शोधा.
   • एक व्हिडिओ गेम खेळा. काळजी करू नका कारण ती हास्यास्पद किंवा बालिश वाटली आहे, त्या क्षणाचा आनंद घ्या ज्यामध्ये आपण स्वत: चे विसर्जन करू शकता.
   • मित्रांसह बोर्ड गेम खेळा. यासाठी आपण मित्रांना घरी आमंत्रित करू शकता.
   • खेळ खेळा. एका छान स्पोर्ट्स क्लबमध्ये सामील व्हा आणि मैत्रीपूर्ण स्पर्धा आयोजित करा.

• आपल्याला नेहमी करायचे असलेले काहीतरी करा. आपण एक नवीन क्रियाकलाप सुरू करू शकता किंवा काहीतरी नवीन ऑफर करू शकता.
• लक्षात ठेवा की जीवन ही एक भेट आहे आणि आपण दररोज "पूर्णपणे" जगले पाहिजे आणि प्रत्येक दिवसाचा आनंद घ्यावा.

• आपण निराश होऊ शकता असे आपल्याला वाटत असल्यास, योग्य निदान आणि उपचारांसाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
• उत्साही वाटण्यासाठी औषधे आणि अल्कोहोल घेणे टाळा, कारण आपण बर्‍याचदा दीर्घकाळापर्यंत वाईट वाटू शकता.