एका आठवड्यात लेसपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपल्या जीवनशैलीचे मूल्यांकन करणे
• भाग 2 प्रती-काउंटर औषधे घेणे
• भाग 3 नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न करीत आहे

मोठ्या घटनेपूर्वी पुरळ उठणे आपत्तिमय असू शकते. मुरुमांना सहसा बरा होण्यास वेळ लागतो आणि आपल्याला द्रुत निराकरण हवे असेल तर पारंपारिक पद्धती कदाचित ते काढून टाकू शकत नाहीत. आठवड्यातून मुरुमांच्या मुरुमांपासून मुक्त होऊ इच्छित असल्यास आपण आपली जीवनशैली बदलणे आणि काउंटर औषधे घेणे यासह विविध पद्धती वापरण्यास तयार असले पाहिजे. काहीवेळा, आपल्या सर्व प्रयत्नांना न जुमानता, आठवड्यातून मुरुमांच्या हल्ल्यापासून पूर्णपणे मुक्त होणे शक्य नाही. तथापि, बर्‍याच पद्धतींचा उपयोग काही लक्षणे कमी करण्यास आणि मुरुमांना जलद बरे करण्यास मदत करू शकतो.

पायऱ्या

भाग 1 आपल्या जीवनशैलीचे मूल्यांकन करणे

1. 
   

   
   आपला आहार सुधारित करा. काही पदार्थ मुरुमांमधील ब्रेकआउट ट्रिगर किंवा वाढवू शकतात. जर आपल्याला त्वचेची ही समस्या त्वरीत दूर करायची असेल तर आपण वचनबद्ध असणे आवश्यक आहे. यात आपल्या आहारासह आपल्या जीवनाचा प्रत्येक पैलू बदलण्याचा समावेश आहे.
   • दुग्धजन्य पदार्थ आणि कर्बोदकांमधे (विशेषत: रिक्त कार्बोहायड्रेट्स जसे की साखर आणि प्रक्रिया केलेले पीठ) मुरुमांना चालना देतात. आपल्या पुरळ कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपल्या जेवणामधून हे पदार्थ काढून टाका. त्याऐवजी संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्या घ्या.
   • चॉकलेट बहुधा मुरुमांच्या संभाव्य कारणांपैकी एक आहे, परंतु कोणताही दुवा स्थापित केला गेला नाही. जरी काही अभ्यास असे सूचित करतात की चॉकलेट मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकते किंवा अस्तित्वातील विस्फोट वाढू शकतो, परंतु पुढील अभ्यासाची आवश्यकता असेल. तथापि, आपण त्वरित बरा होण्याची अपेक्षा करत असल्यास, खबरदारी घेणे आणि चॉकलेट टाळणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
   • मुरुमांच्या मुरुमांच्या देखाव्यासाठी चरबीयुक्त पदार्थ जबाबदार असतात असेही मानले जाते, परंतु या सिद्धांताला वैज्ञानिक पाया फारच कमी आहे. तथापि, वंगणयुक्त वातावरणात काम करणे (जसे की फास्ट फूड पाककला) मुरुम होण्यास कारणीभूत ठरू शकते कारण तेल त्वचेमध्ये सहजपणे घुसते आणि केसांच्या कशांना चिकटता येते.

2. 
   

   
   
   
   आपली अडचण आणखी वाढवू नका. बर्‍याचदा, आपण अशा वर्तणुकीत गुंतून ठेवता ज्यामुळे मुरुमांची जाणीव न करताही होऊ शकते किंवा ती वाढू शकते. आपली समस्या त्वरीत अदृश्य होऊ इच्छित असल्यास आपण काही विशिष्ट वर्तन टाळले पाहिजे.
   • आपल्या मुरुमांना स्पर्श करू नका, कारण यामुळे आपले केस अधिकच खराब होऊ शकते आणि अधिक संक्रमण आणि चट्टे येऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, त्वचेचे विकृती लालसर होऊ शकतात आणि अधिक फुगतात.
   • काही लोक असे मानतात की स्वच्छतेचा अभाव ही त्यांच्या मुरुमांपैकी एक संभाव्य कारण आहे आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी त्यांनी एकाच दिवसात बर्‍याच वेळा धुण्याचे ठरविले आहे. ही पद्धत शिफारस केली जात नाही कारण यामुळे त्वचेवर जळजळ होते आणि यामुळे मुरुमे अधिक स्पष्ट होतात आणि संक्रमणाचा धोका वाढतो. सौम्य साबण किंवा मुरुमांच्या क्लीन्सरने दिवसातून दोनदा फक्त हलक्या हाताने धुवा.
   • आपल्या मुरुमांबद्दल ताणतणावामुळे आपली समस्या सहजपणे खराब होऊ शकते. तणाव मुरुमेचे सिद्ध कारण नसले तरी तणावाच्या घटनेदरम्यान सोडण्यात येणारी हार्मोन्स लक्षणे वाढण्याशी संबंधित असतात.

3. 
   

   
   
   
   तेलाशिवाय उत्पादनांची निवड करा. केसांची फोलिकल्स चरबी आणि मृत त्वचेने चिकटलेली असतात तेव्हा मुरुम उद्भवतात. उच्च चरबीयुक्त उत्पादने (जसे की काही मेकअप आणि केसांची उत्पादने) वापरल्याने मुरुमांच्या मुरुमांचा धोका वाढू शकतो. आपले कॅबिनेट शोधा आणि अशा पदार्थांपासून मुक्त व्हा ज्यामुळे आपले ब्रेकआउट्स होऊ शकतात.
   • जर आपल्याला मेकअप आवडत असेल तर तेलाशिवाय उत्पादने निवडा. मेकअपला बर्‍याचदा मुरुमांचे एक कारण म्हणून ओळखले जाते, परंतु जोपर्यंत आपल्या उत्पादनांमध्ये तेल कमी किंवा कमी नसते तोपर्यंत ही आपली समस्या अधिक खराब करू नये. त्याऐवजी, जल-आधारित किंवा खनिज-आधारित उत्पादनांची निवड करा.
   • कधीकधी सनस्क्रीनमध्ये मोठ्या प्रमाणात तेल देखील असते. अधिक नैसर्गिक आणि तेल मुक्त उत्पादनांची निवड करा. पॅकेजिंगवर, "नॉन-कॉमेडोजेनिक" शब्द पहा. न्यूट्रोजेना बाजारात उत्कृष्ट सूर्य संरक्षण उत्पादने आणतात ज्यामुळे मुरुमांमुळे ब्रेकआउट्स होत नाहीत.
   • विशेषतः केसांची उत्पादने खूप तेलकट असतात. शैम्पू आणि कंडिशनरच्या नैसर्गिक ब्रँडसाठी शोधा. लक्षात ठेवा, मॉल्समध्ये विकल्या गेलेल्या कंडिशनर्सपेक्षा ब्युटी सलूनची उत्पादने चांगली आहेत. आपण आपल्या मुरुमांपासून मुक्त होऊ इच्छित असल्यास, त्यास थोडासा जास्त खर्च करणे योग्य ठरेल.

भाग 2 प्रती-काउंटर औषधे घेणे

1. 
   

   
   स्वत: ला महत्वाच्या घटकांसह परिचित करा. मुरुमांना कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियांशी लढा देणारी संयुगे असल्यासच अति काउंटर औषधे प्रभावी असतात. आपल्या पुरळांवर फारच कमी प्रभाव पडणारी मलई किंवा प्रिस्क्रिप्शन नसलेल्या लोशनची खरेदी न करण्यासाठी आपण शोधत असलेले घटक आपल्याला माहित आहेत याची खात्री करा.
   • बेंझॉयल पेरोक्साइड मुरुमांना कारणीभूत ठरणारे जीवाणू निष्प्रभावी करतात आणि त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकतात जे छिद्र छिद्र करतात.
   • सॅलिसिक acidसिड प्रामुख्याने छिद्रांवर बंदी नसल्याचे सुनिश्चित करून प्रतिबंधक एजंट म्हणून कार्य करते. जरी हे कंपाऊंड असलेली उत्पादने दीर्घकाळ उत्कृष्ट आहेत, परंतु अल्प कालावधीत मुरुमांच्या ब्रेकआउटचे निर्मूलन करण्याची वेळ येते तेव्हा ते प्रभावी असू शकत नाहीत.
   • ग्लाइकोलिक acidसिड आणि लैक्टिक acidसिड (जे अल्फा हायड्रोक्सी idsसिडच्या श्रेणीमध्ये आहेत) मृत पेशी काढून टाकतात आणि जळजळ कमी करतात. आपण लवकर बरे करू इच्छित असल्यास या संयुगे असलेल्या उत्पादनांची निवड करा.
   • सल्फर मुरुमांना कारणीभूत असलेल्या त्वचेला दूर करण्यास मदत करते आणि त्वरित बरे करण्यास योग्य आहे.

2. 
   

