एचआयव्ही किंवा एड्ससह कसे जगायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 थोडी मानसिक शक्ती ठेवणे
• भाग 2 आपण उपचार केला आहे
• भाग 3 निरोगी रहा

जर आपणास एचआयव्ही किंवा एड्सचे निदान झाले असेल तर आपले जग कोसळत आहे असे वाटणे अगदी सामान्य आहे. तथापि, आज एचआयव्ही किंवा एड्सचे निदान आता मृत्यूदंड ठरत नाही.आपण आपली औषधे योग्यरित्या घेतल्यास आणि आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेतल्यास आपण सामान्य आणि आनंददायक जीवन जगू शकाल. आपल्या आरोग्याबद्दल इतरांना सांगण्याची नैतिक जबाबदारी तसेच शारीरिक वेदनांशी सामना करावा लागेल यात काही शंका नाही, तरीही आपल्याकडे योग्य वृत्ती असल्यास आपण जास्त काळ जगण्याची अपेक्षा करू शकता. फ्रान्समध्ये एचआयव्ही सह सुमारे 150,000 लोक राहतात. म्हणूनच आपल्याला हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की आपण घाबरत असलेल्या भीतीची पर्वा न करता आपण रोगामध्ये एकटे नसतो. एचआयव्ही किंवा एड्ससह कसे जगायचे हे जाणून घेण्यासाठी प्रथम चरण वाचून प्रारंभ करा.

पायऱ्या

भाग 1 थोडी मानसिक शक्ती ठेवणे

1. 
   

   
   हे जाणून घ्या की ही फाशीची शिक्षा नाही. जेव्हा तुम्हाला एचआयव्ही किंवा एड्स असल्याचे कळते तेव्हा सकारात्मक मनोवृत्ती बाळगणे जवळजवळ अशक्य असले तरी आपल्याला शिक्षा झालीच नाही हे आपण लक्षात ठेवले पाहिजे. खरं तर, अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की एचआयव्ही ग्रस्त लोक आणि ज्यांना एचआयव्ही नाही अशा लोकांमध्ये आयुर्मान खूपच समान आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपले जीवन संपले नाही, जरी आपण काही बदल केले पाहिजेत. ही कदाचित आपणास प्राप्त झालेली सर्वात वाईट बातमी असेल, परंतु जर आपण या वृत्तीशी आपला दृष्टिकोन बदलण्याचा प्रयत्न केला तर आपण यावर मात करू शकता.
   • या अभ्यासानुसार, एचआयव्ही असलेल्या फ्रेंचची सरासरी आयुर्मान 63 ते 77 वर्षांपर्यंत असते. हे स्पष्टपणे बर्‍याच घटकांवर अवलंबून असते जसे की दुसर्या पॅथॉलॉजीची उपस्थिती, विषाणूची तीव्रता, एचआयव्हीपासून एड्समध्ये संक्रमण, औषधोपचाराचे गांभीर्य आणि उपचारांमध्ये सहिष्णुता.
   • १ 199 199 १ मध्ये अमेरिकन बास्केटबॉल खेळाडू मॅजिक जॉन्सनला जेव्हा त्याचा सिरोपोसिटिव्हिटी सापडला तेव्हा त्याला शिक्षा झाली असा चुकीचा समज होता. वीस वर्षांनंतर, तो अजूनही तेथे आहे आणि निरोगी आयुष्य जगतो आणि अगदी सामान्य, जो सर्व रूग्णांच्या प्रेरणेचा एक चांगला स्त्रोत आहे.

2. 
   

