Crutches कसे वापरावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 समायोजित करा आणि क्रॉचेस स्थान
• भाग 2 चालणे आणि crutches वर बसणे
• भाग 3 क्रॉचसह मजले घ्या

इजा किंवा शस्त्रक्रियेमुळे आपण आपल्या पायांवर उभे राहण्यास अक्षम असल्यास आपल्याला क्रॅच वापरण्याचा विचार करावा लागेल. आपल्या पायाला किंवा पायाला इजा होऊ नये म्हणून योग्य तंत्राचा वापर करणे महत्वाचे आहे. या लेखात आपल्याला काही टिपा सापडतील ज्या आपल्याला आपल्या क्रूचेस समायोजित करण्यास आणि ठेवण्यास, चालायला, बसण्यासाठी, उभे राहण्यासाठी आणि पाय st्या घेण्यास मदत करतात.

पायऱ्या

भाग 1 समायोजित करा आणि क्रॉचेस स्थान

1. नवीन क्रॉच घ्या किंवा वापरलेल्या क्रुचेस चांगल्या स्थितीत घ्या. स्टॅन्ड खंबीर आहेत आणि आपण ज्या रबर पॅडिंगवर आपली बगल ठेवली आहे ती एक्स्टेंसिबल मटेरियलपासून बनविली आहे याची खात्री करा. स्टँडची लांबी समायोजित करणारे स्क्रू किंवा पिन तपासा. Crutches एक रबर टीप खाली असल्याचे सुनिश्चित करा.

2. 
   

   
   वरुन आरामदायक आकारात समायोजित करा. सरळ उभे रहा आणि हाताच्या तळवे हँडल्सवर ठेवा. एकदा योग्य स्थितीत सुस्थीत झाल्यानंतर, क्रॉचेस आपल्या काखांच्या खाली 4 ते 5 सें.मी. हँडल्स आपल्या कूल्हेच्या ओळीच्या वरच्या समान पातळीच्या असाव्यात.
   • जेव्हा क्रॉच योग्य प्रकारे समायोजित केले जातात, आपण सरळ उभे असल्यास आपले हात आरामात वाकले पाहिजेत.
   • जेव्हा आपल्या क्रुचेस ingडजेस्ट करतांना, क्रुचेस वापरताना आपण बरेचदा परिधान केलेले शूज घालण्याची खात्री करा. आपली सेवा चांगली करण्यासाठी ते कमी टाचांचे शूज असले पाहिजेत.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या क्रुचेस व्यवस्थित धरा. आपल्याला जास्तीत जास्त नियंत्रण ठेवण्याची अनुमती देण्यासाठी ते बाजूला घट्ट धरून ठेवले पाहिजे. क्रुचेसच्या वरील पॅडिंगने खरोखरच आपल्या बगलांना स्पर्श करू नये, परंतु आपण crutches वापरताना आपल्या शरीराच्या वजनाचे समर्थन करेल.

भाग 2 चालणे आणि crutches वर बसणे

1. 
   

   
   आपल्याला चालण्यास मदत करण्यासाठी क्रुचेस वापरा. पुढे झुकून दोन क्रॅचस तुमच्या समोर 30 सें.मी. ठेवा. आपल्या जखमी झालेल्या पायांनी असेच हालचाल करा, परंतु तुमचे सर्व वजन क्रुचेसच्या हँडलवर ठेवा. आपल्या शरीरास पुढे स्विंग करा आणि आपले जखमी पाय पायावर विश्रांती घ्या. पुढे जाण्यासाठी हे पुन्हा करा.
   • आपला जखमी पाय आपल्या शरीराबाहेर जरा जमिनीपासून काही इंच खाली ठेवा, जेणेकरून ते ओढू नये.
   • प्रत्येक वेळी पाय स्थिर करण्याऐवजी त्या मार्गाने चालण्याचा सराव करा. आपल्याला दीर्घावधीची सवय होईल.
   • मागच्या दिशेने चालण्याचा सराव देखील करा. जेव्हा आपल्या मार्गावर फर्निचरचा कोणताही तुकडा किंवा इतर काही नसते तेव्हा हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या मागे पहा.

2. 
   