   
   बेंझॉयल पेरोक्साइडसह प्रारंभ करा. आपण त्वरीत बरे करू इच्छित असल्यास हे सर्वात प्रभावी उपाय आहे. जर आपल्याला ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांची निवड करायची असेल तर बेंझॉयल पेरोक्साईड आपली पहिली पसंती असावी कारण त्यात बर्‍याच लोकांचा यशस्वी दर आहे.
   • बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेली मलई 2.5% ते 10% पर्यंतच्या डोसमध्ये उपलब्ध आहेत. सर्वाधिक सांद्रता नेहमीच सर्वात प्रभावी नसते आणि बरेच लोक 2.5% च्या एकाग्रता असलेल्या क्रीममुळे समाधानी असतात.
   • सर्वसाधारणपणे, प्रथम प्रभाव पाहण्यासाठी आपल्याला काही दिवस थांबावे लागेल. उत्पादन पॅकेजिंगवरील सूचनांचे अनुसरण करा आणि डोसमध्ये जास्त प्रमाणात घेऊ नका कारण यामुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो. धीर धरा. रात्रभर निकाल पाहण्याची अपेक्षा करू नका, परंतु सुधारणा 3 किंवा 5 दिवसात दिसून येतील.

3. 
   

   
   प्रथम लहान डोस लागू करा. प्रभावी मुरुम उत्पादने वापरताना आपल्याला त्वचेची लालसरपणा किंवा कोरडी त्वचा यासारखे दुष्परिणाम जाणवू शकतात. उत्पादनाच्या प्रभावीतेची कल्पना मिळविण्यासाठी कमी डोसवर चिकटणे चांगले.
   • आपली त्वचा हळूहळू उपचारांशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे. आपण कधीही न लिहून दिलेली औषधे वापरली नसल्यास संक्रमण अवस्थेत आपली त्वचा विश्रांती घेऊ द्या. सर्वात कमी डोससह प्रारंभ करा.
   • आपण बरे करण्यास उच्च डोस वापरण्याची इच्छा बाळगू शकता, ते प्रतिकूल असू शकते. जर त्वचेवर चिडचिड झाली असेल किंवा त्वचेची प्रतिक्रिया असल्यास, आपली परिस्थिती आणखीनच खराब होऊ शकते आणि लालसरपणासारख्या त्वचेच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात. कमी प्रमाणात डोस घेतल्यास ही उत्पादने योग्यप्रकारे वापरणे चांगले आहे आणि दुष्परिणामांपेक्षा त्वरित बरे होण्याची अपेक्षा आहे.

4. 
   

   
   भिन्न उत्पादने वापरा. आपण आपला मुरुम काही काळ दूर करण्याचा प्रयत्न केला असेल तर भिन्न उत्पादने वापरा.
   • हे मुरुमांच्या वेगवेगळ्या कारणांशी लढण्यास मदत करू शकते. आपल्या त्वचेच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी बर्‍याच पध्दतींचा वापर केल्यास पैसे दिले जाऊ शकतात, विशेषतः जर मुरुमे ब्रेकआउट्स विशेषतः तीव्र असतील.
   • बर्‍याच लोकांचा असा विचार आहे की बेंझोयल पेरोक्साइडला सॅलिसिलिक acidसिड एकत्र करणे विद्यमान पुरळांवर उपचार करू शकते, मुरुमांच्या इतर अचानक देखावा रोखताना. आपण सॅलिसिक acidसिड चेहर्याचा साबण आणि बेंझॉयल पेरोक्साईड मलई वापरू शकता.
   • तथापि, आपण सावध असणे आवश्यक आहे. थोडासा धोका आहे की बेंझोयल पेरोक्साइड आणि सॅलिसिलिक acidसिडच्या संयोजनामुळे पहिल्या काही आठवड्यांत आपली स्थिती आणखी बिघडू शकते.

भाग 3 नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न करीत आहे

1. 
   

   
   गोजातीय कूर्चा असलेली क्रीम पहा. गोजातीय कूर्चा हा गायींच्या शरीरात आढळणारा पदार्थ आहे जो हाडांना स्ट्रक्चरल आधार प्रदान करतो. काढल्यास ते मुरुमांवरील द्रुत आणि प्रभावीपणे उपचारासाठी बरा होतो.
   • 5% गोजातीय कूर्चा असलेल्या क्रीमसाठी निवड करा. आपण त्यांना मॉलमध्ये किंवा आरोग्य खाद्य स्टोअरमध्ये शोधू शकता.
   • इष्टतम परिणामांसाठी दिवसातून दोनदा मलई घाला.

2. 
   

   
   ग्रीन टी अर्क वापरून पहा. बर्‍याच लोशनमध्ये ग्रीन टीचे अर्क असतात, जे ग्रीन टीच्या पानांपासून बनवलेल्या औषधी वनस्पतींपेक्षा काहीच नसतात. मुरुमांच्या ब्रेकआउट्सविरूद्धच्या लढ्यात हा उपाय प्रभावी ठरू शकतो.
   • कमीतकमी 2% ग्रीन टी अर्क असलेल्या लोशनची निवड करा. आपण त्यांना फार्मेसी, शॉपिंग मॉल्स आणि आरोग्य खाद्य स्टोअरमध्ये शोधू शकता.
   • पौगंडावस्थेतील आणि सौम्य मुरुमांचा त्रास असलेल्या लोकांमध्ये ही पद्धत अधिक प्रभावी आहे. जर आपण वृद्ध असाल आणि आपली प्रकृती अधिकच खराब झाली तर दुसरी पद्धत वापरुन पहा.

3. 
   

   
   कोरफड वापरा. बर्‍याच जेल आणि क्रीममध्ये ही वनस्पती कमी प्रमाणात वापरली जाते. या प्रकारच्या पुरळांवर उपचार करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे.
   • 50% कोरफड जेल जेल असलेली उत्पादने पहा आणि त्याच वेळी मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी औषधे घ्या. अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की फक्त इतर पद्धतींचा वापर करण्यापेक्षा कोरफड आणि इतर औषधे एकाच वेळी वापरणे अधिक प्रभावी आहे.
   • ओव्हर-द-काउंटर फेसियल क्रीम वापरताना कोरफड लावा. निर्मात्याने शिफारस केलेला डोस वापरा. आपली त्वचा चिडचिड होऊ शकते म्हणून हा डोस ओलांडू नका.
   • कोरफड त्वरीत कार्य करू शकते, परंतु असे नेहमीच होत नाही. कधीकधी प्रथम प्रभाव पाहण्यास 8 आठवडे लागतात.

4. 
   

   
   द्रुत निराकरण म्हणून चहाच्या झाडाचे तेल वापरणे टाळा. चहाच्या झाडाचे तेल त्वचेच्या उपचारांसाठी उपयुक्त उपाय मानला जात आहे. हे तेल मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आहे, परंतु परिणाम पाहण्यास वेळ लागेल, याचा अर्थ असा की आपण द्रुत बरा शोधत असाल तर ते योग्य नाही.
   • चहाच्या झाडाच्या तेलाचा मुख्य फायदा असा आहे की बेंझॉयल पेरोक्साइड क्रीमच्या तुलनेत त्याचे दुष्परिणाम कमी आहेत आणि ते अधिक प्रभावी असल्याचे दिसते. तथापि, प्रथम प्रभाव पाहण्यासाठी आपल्याला अधिक प्रतीक्षा करावी लागेल. दीर्घकालीन उपचारांसाठी हा आदर्श असू शकतो, जर आपण द्रुत आणि प्रभावी उपाय शोधत असाल तर सर्वोत्तम पर्याय नाही.
   • आपल्याला allerलर्जी असल्यास, चहाच्या झाडाचे तेल कॉन्टॅक्ट त्वचारोग होऊ शकते. आपल्याला लक्षणे तीव्र होत असल्याचे लक्षात आल्यास उपचार थांबवा.
   • तुम्ही चहाच्या झाडाचे तेल तोंडी कधीही घेऊ नये, याव्यतिरिक्त ते मुलांसाठी खूप हानिकारक असू शकतात. ऑलिव्ह ऑईल किंवा बदाम तेलासारख्या दुस oil्या तेलाने खरंच काळजी घेतल्यास नेहमी सौम्य करा.

5. 
   

   
   इतर आवश्यक तेले वापरुन पहा. काही तेलांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि पूतिनाशक गुणधर्म असतात जे मुरुमांमधील ब्रेकआउट्स द्रुतपणे दूर करण्यात मदत करतात. आपणास द्रुत बरा करायचा असल्यास, प्रयत्न करणे फायदेशीर आहे. तथापि, लक्षात ठेवा की आपल्याला कधीही आवश्यक तेले गिळण्याची गरज नाही. त्यांना फक्त स्थानिकपणे लागू करा.
   • आपण स्पिर्मिंट किंवा पेपरमिंटला 1 लिटर पाण्यात पातळ करून ते चेह on्यावर लावू शकता. या वनस्पतींमध्ये आढळणार्‍या मेन्थॉलमध्ये एंटीसेप्टिक गुणधर्म असतात.
   • लैव्हेंडर, थाइम आणि कॅलेंडुला तेलांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो जो चेहरा स्वच्छ करू शकतो आणि त्वचेवरील डाग पटकन काढू शकतो.
   • रोझमेरी आणि ओरेगॅनोच्या आवश्यक तेलांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विरोधी दाहक गुणधर्म असतात. हे शोधणे अवघड आहे, परंतु पाण्यात वाळलेल्या औषधी वनस्पतींचे चमचे पातळ करून आपण स्वयंपाकाचा मसाला वापरू शकता.