   
   
   
   बातम्या पचवण्यासाठी वेळ काढा. आपण सर्व काही चुकीचे केले आहे आणि अस्सल आनंद मिळविण्यासाठी आपल्याला सर्वकाही फिरवावे लागेल यावर विश्वास ठेवून निदान झाल्यानंतरच्या आठवड्यात आपले जीवन आमूलाग्र बदलण्याची अपेक्षा करू नका. आपण सूर्यप्रकाशाचा किरण होणार नाही. या कठीण काळात सकारात्मक भावना ठेवण्याच्या आपल्या क्षमतेने आपण आपल्या मित्रांना आणि कुटूंबाला प्रभावित करणार नाही. परंतु जेव्हा आपण आपले जीवन संपलेले नाही आणि आपण त्यावर मात करू शकता अशी कल्पना येईल तेव्हा आपण वेळ घेतला असेल तेव्हा आपल्याला चांगले वाटेल. दुर्दैवाने, कोणताही निश्चित कालावधी नाही (तीन आठवडे - तीन महिने?) ज्यानंतर आपल्याला बरे वाटेल, परंतु आपण धीर धरल्यास हे नक्कीच होईल.
   • याचा अर्थ असा नाही की एचआयव्ही-पॉझिटिव्ह होताच आपल्यावर उपचार करू नये. याचा सहज अर्थ असा आहे की आपण मानसिकरित्या धीर धरला पाहिजे.

3. 
   

   
   अपराधीपणापासून आणि पश्चात्तापापासून स्वत: ला आनंदित करा. एचआयव्हीचा संसर्ग करण्याचे बरेच मार्ग आहेत, सर्वात सामान्य असुरक्षित लैंगिक संबंध, एक गलिच्छ सिरिंज सामायिक करणे, एचआयव्ही-पॉझिटिव्ह आई, किंवा कलंकित रक्ताशी संपर्क साधणे, जे वैद्यकीय समाजात सामान्यपणे होऊ शकते. . आज आपण स्वतःलाच दोषी ठरवणा an्या बेजबाबदार वृत्तीमुळे जर आपला त्रास झाला असेल तर आपण सोडलेच पाहिजे.आपणास एखाद्याकडे जायचे नव्हते त्याबरोबर आपण लैंगिक संबंध ठेवले असावे, आपण कदाचित अशी सिरिंज सामायिक केली असेल जी तुम्हाला फेकून द्यावी लागेल - जरी आपण यापूर्वी केले असेल आणि तरीही आपल्याकडे फक्त एक शिल्लक असेल पुढे जाण्यासाठी.
   • आपल्याला एचआयव्ही का आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि एकदा आपल्याला हे समजल्यानंतर आपण पुढे जावे लागेल. आपण असे करू शकत होतो की हे करणे किंवा हे करणे आवश्यक आहे हे सांगणे निरुपयोगी आहे कारण यामुळे आताच्या आपल्या जीवनावर त्याचा परिणाम होणार नाही.

4. 
   

   
   
   
   ज्यांना आपली काळजी आहे अशा लोकांना सांगा. मानसिकदृष्ट्या बळकट होण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपल्या आरोग्यासंदर्भात बोलणे म्हणजे ज्यांना तुमचे महत्त्व आहे, मग ते मित्र असोत की कुटूंबिक - हे स्वतःच सांगणे देखील अत्यंत महत्वाचे आहे. शक्य तितक्या लवकर आपल्या वर्तमान जोडीदारास किंवा आपल्या माजीकडे. एखादी व्यक्ती रागावलेली, घाबरून किंवा गोंधळात पडेल अशी अपेक्षा बाळगा, जसे आपण आपली समस्या शोधता तेव्हा आपण होता. त्वरित हे सांगणे सोपे होणार नाही, परंतु आपल्या प्रियजनांनी आपली खरोखर काळजी घेतल्यास ते आपल्याबरोबर असतील. ज्यांच्याशी आपण आपल्या स्थितीबद्दल बोलू शकता असे लोक असतील तर आपणास दीर्घकाळापर्यंत बरे वाटेल.
   • आपण जवळच्या मित्राला किंवा कुटूंबाच्या सदस्याला सांगण्याची रणनीती अवलंबली पाहिजे, जर आपण ते करत असाल तर आणि ती बातमी तुमच्या डोक्यात न टाकता. एक वेळ आणि ठिकाण निवडा जिथे आपणास थोडी गोपनीयता आणि गंभीरपणे बोलण्याची संधी मिळेल. आपल्या आरोग्याबद्दल आणि त्यांना उत्तर देण्यासाठी बर्‍याच प्रश्नांची अपेक्षा करा.
   • जरी आपण इतके अस्वस्थ होऊ शकता की आपण आपल्या परिस्थितीबद्दल कोणालाही सांगण्यात अक्षम आहात, परंतु एखाद्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला लवकरात लवकर सांगणे आवश्यक आहे जेणेकरुन कोणीतरी वैद्यकीय आणीबाणीच्या बाबतीत कोणी तरी हस्तक्षेप करू शकते.
   • हे कार्य करण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम होत नाही तोपर्यंत आपण आपल्या बॉसला किंवा सहका-यांना सांगण्यास कायदेशीर बंधन नाही याची जाणीव ठेवा. काही देशांमध्ये, दुर्दैवाने, एचआयव्ही किंवा एड्स असल्यास आपण सैनिकी कारकीर्द चालू ठेवू शकत नाही, म्हणून आपण या प्रकरणात आपल्या वरिष्ठांना माहिती द्या.

