जोडीदाराच्या मृत्यूनंतर कसे जगायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1:
  रजा घ्या
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 27 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

जोडीदाराचे नुकसान हा सर्वात वेदनादायक अनुभव आहे. आपण पूर्णपणे स्तब्ध किंवा शॉकमध्ये वाटू शकता. कदाचित जगाने आपल्या सभोवतालचे जगणे थांबवले असेल. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा तोटा आपल्या संपूर्ण जीवनात बदल घडवून आणतो, खासकरून जर तो आपला प्रिय मित्र देखील असेल. सर्वात लहान निर्णय घेताना आपण हरवले आणि अडकलेले आणि अस्वस्थ वाटू शकता. जखम अखेरीस बरे होते त्याप्रमाणे वेदना देखील काळानुसार निघून जातील हे जाणून घ्या. याचा अर्थ असा नाही की आपण डाग ठेवणार नाही, परंतु आपण नक्कीच जगणे सुरू ठेवा. बर्‍याच लोकांना मोठा तोटा सहन करावा लागतो आणि वेळोवेळी आपल्याला परिपूर्ण आणि अर्थपूर्ण जीवन मिळण्याचे मार्ग सापडतात जे आपण देखील करू शकता.

पायऱ्या

भाग 1:
रजा घ्या

1. 9 आपल्याला नेहमी जे करायचे होते ते करा. थोड्या वेळाने जगण्यासाठी थोडासा उत्साह परत मिळावा आणि आपण पुढे जाऊ शकलात तेव्हा स्वतःला एक महत्त्वपूर्ण बदल करण्याची परवानगी द्या. करण्याची वेळ आता आली आहे! हे काहीही असू शकते. कलाकार, पायलट किंवा पाण्याखाली जाणारे डायव्हर व्हा. बलूनची सफर घ्या.
   • सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आनंदी आणि परिपूर्ण होण्याचा प्रयत्न करा. आपली स्वप्ने वास्तविक बनू शकतात आणि आपल्या जीवनात शून्य भरण्यास मदत करतात. आपण नवीन लोकांना भेटता आणि आपण एकटे असाल तरीही जीवन समाधानकारक आणि आनंददायक असू शकते याची जाणीव होईल.
   जाहिरात

सल्ला

• आपण एक स्वतंत्र प्रकरण नाही हे जाणून घ्या.
• मानसोपचारतज्ज्ञ पहाण्याचा किंवा एखाद्या समर्थक गटामध्ये सामील होण्याचा विचार करा.
• आपण विचार केल्यास आत्महत्येसाठी इतर उपाय आहेत. आपण ज्या त्रासात आहात त्याबद्दल आता बोला ज्यामुळे आपला असा विश्वास आहे की आत्महत्या हा आपला वेदना दूर करण्याचा एकमेव मार्ग आहे. काही मिनिटे या समस्येबद्दल बोलण्यास तयार व्हा.
• आपण यापुढे नातेसंबंधात नसता तेव्हा आपले विवाहित मित्र आपल्यापासून दूर जाऊ शकतात. हे वाईट आहे, परंतु काहीवेळा असे घडते. नवीन मैत्रीसाठी मोकळे रहा.
• आपल्या आयुष्यात खरोखर काय महत्वाचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी आणि नवीन, अधिक सक्रिय जीवन योजना बनविण्यात मदत करण्यासाठी, लहान कुटुंबातील सदस्यांच्या गरजांचा फायदा घ्या जसे की मुले किंवा नातवंडे.
• आपल्या आठवणी आणि ठिकाणांचे फोटो बदला, जेणेकरून आपण प्रत्येक वेळी या स्मरणपत्रांचा सामना करु नका. नवीन गोष्टी खरेदी करा ज्या आपल्याला आनंद देतील, जे आपल्या नवीन घराचा भाग होऊ शकतात.
• शोकाच्या पुस्तकांमधून प्रोत्साहक कोट्ससह एक पोस्टर बनवा आणि ते एका प्रमुख ठिकाणी ठेवा.

जाहिरात

इशारे

• आत्महत्या हा एक मार्ग नाही. एखाद्या फोन प्लॅटफॉर्मवर, एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कॉल करा किंवा आपल्यात आत्महत्या झाल्याचे विचार असल्यास शक्य तितक्या लवकर मनोचिकित्सकाला जा. आत्महत्या प्रतिबंधक केंद्राची राष्ट्रीय संख्या 0800 32 123 आहे.

"Https://fr.m..com/index.php?title=vivre- after-the-décès-de-conjoint&oldid=146928" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात