आपले हात कसे छोटे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 त्याचे हात कायाकल्प करा
• भाग 2 आपली त्वचा निरोगी ठेवणे

जेव्हा आपण चांगली त्वचा स्वच्छता स्वीकारता आणि आपले संपूर्ण शरीर चांगल्या शारीरिक स्थितीत ठेवता तेव्हा आपली त्वचा तंदुरुस्त, तेजस्वी आणि निरोगी ठेवणे खूप सोपे आहे. तथापि, अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे आपले हात वृद्ध दिसू शकतात, यामध्ये सुरकुत्या आणि क्रस्टेड त्वचा, वयाची डाग, संवेदनशील त्वचा, कोरडी त्वचा आणि डाग किंवा ठिसूळ नखे यांचा समावेश आहे. या समस्यांना सामोरे जाताना आपण आपले हात कायाकल्प करू शकता. शरीराच्या या महत्वाच्या भागाची काळजी घेत, उन्ह टाळून, चांगले खाणे आणि सर्वसाधारणपणे निरोगी जीवनशैली राखल्यास, आपल्याला येणारी कित्येक वर्षे तेजस्वी आणि कोमल त्वचा असू शकते.

पायऱ्या

भाग 1 त्याचे हात कायाकल्प करा

1. 
   

   
   वय स्पॉट्स उपचार. हे स्पॉट्स, ज्यास सामान्यत: तपकिरी डाग असे म्हणतात, वय किंवा आपल्या यकृतामुळे नाही. खरं तर, हे हायपरपीग्मेंटेशनचे क्षेत्र आहे जे अतिनील प्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे उद्भवणार्‍या मेलेनिनच्या वाढीव उत्पादनामुळे होते. सनस्पॉट्सचे स्वरूप यासह कमी केले जाऊ शकते:
   • हायड्रोक्विनॉन असलेले त्वचा फिकट,
   • कोझिक किंवा ग्लाइकोलिक acidसिड, व्हिटॅमिन सी, लिकोरिस किंवा मशरूमचा अर्क असलेले विजेचे किंवा ब्लीचिंग क्रीम,
   • लेसर थेरपी किंवा गहन प्रकाश पल्सेशन थेरपी.

2. 
   

   
   वृद्धत्वाची चिन्हे उपचार करा. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे चरबी कमी होणे आणि कोलेजन कमी झाल्यामुळे आपल्या हातातल्या त्वचेला सुरकुत्या आणि पॅनकेक्स (जे क्रेप पेपर किंवा कॉइलसारखे दिसतात) असू शकतात. आणि elastin. त्वचेचा चुराडा, रंगलेला किंवा लालसर दिसू शकतो आणि एक वाढ किंवा खराब उर विकसित होऊ शकते. क्रॅकिंग आणि कोरडेपणा देखील आपल्या हातांना एक जुना लुक देऊ शकतो. अँटी-एजिंग क्रीमचा वापर आणि नियमित हायड्रेशनमुळे त्वचा कोरडे होऊ शकते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू शकतात.
   • धुणे किंवा आंघोळ केल्यावर नेहमीच आपले हात मॉइश्चराइझ करा. त्या पुसून टाका आणि नंतर आपले आवडते मॉइश्चरायझर ते ओले असताना पास करा.
   • आपल्या हातांसाठी 5.5 ग्रॅम ओटचे जाडे भरडे पीठ, 1 मिली गुलाब पाणी आणि 1 मिली बदाम, नारळ, जोजोबा किंवा ऑलिव्ह ऑईलचा वापर करून मॉइस्चरायझिंग मास्क बनवा. स्टोव्हमध्ये मिश्रण गरम करा आणि आपल्या हातावर लावा. आपले हात प्लास्टिकच्या लपेटून घ्या आणि सुमारे 10 ते 15 मिनिटांनंतर मास्क थंड झाल्यावर ते स्वच्छ धुवा.
   • पेप्टाइड्स, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि रेटिनॉल सारख्या घटकांसह अँटी-एजिंग क्रीमसाठी निवड करा.
   • पुन्हा आपले हात उंचावण्यासाठी आपण दर आठवड्याला आपल्या हाताच्या मागील बाजूस रेटिनॉइड किंवा कोलेजेन मुखवटा वापरू शकता किंवा हायल्यूरॉनिक acidसिड असलेली एक सुरकुती क्रीम घासू शकता.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या त्वचेची गती वाढवा. मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकून, एक्सफोलिएशन आपली त्वचा अधिक स्वच्छ बनवते, अधिक कोमल आणि त्याचे स्वर एकसंध बनवते. ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा कॉफी बीन्स सारख्या स्वयंपाक सोल्यूशन्ससह आपली त्वचा हळूवारपणे स्क्रब करुन आपण एक्सफोलिएट करू शकता. आपण अल्फा-हायड्रोक्सी idsसिडस्, रेटिनोइड्स आणि व्हिटॅमिन सी असलेल्या एक्सफोलियंट्स देखील शोधू शकता.
   • पुढच्या वेळी आपला चेहरा बाहेर काढायचा असेल तर, आपल्या हातांसाठी समान उत्पादन वापरा.