5. 
   

   
   एचआयव्ही किंवा एड्स ग्रस्त लोकांच्या समुदायात समर्थन मिळवा. आपल्या आवडत्या लोकांच्या समर्थनाचा आपल्या मानसिक सामर्थ्यावर मोठा प्रभाव पडू शकतो, तर कधीकधी आपल्याला किंवा आपल्या परिस्थितीशी परिचित असलेल्या लोकांसारख्याच परिस्थितीत अशा लोकांचे पाठबळ आपल्याला हवे असते. येथे काही ठिकाणे आहेत जिथे आपल्याला समर्थन मिळू शकेल:
   • सीडा माहिती सेवेवरून 0800 840 800 वर कॉल करा. ही सेवा आठवड्यातून सात दिवस आणि सकाळी 8 ते रात्री 11 या वेळेत कार्यरत असते कॉल विनामूल्य आहे, आम्ही आपल्या समस्येवर मात करण्यात आणि आपल्याला उपयुक्त माहिती देण्यासाठी मदत करू शकतो.
   • आपल्या जवळ एक समर्थन गट शोधा. फ्रान्समधील प्रत्येक शहरात समर्थन केंद्रे आहेत जी एचआयव्ही ग्रस्त लोकांना मदत करतात. हे समर्थन गट रोगाच्या सर्व टप्प्यासाठी योग्य आहेत, जरी आपण नुकतेच निदान केले किंवा वर्षानुवर्षे आजारी आहेत.
   • आपण अद्याप इतरांशी उघडपणे बोलण्यास तयार नसल्यास ऑनलाइन संवादकांना शोधा. एचआयव्ही आणि एड्सला समर्पित बर्‍याच साइट्स आहेत जिथे आपण सकारात्मक भावना असलेले लोक शोधू शकता.

6. 
   

   
   आपल्या विश्वासामध्ये सांत्वन मिळवा. या कठीण वेळेचा सामना करण्यासाठी आपण आपल्याकडे असल्यास तुमच्या विश्वासाकडे वळला हे चांगले आहे. आपल्याकडे धार्मिक श्रद्धा नसल्यास, चर्च उपस्थिती सुरू करण्यासाठी ही योग्य वेळ नसेल - परंतु यामुळे मदत होऊ शकेल. परंतु आपण धार्मिक सेवांमध्ये जास्त वेळा उपस्थित राहू शकता जर आपण आस्तिक असाल, आपल्या धार्मिक समुदायामध्ये अधिक गुंतवणूक करा आणि एखाद्या उच्च सामर्थ्यावर किंवा आपल्या स्वत: च्या आयुष्याच्या मर्यादेच्या पलीकडे जाणा meaning्या अर्थाने विश्वासाने समाधान मिळवा.

7. 
   

   
   द्वेषपूर्ण शब्दांकडे दुर्लक्ष करा. दुर्दैवाने एचआयव्ही किंवा एड्स म्हणजे काय याबद्दल पूर्व धारणा असतात. आम्ही आपला निवाडा करू शकतो आणि असा विचार करू शकतो की आपल्याकडे एड्स किंवा एचआयव्हीचा संसर्ग असल्यास आपण काहीतरी चुकीचे केले आहे. आपल्याला जवळ जाण्यास घाबरू शकेल कारण आपल्या जवळील हवेचा श्वास घेण्यामुळे आपल्याला बहुतेक वेळा दूषित होण्याची भीती असते. आपण सशक्त रहायचे असेल तर या लोकांना आपले मनोधैर्य होऊ देऊ नये. एचआयव्ही आणि एड्स बद्दल जास्तीत जास्त जाणून घ्या, जेणेकरुन आपण त्या लोकांना त्यांच्या जागी परत आणू शकाल. जर आपण अशा लोकांशी वागत असाल तर जे फक्त तुमचा द्वेष करतात आणि काहीही ऐकू इच्छित नाहीत.
   • आपले कल्याण टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्याकडे आधीपासूनच बरेच काम आहे, आपण नाही आणि इतरांनी आपल्याबद्दल काय विचार करावे याची आपल्याला काळजी वाटत नाही.

8. 
   

   
   मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. जेव्हा आपण आपल्या आजाराबद्दल शिकता तेव्हा अस्वस्थतेची भावना जाणवणे अगदी सामान्य आहे. हे उघडपणे एक धक्कादायक बातमी आहे जी आपल्या जीवनात खोलवर बदल करू शकते आणि सर्वात कठीण लोकांना व्यवस्थापित करण्यात त्रास होईल.आपल्याला आपल्या मित्रांपेक्षा किंवा कुटुंबाच्या बाहेर किंवा एखाद्या समर्थ गटाच्या बाहेर अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असू शकते. आपण जवळच्या नसलेल्या एखाद्याशी बोलू शकत असल्यास आपल्याकडे भिन्न दृष्टिकोन असू शकते आणि आपली परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजते.

भाग 2 आपण उपचार केला आहे

1. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना सांगा. शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना सांगणे अत्यंत महत्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही लगेचच उपचार सुरू करू शकता - जर तुमची तपासणी करण्याचे कारण नसेल तर, तुम्हाला एचआयव्ही-पॉझिटिव्ह असल्याचे आढळल्यास किंवा एड्स. आपण जितक्या लवकर उपचार सुरू कराल तितके बरे वाटेल. आपले शरीर देखील मजबूत आणि व्हायरसस कमी संवेदनाक्षम असेल. एकदा तुम्ही डॉक्टरांना बातमी दिली की एचआयव्ही तज्ञाला भेटणे फार महत्वाचे आहे. जर तो स्वतःच नसल्यास आपल्या जीपीने तुम्हाला एचआयव्ही तज्ञाकडे पाठवावे जेणेकरुन आपण उपचार सुरू करू शकता.

2. 
   

   
   सर्वोत्तम शक्य उपचार शोधण्यासाठी विश्लेषण करा. आपला डॉक्टर फक्त औषधांची मालिका लिहून आपल्याला घरी पाठवत नाही. आपल्याला योग्य उपचार देण्यापूर्वी आपल्या शरीराला नेमके काय हवे आहे हे शोधण्यासाठी तो परीक्षेच्या मालिकेचा आदेश देईल. येथे आपल्या परीक्षा दिल्या जातीलः
   • आपल्या मोनोसाइट्स मोजण्यासाठी रक्ताची चाचणी. या प्रकारच्या पांढर्‍या रक्त पेशीचा सहसा एचआयव्ही विषाणूमुळे नाश होतो. निरोगी व्यक्तीची रक्ताची संख्या 200 ते 800 दरम्यान असते. जर आपल्याकडे प्रति मिमी 3 पेक्षा कमी मोनोसाइट्स असतील तर याचा अर्थ असा होतो की आपला एचआयव्ही एड्सकडे गेला आहे.
   • आपला व्हायरल भार आपल्या रक्तातील व्हायरसच्या प्रमाणात अवलंबून आपल्याला कमीतकमी वाईट वाटेल.
   • आपला ड्रग्सचा प्रतिकार. एचआयव्ही ताणण्याचे बरेच प्रकार आहेत आणि आपली काही एचआयव्ही औषधांना प्रतिकार करू शकते का हे पाहणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला आपल्यासाठी सर्वोत्तम असलेल्या औषधे शोधण्याची परवानगी देते.
   • गुंतागुंत किंवा संक्रमण तपासण्यासाठी परीक्षा. आपल्या डॉक्टरांना इतर अटी शोधण्यासाठी चाचण्यांची देखील आवश्यकता असू शकते, ज्यामुळे आपल्याला हेपेटायटीस, मूत्रपिंडातील समस्या किंवा उपचार अधिक अवघड बनवू शकते अशा इतर कोणत्याही परिस्थिती असल्यास हे जाणून घेण्यास मदत होते.

3. 
   

   
   आपले औषध घ्या. आपण गर्भवती असल्यास किंवा मूत्रपिंडाचा त्रास असल्यास, आपल्या डॉक्टरांच्या डॉक्टरांच्या नूतनीकरणाची (औषधोपचार) घ्यावी आणि लक्षणे गंभीर असल्यास आपली औषधे घ्यावीत. बर्‍याच औषधांचे मिश्रण व्हायरस रोखण्यास मदत करू शकते, जरी हे तुमचा एचआयव्ही किंवा एड्स बरा करू शकत नाही. बर्‍याच औषधांचे संयोजन हे सुनिश्चित करते की आपण घेत असलेल्या उपचाराचा प्रतिकार करू नका. एकदा आपल्यासाठी योग्य असे उपचार आढळल्यास आपल्यास उर्वरित आयुष्यासाठी दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी अनेक गोळ्या घ्याव्या लागतील.
   • कोणत्याही परिस्थितीत आपण आपल्याच उपचारांवर व्यत्यय आणू नये. आपण आपल्या औषधांबद्दल अस्वस्थ असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि आपण त्याच्याबरोबर काय करू शकता ते पहा. आपण नाटक थांबवण्यासाठी पुढाकार घेतल्यास - त्याचे परिणाम नाट्यमय असू शकतात, जे आपल्याला वाटते त्यापेक्षा बरेच वाईट असू शकतात.
   • आपल्या औषधांमध्ये ट्रान्सक्रिप्टेस इनहिबिटरस असू शकतात, जे एचआयव्ही प्रथिने पुन्हा काढण्यापासून प्रतिबंधित करतात, प्रोटीस इनहिबिटर, एचआयव्ही फूट पाडण्यासाठी वापरणारे आणखी एक प्रथिने,एंट्री किंवा फ्यूजनचे अवरोधक, जे एचआयव्ही अवरोधित करतात आणि आपल्या पांढ white्या रक्त पेशींमध्ये प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करतात तसेच एकत्रिकरणास प्रतिबंध करतात, एचआयव्हीद्वारे आपल्या मोनोसाइट्समध्ये अनुवांशिक ऊतक ओळखण्यासाठी प्रथिने वापरली जातात.

4. 
   

   
   दुष्परिणामांची अपेक्षा करा. या औषधांचे दुष्परिणाम दुर्दैवाने खूपच अप्रिय असू शकतात, परंतु जर आपल्याला असे आढळले की औषधांचे संयोजन आपल्याला अजिबात अनुकूल नाही, तर आपण उपचार समायोजित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. तुम्हाला वाटत असलेल्या शारीरिक लक्षणांसाठी मानसिकदृष्ट्या तयार असणे चांगले. तथापि, हे लक्षात ठेवा की हे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असू शकते. काही रुग्णांना बर्‍यापैकी गंभीर लक्षणे आढळतात तर इतरांना वर्षानुवर्षे वेदना होत नाही. आपण जाणवू शकता अशी काही लक्षणे येथे आहेतः
   • मळमळ
   • उलट्या होणे
   • अतिसार
   • एक असामान्य हृदय ताल
   • एक छोटासा श्वास
   • पुरळ
   • अधिक नाजूक हाडे
   • दुःस्वप्न
   • स्मृती मध्ये राहील

5. 
   

