सूज उपचार कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 दुखापत झाल्यामुळे सूज येणे
• भाग 2 सामान्य दाह उपचार
• भाग 3 डॉक्टरांना कधी भेटावे हे जाणून घेणे

इजा, गर्भधारणा किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितीनंतर सूज येऊ शकते. आपण त्यांच्याशी वागणूक न दिल्यास ते निराश आणि वेदनादायकही होऊ शकतात. आपण सूजलेले क्षेत्र उचलून, भरपूर द्रवपदार्थ पिऊन आणि त्यावर थंड काहीतरी लावून जळजळ कमी करू शकता. सूजवर उपचार करण्याचे बरेच उपाय आहेत.

पायऱ्या

भाग 1 दुखापत झाल्यामुळे सूज येणे

1. फुगलेल्या भागाला विश्रांती द्या. सूज दुखापतीचा परिणाम किंवा खराब अभिसरण याचा परिणाम असो, सुजलेल्या क्षेत्राला विश्रांतीसाठी वेळ देणे आपल्यासाठी चांगले आहे. जर आपला पाय किंवा घोट्याचा पाय सुजला असेल तर सूज कमी होईपर्यंत बरीच दिवस जबरदस्ती करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर आपण आपल्या पायाला दुखापत केली असेल तर फुगलेल्या क्षेत्रापासून थोडासा दबाव कमी करण्यासाठी आपण crutches किंवा छडी वापरण्याचा विचार करू शकता.
   • एखाद्या दुखापतीमुळे जर आपला हात सुजला असेल तर आपण दुसर्‍या बाहूचा उपयोग आपण काय करावे ते करण्यासाठी करू शकता किंवा एखाद्यास मदतीसाठी विचारू शकता.

2. 
   

   
   सुजलेला भाग वाढवा. जेव्हा आपण खाली बसता किंवा झोपता तेव्हा आपण आपल्या हृदयाच्या वरचा भाग उशी घेऊन उचलला पाहिजे. हे सूजलेल्या भागात रक्त जमा होण्यास प्रतिबंधित करते आणि अभिसरण सुधारते.
   • हात ठेवण्यासाठी गोफण वापरा.
   • जर सूज तीव्र असेल तर दिवसातून कित्येक तास सूजलेल्या क्षेत्राला उठविण्यासाठी उठून बसा.

3. 
   

   
   
   
   कोल्ड कॉम्प्रेस लावा. उच्च तापमान सूज खराब करू शकते, म्हणून आपण कोल्ड कॉम्प्रेस लावून जळजळ कमी करू शकता. आपल्या त्वचेवर थेट बर्फ ठेवणे टाळा आणि सूज लावण्यापूर्वी ते टॉवेलमध्ये लपेटण्याचा प्रयत्न करा. तासाच्या चतुर्थांश पॅड जागेवर सोडा आणि दिवसातून बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती करा.

4. 
   

   
   औषध घ्या. नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्ज (एनएसएआयडी) अशी औषधे आहेत जी वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. सर्वात सामान्यपैकी आपण लिबूप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन घेऊ शकता. हे जाणून घ्या की पॅरासिटामॉल एनएसएआयडी नाही आणि सूजविरूद्ध कार्य करणार नाही.आपण कोणती औषधे वापरु शकता याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. कॅनॅबिडिओल तेल देखील वेदना आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते.

भाग 2 सामान्य दाह उपचार

1. 
   

   
   कमी प्रभाव व्यायाम करा. जरी आपल्याला सूजलेल्या क्षेत्राला विश्रांती घ्यावी लागली असली तरीही, दीर्घकाळापर्यंत हालचाली न केल्यामुळे रक्ताभिसरण कमी होते आणि शक्यतो जळजळ आणखी तीव्र होऊ शकते. दिवसा उठून वेळोवेळी फिरायला जा आणि आठवड्यातून कमी व्यायामाचा समावेश करा. यात योग, पोहणे किंवा चालणे समाविष्ट असू शकते.
   • जर आपण दररोज एखाद्या डेस्कवर बसला असेल तर आपण वेळोवेळी उठणे लक्षात ठेवले पाहिजे. जर हे शक्य नसेल तर आपण दर तासाला आपले पाय ताणून पहावे.
   • बसून असताना, आपण वेळोवेळी स्थिती बदलू शकता आणि शक्य असेल तेव्हा आपले पाय थोडेसे वाढवू शकता.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या सोडियमचे सेवन कमी करा. एक उच्च सोडियम पातळी सूज येण्यास योगदान देईल, म्हणून आपण त्यात भरपूर प्रमाणात असलेले पदार्थ खाणे टाळावे. याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीरात असलेले सर्व मीठ बाहेर काढण्यासाठी आपण भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे.
   • मीठ काढून टाकण्यासाठी पाण्याची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी आपण काकडीचे तुकडे किंवा लिंबू पाण्यात घालू शकता ज्यात दोन्हीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.
   • जेव्हा शक्य असेल तेव्हा सोडियम असलेल्या इतर पेयांना पाण्याला प्राधान्य द्या. साखरेच्या पेयांमध्येही बर्‍याचदा मीठ भरपूर असते.

