रक्तातील पोटॅशियमची पातळी खूप कमी कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 पोटॅशियम कमतरतेची चिन्हे ओळखा
• कृती 2 आपला पोटॅशियम आहार समृद्ध करा
• पद्धत 3 वैद्यकीय उपचारांचा वापर करा

शरीर पोटॅशियमचा अनेक प्रकारे उपयोग करते, जसे की द्रव संतुलन राखणे आणि मेंदू आणि हृदयाची कार्ये जपणे. जरी हा घटक अन्नात मोठ्या प्रमाणात उपस्थित असला तरीही, बरेच लोक दररोज आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या अर्ध्यापेक्षा जास्त प्रमाणात आहार घेतात. पोटॅशियम कमतरतेची लक्षणे कशी ओळखावी आणि पुरेसे शोषण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियमयुक्त पदार्थांची निवड कशी करावी हे जाणून घेतल्यास, त्याच्या रक्तातील पोटॅशियमची पातळी सामान्य पातळीपर्यंत वाढवण्यासाठी त्वरीत पोहोचू शकते.

पायऱ्या

कृती 1 पोटॅशियम कमतरतेची चिन्हे ओळखा

1. 
   

   
   पोटॅशियम कमतरतेची लक्षणे ओळखा. रक्तातील पोटॅशियम पातळी जे खूपच कमी किंवा खूप जास्त आहे त्याचे आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतात. जेव्हा दर खूपच कमी असतो तेव्हा त्याला हायपोक्लेमिया म्हणतात. हायपोक्लेमियाच्या प्रभावांमध्ये स्नायू कमकुवतपणा, हृदयातील असामान्य लय आणि सौम्य उच्च रक्तदाब यांचा समावेश आहे. खालील लक्षणे देखील असू शकतात:
   • बद्धकोष्ठता
   • थकवा
   • स्नायू अंगाचा
   • स्नायू सुन्नपणा

2. 
   

   
   कमी रक्तातील पोटॅशियम पातळीची सामान्य कारणे ओळखण्याचा प्रयत्न करा. असे बरेच किंवा कमी सामान्य घटक आहेत ज्यामुळे रक्तातील पोटॅशियमची पातळी कमी होऊ शकते. आपण पुढील प्रकरणांमध्ये ही हानी पोहोचवू शकता:
   • आपण प्रतिजैविक घेतले
   • आपल्याला अतिसार किंवा उलट्यांचा त्रास झाला आहे
   • तू खूप घाम गाळलास
   • आपण खूप रेचक शोषले आहे
   • आपल्याला मूत्रपिंडाचा तीव्र आजार आहे
   • आपण हृदयासाठी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ
   • आपल्याला पाचक समस्या आहेत
   • आपल्या रक्तातील मॅग्नेशियमची पातळी खूप कमी आहे

3. 
   

   
   
   
   हायपरक्लेमियाची लक्षणे शोधण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा रक्तातील पोटॅशियमची पातळी खूप जास्त असते तेव्हा हायपरक्लेमिया होतो. या अवस्थेच्या लक्षणांमध्ये मळमळ, एक कमकुवत, अनियमित नाडी किंवा हृदयाचा ठोका समावेश आहे ज्यामुळे सिंकोप होऊ शकते. जास्त पोटॅशियम आहार घेत असताना आपल्याला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • मूत्रपिंड शरीरातून पोटॅशियमची जास्त मात्रा काढून टाकते आणि मूत्रमार्गाने मूत्रपिंड फिल्टर करते आणि म्हणूनच ज्यांना किडनीचा त्रास होतो आणि ज्यांना अ‍ॅडिसन रोगाचा त्रास होतो अशा लोकांमध्ये हायपरक्लेमिया जास्त होतो. जे लोक रक्तदाब नियमित करण्यासाठी औषधे घेतात आणि ज्यांना हेमोलायटिक हेमीमिया आहे किंवा काही विशिष्ट ट्यूमरद्वारे औषधे घेतली जातात त्यांच्यासाठी देखील हे अनुकूल आहे.

