न्यूरोसिसवर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  आपल्या भावना आणि विचार शिकविणे

या लेखाचा सहकारी ताशा रुब, एलएमएसडब्ल्यू आहे. तशा रूबे मिसुरीमधील प्रमाणित समाजसेवक आहेत. २०१ Miss मध्ये मिसुरी विद्यापीठात तिने सोशल वर्कमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 13 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

न्यूरोसिस ग्रस्त लोकांमध्ये बर्‍याचदा वाईट प्रतिष्ठा असते. चिंताग्रस्त, तणावपूर्ण, लहरी, त्यांना तणाव आणि भावनांचे व्यवस्थापन करण्यास कठीण वेळ लागतो आणि चिंता आणि नैराश्याने ग्रस्त होऊ शकतात. आपण न्यूरोसिस ग्रस्त असल्यास, आपल्या नकारात्मक विचारांना सामोरे जाण्यासाठी आणि रोगाबद्दल स्वत: ला अधिक माहिती देण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या भावना स्वीकारा आणि निरोगी मार्गाने व्यक्त करा. तणावाचा सामना करताना, आपण स्वत: ला अधिक प्रभावीपणे शिकण्यास शिकणे अत्यावश्यक आहे.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
आपल्या भावना आणि विचार शिकविणे

1. 
   

   
   4 मनोचिकित्सकांचा सल्ला घ्या. आपल्या न्यूरोसिसच्या समस्येवर एकट्याने अडचणी येत असल्यास तो आपल्याला मदत करण्यास सक्षम असेल. आपण संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) सुरू करू शकता.हे आपल्याला आपल्या नकारात्मक विचारांचा सामना करण्यास आणि अधिक सकारात्मक विचारांसह पुनर्स्थित करण्यास मदत करेल. त्याहूनही चांगले, थेरपिस्ट आपल्याला सामोरे जाण्याची रणनीती विकसित करण्यात मदत करू शकते जे आपल्याला आपल्या ताणतणावासह प्रभावीपणे सामना करण्यास आणि आनंदी आणि आनंदी बनण्यास मदत करेल.
   • आपले विचार, भावना आणि वर्तन एकमेकांशी कसे संवाद साधतात आणि त्या बदलांचा त्या तीन गोष्टींवर कसा परिणाम होतो हे समजण्यास सीबीटी मदत करेल.
   जाहिरात

"Https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Nururosis&oldid=232640" वरून पुनर्प्राप्त