मिथवरील आपले अवलंबन कसे दूर करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी भाग 1:
  निर्णय घ्या
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 19 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

मेथॅम्फेटामाइन व्यसनासह व्यसनातून माघार घेण्याची प्रक्रिया शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या थकवणारी आहे. त्यासाठी गंभीर वचनबद्धता आणि जास्तीत जास्त पाठिंबा आवश्यक आहे. जर एखाद्या मिथ्यावरील व्यसनांवर मात करण्यास वेळ लागतो आणि बर्‍याच अवांछित वंचित लक्षणे उद्भवू शकतात तर सकारात्मक स्पिन-ऑफमुळे प्रयत्न करणे योग्य आहे.

पायऱ्या

4 पैकी भाग 1:
निर्णय घ्या

1. 4 स्वयंसेवा करण्याच्या आपल्या कार्यासाठी विश्वासू राहा. एकदा आपण स्वयंसेवी झाल्यावर आपल्याला भीती किंवा चिंताग्रस्त वाटू शकते. तणावग्रस्त घटनेतील ही सामान्य प्रतिक्रिया आहे. काहीतरी नवीन करण्यापूर्वी आपण चिंताग्रस्त होणे सामान्य गोष्ट नाही. तथापि, स्वत: ला सांगून प्रेरित व्हा की आपण इतरांना त्यांचे जीवन सुधारण्यासाठी आवश्यक साधने मिळविण्यात मदत करू शकता. खाली आपल्या चिंताग्रस्ततेशी लढण्यासाठी काही टिपा आहेत.
   • आपल्या पहिल्या दिवसाच्या आदल्या दिवशी पुरेसे झोप घ्या. झोपेचा अभाव फक्त आपल्याला रागवेल आणि आपल्याला योग्य वेळी झोपावे लागेल.
   • आपल्या भविष्यातील स्वयंसेवक मिशनबद्दल जास्त विचार न करण्याचा प्रयत्न करा. या कार्यक्रमाच्या तयारीवर आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करा आणि उर्वरित वेळ इतर निरोगी क्रियाकलापांमध्ये घालवा.
   • आपल्या आशयाविरूद्ध संघर्ष करा. आपण सहजतेने कार्य करता अशा क्रियाकलापांसह प्रारंभ करा आणि केवळ एकदा आपली भीती सुटली की पुढे जा. उदाहरणार्थ आपण रीफ्रेशमेंट बारमध्ये सूप सर्व्ह करण्यासारख्या थोडीशी अस्वस्थ परंतु सोप्या गोष्टी वापरुन पाहू शकता. एकदा आपण खरोखर आरामदायक असल्यास आपण नवीन स्वयंसेवक क्रियाकलाप करण्यास सांगू शकता.
   जाहिरात

सल्ला

• प्रत्येकासाठी प्रभावी चमत्कार उपाय नाही. आपले उपचार आपल्या ट्रिगर आणि आपल्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार वैयक्तिकृत करणे आवश्यक आहे.
• दुग्धपान दोन टप्प्यात केले जाते. पहिला तीव्र टप्पा आहे ज्या दरम्यान बहुतेक शारीरिक लक्षणे जाणवतात. हे काही दिवस टिकते. दुसरा म्हणजे तो टप्पा ज्या दरम्यान आपल्याला भावनिक लक्षणे जाणवतात. हे काही आठवडे टिकते.
• जर आपण मिथच्या व्यसनासह संघर्ष करीत असाल तर इतर समस्यांसह आपण देखील संघर्ष करीत असल्याची शक्यता आहे. यात आरोग्यविषयक समस्या (एचआयव्ही, नैराश्य, द्विध्रुवीय डिसऑर्डर इ.), कामाच्या समस्या, कौटुंबिक समस्या, कायदेशीर समस्या किंवा सामाजिक समस्या समाविष्ट असू शकतात. या समस्येवर औषध अवलंबितासारखेच उपचार केले जाऊ शकतात.
• दुग्धपान दरम्यान स्वत: ला अलग ठेवणे टाळा. अशा लोकांच्या आसपास रहाणे फार महत्वाचे आहे जे आपल्या औषधाच्या वापरास ठराविक अंत करण्यात मदत करू शकतील.
• उपचारानंतरही आपल्या शांत साथीदाराच्या संपर्कात रहा. आपण स्वत: ला ड्रग करण्यास उत्सुक असल्यास, त्याला कॉल करा. दुग्धपानानंतर पहिल्या काही दिवसांमध्ये लेन्व्ही उद्भवते, परंतु जितक्या लवकर आपल्याला आधार मिळाला जाईल ते पुन्हा कमी होण्याची शक्यता कमी होते.
• आपल्यावर रोख रक्कम किंवा डेबिट कार्ड घेणे शक्य तितके टाळा. आपले पैसे बँकेत ठेवा आणि आपत्कालीन परिस्थितीत आपल्या मित्रांना आणि परिवारास मदत करण्यास सांगा. जेव्हा आपल्याला पैशांची आवश्यकता असते तेव्हा वेगवेगळ्या चरणांमध्ये जाणे (बॅंकेच्या काउंटरवर जाणे किंवा एखाद्याला पैसे विचारणे) विचार करणे आपल्याला वेळ देते आणि आपल्याला सर्वोत्तम निर्णय घेण्याची परवानगी देते.
• सुट्टीच्या दिवसांत किंवा अत्यंत धकाधकीच्या काळात आपल्या प्रयत्नांना दुप्पट करा. या वेळेस रीप्लेस संभाव्यता अधिक महत्त्वपूर्ण आहेत. आपले समर्थन करू शकणार्‍या लोकांसह स्वत: ला वेढणे विसरू नका.
• बहुतेक लोक कायमचे औषधातून मुक्त होण्यासाठी पाळीव प्राणी चौपट करण्याचा विचार करतात.
• निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करा, नियमित व्यायाम करा आणि नियमित तपासणी करा.

जाहिरात

इशारे

• डीटॉक्सिफिकेशनच्या दरम्यान औषधे वंचितपणाच्या लक्षणांवर लढायला मदत करतात. तथापि, ते प्रक्रियेतल्या पहिल्या टप्प्याचे प्रतिनिधित्व करीत असल्याने ते स्वत: मध्ये उपचार नाहीत. खरं तर, ज्या लोकांकडे पैसे काढण्याची लक्षणे दिसली त्यांच्याशी औषधोपचार केले गेले आणि त्यांना कोणताही अतिरिक्त उपचार मिळाला नाही, ज्यांनी कधीही वैद्यकीय मदत न घेतलेल्या लोकांसारखीच वागणूक दिली. म्हणूनच अत्यावश्यक आहे की आपण डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रियेनंतर आपला उपचार चालू ठेवा.
• जर आपण सावधगिरी बाळगली नाही तर, पुन्हा पडणे अपरिहार्य आहे. परत ड्रग्समध्ये पडू नये म्हणून आपल्याला चेतावणीची चिन्हे माहित असणे आवश्यक आहे. यापैकी, सभांमध्ये गैरहजेरी असल्याचे नमूद केले जाऊ शकते, ड्रग्जचा वापर करणे सुरू ठेवलेल्या मित्रांसोबत घालवलेला वेळ, इतर प्रकारच्या औषधांचा वापर किंवा "फक्त एक शेवटची वेळ" असा विचार करणे. यापैकी कोणतीही चिन्हे आढळल्यास त्वरित मदत घ्या.

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-d dependence-to-the-meth&oldid=263872" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात