आपल्या बोटे सरळ कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 समस्या निदान
• भाग 2 कांदे बरे करणे
• भाग 3 डिसलोकेशन्सचा उपचार करीत आहे
• भाग 4 इतर विकृतींचा सामना करणे

तीव्र दाब किंवा ताण पडल्यास पायाचे बोट मुरडू शकतात, जो बोटांवर उंच टाच, अरुंद शूज परिधान केल्यावर सामान्य परिणाम होतो. सांध्याभोवतालचे अस्थिबंधन आणि कंडरे ​​मुरगळतात, परिणामी चुकीचे काम आणि जळजळ होते. मोठ्या पायाचे बोट या प्रकारच्या डिसऑर्डरसाठी सर्वात असुरक्षित असते ज्याला सहसा कांदा म्हणतात.लक्षणीय आघातानंतर फ्रॅक्चर किंवा स्लिट्स नंतर इतर बोटांनीही पिळवटू शकते. इतर विकृती आपल्या बोटांच्या संरेखनावर देखील परिणाम करू शकतात. जर या अवस्थेचा लवकर उपचार केला गेला (कारणास्तव अवलंबून), आपण शस्त्रक्रियाविना बोटांचे बोट सरळ करण्यास सक्षम होऊ शकता, परंतु जर समस्या कायम राहिली तर आपल्याला शस्त्रक्रिया करावी लागेल.

पायऱ्या

भाग 1 समस्या निदान

1. आपल्या फॅमिली डॉक्टरांशी भेट द्या. जर आपल्याकडे असे लक्षात आले असेल की आपल्या पायाचे एक किंवा अधिक मुरडलेले आहेत, विशेषत: जर यामुळे वेदना आणि जळजळ होण्याची शक्यता असेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी भेटीची वेळ निश्चित केली पाहिजे! या व्यक्तीस गंभीर समस्या ओळखण्यासाठी प्रशिक्षण दिले गेले आहे (उदाहरणार्थ, फ्रॅक्चर किंवा संक्रमण), परंतु लक्षात ठेवा की तो सांधे किंवा पाय एक तज्ञ नाही, म्हणून आपण एखाद्याचा सल्ला घ्यावा लागेल अचूक निदान मिळवा.
   • आपल्या डॉक्टरांना आपल्या समस्येची चांगली कल्पना येण्यासाठी आपल्याला पायांचा एक्स-रे घेण्यास सांगू शकेल.
   • आपले ग्लूकोजची पातळी तपासण्यासाठी आपला डॉक्टर आपल्याला रक्ताची चाचणी देखील देऊ शकतो कारण मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये पायाची समस्या बर्‍याचदा उद्भवते.

2. 
   

   
   ऑर्थोपेडिक सर्जनच्या सल्ल्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना सांगा. ऑर्थोपेडिस्ट संयुक्त तज्ज्ञ आहेत जे ऑर्थोपेडिक उपकरणे, स्प्लिंट्स, सर्जिकल हस्तक्षेप किंवा इतर आक्रमक पद्धतींचा वापर करून समस्या दुरुस्त करतात. मुरलेल्या बोटाच्या उपचारांसाठी तुम्हाला शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असण्याची शक्यता नाही, परंतु ऑर्थोपेडिक सर्जन योग्य निदान करण्यास, संधिवात एक घटक आहे की नाही हे मूल्यांकन करण्यास आणि आवश्यक असल्यास एंटी-इंफ्लेमेटरी किंवा पेनकिलर लिहून देण्यास सक्षम असेल.
   • आपल्या ऑर्थोपेडिक सर्जनला समस्येचे योग्य निदान करण्यासाठी आपल्या पायाचा एक्स-रे, स्कॅन, एमआरआय किंवा अल्ट्रासाऊंड देखील करण्याची इच्छा असू शकते.

3. 
   

