त्याचे नियम उशीर का झाले हे कसे जाणून घ्यावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 संभाव्य कारणांवर विचार करा
• कृती 2 एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घ्या
• पद्धत 3 आपल्या मासिक पाळीचा पाठपुरावा करा

मासिक पाळीत उशीर होणे ही कोणत्याही महिलेची तणावपूर्ण परिस्थिती असू शकते. आपण गर्भधारणेची योजना आखत आहात की नाही हे नियमात का उशीर होऊ शकेल याबद्दल आपल्याला उत्सुकता आहे की नाही याची पर्वा न करता, उत्तर आपल्या मानसिक आणि शारीरिक कल्याणसाठी खूप महत्वाचे आहे. गरोदरपणाव्यतिरिक्त, बरेच घटक मासिक पाळीच्या नियमिततेवर परिणाम करतात. उच्च पातळीवरील तणाव, दैनंदिन कामकाजात बदल, लैंगिक किंवा शारीरिक, नवीन औषधोपचार, कॅलरीमध्ये लक्षणीय घट, तीव्र शारीरिक हालचालींचा सराव, एक आजार, अलीकडील शस्त्रक्रिया, संसर्ग मासिक पाळीला उशीर करू शकतो. प्रत्येक महिन्यात, आपल्या पुढील नियमांची तारीख जाणून घेण्यासाठी आपल्या सायकलवर लक्ष ठेवा. थायरॉईड समस्या किंवा पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम यासारख्या आरोग्याच्या विकृतीमुळे उशीर होऊ शकतो असे आपणास वाटत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पायऱ्या

पद्धत 1 संभाव्य कारणांवर विचार करा

1. 
   

   
   गर्भधारणेच्या शक्यतेचा विचार करा. उशीरा मासिक पाळी येण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे गर्भधारणा. खरंच, ल्युटरस गरोदरपणात आंतरिक पडदा (एंडोमेट्रियम) गमावणे थांबवते, ज्यामुळे मासिक पाळी सुरू होते.
   • जर आपण नियमित सेक्स केले असेल तर आपण गर्भधारणेदरम्यान स्वतःचे रक्षण केले तरीही आपण उशीरा मासिक पाळी येण्याचे संभाव्य कारणांपैकी एक म्हणून गर्भधारणेचा विचार केला पाहिजे. कोणत्याही प्रकारचा गर्भनिरोधक 100% प्रभावी नाही, म्हणूनच नेहमीच गर्भवती होण्याचा धोका असतो.
2. तोटा किंवा वजन वाढण्याकडे लक्ष द्या. उशीरा मासिक पाळी किंवा अनियमित चक्र यासह वजन कमी होणे किंवा होणे लक्षणीय आरोग्यास प्रभावित करते. लठ्ठपणा, बुलिमिया किंवा लॅनोरेक्झियासारख्या पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीमुळे आपल्याला उशीरा मासिक पाळी का उशिरा येते हे देखील स्पष्ट होऊ शकते.
3. आपण घेत असलेल्या औषधांचा विचार करा. डेपो मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरॉन एसीटेट (डेपो-प्रोव्हेरॅ) सारखी काही औषधे मासिक पाळीवर परिणाम करू शकतात. बहुतेक स्त्रियांमध्ये डेपो-प्रोव्हेर घेतल्यानंतर, मासिक पाळी पूर्णपणे अदृश्य होते किंवा अनियमित होते. औषधोपचार पत्रक काळजीपूर्वक वाचा किंवा आपण घेत असलेल्या औषधांचा हा परिणाम होऊ शकतो तर आपल्या फार्मासिस्टला विचारा.
4. आपल्या अल्कोहोल आणि इतर पदार्थांच्या वापराचा विचार करा. मद्यपान, मादक द्रव्ये आणि निकोटीन मासिक पाळीच्या नियमिततेवर परिणाम करतात. जर आपण या पदार्थाचे सेवन करीत असाल तर त्यापासून आपला कालावधी परत जाईल की नाही हे थोड्या काळासाठी टाळण्याचा प्रयत्न करा. आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
5. आपल्या जीवनशैलीचा विचार करा. विद्यार्थी असणे किंवा beingथलीट होणे हे दोन घटक आपल्या मासिक पाळीच्या नियमिततेवर परिणाम करतात. विद्यापीठात शिक्षण घेणा or्या किंवा व्यावसायिकरित्या क्रीडा असलेल्या महिलांपैकी जवळपास 2 ते 3% स्त्रिया अनियमित मासिक पाळी असते.

6. 
   

