स्वप्नातील डायरी कशी ठेवावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 तयार होत आहे
• भाग 2 आपल्या स्वप्नांना रेट करा आणि व्याख्या करा

स्वप्ने एक रहस्य आहे. आपण स्वप्न का पाहतो याबद्दल सर्व प्रकारचे सिद्धांत आहेत परंतु त्यापैकी काहीही आम्हाला स्वप्नांच्या यंत्रणा किंवा त्यांची वैधता जाणून घेण्याची परवानगी देत ​​नाही. एक स्वप्न डायरी स्मरणशक्ती आणू शकते आणि आपल्या आतील जगाबद्दल ज्ञानाचा अविश्वसनीय स्त्रोत आहे. स्वप्नांचा जर्नल ठेवण्यासाठी थोडा आत्म-शिस्त आवश्यक असतो, परंतु जेव्हा आपण एखादी वस्तू घेण्याची सवय घेतली असेल तेव्हा ते कदाचित सांत्वन आणि दीर्घकालीन स्वारस्याचे असेल. आपण आपल्या रात्रीच्या वेळी परिस्थितीत आवर्ती नमुने लक्षात घेऊ इच्छित असाल तर, आपल्याला आवश्यक असलेल्या पैलू ज्यास अर्थ लावणे आवश्यक आहे किंवा आपण आपली स्वप्ने सर्वसाधारणपणे लक्षात ठेवू इच्छित असाल तर आपल्यासाठी एक स्वप्न डायरी आदर्श आहे. आपल्या अचेतन्यास अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यात मदत करण्यासाठी हा शेवटी एक मजेदार व्यायाम असावा.

पायऱ्या

भाग 1 तयार होत आहे

1. 
   