4. 
   

   
   हात मालिश. आपल्या त्वचेत सहजतेने हायड्रेट होऊ शकेल आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी झोपायच्या आधी आपल्या हातावर थोडेसे ऑलिव्ह ऑईल किंवा नारळ तेल चोळा. आपली त्वचा एकाच वेळी एक्सफोलीट करण्याच्या अतिरिक्त फायद्याचा फायदा घेण्यासाठी मिश्रणात थोडी साखर घाला. सौम्य आणि सभ्य मालिश वापरा आणि आपल्या हाताच्या मागील बाजूस, तळवे, नखे आणि क्यूटिकल्सची खात्री करुन घ्या.
   • जर आपण साखर देखील वापरली तर मालिश पूर्ण होताच स्वच्छ धुवा, अन्यथा आपले हात चिकट राहतील. आपले हात धुल्यानंतर पुन्हा एकदा मॉइस्चराइज करणे सुनिश्चित करा.

5. 
   

   
   
   
   नेल ट्रीटमेंट करा. मॅनीक्योर, दुर्लक्षित क्यूटिकल्स आणि चिप्ड नेल पॉलिशच्या जुन्या शैली हातांना घृणास्पद बनवू शकतात. व्यावसायिक मॅनीक्योर महाग असू शकतात आणि आपण बुरशीजन्य संसर्ग होण्याचे जोखीम चालवित असताना, आपण घरी समान परिणाम मिळवू शकता. आपल्याला दर आठवड्याला अनेक गोष्टी कराव्या लागतात.
   • विद्यमान नेल पॉलिश काढून टाका. कट करा, आपले नखे फाईल करा आणि नंतर कटिकल तेल लावा. काही मिनिटांनंतर, क्यूटिकल रेग्रोथचा वापर करून आपले क्यूटिकल्स मागे खेचा.
   • नेलपॉलिश लागू नयेत म्हणून नखे उघडी ठेवणे किंवा आपल्या हातांपेक्षा नखेकडे लक्ष वेधण्यासाठी नवीन चमकदार रंग वापरण्याचा पर्याय आहे.
   • आपले क्यूटिकल्स फाडणे टाळा कारण यामुळे रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि आपल्यास संसर्ग होऊ शकतो.

6. 
   

   
   मेकअप वापरा. एक त्वरित आणि तात्पुरता उपाय जो आपल्याला आपल्या हातांना पुनरुज्जीवित करण्यास अनुमती देईल ते म्हणजे आपण आपल्या हाताच्या मागच्या बाजूला थोड्या प्रमाणात पाया घालावा. जरी हा प्रभाव कायम नसला तरीही, यामुळे सुरकुत्या, सनस्पॉट्स, उरेस आणि असमान रंगछट आणि वृद्धावस्थेची इतर चिन्हे लपविली जातील.

7. 
   

   
   इंजेक्शन किंवा भार याचा विचार करा. जसजसे आपण वयस्क होता तसे आपल्या हातात चरबी कमी होते आणि रक्तवाहिन्या आणि हाडे अधिक सहज लक्षात येतात. ग्रीस इंजेक्शन्स आणि फिलर म्हणजे आपले हात उंचावण्यासाठी. जर आपण हे तंत्र स्वीकारले तर, त्वचेला वाहून नेणारे हायल्यूरॉनिक acidसिड, एक उत्कृष्ट मॉइश्चरायझर समाविष्ट असलेल्या लोड ट्रीटमेंटची निवड करा.
   • आपण करू शकता अशा लेझर उपचार देखील आहेत आणि यामुळे कोलेजेनचे उत्पादन सुलभ होते, जे आपली त्वचा फोडतील.

भाग 2 आपली त्वचा निरोगी ठेवणे

1. 
   

   
   सूर्याशी संपर्क टाळा. अल्ट्राव्हायोलेट लाइटच्या संपर्कात आल्यामुळे वयाच्या डागांच्या देखाव्यास उत्तेजन मिळते, म्हणूनच आपला बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या हातांनी सूर्यापासून संरक्षण करणे. दररोज सनस्क्रीन वापरा ज्यात एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) आहे 30 आणि 50 दरम्यान. तसेच, दिवसा दरम्यान पुन्हा एकदा सनस्क्रीन लागू करण्यास विसरू नका. शक्य तितक्या थेट किंवा अप्रत्यक्ष प्रकाशपासून आपले हात दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4 दरम्यान.

2. 
   