   
   
   
   आपल्या रोजच्या सवयीतील बदलांचा विचार करा. आपण आपल्या सामान्य क्रियाकलापांमध्ये केलेले कोणतेही बदल आपल्या मासिक पाळीवर परिणाम करू शकतात कारण या प्रकारच्या बदलाबद्दल शरीर खूपच संवेदनशील असते आणि बर्‍याचदा मासिक पाळी नकारात्मक परिणामाचा प्रथम त्रास होतो. गेल्या महिन्याभरात तुमच्या आयुष्यात काय बदल घडले आहेत याचा विचार करा आणि त्यातून काही बदल झाले आहेत की नाही हे मूल्यांकन करा आणि यामुळे तुमचा रोजचा नित्यक्रम विस्कळीत झाला आहे.
   • संभाव्य बदलांपैकी तुम्ही नोकरी किंवा झोपेची पद्धत बदलली असेल, नवीन औषधोपचार सुरू केला असेल किंवा एखादी विशिष्ट गर्भनिरोधक (जसे की गोळी) वापरणे थांबवले असेल, लैंगिकरित्या सक्रीय झाले असेल किंवा आपला कार्यक्रम बदलला असेल. शारीरिक क्रिया

7. 
   

   
   आपल्या तणावाची पातळी नियंत्रित करा. उशीरा मासिक पाळी येण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे. जर आपले जीवन खूप तणावग्रस्त असेल तर ते मानसिक किंवा अन्यथा, आपल्या मासिक पाळीच्या नियमिततेमध्ये अत्यंत तडजोड केली जाऊ शकते. सायकलला सामान्य करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन जीवनात तणावाची पातळी कमी करा.
   • आपण आपल्या उशीरा कालावधीचे कारण शोधत असल्यास, गेल्या महिन्यात आपल्याला खूप तणाव आहे का हे स्वतःला विचारा. आपण योगायोगाने वेदनादायक विभक्त राहिला? आपण कामाच्या ठिकाणी कालबाह्य मुदतीत काम केले? आपण घरी जटिल अतिथी आहेत? आपल्याकडे अलीकडील महत्त्वाची असाइनमेंट आहे?

कृती 2 एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घ्या

1. 
   

   
   
   
   बनवा एक घरी गर्भधारणा चाचणी. उशीरा मासिक पाळी गर्भधारणा दर्शवू शकते म्हणून गर्भधारणेची चाचणी घेण्यात मदत होऊ शकते. आपण कोणत्याही फार्मसीमध्ये किंवा कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये गर्भधारणा चाचणी खरेदी करू शकता. प्रक्रिया अगदी सोपी आहे: पॅकेजमध्ये असलेल्या पट्टीवर लघवी करा आणि निकाल दिसण्यासाठी काही मिनिटे थांबा.
   • साधारणतया, घरी केल्या जाणार्‍या गर्भधारणा चाचण्या बर्‍यापैकी अचूक असतात. तथापि, आपण 100% निश्चित होऊ इच्छित असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

2. 
   

   
   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. बरेच शारीरिक घटक मासिक पाळीत विलंब करू शकतात. आपण आपल्या परिस्थितीबद्दल चिंता करत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. जेणेकरून तो आपल्या परीक्षेचे कारण निश्चित करण्यात मदत करेल अशा चाचण्या लिहून देऊ शकेल. कमीतकमी आपण सर्वात गंभीर वैद्यकीय कारणांपासून मुक्त होऊ शकाल आणि यामुळे आपल्याला थोडा दिलासा मिळेल.
   • हार्मोनल असंतुलन, थायरॉईड डिसऑर्डर किंवा पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम यासारख्या वैद्यकीय स्थितीमुळे उशीरा मासिक पाळी झाली की नाही हे ठरवण्यासाठी आपले डॉक्टर क्लिनिकल चाचण्या लिहून देतील.

3. 
   

   
   तोंडी गर्भनिरोधक घ्या. गर्भधारणा रोखण्याव्यतिरिक्त, गर्भनिरोधक गोळीचा उपयोग बर्‍याच नियमित चक्रांना प्रोत्साहन देण्यासाठी केला जातो. खरं तर, हे औषध प्रत्येक महिन्याच्या त्याच दिवशी मासिक पाळी चालू करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
   • लक्षात ठेवा की गर्भनिरोधक गोळी प्रत्येकासाठी योग्य नाही. आपण ते घेणे नेहमीच विसरल्यास हे प्रभावी होणार नाही. जर आपण धूम्रपान करत असाल तर हे लक्षात घ्या की गोळी घेणा and्या आणि 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये स्ट्रोक होण्याचा धोका जास्त असतो.
   • इतर प्रकारचे गर्भनिरोधक आययूडी सारख्या आपल्या चक्राचे नियमन करण्यासही मदत करू शकतात. आपल्या वैद्यकीय इतिहासावर, जीवनशैलीवर आणि वैयक्तिक पसंतींवर आधारित सर्वोत्तम पर्याय निश्चित करण्यासाठी स्त्रीरोग तज्ञाशी सल्लामसलत करा.