कृती 2 आपला पोटॅशियम आहार समृद्ध करा

1. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्या रक्तातील पोटॅशियमची पातळी खूपच कमी असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, पूरक आहार घेण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात पोटॅशियम जोडेल अशा इतर पद्धती वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांना भेटीसाठी भेट द्या. प्रमाणित पोटॅशियम आहाराची समृद्धी प्रतिकूल असू शकते, कारण एखाद्याने त्वरीत एखाद्याच्या शरीरात जास्त प्रमाणात आणले आहे. तज्ञांच्या मते, ते दररोज सरासरी 4,700 मिलीग्राम पोटॅशियम घेते. आपले डॉक्टर आपल्या पोटॅशियमची पातळी निश्चित करण्यासाठी रक्ताची चाचणी घेतील आणि आपल्या निकालांच्या आधारे योग्य उपचार लिहून देऊ शकतात.
   • बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, आहारातील पूरक पदार्थांच्या शोषणाद्वारे आपल्या उपचारात आपल्या आहारात पोटॅशियम जोडण्याचा समावेश असतो.
   • त्यानंतर आपल्या शरीरात जास्त प्रमाणात पोटॅशियम आणू नये म्हणून डॉक्टरांनी आपल्याला दिलेल्या शिफारसींचे अनुसरण करावे.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या शरीरास नैसर्गिकरित्या पोटॅशियम असंतुलन सुधारण्याची परवानगी द्या. जर आपल्याला अलीकडे पोटॅशियमची कमतरता असल्यास, जसे की अतिसार, उलट्या होणे किंवा आजारपणामुळे घाम येणे किंवा जर आपण नुकतीच अँटीबायोटिक्स घेतली असेल तर आपल्या रक्तातील पोटॅशियमची पातळी नॉर्मल परत येऊ शकते. तुम्हाला काहीही करावे लागेल तथापि, पूरक औषधे देण्याऐवजी शिल्लक पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या आहारात पोटॅशियम युक्त पदार्थ जोडण्याची सूचना देऊ शकते.

3. 
   

   
   आपल्या आहारात डेअरी उत्पादनांचे प्रमाण वाढवा. डेअरी उत्पादने पोटॅशियमचे सर्वोत्तम स्त्रोत आहेत जे एका सर्व्हिंगमध्ये महत्त्वपूर्ण रक्कम प्रदान करू शकतात. उदाहरणार्थ, दहीच्या भाजीत 580 मिलीग्राम पोटॅशियम असते आणि एक ग्लास (25 सीएल) स्कीम दुधामध्ये 380 मिलीग्राम पोटॅशियम प्रदान करता येते.
   • स्किम दुधाला प्राधान्य द्या, कारण संपूर्ण किंवा अर्ध-स्किम्ड दुधामध्ये असलेल्या चरबीमुळे कॅलरीचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात वाढते.
   • आपण दुग्धशर्करा असहिष्णु असल्यास दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे टाळा. आपल्याला अद्याप पोटॅशियमचे बरेच स्रोत सापडतील.

4. 
   

   
   पोटॅशियम समृद्ध असलेले अधिक फळे खा. खरंच, फळे पोटॅशियमचे खूप चांगले स्रोत असू शकतात, परंतु आपण ते निवडणे आवश्यक आहे. काही फळांमध्ये आढळू शकणार्‍या घटकाचे काही प्रमाणात येथे आहेत:
   • मध्यम आकाराच्या केळीमध्ये 420 मिग्रॅ असतात
   • पपईच्या अर्ध्या भागामध्ये 390 मिग्रॅ असतात
   • तीन मध्यम आकाराच्या जर्दाळूमध्ये 380 मिलीग्राम असतात
   • एका काचेच्या (24 सीएल) कॅन्टॅलोपमध्ये 370 मिग्रॅ असतात
   • एका ग्लास केशरीच्या तीन चतुर्थांश जातीमध्ये 360 मिग्रॅ असतात
   • चतुर्थांश ग्लासच्या द्राक्षामध्ये 270 मिग्रॅ असतात
   • एका काचेच्या स्ट्रॉबेरीमध्ये 250 मिग्रॅ असतात

5. 
   