   
   नियमित तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. उपचारांच्या सुरूवातीस आणि नंतर तीन ते चार महिन्यांत आपल्या व्हायरल लोडचे विश्लेषण केले पाहिजे. आपण प्रत्येक तीन ते सहा महिन्यांनंतर मोनोसाइट्समध्ये रक्त तपासणी देखील केली पाहिजे. जर आपण अंकगणित मध्ये मजबूत असाल तर आपल्याला आढळेल की दरवर्षी हे बरेच वैद्यकीय भेट देते. परंतु एचआयव्ही किंवा एड्समुळे आपले उपचार आणि जगणे शक्य तितके चांगले आहे याची खात्री करुन घ्यायचे असल्यास आपण हे करणे आवश्यक आहे.
   • आपले उपचार कार्य करत असल्यास आपले व्हायरल लोड ज्ञानीही नसले पाहिजे.याचा अर्थ असा नाही की आपण एचआयव्हीपासून बरे झाला आहात किंवा दुसर्‍या कोणालाही देऊ शकत नाही. याचा अर्थ असा आहे की आपले शरीर चांगले स्थितीत आहे.

भाग 3 निरोगी रहा

1. 
   

   
   सुरक्षा उपाय करा. आपण एचआयव्ही-पॉझिटिव्ह असल्यास आपण इतर लोकांसह असता तेव्हा आपल्याला अतिरिक्त सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता आहे. आपण अद्याप आपल्या आवडत्या लोकांना चुंबन घेऊ शकता आणि त्यांना मिठी मारू शकता आणि सामान्यपणे जगू शकता परंतु आपण लैंगिक संबंधात सातत्याने कंडोम वापरणे, सुया सामायिक न करणे किंवा इतर कशाचीही खबरदारी घ्यावी. वस्तरा किंवा टूथब्रश सारखे आपले रक्त पर्दाफाश करा आणि आपण इतर लोकांबरोबर असता तेव्हा आपल्याला अधिक जबाबदा show्या दर्शवितात.
   • आपण एचआयव्ही-पॉझिटिव्ह असल्याची माहिती असल्यास आणि एखाद्यास आपल्यासंदर्भात न सांगता झोपल्यास आपण कायदा मोडतो.

2. 
   

   
   आपल्या सध्याच्या जोडीदारास किंवा माजी भागीदारांना सांगा की आपण एचआयव्ही पॉझिटिव्ह असल्याचे निदान झाले तेव्हापासून आपण एचआयव्ही-पॉझिटिव्ह आहात. आपण लैंगिक संबंध ठेवलेल्या प्रत्येकास, परंतु आपल्या भावी डेटिंग संबंधाबद्दल देखील सांगणे महत्वाचे आहे. हे अगदी अप्रिय असेल, परंतु आपण ज्या व्यक्तीस डेटिंग करीत आहात त्यास आपण संरक्षित करू इच्छित असल्यास आपण ही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. अशा ऑनलाईन साइट्स देखील आहेत ज्या आपल्याला तोंडी सांगू इच्छित नसल्यास आपणास आपला एचआयव्ही दर्जा आवडत असलेल्या व्यक्तीस अनामिकपणे घोषित करण्यात मदत करू शकतात. हे ज्ञात होणे महत्वाचे आहे कारण बरेच लोक त्यांच्या एचआयव्ही स्थितीबद्दल पूर्णपणे अनभिज्ञ आहेत.

3. 
   

   
   निरोगी आहार ठेवा. चांगला आहार आपल्या एचआयव्ही स्थितीसह कोणत्याही रोगात सुधारणा करू शकतो.निरोगी पदार्थ आपल्याला आपले शरीर आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करतात आणि आपल्या दैनंदिन कामांना सामोरे जाण्यासाठी आपल्याला अधिक ऊर्जा देतात. दिवसातून कमीतकमी तीन संतुलित जेवण घेण्याचे सुनिश्चित करा, ज्यात निरोगी कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, फळे आणि भाज्यांचा समावेश आहे. जेव्हा आपण भुकेला असाल तेव्हा नाश्ता घ्या आणि जेवण वगळू नका, विशेषत: नाश्ता घेऊ नका. निरोगी आहार आपल्याला आपली औषधे आत्मसात करण्यास आणि आपल्या शरीरास आवश्यक पोषक आहार मिळविण्यात मदत करू शकते.
   • पातळ मांस, संपूर्ण धान्य आणि शेंगदाणे आपल्यासाठी उत्कृष्ट पदार्थ आहेत.
   • असे पदार्थही आहेत जे आपण टाळावेत कारण ते आपल्या एचआयव्ही स्थितीमुळे अधिक गंभीर आजारांना कारणीभूत आहेत. या पदार्थांमध्ये सुशी, तारामा, ऑयस्टर, अनपेस्टेराइज्ड डेअरी उत्पादने, कच्चे मांस आणि अंडी यांचा समावेश आहे.

4. 
   

   
   फ्लूवर लस द्या. न्यूमोनिया आणि सर्दीपासून नियमित लसी घेतल्यास आपण निरोगी राहू शकता. आपले शरीर या आजारांबद्दल अधिक संवेदनशील असेल, म्हणूनच त्यांची घटना टाळण्यासाठी पावले उचलणे महत्वाचे आहे. फक्त लसींमध्ये विषाणूचे थेट ताण नसल्याचे सुनिश्चित करा कारण यामुळे या आजारांबद्दल आपली संवेदनशीलता वाढू शकते.

5. 
   

   
   नियमित शारीरिक हालचाली करा हे एक निरोगी जीवनशैली टिकवून ठेवण्याबद्दल आहे जी आपल्याला आपली शक्ती टिकवून ठेवण्यास आणि रोगास प्रतिरोधक बनविण्यास मदत करते, जे आपल्या एचआयव्ही स्थितीमुळे गुंतागुंत निर्माण करते. म्हणून धावण्याची, चालण्याची, सायकल चालवण्याच्या किंवा योगा स्वरूपात असो, किमान अर्धा तास दैनंदिन शारीरिक क्रियाकलाप असल्याची खात्री करा.आपल्याला एड्सचे निदान झाल्यास हे अयोग्य वाटू शकते परंतु आपण मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या चांगले आहात.
   • आपण धूम्रपान करणे थांबवू आणि आपल्या अल्कोहोलच्या वापरावर मर्यादा घालू शकता - किंवा हे अगदी पूर्णपणे काढून टाकू शकता कारण हे औषधांमध्ये चांगले मिसळत नाही - जर आपल्याला खरोखर आरोग्यासाठी सर्वात चांगले शरीर हवे असेल तर. जर तुम्हाला एचआयव्ही असेल तर धूम्रपान धूम्रपान-संबंधित आजारासाठी अधिक अनुकूल आहे.
   • एचआयव्ही किंवा एड्सचे निदान झाल्यानंतर औदासिन्य वाटणे सामान्य आहे. शारिरीक क्रियाकलाप यामुळे बरे होणार नाहीत, परंतु हे आपल्याला आपल्याबद्दल चांगले वाटण्यात मदत करेल.

6. 
   

   
   आपण काम करू शकत नसल्यास अपंगत्व पेन्शन मिळू शकेल का ते पहा. एचआयव्ही किंवा एड्सची लक्षणे इतकी गंभीर आहेत की आपण इतके गंभीर आहात की आपण यापुढे काम करु शकत नाही, आपण आपल्यास आरोग्य विमा फंड किंवा एखाद्या खाजगी संस्थेकडे अपंगत्व हक्क फाइल ठेवली पाहिजे. योग्य पेन्शन मिळविण्यासाठी विमा ज्यामध्ये या प्रकारच्या परिस्थितीचा समावेश आहे किंवा दोन्ही.
   • आपण हे सिद्ध करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे की आपला एचआयव्ही किंवा एड्स आपल्याला कार्य करण्यास अक्षम बनवितो. निर्णय घेण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या तज्ञांच्या अहवालावर आधारित डॉक्टरांनी बनवलेल्या आरोग्य विम्यात विशेष कमिशन तयार केले जाईल.
   • माहिती आणि अपंगत्व पेन्शन अर्ज फॉर्मसाठी आपण आपल्या आरोग्य विमा निधीच्या प्रादेशिक शाखेशी संपर्क साधू शकता. आपण अधिकृत सीपीएएम वेबसाइटवर संपर्क साधून ऑनलाईन अर्ज देखील करू शकता.