दुधाचे उत्पादन वाढविण्यासाठी मेथीचा वापर कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 आपल्या मुलाला अधिक दुधाची आवश्यकता असल्याचे लक्षात घ्या
• कृती 2 मेथी घेण्याचा निर्णय घ्या
• पद्धत 3 आपल्या आईच्या दुधाचे उत्पादन वाढविण्यासाठी इतर पद्धती वापरा

युगानुयुगे, बर्‍याच स्त्रियांनी त्याच्या गॅलेक्टोजेनिक गुणांसाठी मेथीचा वापर केला आहे. मानवांमध्ये आणि इतर सस्तन प्राण्यांमध्ये दुग्धपान वाढवणारा पदार्थ गॅलेक्टोजेन म्हणतात. गॅलेक्टोजेन म्हणून मेथीच्या प्रभावीतेबद्दल चर्चा खूपच चैतन्यशील आहे, तरीही स्तनपान करवण्याच्या परिणामाचा पुरावा खूपच किस्सा आहे. आपल्या आईच्या दुधाचे उत्पादन सुधारण्यासाठी अनेक पद्धतींमध्ये मेथीचा वापर हा एकच पर्याय आहे.

पायऱ्या

कृती 1 आपल्या मुलाला अधिक दुधाची आवश्यकता असल्याचे लक्षात घ्या

1. 
   

   
   आपण पुरेसे दूध तयार करीत आहात हे तपासा. बहुतेक स्त्रिया आपल्या बाळाला पोसण्यासाठी पुरेसे दूध देतात. तथापि, स्तनपान करवण्याच्या संपूर्ण कालावधीत स्तनपान आणि संबंधित भावना बदलू शकतात. आपल्याला असे वाटेल की जेव्हा आपण शरीराने स्तनपान घेण्याची सवय लावली जाते तेव्हा हे फक्त शारीरिक बदल होते तेव्हा आपण खूपच कमी दूध देत आहात. जर आपल्या स्तनपान देण्याच्या सुरूवातीस तुमचे दूध स्वतःच वाहू लागले आणि आज तुम्हाला आणखी गळती दिसली नाही तर याचा अर्थ असा होत नाही की तुम्ही पुरेसे दूध तयार केले नाही. आपल्या शरीराने आपल्या बाळाच्या गरजेनुसार फक्त दुधाचे उत्पादन नियमित केले असेल.

2. 
   

   
   आपल्या बाळाचे वजन पहा. आपल्या बाळाला आपल्याला अधिक स्तनपान देण्याची गरज आहे का हे जाणून घेण्याचा हा सर्वात विश्वासार्ह मार्ग आहे. जन्मानंतर आणि तीन महिन्यांच्या दरम्यान, बाळ जन्मानंतर लगेच वजन कमी झाल्यानंतर, दररोज सरासरी 25 ग्रॅम घेतात. त्यानंतर ते तीन ते सहा महिन्यांच्या दरम्यान दररोज सुमारे 15 ग्रॅम घेतात. जर आपल्या बाळाचे वजन सरासरी असेल तर तो चांगले खातो आणि आनंदी आणि निरोगी दिसत असेल, कदाचित सर्व ठीक आहे.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या बालरोगतज्ञांना सल्ला घ्या. प्रत्येक आईचे दुधाचे उत्पादन वेगळे असते, परंतु सामान्यत: बाळाला पोसण्यासाठी ते पुरेसे असते. बाळाच्या वापराशी जुळवून घेण्यासाठी, प्रसूतीनंतर काही आठवड्यांनंतर आईच्या दुधाचे उत्पादन सहसा स्थिर होते, परंतु नेहमीच असे होत नाही. जेव्हा ब्रेस्ट पंप वापरणे आवश्यक होते तेव्हा कामावर परतल्यानंतर स्तनपानाचे उत्पादन देखील कमी होऊ शकते.

4. 
   

   
   आपल्याकडे जुळी मुले असल्यास तज्ञांचा सल्ला घ्या. आपल्याकडे जुळी मुले असल्यास, तिप्पट होऊ द्या, स्तनपान करवण्याच्या समुपदेशकाचा त्वरीत सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. एकाच वेळी बर्‍याच मुलांना पोसण्यासाठी पुरेसे दूध देणे अधिक कठीण असते. कधीकधी मेथीचे सेवन करण्याचा निर्णय घेणा these्या या मातांसाठी दुधाचे उत्पादन ही खरी समस्या बनते.

5. 
   

   
   आपल्या दुधाच्या कमतरतेचे कारण निश्चित करा. आपल्या दुधाच्या अभावामुळे होणार्‍या वैद्यकीय कारणांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.प्रजनन विकार असलेल्या स्त्रियांना बर्‍याचदा आईचे दुध तयार करण्यास त्रास होतो, परंतु हे आईच्या वातावरणातील विषामुळे, स्तनाचा कर्करोग किंवा स्तनाच्या काही शस्त्रक्रियेमुळे देखील होऊ शकते. अखेरीस, काही स्त्रिया पुरेसे दूध तयार करीत नाहीत कारण त्यांचे स्तन कधीही रिक्त नसतात, जे दुधाचे उत्पादन पुन्हा सुरू करण्यासाठी आवश्यक आहे.

कृती 2 मेथी घेण्याचा निर्णय घ्या

1. 
   

   
   
   
   आपल्या स्तनपान करवण्याच्या सल्लागारास सल्ल्यास विचारा. मेथीच्या परिणामकारकतेबद्दल मत खूप विभागले गेले आहेत. काही स्त्रिया शपथ घेतात की यामुळे दुधाचे उत्पादन लक्षणीय प्रमाणात वाढते तर वैज्ञानिक अभ्यास त्याऐवजी सीमान्त परिणाम दर्शवू शकतात. आपल्या दुग्धशाळेच्या सल्लागाराचा सल्ला घेतल्यानंतरही आपल्याला शंका असल्यास आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञाशी बोला.

2. 
   

   
   मेथी घ्या. आपल्यासाठी करणे योग्य आहे हे आपण ठरविले असल्यास, मेथी घ्या. हे हेल्थ फूड स्टोअर आणि पॅराफार्मेसीमध्ये पावडर किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात आढळते. आपली इच्छा असल्यास आपण बियाण्याच्या स्वरूपात मेथीचे सेवन देखील करू शकता: एक चमचेमध्ये सुमारे तीन कॅप्सूलचे समतुल्य असते. डोस सहसा 2 ते 3 कॅप्सूल असतो, दिवसातून 3 वेळा. मेथीचा प्रयत्न करणार्‍या महिलांना एक ते तीन दिवसानंतर स्तन दुधाच्या उत्पादनात वाढ दिसून येते. एकदा आपण इच्छित दुधाचे उत्पादन गाठल्यानंतर मेथीचे सेवन करणे थांबवा.

3. 
   

   
   दुष्परिणाम दिसण्यासाठी पहा. बर्‍याच स्त्रियांनी नमूद केले की मेथी खाल्ल्यावर त्यांचा घाम किंवा मूत्र मेपल सिरपसारखा वास घेत होता आणि त्यांनी ते घेणे थांबवल्यावर थांबले. सर्वात त्रासदायक दुष्परिणामांपैकी फुशारकी आणि अतिसार हे पुन्हा मेथीच्या सेवनाने थांबतात. दम्याचा त्रास, मधुमेह किंवा हायपोग्लाइकेमिया असलेल्या स्त्रिया अधिक खराब होऊ शकतात. त्यांनी मेथीचे सेवन करण्याचा निर्णय घेतल्यास त्यांनी अधिक जागरुक असले पाहिजे.

4. 
   

   
   आपण गर्भवती असल्यास मेथी घेऊ नका. मेथी गर्भाशयावर परिणाम करते आणि अकाली प्रसव देखील होऊ शकते. आपण गर्भवती होऊ शकतात असे वाटत असल्यास मेथीचे सेवन देखील टाळा.

पद्धत 3 आपल्या आईच्या दुधाचे उत्पादन वाढविण्यासाठी इतर पद्धती वापरा

1. 
   

   
   आपल्याला शक्य तितक्या झोपा. अर्भकाची काळजी घेत असताना झोपेचा काळ, अबाधित अवधी मिळवणे अवघड असताना, थकल्यासारखे असताना लुटण्याचा प्रयत्न करा, शक्य असल्यास. विश्रांती घेतल्यास दुधाचा पुरवठा राखण्यास मदत होते.

2. 
   

   
   पाणी प्या. दिवसाला 1.5 ते 2 लिटर पाणी पिणे ही चांगली सुरुवात आहे. स्तनपान केल्याने शरीराला हायहाइड्रेट केले जाते आणि त्यास पुनर्जन्म घेणे महत्वाचे आहे.

3. 
   

   
   निरोगी खा. आपल्याला अधिक खावे लागेल असे आपल्याला वाटेल. हे अगदी सामान्य आहे. 30 क् सीएल दुधाचे उत्पादन करण्यासाठी 20 कॅलरींची आवश्यकता असते, याचा अर्थ असा की जेव्हा आपण स्तनपान करता तेव्हा आपण दररोज 400 ते 600 अतिरिक्त कॅलरी बर्न करता. ताजी फळे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य, मासे आणि चांगल्या दर्जाचे चरबीयुक्त पदार्थ, जसे की नट किंवा ocव्होकॅडो.

4. 
   

   
   आपल्या बाळाला बर्‍याचदा स्तनपान द्या. दुधाचे उत्पादन वाढविण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे अधिक वेळा स्तनपान करणे. सहसा शिफारस केल्याप्रमाणे दर अडीच ते तीन तासांपेक्षा दर तासाला किंवा अर्ध्या तासाला स्तनपान देण्याचा प्रयत्न करा.

5. 
   

   
   दुधाची भुकटी निवडा. जर काहीही कार्य होत नसेल तर आपण दुधाच्या भुकटीने आपल्या मुलास आवश्यक असलेले सर्व पोषक आहार देऊ शकता. जरी स्तनपान हा एक चांगला अनुभव असू शकतो आणि आई आणि मुलाच्या आरोग्यास फायदा होतो, परंतु काही बाबतीत हे शक्य नाही.