   
   पोटॅशियम समृद्ध असलेल्या अधिक भाज्या खा. फळ हे केवळ पोटॅशियमचे स्रोत नाहीत. आपण आपल्या शरीराला आवश्यक प्रमाणात पोषणद्रव्य विविध प्रकारच्या सामान्य भाज्यांचे सेवन करून आत्मसात करू शकता. काही भाज्यांमध्ये आढळणारे पोटॅशियमचे प्रमाण येथे आहे.
   • त्याच्या त्वचेसह मध्यम आकाराचे उकडलेले बटाटा 930 मिलीग्राम (त्वचेशिवाय 610 मिग्रॅ) असते,
   • मोठ्या गोड बटाटामध्ये 690 मिग्रॅ असतात,
   • तीन चतुर्थांश काचेच्या (24 सीएल) गाजरच्या रसात 520 मिलीग्राम,
   • अर्धा ग्लास हिवाळ्याच्या स्क्वॅश क्यूबमध्ये 450 मिग्रॅ असतात
   • अर्ध्या ग्लास पालकमध्ये 420 मिग्रॅ असतात,
   • एका ग्लास टोमॅटोच्या रसाच्या तीन चतुर्थांशमध्ये 420 मिलीग्राम (मोठ्या टोमॅटोमध्ये 300 मिग्रॅ) असते,
   • भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एकाच शाखेत 310 मिग्रॅ असतात
   • अर्ध्या ग्लास ब्रोकोलीमध्ये २0० मिलीग्राम असतात,
   • अर्धा ग्लास बीट क्यूबमध्ये 270 मिग्रॅ असतात.

6. 
   

   
   पोटॅशियम समृद्ध असलेले मांस अधिक खा. फळे आणि भाज्यांपेक्षा मांस कमी पोटॅशियम प्रदान करीत असला तरी आपण ते खाल्ल्याने आपल्याला चांगली मात्रा मिळू शकते. येथे काही प्रमाणात पोटॅशियम आहेत जे आपण विशिष्ट मांसासाठी 100 ग्रॅम सर्व्ह करून आत्मसात करू शकता.
   • कोंबडीमध्ये 380 मिग्रॅ
   • बीफमध्ये 290 मिग्रॅ
   • कोकरू मध्ये 260 मिग्रॅ
   • तपकिरी टर्कीच्या मांसामध्ये 250 मिग्रॅ

7. 
   

   
   सीफूड आणि मासे खा. हे पोटॅशियमचे चांगले स्रोत आहेत. खाली माशांच्या 100 ग्रॅम भागामध्ये आपल्याला आढळण्याचे प्रमाण आहे.
   • माशाचा एक भाग (बहुधा वाण) खाऊन सरासरी 380 मिलीग्राम पोटॅशियम मिळते.
   • आपण कॅन केलेला सॅल्मन किंवा ट्यूनाचा काही भाग वापरत असल्यास आपण सुमारे 500 मिलीग्राम पोटॅशियम शोषून घेत आहात.

8. 
   

   
   फळे आणि डाळी खा. शेंगदाणे आणि शेंगांच्या अनेक जाती विशेषतः पोटॅशियमयुक्त असतात. ते बर्‍याचदा प्रथिने, फायबर आणि खनिजांचे स्रोत देखील असतात.काही वाळलेल्या फळांमध्ये आणि भाज्यांमध्ये असलेल्या पोटॅशियमचे प्रमाण येथे आहे:
   • अर्धा ग्लास (12 सीएल) पिंटो बीन्समध्ये 400 मिग्रॅ असतात
   • अर्ध्या ग्लास शिजवलेल्या मसूरमध्ये 370 मिग्रॅ असतात
   • अर्धा ग्लास हेझलनट्स (शेलसह) मध्ये 340 मिग्रॅ असतात
   • एका ग्लास सूर्यफूल बियाण्यामध्ये 240 मिग्रॅ असतात
   • शेंगदाणा बटरच्या दोन चमचेमध्ये २१० मिग्रॅ असतात

9. 
   