   
   
   
   खाली बसण्यासाठी crutches वापरा. एक बळकट खुर्ची शोधा जी त्यावर बसल्यावर मागे सरकणार नाही. खुर्चीला चिकटून ठेवा आणि दोन्ही क्रॉचेस एका हातात ठेवा. क्रॉचवर हलकेच पाऊल टाका आणि आपला जखमी पाय तुमच्या समोर ठेवा. खुर्चीच्या विरुद्ध झुकण्यासाठी दुसरी बाजू वापरा आणि सीट खाली करा.
   • आपल्या बगला खाली बसू देताना क्रुचेस भिंतीवर किंवा भक्कम टेबलच्या विरूद्ध ठेवा. आपण खूप कठोरपणे दाबल्यास ते टॉगल करू शकतात.
   • आपण उठू इच्छित असल्यास, क्रॉचेस उजव्या बाजूला झुकवा आणि त्या आपल्या हातात आपल्या जखमी बाजुला ठेवा. उठून आपले सर्व वजन चांगल्या स्थितीत आपल्या पायांवर ठेवा, नंतर जखमीच्या बाजूला क्रॅच ठेवा आणि हँडल्सचा वापर करून शिल्लक ठेवा.

भाग 3 क्रॉचसह मजले घ्या

1. 
   

   
   पायर्‍या चढताना आपल्या चांगल्या पायांनी पुढे जा. पायर्‍या सामोरे जा आणि एका हाताने उतारावर धरा. आपल्या बगलाच्या दुसर्‍या बाजूला कुरकुरे ठेवा. आपल्या उजव्या पायाने पुढे जा आणि आपला जखमी पाय आपल्या मागे ठेवा. जेव्हा आपण पुढील पायरी आपल्या उजव्या पायाने उचलता तेव्हा उभे रहा आणि तरीही आपला जखमी पाय पाठीवर धरा.
   • आपणास एखाद्यास प्रारंभ करण्यास मदत करण्यास सांगावेसे वाटेल कारण आपला तोल राखणे अवघड आहे.
   • जर आपण ग्रील नसलेल्या पाय climb्या चढत असाल तर प्रत्येक हाताखाली एक क्रॅच ठेवा. आपल्या उजव्या पायाने पुढे जा, आपला जखमी पाय वर उचलून घ्या, नंतर आपले वजन crusches वर धरा.

2. 
   

   
   आपला जखमी पाय पुढे सरकून खाली जा. क्रॉचेस एका बगलाखाली ठेवा आणि दुसर्‍या हाताने उतारावर कब्जा करा. पायर्‍या खाली जाताना सावधगिरी बाळगा. सुरूवातीच्या मोर्चात येईपर्यंत एकापाठोपाठ एक पाऊल खाली जा.
   • जर पायairs्यांकडे सपोर्ट बार नसेल तर आपले क्रॉचेस कमी करा, नंतर आपला जखमी पाय कमी करा, मग क्रॅचच्या हँडलवर आपले वजन धरून दुसरा पाय कमी करा.
   • चुकून पडण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, आपण जखमी पाय आपल्या समोर ठेवून शेवटच्या टप्प्यावरही बसू शकता. आपण प्रत्येक चरण खाली जाताना त्यांना समर्थन देण्यासाठी आपल्या क्रँचेचे हँडल्स वापरा. आपण एखाद्यास आपल्यासाठी क्रॅच उतरवायला सांगावे लागेल.

• जर आपल्याला आधीच माहित असेल की आपल्याला क्रूचची आवश्यकता असेल, जसे की नियोजित शस्त्रक्रियेपूर्वी, त्यांना अगोदरच खरेदी करा आणि त्यांचा योग्यरित्या वापरण्याचा सराव करा.
• आपण कुठे चालाल आणि कोठे crutches ठेवता येईल याची व्यवस्था करा.

• विश्रांती घेऊ नका कधी आपले सर्व वजन आपल्या काखांवर. आपल्या क्रुचेस कधीही आपल्या काखांना स्पर्श करु नये. आपल्या जखमेच्या पाय आणि हे करण्याच्या निरोगी पायाच्या संयोगाने ते आपले हात व बाह्य आहे.