   
   
   
   पोडियाट्रिस्टचा सल्ला घ्या. पोडियाट्रिस्ट एक पॅरामेडिकल प्रॅक्टिशनर आहे जो पायाच्या समस्येमध्ये तज्ञ आहे, कॅनडामध्ये, तो एक सर्जन देखील आहे. हे फूट आणि कमान समर्थन डिव्हाइस (ऑर्थोटिक्स), ऑर्थोपेडिक उपकरणे आणि सानुकूल पादत्राण्यांवर लक्ष केंद्रित करते.
   • आपल्या पायासाठी योग्य शूज शोधण्यासाठी पोडियाट्रिस्ट माहितीची एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे.
   • फिजिओथेरपिस्ट, कायरोप्रॅक्टर्स आणि निसर्गोपचार देखील पाय किंवा बोटांच्या समस्यांबद्दल माहितीचे चांगले स्रोत आहेत आणि नॉन-आक्रमक नैसर्गिक उपचार देऊ शकतात.

भाग 2 कांदे बरे करणे

1. 
   

   
   वेदना काळजी घ्या. कांदा हा सांध्यातील जळजळ आणि जुनाट टच असतो जो जेव्हा मोठ्या पायाचे बोट सतत इतर बोटांच्या दिशेने ढकलला जातो तेव्हा सामान्यत: चांगले जुळलेले नसलेले किंवा फारच अरुंद (जसे उंच टाचांचे) शूज परिधान केले जातात तेव्हा तयार होतो. सपाट पाय कांद्याच्या निर्मितीस देखील कारणीभूत ठरतात जे नंतर संधिवात किंवा ओस्टियोआर्थरायटीससारखे असू शकतात कारण जळजळ, लालसरपणा आणि एक निस्तेज आणि तीव्र वेदना. लॉगऑन जसजशी प्रगती करतो तसतसे बोटांच्या बोटांमुळे पिळणे आणि आणखी वेदना होतात, ज्यामुळे गुडघे किंवा गुडघ्यापर्यंत लंगडा आणि इतर त्रासदायक समस्या उद्भवू शकतात.
   • ओव्हर-द-काउंटर अँटी-इंफ्लेमेट्रीज (जसे की लिबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन) किंवा पेनकिलर (जसे की पॅरासिटामॉल) कांद्यामुळे होणार्‍या जळजळ आणि वेदनाविरूद्ध लढू शकतात.
   • जर वेदना तीव्र असेल तर आपले डॉक्टर किंवा ऑर्थोपेडिक डॉक्टर कॉक्स -2 इनहिबिटर किंवा मॉर्फिन-आधारित औषधे यासारखी मजबूत औषधे लिहू शकतात.
   • थेट संयुक्त मध्ये स्टिरॉइड्सचे इंजेक्शन देखील वेदना आणि जळजळ सोडविण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात.

2. 
   

   
   
   
   शूज बदला. बहुतेक कांदे अशा स्त्रियांमध्ये विकसित होतात जे खूप अरुंद असलेल्या शूज घालतात. आपण शूज बदलून आणि कमानीच्या अधिक चांगल्या समर्थनासह बोटांची बोटं वाढवून बोटांच्या प्रगती आणि वेदना थांबविण्यास सक्षम असाल, जरी हे आपल्या मोठ्या पायाचे बोट पुनर्संचयित होण्याची शक्यता नाही. कपाटात आपले फॅशनेबल शूज सोडल्यानंतर, जर आपल्याला अद्याप वेदना होत असेल आणि आपल्या क्रियाकलापांना प्रतिबंधित करत असेल तर आपण शस्त्रक्रिया वापरण्याचा विचार केला पाहिजे.
   • आपले शूज परिधान करता तेव्हा आपण आपल्या पायाचे बोट हलविण्यास सक्षम असावे.
   • आपण उभे असताना मोठ्या पायाचे बोट आणि शूजच्या शेवटी दरम्यान एक चांगले सेंटीमीटर अंतर असले पाहिजे.
   • सामान्यत: क्रीडा शूज आणि चालण्याचे सँडल पसंत करतात.