   
   योग्य वृत्तपत्र शोधा. स्वप्नांच्या रेकॉर्डसाठी डिझाइन केलेले डायरी आहेत, परंतु त्या आवश्यक नसतात आणि बर्‍याचदा स्वतः तयार करणे अधिक मजेदार आणि सर्जनशील असते. आपल्यासाठी योग्य असलेले वृत्तपत्र निवडताना आपण काय लक्षात ठेवले पाहिजे हे येथे आहे.
   • आकारः आपण एक वर्ष किंवा त्याहून कमी किंवा कमी कालावधीसाठी आपली स्वप्ने लिहायची योजना आखली आहे का? प्रत्येक रात्रीनंतर आपल्या प्रविष्ट्यांच्या आकाराबद्दल विचार करा. हे तसेच स्वप्नांच्या रेकॉर्डिंगसाठी आपण जितका वेळ घालवता त्यावेळेस आपणास आवश्यक असलेल्या लॉग आकाराचे संकेत मिळतील.
   • पृष्ठे फिरविणे सुलभ: आपण आपल्या स्वप्नांना थीमनुसार वर्गीकृत करू इच्छित असल्यास (आवर्ती स्वप्ने, कुत्र्यांची किंवा इतरांची स्वप्ने) आपल्या पृष्ठांची पुन्हा सहजपणे वर्गीकरण करण्यासाठी काढता येण्याजोग्या पत्रकांसह बांधणी वापरणे अधिक उपयुक्त ठरेल. आपली जर्नल चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी गुणवत्तेची बाइंडर वापरा.
   • जोडणे: इतरत्र नोट्स जोडण्याची शक्यता देखील महत्त्वपूर्ण असू शकते. नोट्स जोडण्यासाठी लॉगमध्ये पुरेशी जागा असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • खूप काही लिहायला मिळण्यास विसरू नका. आपण आपले मार्कर खरेदी करता तेव्हा लक्षात ठेवा, आपल्याला आपल्या आवर्ती थीम किंवा स्वप्ने वेगवेगळ्या रंगांमध्ये लिहायच्या असतील तर.
   • आपल्या स्वप्नातील डायरी आणि फेल्टसाठी बॉक्स, बास्केट किंवा इतर स्टोरेज आयटमचा विचार करा. हे आपल्याला सर्वकाही आपल्या जवळ ठेवण्यास, व्यवस्थित आणि कोणत्याही वेळी वापरासाठी सज्ज ठेवण्यास अनुमती देते.
   • जर आपण बरेच प्रवास केले आणि आपल्या स्वप्नातील डायरी आपण जिथे जाल तेथे घेऊन जाण्याची इच्छा असल्यास आपल्या वर्तमानपत्राचे संरक्षण करण्यासाठी डस्ट जॅकेट किंवा संरक्षक संरक्षणाचा विचार करा.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या स्वप्नातील डायरी संग्रहित करण्यासाठी एक स्थान शोधा. आम्ही स्वप्नातील डायरी उत्तम प्रकारे लिहितो, म्हणून आपल्यास आपल्या पलंगाजवळ ठेवणे चांगले. आपण काय लिहायचे ते शोधत असताना आपण आपले स्वप्न विसरलात हे शक्य आहे, म्हणून आपल्याकडे आपले जर्नल आपल्याकडे आहे हे सुनिश्चित केले पाहिजे!
   • आपण स्वच्छ केल्यावर किंवा वृत्तपत्र एखाद्या बॉक्समध्ये किंवा टोपलीमध्ये ठेवल्यास आपण ते सहजपणे ड्रॉवर किंवा कपाटात हस्तांतरित करू शकता किंवा डोळ्याच्या डोळ्यापासून दूर ठेवू इच्छित असाल तर.
   • बेड जवळ वाचन दिवा ठेवणे ही चांगली कल्पना आहे. एक सहज प्रवेश प्रकाश आपल्याला आपले स्वप्न विसरण्यापूर्वी लिहिण्याची परवानगी देईल, जर आपण मध्यरात्री उठून वृत्तपत्रात ते ठेवण्याची गरज वाटली तर.
   • आपल्याकडे अशी एमपी 3 प्लेअर आहे याची खात्री करा जिथे आपण आपली स्वप्ने क्रमाने रेकॉर्ड करू शकता, जर आपण या पद्धतीला नियमितपणे रेकॉर्ड करणे आणि जतन करणे पसंत करत असाल तर. काही अतिरिक्त बॅटरी आपल्या जवळ ठेवणे देखील चांगले आहे, जर आपण रात्री आपल्या एमपी 3 प्लेयरला विसरणे विसरले असेल आणि द्रुत री-एन्ट्री करणे आवश्यक असेल तर.

3. 
   

   
   
   
   एखादी नोंदवल्यानंतर पुढील एंट्रीची तारीख लक्षात घ्या. म्हणून, जेव्हा आपण सकाळी उठता तेव्हा आपल्याला त्या दिवसाची चिंता करण्याची आवश्यकता नाही आणि फक्त आपल्या स्वप्नाची नोंद करू शकता. काही स्वप्नातील वृत्तपत्र संपादकांनी त्यांचे शेवटचे स्वप्न नोंदविल्यानंतर दुसर्‍या दिवसाची तारीख लक्षात ठेवण्यास आवडते, तर काहींनी तयारीचा विधी म्हणून दुसर्‍या दिवसाची नोंद करणे पसंत केले.
   • जर आपण आदल्या दिवसाची तारीख लक्षात घेतली तर आपल्याला जे वाटते ते आपण देखील जोडू शकता. आपण जे अनुभवता त्याचा रात्रीत पडलेल्या स्वप्नांवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. या विषयावरील टीप नंतर आपल्याला ज्ञान देऊ शकते. आपण जिथे घसरला किंवा पडलात त्या स्वप्नांचा अर्थ सांगण्यासाठी आपल्या मनःस्थितीची आठवण म्हणून हे उपयुक्त ठरेल, जे कधीकधी कोठूनही आलेले दिसत नाही.

4. 
   

