चेहर्याचा मालिश कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 चेहरा उजळ करण्यासाठी मसाज करा
• कृती 2 एक खेचणे आणि भडक मसाज बनवा
• कृती 3 आरामशीर मालिश करा

चेहर्यावरील मसाज चेहर्यावरील ऊतकांमध्ये रक्ताभिसरण वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे आपण त्वचेची स्वच्छता वाढू शकता. चेहर्याचा मसाज आपल्याला त्वचेला ओढून घट्ट ठेवण्यास मदत करू शकते, यामुळे आपल्याला सुजलेल्या किंवा त्वचेवरील त्वचेपासून मुक्त होणे मिळते. या सर्व फायद्यांव्यतिरिक्त, चेहर्याचा चांगला मालिश तणाव कमी करते, ज्यामुळे आपल्याला आराम आणि शांतता मिळते. दिवसातून एकदा चेहर्याचा मसाज करा, सकाळी किंवा संध्याकाळी झोपायच्या आधी.

पायऱ्या

कृती 1 चेहरा उजळ करण्यासाठी मसाज करा

1. 
   

   
   स्वच्छ त्वचेपासून प्रारंभ करा. मालिश सुरू करण्यापूर्वी आपण सामान्यपणे करता तसे आपला चेहरा स्वच्छ करा. आपला चेहरा क्लिनर किंवा तेलाने स्वच्छ करा, मग टॉवेलने आपला चेहरा पुसण्यापूर्वी गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.

2. 
   

   
   तेलाचा पातळ थर चेहर्‍यावर लावा. थोड्या प्रमाणात तेलाचा वापर केल्यामुळे आपली बोटे चोळण्याऐवजी त्वचेवर सरकण्यास मदत होते. आपण मसाज पूर्ण करता तेव्हा हे आपली त्वचा उजळ आणि फिकट करते.आपण चेह for्यासाठी डिझाइन केलेले तेल किंवा आपल्या त्वचेच्या प्रकारास अनुकूल असलेले एकल तेल वापरू शकता. बदाम तेल, आर्गन तेल आणि जोजोबा तेल चेहरा मसाज करण्यासाठी चांगले कार्य करतात कारण ते छिद्रांना चिकटत नाहीत.
   • गडद त्वचेसाठी अरगन तेल किंवा बदाम निवडा.
   • कमी-अधिक तेलकट त्वचेसाठी, जॉजोबा तेल किंवा जोजोबा तेल आणि एरंडेल तेल यांचे मिश्रण पसंत करा.
   • आपल्याला आपल्या त्वचेवर तेल वापरण्याची चिंता वाटत असल्यास त्याऐवजी आपले आवडते मॉइश्चरायझर वापरा.

3. 
   

   
   
   
   लिम्फ नोड क्षेत्रासह प्रारंभ करा. बरेच लोक असा विचार करतात की तोंडावाटे विष, गळ्याच्या प्रत्येक बाजूला कानांच्या खाली असलेल्या लिम्फ नोड्सकडे वाहतात. या भागाची मालिश करून, आपण आढळणारी विषारी द्रव्ये सोडता आणि तोंडावर जे जमा होते ते आपण टाळता. सुमारे एक मिनिट या भागात मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटाच्या टिपांचा वापर करा.
   • आपल्या जबड्याच्या बाजूने आपल्या कानाच्या मागे आपल्या गळ्यापर्यंत विस्तृत मंडळे वापरा.
   • आपण दृढ मालिश लागू करणे आवश्यक आहे, परंतु फार कठीण नाही. चेहर्‍याची त्वचा अधिक संवेदनशील असल्यामुळे चेहर्याचा मसाज खोल मालिशपेक्षा वेगळा असतो.

4. 
   

   
   आपल्या चेह of्याच्या बाजूंना मालिश करा. वर्तुळात त्याच हालचालींचा वापर करून, आपल्या जबड्याच्या बाजूने मालिश करा, आपल्या तोंडाच्या कोप through्यातून, आपल्या नाकपुड्या व गालच्या बाजुला जा. आपली त्वचा पुश करा, कधीही खाली नसा, कारण यामुळे विश्रांती आणि हँग होऊ शकते. सुमारे एक मिनिट सुरू ठेवा.

5. 
   

   
   
   
   आपल्या कपाळावर मालिश करा. एकाच वेळी आपल्या कपाळाच्या दोन्ही बाजूंना मसाज करण्यासाठी सैल परिपत्रक गती वापरा. मंदिरे सुरू करा आणि हळू हळू आपल्या कपाळाच्या मध्यभागी हलवा, नंतर बाजूंना परत. एक मिनिट सुरू ठेवा.

6. 
   