   
   आपल्या पाककृतींमध्ये गुळ वापरा. जरी हा बहुतेक वेळा वापरला जाणारा घटक नसतो (आणि तरीही पोषक घटकांचा एक आश्चर्यकारक स्त्रोत), तरीही हे चमचे आहे कारण एका चमचेमध्ये 500 मिग्रॅ पोटॅशियम असते. पोटॅशियमने समृद्ध करण्यासाठी आपण दही, ओटचे जाडे भरडे फ्लेक्स आणि बर्‍याच पेस्ट्रीमध्ये ठेवू शकता.

10. 
    

    
    पोटॅशियम कमी असलेले अन्न जाणून घ्या. जे पोटॅशियम समृद्ध आहेत त्यांना जाणून घेण्याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या शरीरात आवश्यक प्रमाणात आहार देणारी आहार ठेवण्यासाठी पोटॅशियमची पातळी कमी असलेल्यांना ओळखले पाहिजे. येथे काही पदार्थांमध्ये तुलनेने कमी प्रमाणात पोटॅशियम आहेत:
    • काळ्या जैतुनांमध्ये (0 मिग्रॅ) नसते, परंतु त्यामध्ये भरपूर सोडियम असते,
    • एका चमचे लोणीमध्ये 3 मिग्रॅ असतात,
    • 30 ग्रॅम चीजच्या भागामध्ये 20 ते 30 मिग्रॅ असतात,
    • 100 ग्रॅम खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस 45 मिलीग्राम असते, जरी ते काळ्या जैतुनांसारखे उच्च सोडियमयुक्त अन्न असते,
    • अर्ध्या ग्लास ब्लूबेरीमध्ये 50 मिग्रॅ असतात,
    • अंड्यात 55 मिग्रॅ असतात
    • ब्रेडच्या तुकड्यात 70 मिग्रॅ असतात
    • डझन मध्यम आकाराच्या द्राक्षांमध्ये 75 मिग्रॅ,
    • एका ग्लास पास्ताच्या तीन चतुर्थांशात 80 मिग्रॅ असतात
    • अर्धा ग्लास सफरचंदात 90 मिग्रॅ असतात
    • एका ग्लास कॉर्न कर्नल्समध्ये चतुर्थांश 100 मिग्रॅ असतात.

पद्धत 3 वैद्यकीय उपचारांचा वापर करा

1. 
   

   
   पोटॅशियम रिप्लेसमेंट थेरपीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. कमी रक्तातील पोटॅशियम लेव्हलचा सर्वात नकारात्मक परिणाम म्हणजे लॅरेथेमिया, जो हृदयाची अनियमित समस्या येण्याचे वैद्यकीय नाव आहे. वृद्ध प्रौढ आणि हृदयाशी संबंधित समस्या ज्यांना शक्य आहे त्याचा परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते. जर आपल्या डॉक्टरांना असे वाटते की आपल्या रक्तातील पोटॅशियमची पातळी विशेषत: कमी आहे, तर तो कुशिंग सिंड्रोम, रेनल ट्यूबलर लॅसीडोसिस किंवा फॉपॅलेसीमियासारख्या आजारामुळे झाला नाही याची खात्री करुन घेण्यासाठी आणि चाचण्यांवर अभ्यास करु शकतो आणि त्याच्या आधारे त्याच्या पहिल्या निदानाची पुष्टी करण्यासाठी आपण त्याला आणि त्याच्या निरीक्षणाबद्दलची माहिती.
   • इलेक्ट्रोलाइट्स, ग्लूकोज, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची पातळी तपासण्यासाठी तो रक्त तपासणी करू शकतो.
   • जर आपण आधीपासूनच हृदयाची औषधे घेत असाल, जसे की डिजीटलिस (कार्डिओटोनिक ग्लायकोसाइड) ज्यास ते मजबूत करणे आवश्यक आहे, तर आपल्या डॉक्टरांना आपल्या रक्तातील डिगॉक्सिनची पातळी तपासण्याची आवश्यकता असेल.
   • तो आपल्या हृदय गती मध्ये कोणत्याही अनियमितता शोधण्यासाठी इलेक्ट्रोकार्डिओग्रामचा सराव देखील करू शकतो.