   
   योग्य पदार्थ खा. आपल्या शरीरासाठी उपयुक्त असलेले बहुतेक पदार्थ आपली त्वचा देखील तरुण दिसू लागतात.संतुलित आहार निवडणे ज्यामध्ये संपूर्ण धान्य, भाज्या आणि सर्व प्रकारचे फळ तसेच चांगले चरबी असतील तर आपली त्वचा चमकदार आणि तरूण दिसेल. स्वत: ला सतत हायड्रेट करण्यास विसरू नका! प्रत्येक वेळी आपल्याला तहान लागेल तेव्हा एक ग्लास पाणी प्या.
   • प्रथिने, अँटीऑक्सिडेंट्स, सेलेनियम आणि कोएन्झाइम क्यू 10 समृद्ध असलेल्या एंटी-रिंकल पदार्थांचे सेवन करा. यात संपूर्ण धान्य, फळे आणि बेरी, भाज्या आणि शेंगदाणे, नट, मशरूम, ग्रीन टी, तीळ, ऑलिव्ह आणि कॅनोला तेल यांचा समावेश आहे.
   • अ, ई आणि सी जीवनसत्त्वे असलेल्या पदार्थांचे सेवन करून आपल्या शरीरात कोलेजन आणि इलेस्टिनच्या वाढीव उत्पादनाची सोय करा आपण ocव्हॅकाडो, सोया, गडद पालेभाज्या, सूर्यफूल बियाणे, भाज्या देखील वापरुन पहा. आणि केशरी फळे, लिंबूवर्गीय फळे आणि मिरी.
   • बायोटिन आणि ओमेगास असलेल्या नखांसाठी उपयुक्त पदार्थांचे सेवन करा. तुमच्या जेवणामध्ये बरीच कांदे आणि गाजर घालण्याची आठवण ठेवा आणि तुमच्या धान्य आणि कोशिंबीरीवर फ्लेक्स बियाणे शिंपडा.

3. 
   

   
   नियमित शारीरिक व्यायाम करा. एक नियमित फिटनेस प्रोग्राम आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी, शारीरिक तसेच आपल्या त्वचेच्या लालसासाठी खूप उपयुक्त आहे. रक्ताभिसरण सुधारणे आणि आपल्या पेशींना अधिक ऑक्सिजन प्रदान करताना, शारीरिक क्रियाकलाप आपल्या मनाची आणि शरीराची स्थिती राखण्यात मदत करतात आणि आपल्या त्वचेला पूर्णपणे कायाकल्प करते.
   • आपल्याला दिवसातून किमान अर्धा तास आणि आठवड्यातून 3 ते 6 वेळा व्यायाम करण्याची आवश्यकता असेल.
   • चालणे हा एक चांगला-प्रभावी व्यायाम आहे.
   • पाण्यामुळे सांधे आणि स्नायूंवर दबाव निर्माण होतो म्हणून पोहणे आपल्याला इतर शारीरिक व्यायामाचा ताण किंवा परिणाम न देता विलक्षण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रशिक्षण घेण्यास अनुमती देते.

4. 
   

   
   आपल्या हातांचे रक्षण करा. याचा अर्थ असा आहे की आपण त्यांना अपघर्षक, रसायने, शोध काढूण घटक आणि साफसफाईच्या उत्पादनांपासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या हातात क्लीनर, मजबूत साबण, अल्कोहोल-आधारित उत्पादने आणि हेवी ड्युटी क्लीनर ठेवणे देखील टाळावे. याव्यतिरिक्त, बरेचदा आपले हात धुण्यास टाळा आणि सार्वजनिक स्वच्छतागृहांमध्ये प्रदान केलेले साबण न वापरण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपले हात, शरीर आणि चेहरा सौम्य, सुगंध-मुक्त साबण निवडा. कोरफड, भाजीपाला-आधारित तेले, नारळ आणि ऑलिव्ह सारख्या साबणांची निवड करा, तसेच लव्हेंडर आणि डायन हेझेलसारख्या सुखदायक घटकांची निवड करा.

5. 
   

   
   सर्व वेळ हातमोजे घाला. हातमोजे ट्रेस घटक आणि कठोर रसायनांपासून संरक्षणाची अतिरिक्त थर प्रदान करतात. आपल्याकडे विविध हंगाम आणि प्रसंगी अनेक दस्ताने असणे आवश्यक आहे, यासह:
   • आपले हात वारा आणि थंडीपासून वाचवण्यासाठी हिवाळ्यात गरम केलेले हातमोजे,
   • धुण्यास किंवा साफ करण्यासाठी लेटेक्स किंवा रबरचे हातमोजे,
   • अल्ट्राव्हायोलेट लाइटच्या संपर्कात येण्यापासून तुमचे हात दूर ठेवण्यासाठी सूर्य संरक्षण हातमोजे (जेव्हा आपण हिवाळ्यातील हातमोजे घालत नाहीत).

6. 
   

   
   वैद्यकीय समस्यांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. वृद्धत्वाची चिन्हे ही आपल्या त्वचेच्या जीवनाचा एक दैनंदिन भाग आहे. तथापि, अशा वैद्यकीय अटी आहेत ज्यामुळे असामान्य समस्या उद्भवू शकतात आणि आपल्याला काय पहावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांशी किंवा आरोग्य सेवा व्यावसायिकांशी चर्चा कराः
   • जखम किंवा पुरळ,
   • फोड किंवा आरामात गुण
   • खूप कोरडी त्वचा, लाल किंवा खवले
   • warts किंवा असामान्य वाढ,
   • नखे स्पॉट्सने झाकलेले (बुरशीजन्य संसर्गाचे लक्षण).