   
   डायरीची व्यवस्था करा जेणेकरून आपण आपली स्वप्ने रेकॉर्ड करू शकाल. स्वप्नातील डायरी तयार करण्याचा किंवा त्याची सेवा देण्याचा कोणताही विशिष्ट मार्ग नाही, परंतु आपल्या स्वप्नांना त्यांच्या व्याख्येसह जोडण्यामुळे त्यांचे स्पॉट करणे सोपे होईल.
   • स्तंभ पद्धत: डायरीच्या प्रत्येक पृष्ठाच्या मध्यभागी स्तंभ रचणे आपल्याला एका बाजूला स्वप्नाचे स्वरूप रेकॉर्ड करण्यास परवानगी देते आणि नंतर दुसर्‍याची संभाव्य व्याख्या आणि स्वप्नातील प्रत्येक भागासमोर स्पष्टीकरण देण्याची परवानगी देते.
   • जाता जाता लक्षात ठेवा. आपल्याला सर्व काही प्रथम स्वप्नाची नोंद घ्यावी लागेल आणि नंतर आपण सर्वकाही स्तंभांच्या रूपात ठेवू इच्छित नसल्यास त्याचे स्पष्टीकरण अनुसरण करा. तथापि, स्वप्न रेकॉर्ड करणे बर्‍याचदा नाजूक असते आणि त्याचे स्थान असावे. स्वप्नाचे स्पष्टीकरण कमी तातडीचे आहे आणि नंतर केले जाऊ शकते.

भाग 2 आपल्या स्वप्नांना रेट करा आणि व्याख्या करा

1. 
   

   
   स्वप्नांनी प्रारंभ करा. झोप आणि स्वप्न पाहण्याची आपली नेहमीची पद्धत वापरा. आपल्याला हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त ठरेल की आपण दुस morning्या दिवशी सकाळी आपल्या स्वप्नाचे स्वरूप नोंदवण्याची अपेक्षा करीत आहात जेणेकरून आपण आपल्या स्वप्नांच्या आठवणींच्या महत्त्वबद्दल आपल्या बेभान मनास एकत्रित करू शकाल.
   • स्वप्नांच्या बाबतीत, विकिपीडियावर प्रभाव पाडण्यासाठी आणि त्यांच्यावर प्रभाव पाडण्यासाठी अनेक विकी कसे लेख वाचा.
   • अलार्म घड्याळ वापरणे चांगले आहे जे बीप करतात किंवा रिंग करतात, रेडिओ किंवा संगीत अलार्म घड्याळ नाही. एक आवाज किंवा संगीत आपल्या स्वप्नातील सामग्री लक्षात ठेवण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते. न वाजवता जाग येणे हे अधिक शांत आहे.

2. 
   

   
   आपल्या स्वप्नांची नोंद घ्या. जागे झाल्यानंतर आपली स्वप्ने रेकॉर्ड करा. आपण स्वप्नांच्या लक्षात येईपर्यंत स्नानगृहात जाण्याचे लक्षात ठेवा, कारण जागृत करणे आणि रेकॉर्डिंग दरम्यान कोणत्याही अडथळामुळे आपणास स्वप्न किंवा कमीतकमी त्याची मुख्य आणि सर्वात वैशिष्ट्ये विसरता येऊ शकतात. आपण अधिक अनुभवासह आणि सराव शोधू शकता जे आपण चांगले लक्षात ठेवू शकता परंतु नवशिक्या शक्य तितक्या कमीतकमी विचलित केल्या पाहिजेत.
   • आपण लक्षात ठेवू शकता सर्वकाही रेकॉर्ड करा.आपल्याला काय लक्षात घ्यावे आणि आपणास जागृत करणा feelings्या भावनांमध्ये आणि स्वप्नांच्या आठवणींमध्ये फरक करणे प्रथम माहित असणे कठीण आहे. तथापि, स्वप्नांनी आपल्याला थोडेसे प्रशिक्षण देऊन काय सांगितले हे आपल्याला चांगले आठवेल. वर्ण, चिन्हे, रंग, उरेस, ठसे, कृती (उडणे किंवा पोहणे यासारखे), इतर प्राण्यांसह देवाणघेवाण, फॉर्म आणि स्वप्नात दिसणारी प्रत्येक गोष्ट समाविष्ट करा.
   • आपल्या स्वप्नातील सर्वात आकर्षक प्रतिमा आणि ठळक वर्णनासाठी सर्वात स्पष्ट वैशिष्ट्यांचा विचार करा. उदाहरणार्थ, जर आपण एखाद्या घरास आग लावण्याचे स्वप्न पाहिले असेल तर कदाचित आपणास हे लक्षात येईल की ते भयावह आहे आणि अग्नीचे घर पाहणे सुंदर आहे आणि आपल्याला भीती वाटली, विचलित किंवा कुतूहल वाटले.
   • स्वप्नातील काही भावना किंवा थीम प्रकट करण्यासाठी काही स्वप्नातील वृत्तपत्र संपादक चित्रे काढायला किंवा भिन्न रंग वापरण्यास आवडतात (स्वप्नातील स्पष्टीकरणात रंग स्वतःच महत्त्वपूर्ण असू शकतात).

3. 
   

   
   मोकळेपणाने लिहा. जेव्हा आपण आपल्या स्वप्नातील सामग्री कागदावर लिहिता तेव्हा शैली शोधण्याचा प्रयत्न करू नका. आपल्याला फक्त स्वप्नातील तपशील आपल्या स्मरणशक्तीमध्ये अदृश्य होण्यापूर्वी आपल्याला आठवत असलेल्या प्रत्येक गोष्टी लिहिण्याचा प्रयत्न करायचा आहे. आपण नंतर आपल्या स्वप्नास सांगण्याचा आणि त्याचा अर्थ सांगण्याचा एक मार्ग शोधू शकता.

4. 
   

   
   कधी थांबायचे ते जाणून घ्या. स्वप्नातील डायरी ठेवणे ही मॅरेथॉन नाही आणि ती लिहिण्यासाठी आपल्याकडे सकाळच्या बिछान्यावर क्वचितच वेळ असेल. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे एखादे किंवा दुसरे स्वप्न लिहून ठेवणे जे आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे आणि सर्वात संबंधित दिसते. प्रथम स्वप्नांच्या रेकॉर्डिंगनंतर आपण हे अधिक द्रुतपणे लक्षात ठेवण्यास सक्षम असाल आणि आपणास काय चांगले आठवते ते प्रथम लक्षात घेणे नेहमीच चांगले असेल कारण ते सर्वात अर्थपूर्ण आणि संबंधित असेल. आपल्यासाठी.

5. 
   

   
   प्रत्येक स्वप्नास एक नाव द्या. घेणे ही चांगली सवय आहे. प्रत्येक स्वप्नास एका नावावर कमी करून, मुख्य वाक्यांश किंवा थीम पार्श्वभूमीवर भाष्य करण्याचा प्रयत्न करा. भविष्यात हे स्वप्न शोधणे देखील सोपे होईल आणि या स्वप्नाबद्दल आपल्या एकूण प्रतिक्रियांचे सारांशित करण्याचा विशेषत: स्वच्छ मार्ग आहे.

6. 
   

   
   तुमची प्रगती पहा. काही ओळींपेक्षा जास्त लिहिण्यासाठी स्वप्नातील पुरेसे आठवणे प्रथम कठिण असू शकते. दृढ रहा, कारण एखादी सवय होईपर्यंत थोड्याशा प्रशिक्षणासह स्वप्नातील अधिक तपशील लक्षात ठेवणे सोपे होईल. म्हणूनच आपण दररोज सकाळी आपल्या स्वप्नातील जर्नलमध्ये टिकून राहणे महत्वाचे आहे, जरी आपण स्वप्न पाहिले नाही किंवा स्वारस्य नसलेले स्वप्न पाहिले असेल. ही स्वप्ने कधीकधी स्वतःमध्ये प्रकट होते आणि ती शेवटी अर्थहीन होती हे लक्षात घेऊन आपण जाणवू शकता.