3. 
   

   
   एक स्प्लिंट मिळवा. आपण दु: ख कमी करू शकता आणि आपल्याकडे असलेल्या डोग्नॉनच्या प्रकारानुसार, प्रभावित लाइनरच्या आसपास प्लास्टिक, लाकूड किंवा मेटल स्प्लिंटच्या सहाय्याने आपण जोड एकत्र करू शकता. आपण सिलिकॉन पॅड्स घालून थोडा लॉगॉन वेदना देखील दूर करू शकता. ऑर्थोपेडिस्ट, कायरोपोडिस्ट, फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर आपणास स्प्लिंट किंवा ऑर्थोसेस निवडण्यात मदत करण्यास सक्षम असतील.
   • कमानीसाठी आधार आणि ऑर्थोटिक्स आपल्या पाय आणि बोटांच्या स्नायूंवर पायाचे पुनरुज्जीवन, योग्य संतुलन आणि वजन वितरण करण्यास मदत करते.
   • मसाज, हलके ताणणे आणि बर्फ बाथ केल्याने कांद्याची वेदना आणि अस्वस्थता कमी होऊ शकते.

4. 
   

   
   आपल्या ऑगॉनसाठी शस्त्रक्रिया करण्याचा विचार करा. ओनियन्सच्या शल्यक्रिया काढून टाकण्यासाठी अनेकदा हाड किंवा त्याऐवजी पुन्हा ठेवण्यासाठी एखादी मोक्याचा फ्रॅक्चर भरणे समाविष्ट असते. नखे आणि शस्त्रक्रियेच्या तारा बहुतेक वेळा हाडे बरे होण्याच्या ठिकाणी ठेवण्यासाठी स्थापित केल्या जातात. गंभीरपणे खराब झालेल्या सांध्यांसाठी, कृत्रिम संयुक्त ने बदलण्यासाठी संयुक्त फ्यूज केले जाऊ शकते किंवा पूर्णपणे काढून टाकले जाऊ शकते. या शल्यक्रिया प्रक्रियेचा हेतू म्हणजे वेदना कमी करणे आणि गतिशीलता वाढवणे, "अधिक सुंदर" पाय तयार करणे किंवा उंच टाच घालण्यास मदत करणे नाही. जर आपण शस्त्रक्रियेनंतर पॉइंट आणि घट्ट शूज घातले तर बहुधा तुम्ही परत येणार नाही.
   • कांद्यावरील हस्तक्षेप बाह्य रुग्ण शस्त्रक्रिया आहे. शस्त्रक्रियेनंतर, पाय जाड बँडने झाकलेले असते जे त्यास कॉम्प्रेस करते.
   • लॉसला बरे होण्यासाठी साधारणत: 6 आठवड्यांचा कालावधी लागतो, म्हणूनच शस्त्रक्रियेनंतर सहा आठवड्यांपर्यंत रुग्ण संरक्षणात्मक बूट घालतात. यावेळी, जास्त चालणे किंवा अनावश्यक असल्यास चालणे टाळा.

भाग 3 डिसलोकेशन्सचा उपचार करीत आहे

1. 
   