2. 
   

   
   चांगले पोटॅशियम पातळी पुनर्संचयित करण्यासाठी अंतःस्रावी थेरपीचा आनंद घ्या. जर आपल्या डॉक्टरांनी याची पुष्टी केली की आपल्या रक्तात पोटॅशियमची पातळी खूपच कमी आहे आणि आपण लॅर्थिमिया आणि पोटॅशियमच्या कमतरतेशी संबंधित इतर चिंताजनक लक्षणांपासून ग्रस्त असाल तर तो अंतःप्रेरणाने आपल्या शरीरात आणण्याचा निर्णय घेऊ शकेल. त्यानंतर डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली हळू हळू पोटॅशियम दिले जाते ज्याने आपल्या हृदयावर कोणताही हानिकारक प्रभाव होणार नाही याची खात्री करुन घेतली पाहिजे.
   • जेथे सुई सुई उदास आहे अशा ठिकाणी आपली त्वचा जळजळ होऊ शकते.

3. 
   

   
   द्रव किंवा घन औषध (गोळ्या) स्वरूपात पोटॅशियम घेण्याचा आनंद घ्या. आपल्या डॉक्टरांनी तोंडी परिशिष्ट लिहून घ्यावेत जे आपण गोळ्या, सोल्यूशन किंवा पावडर म्हणून घ्याव्यात. बर्‍याच व्हिटॅमिन किल्लेदार उत्पादनांमध्ये भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम असते. जास्त किंवा जास्त प्रमाणात पोटॅशियम घेणे टाळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांनी दिलेल्या डोसचा आपण आदर केला पाहिजे. हे सुनिश्चित करेल की आपले रक्त पोटॅशियम पातळी मूल्यांच्या योग्य श्रेणीमध्ये राहील.
   • आपला आहार आपल्याला भरपूर पोटॅशियम आणू शकतो म्हणून, आहारातील पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आपल्याला जास्त प्रमाणात पोटॅशियम घेणे आवश्यक आहे हे निश्चित करण्यासाठी तो कदाचित काही चाचण्या करेल.
   • सर्वसाधारणपणे, डॉक्टर पोटॅशियम पूरक औषधे एकाच वेळी लिहून देतात ज्यामुळे रक्तातील पोटॅशियमची पातळी कमी होते. जर आपल्या डॉक्टरांनी यापैकी कोणतेही औषध लिहून दिले असेल तर रक्ताची पातळी सामान्य श्रेणीच्या बाहेर नसली तरीही पोटॅशियम पूरक आहार घेण्याचा सल्ला तुम्हाला देण्यात आला आहे.

4. 
   

   
   नियमितपणे आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा. तुमच्या रक्तात पोटॅशियमची पातळी समान आहे आणि त्याने तुमच्यासाठी लिहून दिलेली औषधे अपेक्षित परिणाम देतात हे तपासण्यासाठी त्याच्याकडे बहुतेक पाठपुरावा होईल. सर्वसाधारणपणे, पहिल्या औषधाच्या उपचारानंतर 2 किंवा 3 दिवसांपर्यंत पाठपुरावा होत नाही.