   
   आपल्या डोळ्यांच्या क्षेत्राची मालिश करा. भुवया वर बोट ठेवा.डोळ्याच्या बाह्य कोप around्यांभोवती मसाज करा, नंतर डोळ्यांच्या खाली हळू हळू फिरवा आणि डोळ्याच्या अंतर्गत कोपers्यावर बोटांनी समाप्त करा. नाक आणि भुवया बाजूने पुढे जा. सुमारे एक मिनिट ही हालचाल सुरू ठेवा.
   • डोळ्याच्या सभोवतालच्या मालिशमुळे लोंबणार्या डोळ्यांचा सामना करण्यास मदत होते आणि त्वचेवर फिकट व तरुण जागा राहते.
   • डोळे भोवती असलेल्या नाजूक त्वचेला बोट ठेवण्यापासून रोखण्यासाठी आवश्यक असल्यास थोडेसे तेल वापरा.

7. 
   

   
   पुन्हा एकदा प्रत्येक क्षेत्रात परत जाऊन समाप्त. मालिश पूर्ण करण्यापूर्वी चेहर्‍याच्या प्रत्येक भागास हळूवारपणे मालिश करा. मसाज पूर्ण झाल्यावर त्वचा चमकदार, ताजी आणि कायाकल्पित दिसली पाहिजे.

कृती 2 एक खेचणे आणि भडक मसाज बनवा

1. 
   

   
   तेलाचा पातळ थर चेहर्‍यावर लावा. चेहरा तेल बोटांनी चेह over्यावर सहजपणे सरकण्याची परवानगी देते जे त्वचेला खेचणे आणि आराम करण्यास प्रतिबंध करते. हे त्वचा तयार करण्यात आणि रेषा आणि सुरकुत्याचे रंग उजळण्यास मदत करते. खालीलपैकी एका तेलाचा पातळ थर लावा.
   • कोरड्या त्वचेसाठी: नारळ तेल किंवा डार्गन.
   • मध्यम कातड्यांसाठी: तेल किंवा जोजोबा
   • तेलकट त्वचेसाठी: जोजोबा तेल किंवा आपले आवडते मॉइश्चरायझर

2. 
   

   
   आपल्या तोंडाच्या कोप near्याजवळ मालिश करा. एक पुलिंग आणि फर्मिंग मसाज त्या भागात लक्ष केंद्रित करते जिथे त्वचा विश्रांती घेते. आपल्या बोटाच्या टिपांचा वापर करून, तोंडाच्या दोन्ही बाजूंच्या ओळींवर घट्ट गोलाकार हालचाली करा. त्वचेला खाली खेचण्याऐवजी वरच्या बाजूला दबाव आणण्यासाठी नेहमीच लागू करा. एक मिनिट सुरू ठेवा.

3. 
   

   
   आपल्या गालांचा मालिश करा. आपल्या गालावर हाडांवर गोलाकार आवर्त हालचाली करा आणि त्वचेची मजबुती करा. तोंडाच्या दोन्ही बाजूंना शेवट येण्यापूर्वी आपल्या बोटा गालाच्या आतील भागापर्यंत हलके दाब लागू करा. एक मिनिट सुरू ठेवा.

4. 
   

   
   डोळ्याच्या क्षेत्राची मालिश करा. भुवयांवर आपले बोट ठेवा आणि नंतर त्यांना डोळ्याच्या बाह्य कोप around्यावर स्लाइड करा. मग त्या आपल्या डोळ्यांखाली पास करा आणि आपल्या बोटाने आपल्या डोळ्याच्या आतील कोपर्‍यांवर समाप्त करा. नाकाच्या काठावर आणि भुव्यांसह पुढे जा. या हालचाली एका मिनिटासाठी पुन्हा करा.
   • आपल्या डोळ्यांमधील मालिश आपल्याला आरामशीर त्वचा दृढ ठेवण्यास आणि डोळ्याच्या कोप around्यावरील सुरकुत्या लढण्यास मदत करते.
   • डोळ्याभोवती असलेल्या नाजूक त्वचेला बोट ठेवण्यास आवश्यक असल्यास थोडेसे तेल वापरा.

5. 
   

   
   आपल्या कपाळावर मालिश करा. जर आपल्या कपाळावर क्षैतिज रेषा असतील ज्या आपण घट्टपणे उभे राहू इच्छित असाल तर आपण या रेषांच्या उलट दिशेने उलट दिशेने त्यास मालिश करणे आवश्यक आहे. आपल्या कपाळावर आपल्या बोटाने उभ्या एकमेकांना विरुद्ध उभे ठेवा. एक हात वरच्या बाजूस हलवून झिगझॅग हालचाली करा तर दुसरा कपाळावरुन हळूवारपणे वर खेचण्यासाठी खाली सरकवते. एक मिनिट आपल्या कपाळावर सर्व हालचाली करत रहा.

6. 
   

   
   आपल्या भुव्यांच्या दरम्यानच्या भागाची मालिश करा. आपण क्षैतिजरित्या मालिश केल्यास नाकाच्या वरील उभ्या रेषा आरामशीर होऊ शकतात. आपल्या भुवया दरम्यान रेषांसह आपल्या बोटांनी क्षैतिजरित्या स्थित करा. त्यांच्या नेहमीच्या स्थितीतून रेषा ओढण्यासाठी डावीकडून उजवीकडे हलवा.