   
   अस्सल व्हा. लॉर्टिल डिस्लोकेशन्स हा पायाच्या आघातचा एक सामान्य परिणाम आहे, जरी तो अपघाती असेल (उदाहरणार्थ, आपल्या झुडुपेला मोठा आवाज देणे) किंवा हेतुपुरस्सर (फुटबॉलमध्ये टॅप करणे). डिसलोकेशनमुळे तीव्र वेदना होतात आणि संरेखन नसलेले दिसतात, परंतु सामान्यत: फ्रॅक्चर नसते. सर्वात योग्य उपचार म्हणजे आपल्या डॉक्टर, पोडियाट्रिस्ट किंवा कायरोप्रॅक्टरद्वारे मॅन्युअल ट्रीटमेंटसह लक्झर्ड लॉर्टसची पुनर्रचना करणे. उपचार वेदना पासून त्वरित आराम आणते.
   • व्यावसायिकांच्या हस्तक्षेपाशिवाय डिस्लोकेशन्स सहसा उत्स्फूर्तपणे पुनर्संचयित होत नाहीत.
   • आपण विस्थापित जोड जितके अधिक सोडता तितकेच आपल्याला अस्थिबंधन किंवा कंडराचे कायमचे नुकसान होण्याची शक्यता असते, म्हणूनच जर दुखापत गंभीर असेल तर त्वरित उपचार घेणे महत्वाचे आहे.

2. 
   

   
   हे बरे होईपर्यंत लेन्सला समर्थन द्या. एकदा खांद्याची संयुक्त बनल्यानंतर, त्यास स्प्लिंट किंवा जाड वैद्यकीय टेपने आधार देणे महत्वाचे आहे कारण योग्य जोड ठेवणारे अस्थिबंधन आणि कंडरे ​​तात्पुरते ताणले किंवा कमकुवत होऊ शकतात. परिणामी, जोडलेले ऊतक अधिक मजबूत होईपर्यंत नवीन वितरित केलेले अधिकार कित्येक दिवस अस्थिर असू शकतात.
   • आपण लाकडी काठ्या आणि चटरटोनसह आपले स्वतःचे स्प्लिंट देखील बनवू शकता.

3. 
   

   
   व्यायामासह आपल्या बोटे मजबूत करा. विघटित दंतचिकित्सा पुन्हा स्थापित आणि स्थिर झाल्यानंतर लवकरच आपण विशिष्ट व्यायाम करून ते बळकट केले पाहिजे. टॉवेल किंवा काचेच्या मण्यांसारख्या मजल्यावरील वस्तू पकडण्यासाठी आपल्या पायाची बोटं वापरुन, आपण बोटांनी आणि पायाच्या टेंडन्स आणि स्नायूंना बळकट करू शकता.
   • व्यायामाचा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला, विशेषत: आपल्याकडे संधिवात किंवा मधुमेह सारख्या इतर वैद्यकीय परिस्थिती असल्यास.
   • जर व्यायाम चांगले चालत नसेल किंवा आपण करत असताना वेदना जाणवत असतील तर अधिक वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी आपल्या फिजिओथेरपिस्ट किंवा कायरोपोडिस्टचा सल्ला घ्या.

भाग 4 इतर विकृतींचा सामना करणे

1. 
   

   
   पंजेमध्ये बोटांनी बघा. नख पंजे ही दुसर्‍या, तिसर्‍या किंवा चौथ्या बोटांच्या विकृती आहेत ज्यात जवळच्या सांध्यावर संकुचन होते आणि ते पंजासारखे दिसतात. पंजेची बोटं सहसा प्रथम लवचिक असतात, परंतु योग्य उपचार न केल्यास ते ताठर होऊ शकतात. ते फारच लहान किंवा खूप अरुंद शूज परिधान करून किंवा पायाच्या स्नायूंच्या गटावर जास्त दबाव आणणारी उंच टाच घालण्यामुळे उद्भवतात.
   • पंजेच्या बोटांचा आधार घेत कंडराला आधार देण्यासाठी किंवा सांधेजवळ धातूचे स्प्लिंट ठेवण्यापूर्वी किंवा आक्रमक दैनंदिन ताणण्यापूर्वी शल्यक्रिया केल्या जाऊ शकतात. स्प्लिंट्स आणि सपोर्ट देखील पंजापासून मुक्त होण्यास प्रभावी ठरू शकतात.
   • शूटिंगपूर्वी लेन्सभोवती मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा आणि प्रत्येक ताणून काही सेकंद धरून ठेवा. हे व्यायाम दिवसातून अनेक वेळा कित्येक आठवड्यांसाठी किंवा आपण स्पष्ट सुधारणा होईपर्यंत सुरू ठेवा.