3. 
   

   
   आपले कपडे समायोजित करा. सूजलेल्या क्षेत्रावरील घट्ट कपडे चांगल्या रक्ताभिसरणांना रोखू शकतात, ज्यामुळे जळजळ आणखी वाईट होईल.घट्ट कपडे घालणे टाळा (विशेषत: नायलॉनचे स्टॉकिंग्ज किंवा गार्टर) आणि सूज दूर करण्यासाठी मोजे घालण्याचा प्रयत्न करा

4. 
   

   
   मॅग्नेशियम आहारातील पूरक आहार घ्या. आपल्याकडे मॅग्नेशियमची कमतरता असल्यास, आपली जळजळ आणखीनच वाढू शकते. एका विशिष्ट स्टोअरमध्ये मॅग्नेशियम आहारातील पूरक वस्तू खरेदी करा आणि 250 मिलीग्राम दिवसा घ्या.

5. 
   

   
   टॉनिक पाण्यात क्षेत्र बुडवा. टॉनिक पाण्यात बुडबुडे आणि क्विनाइन सूज मर्यादित करण्यास मदत करतात. थंड टॉनिक पाणी (किंवा कोल्ड वॉटर खूप अप्रिय असल्यास कोमट) घाला आणि सुजलेल्या भागाला दिवसातून १ 15 ते २० मिनिटांत बुडवा.

6. 
   

   
   एप्सम मीठ बाथ घ्या. एप्सम लवण पाण्यामध्ये विरघळतात तेव्हा नैसर्गिक दाहक-गुणधर्म असतात. दोन जोडा करण्यासाठी गरम बाथ पाण्यात एप्सम निसर्गातून मीठ आणि ते विरघळू द्या. सर्वोत्तम परिणामांसाठी दररोज पुन्हा करा.

7. 
   

   
   मालिश करा. आपण सूज कमी करुन रक्तदाब कमी करू शकता आणि रक्त परिसंचरण सुधारू शकता. आपण एखाद्या व्यावसायिक मालिशकाच्या सेवेस कॉल करू शकता किंवा आपण फुगलेल्या भागाला स्वत: ला घासू शकता. आपल्याला मदत करण्यासाठी द्राक्षाचे आवश्यक तेल वापरा. जर आपण स्वत: मालिश करत असाल तर त्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करा आणि खाली ढकलण्याऐवजी पुश करा.

भाग 3 डॉक्टरांना कधी भेटावे हे जाणून घेणे

1. 
   

   
   तीव्र सूजच्या बाबतीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर आपण वरील पद्धतींचे अनुसरण केले आणि पुढील काही दिवसांत आपल्याला सुधारणा दिसली नाही तर आपण सूज उद्भवू शकते याचे मूलभूत कारण शोधण्यासाठी आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   • गर्भधारणेदरम्यान तीव्र सूज येणे प्रीक्लेम्पसियाचे लक्षण असू शकते, ही एक गंभीर परिस्थिती आहे ज्यात जळजळसह उच्च रक्तदाब होतो.
   • काही औषधे देखील सूज येऊ शकतात.प्रतिरोधक औषध, हार्मोनल उपचार आणि रक्तदाब औषधे जळजळ होऊ शकतात.
   • हृदय, मूत्रपिंड आणि यकृत निकामी झाल्यामुळे शरीरात द्रव साचू शकतो आणि सूज येते.

2. 
   

   
   आपल्याकडे गंभीर लक्षणे असल्यास त्वरित डॉक्टरांना कॉल करा. इतर लक्षणांशी संबंधित सूज आपल्या हृदय, मूत्रपिंड किंवा यकृत सह समस्या दर्शवू शकते आणि आपण त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी. आपल्याला खालीलपैकी काही लक्षणे दिसल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा:
   • आपल्या छातीत दुखत आहे
   • तुमचा श्वास कमी आहे;
   • आपण गर्भवती आहात आणि आपल्याला अचानक जळजळ होते;
   • आपल्याला ताप आहे;
   • आपल्याला हृदय किंवा यकृत डिसऑर्डर आहे आणि आपल्याला सूज येते
   • जेव्हा आपण त्याला स्पर्श करता तेव्हा आपल्या शरीराचे सूजलेले क्षेत्र गरम असते;

• एकाच वेळी सूज कमी करण्यासाठी भिन्न पद्धती वापरुन पहा, कारण आपण त्यांचा एकत्रित वापर केल्यास ते अधिक चांगले कार्य करतील.
• जास्त वजन जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकते. आपले वजन जास्त असल्यास आणि रक्त परिसंचरण आणि सूज कमी असल्यास निरोगी होण्यासाठी आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

• तार्किक कारणाशिवाय सूज उद्भवल्यास आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• जर आपल्या चेह in्यावर (तोंड, डोळे इ.) सूज येत असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटावे.
• जळजळ खूप गंभीर असल्यास किंवा आपल्याला हाडे मोडल्याचे वाटत असल्यास आपण शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.