7. 
   

   
   प्रत्येक झोनवर पुन्हा इस्त्री करून समाप्त. मसाज पूर्ण करण्यासाठी आपल्या चेहर्याच्या प्रत्येक भागास हळूवारपणे मालिश करा. मालिश पूर्ण झाल्यावर आपली त्वचा आता अधिक घट्ट आणि तरूण असावी. दृश्यमान परिणामांसाठी दररोज पुन्हा करा.

कृती 3 आरामशीर मालिश करा

1. 
   

   
   आपल्या चेह to्यावर तेलाचा पातळ थर लावा. चेहरा तेल आपल्या बोटांना आपल्या त्वचेवर सहजपणे सरकण्याची परवानगी देते जे त्वचेला टग करणे किंवा ताणणे टाळते.सुगंधित तेल आपला मूड सुधारू शकतो आणि या मालिशचे विश्रांती गुणधर्म वाढवू शकतो. तेलाचा पातळ थर लावण्यासाठी खालील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा.
   • कोरड्या त्वचेसाठी: नारळ तेल किंवा अर्गान तेल वापरा. आपण लैव्हेंडरच्या आवश्यक तेलाचे 2 किंवा 3 थेंब देखील जोडू शकता.
   • मध्यम त्वचेसाठी: बदाम तेल किंवा जोजोबा तेल वापरा. आपण लैव्हेंडरच्या आवश्यक तेलाचे 2 किंवा 3 थेंब देखील जोडू शकता.
   • तेलकट त्वचेसाठी: जोजोबा तेल किंवा आपले आवडते मॉइश्चरायझर वापरा. आपण लैव्हेंडरच्या आवश्यक तेलाचे 2 किंवा 3 थेंब देखील जोडू शकता.

2. 
   

   
   कानांखाली आणि जबडा बाजूने मालिश करा. जबडा आणि मान च्या क्षेत्रामध्ये अनेकदा तणाव वाढतो, म्हणून मालिश केल्याने आपल्याला स्नायू आराम मिळतात. आपल्या बोटांच्या टिपांचा वापर करून, या क्षेत्राला एका मिनिटासाठी गोलाकार हालचालींनी मालिश करा.
   • गोलाकार हालचाली वापरा, आपल्या कानात बोट आपल्या कानात आणि आपल्या जबडाकडे सरकवा.
   • ज्या भागात स्नायू ताठ आहेत त्या ठिकाणी अधिक घट्टपणे दाबा.

3. 
   

   
   चेह of्याच्या बाजूंना मालिश करा. समान परिपत्रक हालचालीचा वापर करून, जबडाच्या बाजूने मालिश करा, ओठांच्या कोप through्यातून, नाकाच्या पुढे आणि आपल्या गालाच्या बोटांवरुन जा. आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या चेह on्यावरील हातांच्या आरामशीर गतीकडे लक्ष द्या.

4. 
   

   
   आपला वेळ आणि कपाळावर मालिश करा. या क्षेत्रामधील तणाव कधीकधी डोकेदुखी होऊ शकते, म्हणून आपल्याला तेथे थोडा वेळ घालवावा लागेल. एकाच वेळी मंदिरांची मसाज करण्यासाठी आवर्त हालचाली वापरा. कपाळाच्या मध्यभागी जाताना, नंतर कडाकडे जा. एक मिनिट सुरू ठेवा.

5. 
   

   
   डोळ्याच्या क्षेत्राची मालिश करा. आपल्या भुवयांच्या लॅरकेडवर आपले बोट ठेवा.डोळ्यांच्या आतील कोप back्यावर जाण्यापूर्वी त्यांना आपल्या डोळ्यांच्या खाली हळू हळू हलवून आपल्या डोळ्याच्या बाह्य कोप to्यांवर ड्रॅग करा. नाकाच्या काठावर आणि भुव्यांसह पुढे जा. एक मिनिट पुन्हा करा.
   • या ठिकाणी मसाज केल्यामुळे आपल्या डोळ्यांना कंटाळा येतो.
   • डोळे भोवती असलेल्या नाजूक त्वचेला बोट ठेवण्यापासून रोखण्यासाठी आवश्यक असल्यास थोडेसे तेल वापरा.

6. 
   

   
   आपल्या नाकाची मालिश करा. जर आपले सायनस कडक असतील तर त्यांना आराम करण्यासाठी आपल्या नाकाची मालिश करा. आपल्या नाकाच्या वरच्या भागास हळूवारपणे चिमटा काढा. आपल्या बोटांना आपल्या नाकपुड्याकडे स्लाइड करा. एक मिनिट पुन्हा करा.

7. 
   

   
   प्रत्येक झोनमध्ये परत येऊन समाप्त. मालिश पूर्ण करण्यापूर्वी आपल्या चेहर्याच्या प्रत्येक भागास हळूवारपणे मालिश करा. शेवटी, आपण शांत आणि विश्रांती घ्यावी.