2. 
   

   
   आपले वक्र बोट बरे. वक्र पायाची बोटं हे दिसतात कारण जवळच्या आणि दूरच्या जोडांच्या संकुचिततेमुळे डोळ्याच्या शेवटच्या भागाला बूट घालतात. आपटलेल्या कानानंतर कॅल्शिटीज आणि वेदनादायक कॉर्न विकसित होऊ शकतात. वक्र पायाची बोटं फारच लहान शूज परिधान केल्यामुळे उद्भवतात, परंतु विशिष्ट रोगांद्वारे (जसे मधुमेह) किंवा काही विकार (टेंडन्सचा संकुचन) देखील होतात.
   • वक्र पायाची बोटं पंजाच्या बोटांच्या, कटिंग आणि ताणलेल्या कॉन्ट्रॅक्ट टेंडन्ससाठी वापरल्या जाणार्‍या शल्यक्रिया प्रक्रियेद्वारे उपचार केली जाऊ शकतात.
   • टिपटॉयवर चालण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामुळे टेंडर आणि कॉन्ट्रॅक्ट केलेल्या जोडांना ताणून आणि ताणले जाईल.

3. 
   

   
   आपल्या हाताची बोटं फूसात बरे करा. थरातील बोटं वक्र बोटांसारखेच असतात, परंतु केवळ सर्वात दुरस्थ संयुक्त (ल्युरेलच्या शेवटी) येथे असामान्य स्थितीत गुंतलेली असतात. मालेटमधील लॉर्टिल सामान्यत: बोटांच्या टाच शूजमुळे किंवा उंच टाचांच्या शूजमुळे उद्भवते. या शूजने पायावर जो दबाव टाकला आहे तो बोटांच्या कृत्रिम स्थितीस कारणीभूत ठरू शकतो.
   • थरातील पंजे देखील पंजे किंवा वक्र बोटांनी, कटिंग आणि ताणून काढलेल्या कॉन्ट्रॅक्ट टेंडन्ससारख्या शस्त्रक्रियेद्वारे केले जाऊ शकतात.
   • जेव्हा आपण अनवाणी असता तेव्हा आपण नेहमीच आपल्या पायाची बोटं पसरण्याचा प्रयत्न करा. आपण एखादे डिव्हाइस परिधान करू शकता जे आपल्या पायाच्या बोटांमधे जागा तयार करेल जेणेकरून आपण त्यांना पुन्हा योग्य शारीरिक स्थितीत ठेवू शकाल.

• मुरलेल्या बोटाशी संबंधित सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे: पायाचे बोट दुखणे (बहुतेक वेळा तीव्र किंवा जळजळ होणे), सूज येणे आणि लालसरपणा, कंडराचा संसर्ग होणे, बोटांनी अरुंद होणे आणि लंगडे होणे.
• पायाच्या सांध्यातील जळजळ कमी करण्यासाठी, मोलस्किन पॅड किंवा तत्सम सामग्री आपल्या पायाच्या बोटांदरम्यान ठेवा आणि एकमेकांना घासण्यापासून रोखू नका.
• जर आपल्या ओगॉनवर कॅलस तयार होत असेल तर, प्युमीस स्टोनच्या सहाय्याने एक्सफोलिएट करण्यापूर्वी 15 मिनिटे (त्वचेला मऊ करण्यासाठी) गरम पाण्याने बाथमध्ये एप्सम मीठ लावा. पूर्णपणे कॉलस काढून टाकण्यापूर्वी आपल्याला अनेक आठवड्यांपर्यंत तीन ते पाच दरम्यान उपचारांची आवश्यकता असू शकते.