7. 
   

   
   अर्थ लावा. प्रथम स्वप्नाचे स्पष्टीकरण करण्याची इच्छा नसल्यास कोणतेही नुकसान नाही. आपण फक्त स्वप्नांच्या रेकॉर्डिंगद्वारे ब things्याच गोष्टी शिकल्या आहेत आणि त्या समजून घेणे आपल्याला उपयुक्त नाही. जोपर्यंत आपण मुख्य शब्द जाणून घेण्यास सक्षम असाल तोपर्यंत आपण नंतर परत येऊ शकता आणि आपला अर्थ रेकॉर्ड करू शकता. ऑनलाईन आणि आपल्या अंतर्ज्ञानावर आधारित आपल्या कार्ये किंवा साइटच्या रीडिंगद्वारे स्वप्नांचे प्रतीकात्मक ज्ञान वापरणे चांगले आहे. काही घटक इतरांपेक्षा अधिक स्पष्ट दिसतील, परंतु प्रत्येक वेळी आपले नशीब वापरून पहा.
   • जेव्हा स्वप्नांचा अर्थ वारंवार होतो तेव्हा कधीकधी तो स्पष्ट होऊ शकतो आणि आपल्या जीवनात असे काहीतरी घडते जे आपण अधिक बारकाईने पहावे. सर्वात महत्वाची व्यक्तींनी स्वत: ची पुनरावृत्ती करण्याचा आपला कल असतो जेणेकरून आपण त्यांना लक्षात घ्या.
   • कसे पुढे जायचे याबद्दल अधिक माहितीसाठी स्वप्नातील स्पष्टीकरणातील विकीचा लेख वाचा.

8. 
   

   
   आपले स्वप्न जर्नल वैयक्तिकृत करा. आपल्या स्वप्नातील डायरी वापरण्याचा आणि व्यवस्थापित करण्याचा आपला मार्ग शेवटी एक वैयक्तिक समस्या आहे आणि आपल्याला पाहिजे ते करणे हे आपल्यावर अवलंबून आहे. जर येथे दिलेल्या सूचना आपल्यास अनुरूप नसतील आणि आपल्याकडे इतर असतील तर आपल्याला आपली जर्नल ठेवण्याचा स्वतःचा मार्ग नक्कीच सापडेल. आपल्यासाठी अर्थपूर्ण बनवणारे आणि आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट असलेले सर्वकाही करा.

9. 
   

   
   आपल्या स्वप्नातील डायरीसह प्रवास करा. प्रवास करताना किंवा सुट्टीवर जाताना आपली जर्नल आपल्यासोबत ठेवा. आपण घरी परत आल्यावर आपल्या मुख्य डायरीत आपण समाविष्ट करू शकता अशी आपल्या डायरीची एक हलकी आवृत्ती तयार करू शकता, जर आपण ती काढून घेण्याची हिम्मत केली नाही तर ती गमावण्याची भीती आहे. जाता जाता इलेक्ट्रॉनिक नोट्स ठेवू शकता. आपल्यासाठी जे चांगले आहे ते करा ही प्रक्रिया सुरू ठेवणे महत्वाचे आहे, विशेषत: कारण ट्रिपमुळे भिन्न स्वप्ने येऊ शकतात आणि आपल्याबद्दल नवीन खुलासे होऊ शकतात, ज्याला आपण गमावू इच्छित नाही.
   • सहल किंवा स्थान बदलणे आपल्याला आधीपासून जगलेल्या स्वप्नांच्या आठवणींची आठवण करून देऊ शकते, जे काही अंतर भरु शकते. त्यांना कागदावर ठेवण्याची संधी घ्या आणि त्यांना आपल्या मागील स्वप्नांमध्ये जोडा.