पद्धत 3 आपल्या मासिक पाळीचा पाठपुरावा करा

1. 
   

   
   कॅलेंडरवर दरमहा आपल्या कालावधीचा पहिला दिवस प्रविष्ट करा. आपल्या विलंबचे कारण समजण्यासाठी, आपल्याला आपल्या नियमांची नेमकी तारीख माहित असणे आवश्यक आहे. कारण प्रत्येक महिलेचे शरीर भिन्न आहे, आपल्या विशिष्ट शरीरासाठी काय सामान्य आहे हे शोधण्यासाठी आपण आपल्या कालावधीच्या लांबीची नोंद घेतली पाहिजे. प्रत्येक महिन्यात, कॅलेंडरवर आपल्या मासिक पाळीचा पहिला दिवस चिन्हांकित करा.
   • प्रौढ महिलेचे मासिक पाळी सामान्यत: 21 ते 35 दिवसांपर्यंत असते, जरी सरासरी सहसा 28 दिवस असते.

2. 
   

   
   विशेष वेबसाइटचा सल्ला घ्या. मासिक पाळीचा मागोवा घेण्यासाठी अनेक ऑनलाइन साधने विशेषत: डिझाइन केलेली आहेत. आपण कोणतीही साइट वापरत असल्यास, आपल्याला आपले वय आणि एकूण आरोग्यासह काही मूलभूत माहिती प्रविष्ट करण्याची आवश्यकता असेल. आपण नोंदणी केल्यानंतर, आपल्याला आपल्या मासिक पाळीच्या सुरूवातीस आणि शेवटच्या तारखा निर्दिष्ट करण्याची आवश्यकता असेल. काही महिन्यांनंतर, आपल्या ओव्हुलेशनच्या संभाव्य तारखेची आणि आपल्या पूर्णविरामांची गणना करण्यासाठी हे साधन अल्गोरिदम वापरण्यास सुरवात करेल.
   • येथे इंग्रजी भाषेच्या साइटची काही उदाहरणे आहेत जी आपणास आपल्या चक्राची तपासणी करु इच्छित आहेतः मायमॉन्थाली सायकल्स, मासिकलिंफो आणि स्ट्रॉबेरीपॅल.
   • या हेतूसाठी केवळ समर्पित वेबसाइटसह, आपण आपल्या पुढच्या मासिक पाळीची तारीख निश्चित करण्यासाठी ऑनलाइन मासिक पाळी कॅल्क्युलेटर वापरू शकता. या साधनांची काही उदाहरणे येथे आहेतः कॅल्क्युलर- ओव्हुलेशन.फ्र आणि मॅजिकॅमन डॉट कॉम.

3. 
   

   
   मोबाइल अॅप डाउनलोड करा. असे बरेच अनुप्रयोग आहेत जे आपण आपल्या लक्षणांवर लक्ष ठेवण्यासाठी आणि आपल्या पुढील कालावधीच्या दिवसाचा अंदाज लावण्यासाठी आपल्या मोबाइल फोनवर डाउनलोड करू शकता. आपल्याला आवश्यक माहितीवर सहज प्रवेश असताना आपली चक्र तारखा (त्या दिनदर्शिकेवर ठळक करण्याऐवजी) सावधपणे ठेवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्याला फक्त इतकेच करायचे आहे की आपल्या मोबाइल फोनवर यापैकी एक अनुप्रयोग डाउनलोड करा आणि काही क्षणात वैयक्तिकृत खाते तयार करा. फक्त काही आवश्यक डेटा प्रविष्ट करा आणि आपल्या मासिक पाळीच्या सुरूवातीस आणि शेवटच्या तारखा प्रविष्ट करण्यास विसरू नका.
   • मासिक पाळीवर नजर ठेवण्यासाठी काही सर्वोत्कृष्ट अॅप्समध्ये क्लू, फ्लो पीरियड ट्रॅकर आणि व्हॅनिया नियम कॅलेंडरचा समावेश आहे. यापैकी बर्‍याच अॅप्स विनामूल्य आणि आयओएस आणि Android डिव्हाइससाठी उपलब्ध आहेत.